月经期间是否能吃烤肉？

月经期间不要吃烤肉。

很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。

对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

扩展资料：

其他食物：

1、冷饮

尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。

此外，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少，伴随出现月经期缩短甚至停经。

2、花椒、丁香、胡椒

月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主，不宜进食刺激性强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物，能刺激血管扩张，容易引起月经提前、痛经或经量过多。

人民网——女人经期不能吃什么？千万别碰9种食物

月经期间不建议吃烧烤，烧烤一般营养价值比较低，属于垃圾类的食品尽量不要去吃，还要避免吃一些辛辣油腻刺激生冷的食品，饮食要多样化，荤素搭配，多加强营养。一般情况下，建议月经期间要多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，除了不要吃烧烤以外，还要避免吃一些辛辣刺激，营养含量比较低的食物多吃一些应季的新鲜蔬菜和水果。多注意经期的卫生，勤换卫生巾，经常清洗衣物，平时多用清水冲洗外阴。经期多注意保暖，避免沾凉水，游泳等等，以免引起痛经的现象。”

尽量少吃烧烤。烧烤这些食品都是烟熏火燎以后的，而且对身体没有太多的好处，所以建议还是尽量要少吃，平时和大姨妈来的时候都一定要少吃，尽量不吃。月经来的时候，要让女性患者，多吃有营养的蔬菜和水果，多吃含维生素、矿物质、微量元素高的食物。另外要注意经期的卫生，禁止两周以内同房和坐浴，避免感冒，心情一定要舒畅，适量的做些活动，不要做重体力活动，要注意勤换卫生垫，穿棉质的内裤。另外如果有痛经的可以吃些中药，便于经血排出。

处在月经期的女性精神状态都不怎么好，经常会出现一些不良情绪、比如烦躁、郁闷等。所以经期需要多吃点香蕉，因为香蕉里面有维生素B6，它能够起到安定神经的效果，可以有效改善经期情绪不良的情况，可以让女性在生理期有个好心情。

来月经时要吃温补食物，比如羊肉。羊肉有出色的温补效果，非常适合女性在来月经的时候食用。要是不爱吃羊肉的话，女性朋友们也可以选择吃红枣、鸡肉或者是红糖，这些食物也有不错的温补效果。尤其是红糖，女性经期喝红糖水，可以有效改善孕期不适症状。

月经期间注意事项：

1、不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。

2、避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。

3、多喝开水，保持大便通畅。

4、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

5、每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入阴道，引起感染。

6、保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。

7、少女月经初潮补钙很重要，部份少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。

8、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质。

少女初次来月经大部分女孩都会痛经，这是正常现象不用太过紧张，用热毛巾热一下腹部，洗个热水澡，可以喝点红糖水，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状要及时去医院就医，以免影响自身健康。