女人不出汗多吃什么好

元末明初，社会矛盾尖锐，农民起义此起彼伏，群雄割据，多年战乱后朱元璋剿灭群雄，推翻元王朝，建立明王朝。期间人民流离失所，罗贯中作为一名杂剧和话本作者，生活在社会底层，了解和熟悉人民的疾苦，期望社会稳定，百姓安居乐业，作为底层的知识分子思考，并希望结束动荡造成的悲惨局面。由此就东汉末年的历史创作了《三国演义》这部历史小说。[6]

女性不出汗好吗

女性不出汗好吗，出汗是我们运动之后就会出现的一种生理上 正常的现象，而且在我们的生活中其实很多人在运动之后都喜欢畅酣淋漓的感觉，以下来了解女性不出汗好吗。

女性不出汗好吗1

女性不出汗是对身体有害，女性出汗往往意味着汗腺不发达，不出汗容易影响人体内的体温调节，使人体处于温度较高时，无法通过汗腺排泌汗液降低人体的温度、散热等。

女性不出汗会导致人体内的废物和毒素代谢缓慢，从而使人体内的废物和毒素在人体内堆积，影响人体健康素质，使人体容易出现不良的症状，引发不良的疾病。由于女性不出汗会导致人体的新陈代谢出现异常，使人体内的热量和废物代谢缓慢，对于人体有着不良的影响。女性不出汗对身体有害，所以建议此类病人一定要及时去医院做相应检查，并在医生指导下采取合理的治疗措施。

女性长期不出汗对身体的影响有以下几点：

1、不能帮助皮肤散发热量，尤其是处于暑湿闷热的季节、环境里，不出汗不能散发一部分热量，更容易发生热射病（中暑）。

2、汗液在皮肤表面有酸化作用，可以阻止微生物的侵袭。长期不出汗，皮肤屏障功能薄弱，容易感染细菌等微生物而发生炎症；

3、汗液既补充了皮肤的水分，也与皮脂相互乳化，在表形成脂类薄膜，都有利于保证皮肤滋润。长期不出汗，皮肤干燥，容易发生“瘙痒症”等皮肤疾病。所以有皮肤不出汗问题，应及时就医诊治。

女性不出汗好吗2

女人不出汗是什么原因

第一、闭汗症

闭汗症是常见的身体不容易出汗的一个原因，而闭汗症也算是身体的一种疾病，这种疾病多半发生在中暑后或是在出汗后突然受凉导致的，因为中暑和出汗后着凉，人体的汗毛会快速收缩，而这个不正常的汗毛收缩就很容易让身体出现闭汗症的问题。

也就是我们常听人说的汗被闭住了。所以要特别注意中暑和出汗后突然着凉的问题，尽量不要突然采用猛烈降温或者是冷空调降温的方法，很容易对身体造成伤害。

第二、体内湿寒气较重

体内湿寒中多数时候是个人的体质决定的，特别是南方的女性，湿寒体质会更加明显，如果说体内湿气和寒气比较重的话，就会导致水液的疏布和挥发受阻，就会出现身体很难排汗的现象。另一种情况是湿寒体质的人汗毛很细密，也会加剧这种排汗难的问题。面对这种情况，我们可以通过食疗的方法帮助改善体内湿寒气重的问题。

第三、植物神经出现问题

植物神经出现问题多半是天生的，也就是说如果一个人植物神经出现了问题，就会导致植物神经调节出汗机制不完善，就有可能会让人出现排汗困难的症状，这个问题只能通过外科手术帮助解决，可以到相关医院进行检查，根据医生的建议进行治疗。

以上是我们对女性朋友很难出汗具体原因的解读，主要的原因有以上三点：闭汗症，如果个人体质湿寒气重，也会出现这种状况，还有可能是植物神经调节出汗机制不完善导致的。汗液正常排出对身体是有很多很多好处的，所以说及时找出自己身上的`原因，及时进行治疗很重要。

女性不出汗好吗3

女人不爱出汗，出汗比别人少，是营养不良吗

有健康观念的女性，是一些诸如纳米汗蒸馆的主要顾客，原因在于，她们平时不怎么出汗，而且她们还知道总不出汗，是不好的。

运动时间不够，体力劳动强度不够，是不出汗的主要原因。即便是同等劳动强度，男性也比女性更容易出汗，很多人将这个情况解释为男性阳气旺盛，更容易出汗。即便是同等劳动强度，有些女性能够出汗，而有些女性却总是出不了汗，这又是为什么呢？

要搞清楚这个问题，我们首先得了解汗是个什么东西，出汗是怎么回事。

汗液，其实并没有什么复杂的成分，就是水、钠、钙、钾、尿素、脂肪酸、乳酸等一些物质。除了尿素略微有点气味之外，其他物质都没什么味道。有些人的汗味比较明显，是因为体表皮肤存在一些细菌等微生物，分解了尿素、脂肪酸和乳酸，产生了一些气味。

可以看出，如果我们出汗过多，且不问出汗多本身是不是有什么问题，只说这汗多，就容易导致人体一些有用矿物质的流失，出汗多，如果不补充相应的矿物质水，人体就会处在营养支出大于收入的情况。

所以，不管运动处方如何开，最主要是确保人在运动时能够微微出汗，如果是要增强心肺功能的耐力运动，运动强度要求大一些，出汗就会多一些。除此之外，运动，都以微微出汗，出点小汗较好。

出汗少，或者不出汗，不一定是有什么病理问题。实际上，即便我们看不到明显的汗滴，人体在24小时以内也会悄悄从毛孔蒸发600毫升左右的水。但如果跟别人一样的运动量，别人出了不少汗，你一滴没有，或者你明显感觉自己有出汗障碍时，你就有必要关注一下这个问题。

不出汗，其实就是汗腺细胞不正常工作，甚至是完全不工作了。人体有60万亿的细胞，每种细胞都有各自的职责。胰岛细胞分泌胰岛素，胃黏膜细胞分泌胃液，肺泡细胞确保肺部湿润的环境，方便气体的交换，汗腺细胞分泌汗液，作用很多，一方面是调节体温，一方面调节人体水液代谢，一方面是排毒。

还有一点，说起来可能不是很好理解，就是出汗这个过程，能够给我们身体一种通透力，就像什么东西被堵住了，从里面捅一下，或者从外面拉一下，立马就通透了，这就是为什么出汗以后，我们的皮肤会感觉特别的舒畅。

汗腺细胞不工作，只有三个可能性，一是汗腺细胞损坏，丧失了工作能力，即汗腺细胞根本不能产生汗液。二是汗腺细胞没有接收到挤出汗滴的指令，三是汗腺细胞通道障碍，汗液无法从细胞内转移到细胞外。第一种和第三种情况，都是汗腺细胞本身需要修复，而第二种情况则可能是部分神经细胞需要修复。修复就需要营养材料。

这说的是细胞层面的，从系统层面看。不爱出汗的女性往往伴随着精力差、月事延迟、怕冷、胃口不好、睡眠差等问题，这说明不爱出汗，它不是孤立的症状。它是整个机体基础代谢率降低后的表象之一。

基础代谢率降低之后，人体吸收营养的能力下降，能力下降，欲望也会跟着下降，这就是食欲不好，必须吃一些味道重、味道新奇特的食物才能吃下去，营养不好，精力自然就差，营养不好，修复就需要更多的时间，这就是睡眠差，营养不好，月事自然就延迟量少，当然也会怕冷，更会免疫力下降。

能否正常出汗，是一个人内在新陈代谢效率的外在表现。植物能够正常的蒸腾作用，光合作用就必不会差，自然就能生长得好。地表水分能够良好蒸发，说明空气干燥清爽。天人一理。人的身体现象并不是独立不是特别的，在自然界都能观察到类似的情况。

中医上说汗为心之液，说法过于笼统，但中医词语向来精炼，这五个字说的是，汗反应的是心脏的工作状态。就是说从汗液可以看出你心火是否旺盛。这个心火，其实就是新陈代谢效率的高低。因为心脏之所以每分钟跳动六七十次，只是为了干好一件事，就是用压动力把营养输送到全身供亿万细胞使用。

我们做剧烈运动的时候，因为运动强度很大，所以在短时间内需要很多营养很多能量，为了保证能量供应速度供应水平的正常，心脏就必须更快的跳动，所以，我们运动的时候，心会砰砰砰的跳，身体会出汗。一些竞技强度较大的职业运动员，年龄大一点的时候，心脏容易出问题，就是因为心脏使用过度。

反过来看，不爱出汗，是不是意味着心脏跳动很慢呢？是不是意味着营养输送水平下降呢？同样是的。如果是单纯的不爱出汗，心功能正常，且没有什么其他的不良症状，适当的增加运动量就行，每周运动三到五次，一次半小时左右，这是我开运动处方的量，个人结合自己的爱好及习惯，坚持下来，不爱出汗的情况，应该会得到比较不错的改善。

如果有上面我说到的一些其他不良的症状，那么我建议，营养干预和运动干预双管齐下，因为，营养不良，是很难通过运动来改善的。我是营养玩家，国家一级健康管理师，身体自我修复研究者。

出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式，比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的，因此出汗是一种很正常的表现。中医认为出汗也是有他的道理的，比如《黄帝内经》中就有相关记载。人与人之间是有个体差异的，比如胖一些的人汗液就会多一些，瘦一些的人出汗就会少一些，这都属于正常范畴。出汗一定要分出来是生理性出汗还是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗症的原因总体概括起来就是一种中枢神经功能失调的表现。中医认为出汗是一种阴阳失调引起的中医是怎样认为每个人出汗的情况:

医学对于出汗是有分类规定的，有自汗、盗汗、头汗、半身汗、手足心汗等，最常见的还是自汗和盗汗。所谓自汗就是无缘无故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎热也没有运动的环境下。盗汗医学上认为就是在夜间睡着了时候出汗，而睡醒了后汗就止了。当然其它还有很多出汗的情况都有分类。自汗和盗汗有一部分在医学上是病理性的，是合并在某一些疾病上的。有时是由于体内中枢神经紊乱有关自汗和很多疾病都有一定的关系，比如一些高热性的疾病如发烧、肺炎、风湿热等疾病。另外还有一些内分泌紊乱的原因也是有的，如更年期综合征，还有一些代谢性疾病引起的如甲亢。还有一些一般疾病的情况如糖尿病的低血糖状态或者冠心病疼痛缺氧状态。其它还有药物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因还是很多的。

人都会出汗，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种提示，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释：

自汗

不是因为天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患人都会出汗，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种提示，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释：

自汗

不是因为天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。

还有一种可能是缺钙,和维生素