怎么才能防止皮肤衰老？

保湿

干燥、缺水是皮肤衰老的重要原因，因此，维持肌肤充足的水分，是防止皮肤老化的重要步骤。

防晒

防晒对于皮肤的重要性，再怎么强调都不过分，防晒不仅仅是防止皮肤被晒伤，或者防止皮肤变黑、长斑。防晒也是防止皮肤光老化的最重要方法之一。

抗氧化

氧化是肌肤老化的重要原因之一，自由基会破坏肌肤的胶原蛋白，胶原蛋白大量流失，皮肤就会出现松弛、衰老、形成皱纹。因此，抗氧化是防止皮肤老化的重要方法之一。

抗老化、抗皱

主要是一些能够真正抗皱的产品和成分，可以淡化已经产生的皱纹。适合已经出现皱纹的皮肤使用。归纳起来，具有抗皱的成分主要有三类：1、维A酸系列；2、果酸系列；3、胜肽系列。

谁都会经历皮肤老化阶段，放平心态，保持好的心情也能延缓衰老。笑一笑十年少嘛！减缓皮肤老化，建议从日常生活、饮食方面入手效果最好。保养皮肤是一个漫长的过程，不是一朝一夕的事情，所以贵在坚持，坚持好了越活越年轻。

保持良好心态，规律作息。养成早睡早起的良好习惯，睡眠有助于肌肤的修复和健康，也会使人精力充沛，身体健康是最基础的。

多喝水多运动，合理饮食。以清淡为主，合理补充营养。多吃含蛋白和维生素的水果蔬菜，如银耳、核桃、芝麻、葡萄、茄子、西红柿、山药、木耳、洋葱、苹果等有利血管通畅，健康肌肤的食物。少吃辛辣油腻刺激的食物，以防堵塞毛孔，血流不畅引发肌肤疾病。

防晒防辐射。少上网玩手机，尽量防止日光暴晒，使身体和肌肤水分过分流失，引发皮肤老化、皱纹、色斑、痘痘等出现。紫外线是皮肤的最大杀手，外出一定做好防晒工作，穿防晒衣、戴防晒帽、涂防晒霜和防晒喷雾等，并及时补涂防晒用品。

尽量选用适合自己肤质、年龄的护肤品，禁止使用小品牌质量没有保障的产品，劣质产品不但起不到护肤作用，还会加速皮肤老化速度，一定要慎重。

　　很多人从20岁就开始长细纹黑眼圈，但有些人到40岁还是肌肤通透、Q弹水润。预防胜于治疗，随着年龄增大，抗衰的功课也越发繁重，如何在自己的年龄段进行面部年轻化管理，是我们爱美者的必修课之一。

　　无论什么年龄阶段，都是在保持日常基础保养、健康饮食作息、良好情绪状态等等的基础上，去寻找正规的医疗机构和有经验的医生，做一些性价比高的医美项目，才更有利于我们的抗衰“持久战”。

　　25岁以下的人群。这个年龄阶段的皮肤紧致度高，细胞增生快，皮肤胶原蛋白满满，即使熬夜也很快能恢复皮肤的元气状态，但不排除会有痘痘、斑点、毛孔粗大等瑕疵。

　　对此类人群，可以在基础护肤的基础上，定期做基础型水光针等轻量入门级的医美项目。

　　25到35岁的人群。这个年龄阶段的人群开始进入初老阶段，皮肤的自我修复能力开始变弱，更容易受到外界环境的影响，脸上的表皮细纹开始滋生，胶原蛋白也开始流失。

　　对此类人群，可以尝试肉毒素定期改善鱼尾纹、抬头纹等动态纹，可以填充胶原蛋白物质淡化法令纹，用光子嫩肤、超皮秒改善肌肤暗沉、毛孔粗大等问题，面部开始下垂的友友们可以做基础型V脸提升。

　　35到45岁的人群。这个年龄阶段的人群脸部问题更为严重，面部胶原蛋白开始大量流失，皮肤弹性减少，胶原再生减少，面部“三八线”更为明显。

　　对此类人群，可以用进阶型水光针、光子嫩肤作为基础型定期保养，抗衰提拉的热玛吉、射频、热拉提等仪器加持保养，还可以进行面部V脸提升进一步巩固提升。

　　45岁以上的人群。这个年龄阶段的肌肤胶原蛋白快速流失，胶原再生能力更弱，面部五官也相应呈现老态、疲态，面部轮廓不清晰，面中部及下部下垂明显。

　　如果此时才进行抗衰管理，想要回到20岁不太可能，但通过合适的医美抗衰方案，视觉上年轻10-20岁的效果可以达成，根据这个年龄阶段的爱美者的肌肤状态，可以采取面部提紧术—拉皮除皱术，进行面部整体性皮肤紧致、皱纹减轻管理，术后容颜变化很大，也是很多45岁以上求美者青睐的抗衰方式。

　　很多人的先天条件、生活方式和状态都不一样，所以每个人不同年龄阶段出现的问题也不尽相同，需要综合判断个体情况进行分析。

大家好，我是YOYO，25岁对于任何女性护肤来讲都是一道坎，随着皮质老化，蛋白质的流失，皮下细胞的松散，以及支撑皮肤的脂肪退化，使得原本紧致的肌肤变得松驰、无光泽、下垂和失去弹性，从而走向衰老的不归路。那么该如何应对肌肤松驰的现象呢？怎样做才能像赵雅芝那样冻龄呢？就让我们一起来分享吧。

一、应对肌肤松驰：

1、补充蛋白很重要：

肌肤衰老，主要原因就是胶原蛋白的流失，所以首要工作就要把流失掉的胶原蛋白补回来，主要是从食物中摄取，动物的皮类、小腿、筋膜都是补充胶原蛋白不错的食材。

2、紧致面霜不能少：

除了饮食外，还可以借助抗衰老的护肤品来防止皮肤松驰，可以选择含有弹力蛋白成分的紧致霜，配合按摩，让肌肤更加的紧致年轻。

3防晒工作要做好：

阳光中的紫外线堪称肌肤健康杀手，可以直接致导至肌肤细胞坏死，引起色素沉着等一系列的肌肤问题，所以四季都要做好防晒，尤其出门前15分钟擦好防晒品，如果阳光够毒，还要打上遮阳伞、戴上遮阳帽哦。

二、皮肤松弛的方法：

1、时刻保持肌肤清洁：

除每天有效彻底的清洁肌肤外，还要选择天然材质、温和无刺激的润肤水来给肌肤补充营养增加活力，可有效的最大程度延缓皮肤松驰的出现。

2、保持营养均衡：

要养成健康的饮食习惯，多清淡少油腻，更不可暴饮暴食，可多摄聚取含有抗化氧成分的新鲜蔬菜、水果。如芹菜、胡萝卜、西红柿、弥猴桃、苹果、鲜橙等等都是非常理想的抗氧化的绿色食品。

3、多运动：

每天定期跑步，体内的毒素可随着汗液而排出体外，更可以有效的促进肌肤的新陈代谢，增强体质，看起来精神百倍，活力四射。

最后要说的是，网上有很多喝水可以抗衰老，水对于人体的重要性，自不必多言，适量饮水，不但可以给肌肤补水，更可以增加血氧，使得延缓疲劳，但饮水一旦过度也是伤身不小哦，尤其会把胃液冲淡引发消化不良。

虽然说皮肤衰老是女人迟早要面对的事情，但是你们有没有想过，皮肤衰老或许跟年龄有关，仅仅只是跟年纪有关吗，如果皮肤不护理或者护理方法错误，皮肤一样会迅速进入衰老的地步，所以防衰老的做关键是皮肤护理，那皮肤衰老怎么办？有什么方法可以抗衰老？

一如何为肌肤排毒

1、苹果面膜为肌肤排毒效果好

材料：苹果、柠檬(汁)和蛋白各适量。

制作方法：将苹果洗好，取果肉切片，再放入搅拌机里打成泥状，之后再加入蛋白和柠檬汁(几滴就可以，太多了酸度太高也会影响肌肤)，最后将所有材料一同搅拌均匀就可以了。

使用方法：将做好的天然面膜均匀地涂抹在脸上，静待十几分钟后洗掉脸上的面膜就好。

面膜功效：此款面膜有很好的清洁排毒的作用，对于爱出油的女人来说，最为适合。

2、按摩促进肌肤排毒

女人们大多都有按摩习惯，自己按摩，不仅活动了双手，而且经常为肌肤按摩有不少的好处，如让肌肤保持弹性紧致，这得益于按摩能促进新陈代谢。

另外，在按摩过程中使用精油类的产品(如茴香精油)，同时配上按摩手法能让更好地改善肌肤的微循环，让肌肤健康。

温馨提示：肌肤都是脆弱的，想要通过按摩为肌肤排毒的话，动作一定要不要粗暴或大力的按摩，这样只会损伤肌肤组织，反而得不偿失。

3、喝些蜂蜜

蜂蜜生活中大多数人都吃过的食品，它含有的营养元素特别的多(如苹果酸、维生素B2等)，丰富的营养物质让它拥有很强的排毒养颜的功效，长期吃蜂蜜的话，能提高内抗氧化物水平，有助肌肤变白嫩光滑，恢复面容红润。食用蜂蜜的方法有很多种，如将它泡水喝、或者泡茶(推荐常饮玫瑰蜂蜜茶)等。除了吃以外，将它和蛋清或是珍珠(粉末)或是其他润肤的东西，一同制作成面膜或是面霜涂抹在脸上，能够滋润肌肤，为肌肤排毒，让你的肌恢复弹性和水润。

女人都有要变美的那颗心，谁都想要自信的昂首挺胸行走的路上，自信的前提就是要有好肌肤，一张光滑无痕的脸远比痘印、斑点丛生的脸要讨人喜欢。这就需要女人们坚持为肌肤排毒，除了要从日常肌肤护理下手外，平常多给肌肤按摩、吃养颜的食物等等，都是养护肌肤的好方法，只是形式不一样而已。只有从多方面一同下手，才能更全面的清除肌肤上的毒素，让你恢复靓丽容颜。

二起床7个习惯抗衰老

1赖床

起床第一件事是什么呢不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。

很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。

赖床是不好的毛病

所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

2掀开被子

起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。

但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。

在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。

所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。

3深层清洁

早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。

最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭!

清洁的过程会让你感到神清气爽

4吃好早餐

最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。

有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。

其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。

长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。

5排晨便

早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。

不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。

比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益

6喝杯水

早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。

同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。

所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

7洗个澡

相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。

假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。