秋冬季节温度和空气湿度都低，会影响头皮血液循环，血液循环不良导致肌肤的新陈代谢的节奏被打乱，防御功能就会受影响，肌肤滋润得不到保证，头皮的湿润成分降低，刺激了头皮屑的产生。
去除头屑，要良好的生活习惯。熬夜和通宵都会使头皮和毛囊分泌的油脂挥发到头发上，一般熬夜以后，头发不仅油油的，而且头屑会出现在头发上，很难去除。
而平时不要常吃刺激辛辣的食物，尽量不抽烟、不喝酒，容易对头皮造成刺激，引发头痒，在阳光强烈的时候要避免头部暴晒，可保持头部的清爽。
扩展资料：
帮助去头屑的食物：
1、柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
2、蜜桃：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
参考资料：
参考资料：
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头皮屑是一种对身体无害的慢性皮肤病，皮肤细胞会在头皮上连续更新代谢，因此死皮细胞脱落是一种正常的现象。然而，有时因为头皮细胞以比正常速度更快的速度更新脱落，头油更导致了死皮细胞集聚在一起并呈白色片状。片状头皮屑恶化会导致某些人的脱发。避免吃油炸油腻和辛辣的食物，要有充足的睡眠，不要熬夜，多吃一些碱性食物，如海带紫菜，常喝鲜奶，豆类，水果等等，这些都起到润发的作用。头皮屑通常可以通过适当的治疗来控制。先尝试用非药物洗发水洗头，用力按摩头皮，然后冲洗干净。经常洗头可去除头皮屑，减少头皮油性，并防止死皮细胞堆积。如果这没用，就改用专门的去屑洗发水洗头。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
有很多人受头皮屑头皮痒困扰，轻者少量头皮屑掉落，严重者头皮屑如“雪花”般纷纷扬扬，严重影响形象和生活，并且引发头皮炎症，治疗头皮屑头皮痒
1)
注意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下2天洗1次，必要时1天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的洗发产品，因为碱性产品会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑；
2)
经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化；
3)
瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗；
4)
用去屑洗发水，一周洗3-4次头发最佳，并且洗发水要适合自己的发质，如海飞丝的去屑产品能有效的治理头屑多头皮痒的问题，它含有活力去屑成分，可有效去除头屑并止痒。
望采纳。谢谢！
与季节有关，也与饮食有关，首先季节因素引发的头屑，冬季比较干燥，常常令头发滋润不足，更容易产生干性头皮屑，令头皮发痒，严重者更似冬天霜雪般散落双肩，所以建议每天使用清洁力强的去头屑洗发露，尽量少喷发胶。因为很多人冬天一周只洗一次发，头皮上积下来的污垢及发胶水很难清洗干净，会增加头屑的产生。
一定要使用去屑型的护发素，使用护发素后一定要冲洗干净。洗头时千万不要用使头皮感到很烫的水，否则很容易使头皮屑严重。同时也不能用温度比较低的水，否则配合洗发水时，起不到脱屑的作用。饮食上要饮食合理，避免辛辣刺激食物，多吃水果及蔬菜，睡眠要充足，建议早睡早起。坚持以上一段时间，保证会有很好的效果。
拥有一顶秀丽的头发对于我们每个人来说都是非常想要的，但尴尬的是出现头皮干燥还有头皮屑多的现在。那么，面对这些问题我们该怎么办才好呢？下面一起来看看吧。
有头屑是很郁闷的一件事情，和别人说话的时候稍微动一下就和飘雪花一样，而且还会痒，你想一想如果刚好跟客户吃饭，用手抓头多失礼啊。所以很多朋友都想知道怎样可以摆脱烦人的头屑，今天我们就来好好了解一下。
要去除头屑，我们首先要看看头痒头屑多的起因，只有知道原因才可以解决问题。事实上，头皮屑的主要原因不仅是由于油脂过多，而且与日常的个人卫生有很大的关系。干燥的头皮可能是由于日常饮食不平衡导致的缺乏某些物质造成的。
对于大多数人来说，解决办法是使用好的洗发水和护发素，而且也还要掌握下面这些窍门。
1掌握正确的洗涤方法，许多人洗头的时候会很大力的用手指抓头发，因为他们认为头皮很脏才会导致有头屑，认为用手指大力抓，头屑就可以清洁干净了。但其实这个方法并不正确，不仅不能解决头皮屑，还可能伤害头皮，因此每次洗头要控制好力度！
2如果你的头皮特别干燥，建议你使用一些护发精油，但是如果你的头发油腻就算了。另一方面，你应该吃大量富含维生素的水果或蔬菜，这不仅能缓解症状，还能帮助你长出漂亮的头发。
3、如果以上两种方法对你的症状没有帮助，那么我建议你去看医生，并服用一些药物来缓解和治疗。
生活中有许多东西有很多用处，而醋就是其中之一。头皮屑的问题可以用醋来解决。每天洗头的时候，你只需要在水里加点醋。然而，重要的是要注意到醋的数量，只需一汤勺就可以了。同时，水温也要控制好。如果你的身体状况好，用冷水洗头是一个不错的选择。
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摘要：在干燥寒冷的冬季，对于“长发及腰”的小伙伴们来说，护理头发可是一件大事。冬季三千烦恼丝很容易干枯、毛糙、出油、头屑、静电、还容易掉发所以冬季护发是当务之急。如何让自己那一头秀发也安然度过这个漫长的冬季呢？发质类型
头发的类型由头发的天然状态决定，即由身体产生的皮脂量决定，不同的发质有不同的特性。了解头发的性质，是护理头发的第一步。认清你的发质，选用真正适合你的洗发、护发方法，对你头发的健康美观很重要。对比下面四种不同发质的特点，看看你的头发属于哪一种类型。
1油性发质：如果你的头发细长、油腻，需要经常清洁，那么你的头发是油性发质。
油性发质的特征：发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。
2干性发质：如果你的头发无光泽、干燥、容易打结，特别在浸湿的情况下难于梳理，且通常头发根部颇稠密，但至发梢则变得稀薄，有时发梢还开叉，那么你的头发是干性发质。
干性发质的特征：油脂少，头发干枯、无光泽；缠绕、容易打结；松散，头皮干燥、容易有头皮屑。特别在浸湿的情况下难于梳理，通常头发根部颇稠密，但至发梢则变得稀薄，有时发梢还开叉。头发僵硬，弹性较低，其弹性伸展长度往往小于25%。干性发质是由于皮脂分泌不足或头发角蛋白缺乏水分，经常漂染或用过热温度恤发，天气干燥。
3中性发质：如果你的头发不油腻，不干燥，那么你的头发是中性发质。
中性发质的特征：不油腻，不干燥；柔软顺滑，有光泽，油脂分泌正常，只有少量头皮屑。如果没有经过烫发或染发，保持原来的发型，总能风姿长存。
4混合性发质：如果头发头根部比较油腻，而发梢部分干燥，甚至开叉，那么你的头发是混合性发质。
混合性发质的特征：头皮油但头发干，是一种靠近头皮1厘米左右以内的发很多油，越往发梢越干燥甚至开叉的混合状态。处于行经期的妇女和青春期的少年多为混合型头发，此时头发处于最佳状态，而体内的激素水平又不稳定，于是出现多油和干燥并存的现象。此外，过度进行烫发或染发，又护理不当，也会造成发丝干燥但头皮仍油腻的发质。
护发——去油控油
头发出油是什么原因？
1荷尔蒙：男性荷尔蒙是主要造成皮脂漏的因素，因为它对皮脂分泌有影响。头发及头皮在月经周期的第二阶段时会分泌过多的油脂，还有怀孕的最后几个星期以及哺乳期间。
2年龄：油腻的头发及青春痘经常出现在青春期，这些都与荷尔蒙有关联。30岁以后的女性油脂的分泌逐渐减少，步入更年期却反向增加，男性从年轻到年老，都有头皮油脂过剩的困扰。
3遗传因素：许多的研究报告证实遗传与皮脂漏有非常密切的关系，似乎每个人更容易遗传油脂分泌的特征。
4饮食习惯：大部份皮肤专家指出，皮脂漏是受到饮食习惯的影响(太油、油炸食物、巧克力、香肠等)。
5压力：皮脂腺与神经组织有间接的关系，焦虑跟情绪化会造成头皮及脸部皮肤的脂漏现象。
6药物：服药过度，会刺激皮脂分泌。
7温度与季节性：头皮的最适温是32℃，根据许多研究专家表示夏季是皮脂分泌最多的季节。相反地，高原型气候下及酷寒的冬天，皮脂分泌减少且皮脂线会紧缩。
8汗水：皮脂本身就含有少量的水份。当汗水很多时，皮脂腺会带点水的液体，分泌会增加，造成这种现象的原因目前还无法确定。
9刺激性洗发精：使用刺激性洗发精会有破坏皮脂膜的倾向，增加头皮油脂的分泌。
10过度的按摩：按摩头皮会刺激皮脂分泌，增加头皮的油脂分泌。
11高温：吹风机过度热吹以及热水都会刺激皮脂分泌。
头发出油怎么办？
1注意清洁头皮。
2不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌。
3护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上。
4少做保健性梳头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝。
5改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂。
6用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
7某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论。
8多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。
9饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。
10应忌食：黄油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐剂食品、香蕉、多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)、鱼子酱、冰淇淋、腌制食品、食用鸡蛋每周不超过5只。
11日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。
护发——滋润柔顺
头发干燥怎么办？
1勤运动：运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。
2头皮按摩：适当做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发，让劳碌一天的头皮，在此时得到放松。一些专业品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。
3避免烫、染、吹：干燥冬季尤其需要重视，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害发质为代价。
4保持适当的洗发频率：夏季易出汗，不少人养成了入夏天天洗发的习惯，这个习惯到了秋冬要不得。冬天的洗发频率最好控制在3天一洗。冬季天气干燥，头发也因此变得更加脆弱，洗发太频繁会使头发脱落严重。另外，洗发时要控制力度，不要大力搓揉。
5正确地使用护发素：当你的头发过于干燥时，头发的毛鳞片会受到磨损从而导致你的头发看起来非常毛躁。如果日常用的护发素依然不能为头发解渴，那你就要好好想想是不是你使用护发素的方法不当。正确方法是将护发素从发梢抹至发根（不要抹在头皮上），在头上停留五分钟之后再洗去。
6需要远离酒精配方：含酒精配方的发型产品会让头发变得干燥，而干燥的头发就是毛躁发质的罪魁祸首。要确保你使用的发型产品中没有酒精配方哦。
7需要剪头了：有时候，你所需要的就是一次剪发。受损的头发会变毛躁，所以剪掉分叉的发根就能让头发好起来。
8你的洗头水太热了：不可否认，每日清晨的热水澡是人生的美好享受之一。可是稍烫的热水会破坏头发和头皮，并且导致头发变得额外干燥。何不试试用温水洗头。
9你是干发巾的粉丝：棉质的干发巾简直就是健康头发的杀手，事实上，任何对头发的摩擦都会破坏头发的角质层从而导致破损和毛躁。何不就用手挤干湿发的水分，然后让头发自然风干一段时间，再使用电吹风呢。
10补充营养：应多吃一些富含铁、钙、锌、维生素a、b、c的食品，避免油腻和辛辣。
护发——防静电
冬天头发静电怎么办？
静电不仅会让头发失去修饰美丽的作用，发丝上吸附的灰尘、螨虫等，还会因为粘贴面部，而影响到脸部皮肤的洁净。冬季头发之所以会产生静电，缘于头发干燥，这主要与天气干燥、衣服与头发的摩擦以及洗发、护发方法的不当有关。
1要赶走静电，得先解决头发干燥问题。
2过肩的长发伴随衣物的摩擦，遇到干燥的冷风、触摸等，都会让其很快产生静电，为了减少麻烦，最好能将长发束起来。
3不要用塑料或金属梳子梳头，木梳或牛角梳才是防止头发静电的好帮手。
4避免穿着质地不好、容易起静电的化纤类衣服，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。
5用手沿头发生长的方向按摩头皮，长久坚持，可以改善血液循环，使发丝饱满、坚韧，能在一定程度上减少静电的发生。
6室内环境也很重要，应保持一定的湿度，勤拖地、勤洒水，或用加湿器；内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品。
护发——生发防脱
脱发的成因
外在因素：1、服药。2、细菌感染。3、洗发剂太强。4。油脂性头屑阻塞了毛孔。5、吹、染、电、漂不当。
内在因素：1、遗传，年龄的增长。2、营养不足，缺乏维他命、氨基酸等。3、毛母细胞及毛囊受伤。4、血管障碍。5、内分泌障碍，荷尔蒙分泌不协调。
脱发的预防
保持头皮清洁，勤洗头，促使毛细血管通畅，多按摩，促进血液循环，多休息，充份吸收营养，多摄取维他命A、D、B6等，头皮经常以头皮营养，自行维护。建议使用：去屑止痒型，生发止脱型，营养护理型洗发护理产品。
护发——去头屑
头发去屑日常护理
1选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用。
2天天洗头，保持头发及头皮清洁。
3不要过度烫、染头发或抓挠头皮。
4多摄取碱性和富含维生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物。
5尽量避免油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物。
6洗发时配合去屑洗发水做头部皮肤按摩，加快血液循环，有助于放松头部皮肤，改善头发的营养吸收。
7保持良好的精神状态，避免出现过于疲劳焦虑。
中医偏方对付头皮屑
1桑白皮煎药液去皮头屑
桑白皮50-100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发作用。
2皂角去头皮屑
皂角50-100克捣碎，加水500-1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，每周两次，连洗数周，头皮屑可消失。
3菊花叶子去皮屑
菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。
4苹果醋汁
苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发，最后用洗发水清洗干净。苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂，因此可调节头皮的油脂分泌，起到去油去屑的作用。
5黑豆煮水去头屑
将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软，将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发，可有效抑制头皮屑，防止头皮屑再生。
6透骨草/桑叶煎汁去头屑
透骨草100克，桑枝50克，加水1000毫升，浓煎取汁，倒入脸盆中。待药汁稍凉后，用毛巾蘸药汁洗头部，20分钟后用清水冲净，每日洗2次，一周左右即可见效。
护发——烫发染发烫发护理
1烫发后经常_油是必需的，但不要立刻马上_油，因为这时头发的内部结构还没有稳定，_油的效果也不好。
2烫发的当天不要用力梳理，在三天之内最好别洗发或使用卷发器，否则不仅会影响烫发的效果而且对头发的损伤也很大。
3烫过的头发不必要每天都洗，当然，它也有洗涤的技巧：先用洗发水兑上香波，然后用喷壶洒在发根上，轻轻按摩，最后，从发根到发梢彻底冲洗干净。
4头发烫的不好，很短的时间内又去重烫。其实，烫发使头发更加脆弱，为了让头发有个缓解的过程，所以两次烫发最好相隔半年。
5烫发的梳理最好学会用手：五指叉开沿前额向下，沿后颈向下，加上手在头发上的抖动，形成头发流畅随意的整体感觉。
染发护理
1烫染分开，实际上，烫发、染发避免同时进行，既影响烫发效果，又影响染发的色彩持久性。
2染发和烫发一样，都对头发损伤很大，需要您定期到发廊做专业的_油护理，最好是一个月两次。
3时间长了，新的头发长出来，颜色不一样，岂不是很尴尬。这时候你只需要到发廊去进行补染就可以，专业人士会为你调制颜色，把新发和旧发融为一体，既省钱又方便。
仿佛冬天一夜之间就降临了，寒冷的冬季，头发更容易“受伤”，秀发更应该得到护理和保养，选择适合自己头发的洗护用品，做好日常护理工作，这个冬天也有型。至于护发牌子的选择，您可以参考十大品牌网51Dongshi有提供的护发十大品牌信息：{287}，十大护发品牌都是市场上著名的护发品牌，品质好，价格优，值得你选购。
夏天因为天气热，出汗多，导致我们会天天洗头，如果洗发水的成分不靠谱到秋天就会头皮屑增多头皮痒。
到正规的地方购买洗发水，不要图便宜，注意看洗发水的成分而不是功效，功能越强大的化学添加剂就越多，好的洗发水除了不含硅油以外，矿物油动物油和二苯甲酮也是不应该出现在洗发水里的。
停用护发素改用护发精油，频繁的使用护发素会让头发变得爱出油，让头发假滑。护发素少用。
夏秋和冬春之交时，有很多人都会发生头皮屑增多，容易脱落，或掉发，或皮肤瘙痒，主要是湿度变化，温度的变化，还有悬浮在天上的悬浮颗粒，花粉、粉尘的变化，会使你有些地方的皮肤变红，或有红肿，干燥，瘙痒，头皮脱屑，掉发。在三月到四月，九月到十月更为严重。用盐水洗，少用肥皂、洗发衣等刺激洗漱用品会有改善。
头皮屑增多于分泌过盛有关，要少吃辛辣食品，多吃蔬菜水果，注意休息会有改善，也可以找医生治疗；也可以在网上卖治念珠菌防脱屑治骚痒的洗发水，效果也是不错的。
如果我们发现头上有头皮屑的话，可以用以下三个方法：
第1个要做的就是一定要养成勤洗头的习惯，可是我们在洗头的时候，除了要把头发上的洗发水冲洗干净以外，那么洗发水的选择也是非常重要的，因为头皮屑增多使皮肤干燥的原因造成的，那么不要用脱脂性太强的洗发水，尤其是控油效果很强的洗发水不要用，我们最好选择温和滋润的洗发水，多洗几次，头发的头皮屑自然会得到改善。
第2个要养成良好的作息习惯，在平常吃饭的时候，我们一定要多吃一些水果，蔬菜藻类等这样的碱性食物，不要吃甜食，油炸这样的酸性食物。
第3个要说的就是尽可能地避免烫发染发，虽然说这些只是对我们的发梢做出了一些改变，可是会顺着头发进入我们头皮内部，伤害头皮，对我们的毛孔伤害也是非常大的，如果你真的是要烫发染发的话，那么一定要采用天然温和的洗发膏，这样才会对我们的头皮伤害减到最小。
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