多久刮痧一次合适

刮痧保健作用确切，可以概括总结为：“刮刮颈，不生颈椎病;刮刮胸，气管畅通，刮刮背，骨质不增、腰不疼;刮刮四肢，全身轻松。”大多数人认为，刮痧只能用来治疗外感、中暑等病症。但事实证明，刮痧疗法的适用范围非常广泛，凡针灸、按摩疗法能治疗的疾病，均可用刮痧疗法来治疗。此外，通过刮痧，还可以达到保健养生的目的。

刮痧不当，反受其害：刮痧并不是对皮肤的胡乱刮拭，而是需要根据个人的体质，以及经络气血的运行方向来刮。怎样刮痧才健康，才正确？下面专家为我们提供了正确的刮痧几项要诀：

1、选择正确的刮痧器具、牛角梳、玉石、瓷汤匙等，厚度适中、边缘钝而圆滑的器具均可选用。

2、力度适中，力度要适中，以皮肤没有明显的疼痛感，但有一定的刺激性为宜，刮到皮肤潮红，稍有充血即可，注意避免刮伤皮肤。

3、选位与方法，一般常选择肌肉丰厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板与皮肤呈90°角，垂直下压，单方向刮，力度由轻渐重，每次每处大约刮20下左右。

4、刮痧前涂润滑油，需要在刮痧处涂抹润滑物，如凡士林、石蜡油、驱风油、精油、水等。可根据身体症状选择相应的润滑油，如外感时可选用驱风油，因其具有祛风、解表、通络的功效，刮痧效果更好。

刮痧是现在还比较常见的一种养生方式，很多人都刮痧过，而刮痧是有一定时间的，并且我们在刮痧的时候也不可以过于频繁，那么刮痧要刮多久？刮痧要间隔多久一次？

刮痧要刮多久

刮痧需要的时间，具体是应人而异的。刮痧有很多就讲究和注意事项的。通常的刮痧疗法在半个小时内进行物理治疗是比较合适的，因为每个人的体质不同，对于治疗上也是有所不同，所以时间也会出现不同。还有如果身体并无严重的症状，刮痧一般一周一次就可以了。如果是治疗一些疾病的话，最好不要超过30分钟。如果身体湿寒较重，气血不通，或局部疼痛乏力，可以每天刮痧，坚持一周左右可以起到活血化瘀，疏经通络的功效。因为在刮痧的时候，是通过接触皮肤来进行，如果经常性的刮痧或者刮得时间太久，很有可能会造成皮肤的破损。

刮痧要间隔多久一次

刮痧的最佳间隔时间为5～7天。刮痧可以加速人体血液循环，缓解过度疲劳引起的疲劳和肩痛。刮痧也有利于让体内的水分尽快排出体外，能让经络达到疏通，刮完后，最好不要洗澡，会使风寒侵入体内，引起感冒或身体不适症状。如果每天刮痧都会对皮肤造成损伤，那么也会影响皮肤的健康，甚至加重局部疼痛。刮痧是中医治疗疾病的一种方法，是根据病情需要决定刮痧次数和疗程，不要太频繁刮痧，一周两次即可。刮痧是采用水牛角制成的刮痧板进行治疗，主要治疗疼痛性疾病、骨关节退行性病变。刮痧疗法分为直接和间接两种，直接刮痧疗法，即医者用工具直接刮皮肤，使皮肤发红充血而呈现出紫红色、黑色的癍点，这种方法多适用于体质比较强壮，而病症又属于实证的；间接刮痧疗法，医者在施术时，用一块毛巾或者棉布之类隔于人体所需要刮痧的部位，覆盖在其部位的皮肤上，然后再用工具在毛巾和棉布上进行刮痧，使皮肤出现充血，呈现出癍点。

刮痧要用什么油

刮痧一般使用专门的医用刮痧油即可。在刮痧治疗过程中，刮痧油只是起到滋润光滑，防止皮肤遭受过度摩擦的作用。刮痧，是中医传统的外治法之一，有着扩张毛细血管、促进汗腺分泌、加速血液循环、增强免疫力、缓解疲劳、调整阴阳的作用。临床上，在治疗中暑、关节肌肉酸痛、风寒痹症、高血压等病症时，可以取得较好的治疗效果。生活中，刮痧不可以过度频繁，要给肌肤休息时间，避免因为过度刮痧，损伤皮肤完整性。其次，刮痧后，在擦干净精油后，要立即穿好衣服，且不可以立即洗澡，避免遭受寒湿邪气侵袭。面部刮痧基本上可以用任何种类的油，因为精油主要作用使润滑，以减少摩擦和防止伤害皮肤。刮痧油是最好的刮痧精油，可以提高疗效。橄榄油或花卉精油效果也比较好，如玫瑰精油可以使用。也可以使用水质地的细腻的面霜，具有辅助作用，注意不要使用辣椒油和其他刺激性油。

刮痧要用什么东西

刮痧的工具一般包括两种。 首先，第一种是刮痧板，刮痧板就是刮痧的主要工具，目前各种形状的刮痧板、多功能的刮痧板很多，有水牛角制品，也有玉制品。 水牛角的质地比较坚韧，光滑耐用，加工比较方便。 那玉制品入肺经，润心肺、清肺热，具有安神明智的作用，古人经常就用水牛角或者是玉质的刮痧板来刮痧。 第二个就是润滑剂，刮痧的润滑剂多用皆有药物治疗作用的润滑剂，宜有清热解毒、活血化瘀、消炎镇痛的作用，同时又没有什么毒副作用的药物以及渗透力强的，润滑性较好的植物油加工而成。

刮痧一周刮一次比较好，

无刮痧的危害。

刮痧间隔时间的科学性：

1

同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好，不可过于频繁。刮痧后的皮肤一周可以恢复。

2

如果一人三四天就刮一次痧，没有问题，是个体不是普遍现象。

3

在皮肤无痧斑，手轻触无痛感情况下可以再次刮痧。刮痧后要出痧才能达到活血透痧的目的，而出痧一般一周时间才能消褪，若在出痧的部位再刮痧，会损伤毛细血管，对皮肤不好还容易感染。

4

刮痧不能一次多个部位。多个部位容易造成疲劳。如果一次一个部位，今天这个、明天那个，可以考虑天天刮，但实际操作上一般还是不采用。