长头发应该怎么洗头皮

长头发洗头皮的方法如下：

1、洗头的水温要适宜

洗头的水温要适宜，太冷或太热都不行。最好在30℃-38℃之间。如果水温过冷，洗不干净皮脂污垢；水温过热，又会破坏头发的蛋白质，使头发失去弹性和光泽，还会刺激皮脂腺分泌过盛。

2、洗发水不要接触头皮

洗头的时候千万不要将洗发水直接倒在头皮上头洗，更不要干洗，避免强刺激头顶部的皮脂腺过多分泌。洗发水、护发素等护发产品应避免接触头皮，因为其成分中含有的硅脂粒子有可能会堵住头皮，可能引起头屑或其他皮肤疾病等。

3、洗头时不要用力抓头皮

洗头时不要用指甲用力抓洗头皮，应用指腹或手掌轻轻揉洗。这样才不会造成头皮损伤。如果用手指甲去抓，很容易抓伤。有一种说法是头很痒就用手用力抓，这是不正确的,越抓,头皮层反而越损伤了,下回分泌的油脂就更多了。

1、首先在我们常做的洗头发开始改变。不要将洗发水直接涂抹在头皮上使用。而是在使用前先倒在手心加水揉搓起沫后再涂抹到头发上使用。

2、洗头发时要用约20℃的温水。过热的水会刺激油脂的分泌，使头油增多；而过冷的水会使毛孔收缩，不能将发内的污垢清洗干净。

3、不要用指甲搔抓头皮，这会破坏头皮的角质层，增多头皮屑。应该用指腹对头皮进行轻轻地按摩，不管是洗发的时候还是平时瘙痒时都该如此。

4、多食用含锌量较多的食物，会减少头皮屑的 产生。比如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉、奶制品和蛋等。

5、多食用富含维生素B的食物，也能有效的减少头皮屑。例如各种水果和蔬菜要多吃。

6、尽量不要烫染头发和使用发胶，这些都会使头皮受到伤害，使头皮屑的生成加剧。

7、紧张刺激的生活尽量避免，要有规律的生活，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠。

1经常洗头发

愈常洗头发，愈容易控制头皮属。使用温和的洗发精通常，量和、无药性的洗发精即足以控制此问题。头皮屑经常由于头皮油脂分泌过旺所致。用温和的洗发精，加等量的蒸馏水稀释；可以控制油脂分泌，且不刺激头皮。

2合理的清洁头皮

首先要用温水洗头，避免水温太烫会导致刺激到头皮。然后选择具有杀菌功效的洗发水。洗发水要现在手掌心抹到起泡以后再放到头发上，减少对头皮的刺激，另外切忌用指甲大力的抓头皮，应该用指腹慢慢的对头皮进行按摩，最后洗头的次数应该不要太频繁，会导致刺激皮脂的分泌。

3保持良好的生活习惯

首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。

4盐

摇动盐瓶，在头皮上撒一些盐粒，然后轻轻按摩头部。干燥翘起的头皮屑会在摩擦作用下脱离头皮。之后再用普通的洗发香波洗一遍。

5醋

每次洗发后，用两杯冷水稀释两杯苹果醋冲洗头皮。或者在每次洗发前，将3汤匙醋撒在头发上。

扩展资料：

头屑多的原因

头皮屑是头皮表皮细胞新陈代谢自然产生的，头皮健康时脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，当头皮出现问题时，表皮层没有成熟就脱落了，表现为头皮屑。

临床上头皮屑增多伴有脱发，一般考虑可能为脂溢性皮炎或银屑病，需要看皮肤科门诊来鉴别诊断。银屑病的病因不明，脂溢性皮炎与饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调、缺乏维生素，或者头皮局部受化妆品、染发剂等刺激有一定关系。

生活中应注意保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动；调整饮食，平时可多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果等，少吃刺激及煎炸的食物。家庭成员最好不要使用同一把梳子，洗头时配合洗剂和硫磺软膏对症治疗。

参考资料：

人民网-六大妙招轻松去除头皮屑

洗头前,先用蘸湿的梳子梳头,令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面,才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮,建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

2

弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上,祛除一些污垢之后,再用洗发水。

3

在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法,慢慢的按摩头皮,不要太用力。

4

由于洗发时头发毛囊打开,护发素涂在发根上,其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊,容易引起脱发。建议先理顺头发,沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢,一定不要让护发素碰到头皮。

5

护理乌发是现在很多人都很关注的,有些人错误地认为,将护发素残留一些在头发上或许可以保护头发。其实,残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮,堵塞毛囊,引发炎症

1、洗头时，先别急着直接用热水把头发打湿，先准备一盆温度适宜的水，然后在家里加入适量的食盐，搅拌均匀即可。

2、因为食盐有杀菌消毒作用，用盐水把头发打湿，能杀死头皮中的头螨和细菌，这样就能减少头皮屑的产生，让头发更清爽干净。

3、洗头的时候，水温千万不能太烫了，因为过高的水温会伤害头皮，导致头发脱落等不良反应。

4、用盐水打湿后，也不要急着抹洗发水，先准备一张纸，然后在纸巾上放2片阿司匹林，把它磨碎成粉末状，然后和洗发水一起混合均匀抹在头发上。

5、因为阿司匹林是消炎解毒的药品，用这头皮上，能避免毛囊细胞的被细菌感染，达到缓解头发出油，控油的效果，而且它还能杀死细菌，防止头头皮发痒。

6、在手心处倒适量的洗发水，接着我们把捣好的阿司匹林倒在上面，然后给上面倒上一些白糖，用手把它搓匀。搓匀之后，我们就用常用的方法洗头。

7、用这种方法洗头的话，即使一个星期不洗头，依旧干爽柔顺，这个方法是非常好的。

方法如下：

把头发弄湿抹上洗发露后,洗头时,不能用手像搓衣服似的搓头发,这样会严重的伤害头发,使头发易断易掉;

洗头的时候,还须注意不要用指甲去抓头皮,即使再怎么痒也不能,要用指头上的肉来轻轻揉搓头皮,在很痒的部位可以多揉搓几下,但不能太久,配合去屑洗发露,效果会很好,用指甲去抓头皮,容易伤了头皮组织;

当头发干后,头上的头皮也就干了,头皮就更多了在晾干头发时,要注意不要用毛巾使劲的揉搓,要选择容易吸收水分的毛巾,把头发上的水分吸干,揉搓的话,容易使头发之间相互摩擦,造成头发裂痕(就是我们通常在头发上看到的头发开叉,像开花一样)晾干头发,我更喜欢自然的晾干,如果实在赶时间,就只好用吹风机了,但是要和头发保持一定的距离,温度不能过高。

在洗完头后配合使用护发精华素,能使头发更添光泽,减缓头发干燥。

扩展资料：

用清水加上清洁物品清洁头发，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，但注意不要用指甲搔抓头皮，这样很容易使头皮受伤。通过洗发用手指按摩头皮，是释放压力的一种很好的方法。油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发水与头皮接触的时间过长。

1、最好每星期洗三至四次头。

2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

3、有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

4、天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

5、对油脂性发质的人来讲在选择洗发水时尽量以比较廉价的洗发水，便宜的洗发水对油性发质比较有利头发后序的循环周期。

：洗头

怎样洗头能把头皮洗干净

你知道怎样洗头能把头皮洗干净吗？很多人头皮洗不干净，就会引起全身发痒、红疹等一系列疾病，我们在日常已经清洗好自己的头皮。我精心为大家整理了怎样洗头能把头皮洗干净，希望对你有所帮助。

怎样洗头能把头皮洗干净1

一、我们先往脸盆里面导入滚烫的开水，大概一水壶的量左右。然后往脸盆里面再导入冷水，以中和热水的温度，一直放冷水放到热水变为适宜的温水为止。

二、将中和好的温水放到适合的位置，然后将毛巾放入温水中。让毛巾充分的浸湿。接着用湿毛巾轻柔的洗头发，这时候头发也会被浸湿，并且让头发充分的浸湿。

三、等到头发充分的浸湿之后，我们从洗发露上挤出适量的洗发露到我们的手心上。然后用另外一只手摩擦手心，使洗发露呈现出泡沫状的时候就可以了。

四、等到洗发露呈现出泡沫状的时候，这时候我们就可以将洗发露涂抹到头发上。并且可以进行不断的摩擦清洗头发了。在清洗的时候，尽量不要让洗发露碰到头皮，以免对头皮造成刺激作用。头皮是非常的脆弱的。

五、摩擦洗好头发之后，这时候，我们头发上就有很多泡沫了。我们再次拿起浸湿的毛巾将头发上的洗发露清洗干净即可。要多用毛巾清洗几次，避免有残留的洗发露在头发上，进而对头皮造成损害。用毛巾直到清洗干净就完成了。

怎样洗头能把头皮洗干净2

怎样去头屑

1、洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍。

2、将洗发露倒在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。去屑型的洗发水，海飞丝多效水润去屑洗发露是个不错的选择。对头发和头皮2个部分进行不同滋养，无屑润泽，真是“刚刚好”的滋润。

3、 洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发水与头皮接触的时间过长造成头皮干燥。

4、 用大量的清水将洗发水冲洗干净。不然残留的洗发水会对头皮及发丝造成损伤甚至引起过敏。

注意事项

平常的日常护理也是必不可少的，平时洗头要注意一些小细节。很多人喜欢用很热的水洗头，一来觉得舒服，二来怕感冒，这是完全错误的。水温过热也是伤害头皮发质的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以洗头水温度应适宜，最好保持在20摄氏度左右。