鼻子上长痘痘怎么调理

排骨莲藕祛痘养颜汤

材料：排骨500克、莲藕500克

将排骨洗净斩件，排骨莲藕祛痘养颜汤

材料：排骨500克、莲藕500克

将排骨洗净斩件，鼻子上长痘痘怎么调理 去除方法汆水捞起；莲藕洗净切块；将适量清水放入瓦煲烧开，放入排骨和莲藕，滴少许食醋，大火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味食用。

萝卜棒骨养颜祛痘汤

材料：棒骨（猪、牛皆可）700克、白萝卜500克、鲜蘑菇200克、姜3片、香菜适量

棒骨洗净斩成段，汆水捞起；白萝卜洗净去皮切滚刀块，鲜蘑菇洗净去蒂，香菜洗净切末；将适量清水放入瓦煲烧开，放入棒骨和姜片大火煮沸，用文火煲一个小时，下白萝卜和香菇再煲一小时，下盐和白胡椒粉调味，撒入香菜即可。

淮山红枣鸡架养颜祛痘汤

材料：鸡架1至2个，鲜淮山400克，红枣4粒，姜3片

鸡架用清水泡去血水，捞起洗净；鲜淮山洗净削皮，切块，红枣洗净去核；将适量清水倒入瓦煲烧开，放入鸡架、红枣和姜片大火煮沸，鼻子上长痘痘怎么调理 去除方法转小火煲一个小时，再下淮山煲40分钟，下盐调味即可品尝。汆水捞起；莲藕洗净切块；将适量清水放入瓦煲烧开，放入排骨和莲藕，滴少许食醋，大火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味食用。

煲40分钟，下盐调味即可品尝。

长痘痘是让很多人都十分困扰的皮肤问题，而一般长痘痘之后，许多人都希望能够通过比较缓和的方式来祛痘，例如通过食用一些能够帮助祛痘的食物来达到祛痘的作用。那么可以祛痘的食物有哪些？清热解毒祛痘的食物有哪些？吃什么能祛痘？

1、酸奶祛痘

台湾乳酸菌协会理事长蔡英杰博士曾经介绍过这样一种观点：“痘痘不断，关键是因为体内肠道功能的紊乱，经常性的排毒不畅才会造成毒素的堆积，反映在身体的表征上就是长痘痘。”他发现，不少年轻人的肠道已经上了“年纪”，功能紊乱，经常腹泻和便秘。他建议“痘痘族”常慑入乳酸菌，有效地提高肠道的蠕动性、疏通性，排出毒素。

所以，经常饮用酸奶等富含活性乳酸菌的食品有助于祛痘。

2、海产品祛痘

经常食用海产品如干贝、海蜇皮、海带等有助于祛痘，这是因为海产品中含有非常丰富的维生素A和矿物质如钙、铁、磷等，能为痘痘肌的修复提供足够的营养。须注意的是虾等容易引起过敏的海产品痘痘肌人群不宜食用。

3、补品祛痘

燕窝

燕窝性平味甘，有养阴、润操、益气、补中、养颜等五大功效。燕窝中含有表皮生长因子和辅促纫脑分裂成分，有助于刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长、细胞再生以及免疫功能均有促进作用。燕窝还含有大量的敦蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分，有润肺燥、滋肾阴、补虚损的功效，能增强人体对疾病的抵抗力。

4、鱼翅

鱼翅性平昧甘咸，可以益气、开胃、补虚。综合中医籍的说法，鱼翅能渗湿行水，开胃进食，清痰消积，补五脏，长腰力，益虚痨。鱼翅中含蛋白质高达765％，并含磷、铁、钙等矿物质。蛋白质中含有丰富的胶质蛋白，有利于滋养皮肤黏膜，使之柔嫩。

5、蔬菜祛痘

山药

山药性平味甘，具补脾、养胃之效．它合有一种多糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品。

6、银耳

银耳性平味甘，具有清热、健脾、益气、补血之功效，它含有因而多糖及黏糖蛋白质等，有提高人体免疫和滋润肌肤的作用，是一款很好的抗衰老美容食品。

7、豆类

豆类性平味甘，有健脾、清热、润燥、活血的作用。以大豆的营养价值最高，大豆包括黄豆、黑豆、青豆等。豆类含丰富的蛋白质，可达35％。40％。而且，豆类还含有较多的磷、钙等，对皮肤弦膜的营养有密切关系。用豆类加工成的豆腐、豆浆、豆芽等豆制品是消化率极高的食物，可经常食用。

8、水果祛痘

西红柿

西红柿是我们生活中最常见的蔬菜水果之一。我们也都知道，经常食用西红柿会让自己的肌肤变得吹弹可破，西红柿中含有丰富的维生素C，可以排掉体内的毒气，从而减少痘痘的生长，达到祛痘的效果。

9、葡萄

葡萄是一种抗氧化成分比较高的水果，适量吃吃葡萄不仅可以缓解痘痘的生长，还可以滋补气血虚的女性，还可以使皮肤变的嫩白。

10、护肤一般吃什么好

木瓜

木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。

简单食谱：

木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药。或者可以尝试，鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料。

椰子酸奶

椰子汁有益健康，用椰子汁发酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150亿CFU（菌落形成单位，ColonyFormingUnit）的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量，大约是其他酸奶的三倍以上。这些益生菌能抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物，让皮肤保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能够替代身体对糖分的渴求，而糖分无疑是皮肤的最大敌人。

简单食谱：

早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，这有助于更多活性益生菌发挥作用。

黑芝麻

如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。

简单食谱：

将黑芝麻洒在你喜欢的沙拉，或者其他任何食物上。

甜菜

通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。

简单食谱：

大约450克的甜菜汁，就能让肌肤保持白里透红的靓丽肤色达12小时。如果你无法接受甜菜汁，可以试试甜菜沙拉，将甜菜与其他蔬菜，譬如菠菜，一起做成混合沙拉也OK。

柠檬

柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。

简单食谱：

从一杯温热的柠檬水开始新的一天！这在美容界已经不算什么秘密了，但是要获得更好的排毒效果，你需要至少半个柠檬的汁液。如果希望在饮食中加入更多的柠檬，可以用柠檬和橄榄油来调味，也可以用柠檬皮来炒蔬菜。

紫甘蓝

紫色甘蓝，含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素，这种植物营养素有助于减少皱纹，抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时，紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素，能帮助清除导致细纹产生的毒素。

简单食谱：

清爽的紫甘蓝沙拉最适合炎热的季节，即便秋天的步伐不可阻挡，但是在“秋老虎”横行之时，不妨来个紫甘蓝沙拉吧，配上胡萝卜泥、橄榄油，还可以淋上柠檬汁哦。

南瓜籽

富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。

简单食谱：

最好生吃。因为煎、煮等烹制过程，都可能破坏其中细腻的脂肪。作为零食，或者沙拉的配料，或者加到奶昔里均可。

番茄汁

富含番茄红素的西红柿，是最天然的防晒品，有助于防止UVA和UVB带来的损伤。尤其是去海边度假，或者经常游泳的人，最好一天一个新鲜的番茄榨汁饮用，不过，别把防晒完全寄托于番茄，你的防晒霜还是要用起来。当然，番茄还有改善肌肤暗沉的作用哦。

简单食谱：

避免番茄皮残留农药，最好喝番茄汁，或者，也可以煮一个番茄汤。

香菜对女人有什么好处

　香菜对女人有什么好处，香菜对于喜欢吃的人来说，香气迷人，不管是作为提香的调料还是作为一个单独的菜品，都是非常不错的食材。下面给大家分享香菜对女人有什么好处。

香菜对女人有什么好处1

　 1、清理肾脏毒素，改善气色

　女性一般会保养子宫，卵巢和皮肤不长皱纹，却很少有人保养肾脏。肾脏不仅是对男人很重要，对于女人来说也很重要，肾脏是体内排出毒素的出口，当肾脏不好就会导致毒素和垃圾不能正常排出体外，长期滞留在体内就会导致脸色发黄，皮肤容易长痘和长斑，还会加快其他器官的衰老速度。所以女性平时需要常用香菜煮水喝，不仅可以帮助肾脏排出毒素，还能保养肾脏安全，促进新陈代谢循环，降低得肾病的风险。

　 2、降低血压，保护心脑血管

　有很多女性受到高血压的困扰，尤其是中年发福的女性，而我们一般降血压就是通过长期吃降压药控制。但是是要三分毒，对身体没有好处，所以有高血压的女患者可以常用香菜煮水喝，坚持一段时间后会发现血压降下来了。如果你能长期这样做，有很大的机会慢慢减少降压药的剂量，或者是不吃降压药。而且用香菜水降血压是安全绿色，完全没有副作用的方式，医生也会建议你这样去做。

　 3、活血化瘀，缓解痛经

　女性容易受寒，而一旦受寒就会导致子宫里的血液淤结成块，等到一个月一次的月经来临就会导致出现痛经的症状。痛经对于女性来说，可不是一件小问题，症状不严重也是让你疼的死去活来，症状严重的会让你不容易怀孕，不能做妈妈。所以有痛经的女性朋友，可以常用香菜泡水喝，活血化瘀，缓解痛经，坚持一段时间后能明显的感觉到痛经症状减轻，以后也会慢慢变好恢复正常。经期吃什么好排除瘀血 正确饮食让痛经 血块统统消失

　 4、减轻体重

　现在的女性每天都在喊减肥的口号，但是能做到运动减肥的`人很少，所以想要减肥的女性可以每天用香菜根煮水喝，也是能减少体内脂肪，帮助毒素垃圾排出体外，这样自然能让体重减轻，而且女性常用香菜根水洗脸，还能祛痘祛疤，养颜美容。

　不过，食欲不好的女性，或者是肠胃消化不良，体质虚弱，慢性皮肤病的女性不能喝香菜根煮的水，不然会让症状加重，失去养生的效果。

香菜对女人有什么好处2

　 1、降血压

　香莱也有降血压的功效。据报道，鲜香菜10g，加茯苓10g水煎服，早中晚各1次，每一次服50Ml，服10天为1个治疗过程，对医治高血压有辅助功效。

　 2、健脾养胃

　香莱和助消化温阳化的橘子皮、温胃散寒的姜片共人粳米粥内，再加香莱做成香莱粥，可提高祛寒止疼、健脾养胃的作用，常见于治风寒头痛，胃弱食滞等症。但要不是寒症外侵的发烧感冒就不适合食之。香菜加丁香花、橘子皮、黄芩等泡服有治胃弱、消化不良的功效。

　 3、医治不孕症

　香莱不但带有大豆蛋白、钙、磷、铁、钾及多种营养元素，并且还带有丰富多彩的雌二醇、雌三醇，二者能调养女士雌激素水准，推动排卵期，因此，她们用香莱医治排卵障碍引发的不孕症，获得了不错的实际效果，方式 是水煎服，每天干片20克，生鲜为150克，也可将香莱捣汁，每天服食60ml，也可将它做为药引子，放进中药材里泡服。

　 4、香莱治麻疹

　香莱带有丰富多彩的矿物及维他命，常小量服用，对人体有利。香莱辛温，带有香菜油，有祛风祛毒，芬芳健胃消食的功效，人肺、胃可祛毒透疹、消防疏散寒症，推动身体全身血液循环系统，故常见作皮诊的药品。小孩出疹痘，可用香菜做成香菜酒擦皮肤，或水煎香菜，趁着热熏鼻，或蘸汤擦面及颈部，能够加快疹痘传出，如已出者则应停用。

　 5、可加别的食物营养以提升药力

　香菜切条添加熟的油酱醋等拌凉菜，能健胃消食进餐，适合胃气不和、呕吐少食或食欲不佳的病人；香菜6g加紫苏叶10g，葱根lOg，水煎放糖调料，可做成香菜紫苏叶葱白汤，为辛温发药粉，可助麻疹透发；香菜100g放到猪肠内炖熟切成片加调料做成香菜熘肥肠，能够治大小肠出血、便血等症。

香菜对女人有什么好处3

　1、 香菜治麻疹：香菜连须3株，荸荠3个，紫草茸3克，加水大半碗，煎15分钟后滤汁，分2次服，隔4小时服一次，在将要出疹时服，可防止并发症；或香菜500克，水烧开后，将香菜煮1～2沸即可，然后将水倒入盆中，先以热气薰，后用水洗手足，可治麻疹应出不出或疹出不透。

　2、 香菜治伤风感冒：香菜30克，饴糖15克，加米汤半碗，糖蒸溶化后服。

　3、 香菜治胃寒痛：香菜叶1000克，葡萄酒500毫升，将香菜浸入，3日后去叶饮酒，痛时服15毫升。

　4、 香菜治呕吐：反胃 鲜草适量捣汁一匙，甘蔗汁二匙，加温服，一日2次。

　5、 痔疮肿疼与脱肛：香菜煮汤，用此汤薰洗患处。

　6、 胸膈满闷：芫荽子研末，每次3克，开水吞服。

　7、 香菜治高血压：用鲜10克，加葛根10克水煎服，早晚各1次，每次服50毫升，服10天为1个疗程，对治疗高血压有辅助疗效。

　8 、 香菜治消化不良、食欲不振：芫荽子（果实）6克，陈皮、六曲各9克，生姜3片，水煎服。

　9、 呃忒：罗勒叶6克（鲜叶加倍)，生姜3片，开水泡或煎一沸，趁热服。

　10、 香菜治眼角膜生翳：种子1－2粒，洗净，纳入眼毗内，闭目少顷，种子湿胀了，粘连目搜而出。

4、黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。 

5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。 

6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。 

7面下粉刺：（验方） 蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹数日即愈。 

8脸上黑痣点去掉法：洛阳：赵建林 生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状，点在黑痣上半天即掉。

9面上黑星：（验方） 芫荽（又名香菜）煎汤天天洗，数日去掉。 

10除黑痣：花生米烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除（大痣需涂一月）。 

11脱发、头屑、头痒：每次用桑树根皮4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒

可再头发。 

12鬼剃头（斑秃、秃顶）：按54条使用，并用老姜片每日擦头皮3~5次，与54条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发。 

13头发增亮：啤酒与陈醋按2比1混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月。发质自然变亮。 

14秃头：河南少林道人传方 雄鸡头三个捣烂，蜂蜜调涂之神效。 

15黄白发变黑：（健康杂志） （1）：柏壳300克，装入袋内，晚上睡时枕，坚持半年到八个月。葚奇。 （ 2）： 东行枣根（小酸枣东边扯的根）3两煮水洗，一天一次，连洗一周，发长且黑。 

16头发早白：何首乌3两，核桃肉7两，黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服，一日二次，连服一月，过3~4月后，头发可转黑，忌蚕豆、肥肉、油炸食物。 

17少白头变黑发：中国医学会 （1）柏壳装枕头，枕半年自黑。 （2）何首乌三两，黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。连吃半月后，白发逐渐变黑。 

18头发脱落特效法：云南名医：李笑白 用桑叶熬水洗头，三日即愈 

19减肥：每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。 

20瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。 

21牙变白：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，3~4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。 

22酒糟鼻：白萝卜切成片，蘸白醋擦患处，一次3分钟，一日三次，连用一周，可治愈。 

23女性延缓衰老： 美容 〖 原 料 〗： 龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，红枣6个，冰糖50克。〖 制作 〗： 1．将制首乌、当归去净杂质，烘干研成粉末；红枣去核，洗净，切成细粒；龙眼肉剁细洗净锅置中火上，掺入清水约700克，加入首乌、当归粉末，煮几开之后，下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。

〖 特 点 〗： 甜羹适口。〖 说 明 〗： 制首乌补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿。当归补血和血；龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤；红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在。

24增白养颜： 美容〖 原 料 〗： 鸡肉150克，金针菜60克，冬菇3个，木耳30克，大葱1根，食盐、味精各适量。〖制 作 〗： 金针菜、木耳、冬菇用清水泡发，择洗干净；冬菇切成丝；鸡肉洗净，切丝，用食盐拌匀；葱洗净，切花。金针菜、冬菇丝、木耳放人开水锅内，用文火煮沸几分钟，再放人鸡丝煮至熟，放葱花、食盐、味精调味即可。〖用法 〗： 佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。〖 功 效 〗： 补血和血，健美养颜。适用于面色不华、早衰面枯。对病后体虚、贫血或神经衰弱、高血压等也有疗效。〖宜忌 〗： 感冒发热者不宜食用。

25治脂溢性脱发：透骨草15克，每天一剂，水煎，先熏后洗头，洗后用清水冲洗，一般3剂可见效。 

26治须发早白：桑葚30克，菟丝子30克首乌30克，黑豆25克，水煎服，饮汤吃豆，每晚一次，连服一月，治眼目昏花，须发早白。 

27青春痘：河南名医 白艿30克、盐10克。每天用上药泡水2小时外用，搽患处。 

28防衰老：将鲜西红柿捣烂去汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容，防衰老极佳。

很多人到青春期的时候就会长青春痘，可以说长青春痘是每个到了青春期的男女都必经的过程，但是长青春痘也是一件令人很痛苦的事情，因为很多人长青春痘的时候容易留下痘印影响美观，那么去痘痘的常用方法有哪些呢？平常该怎样预防青春痘？

1、去痘痘的常用方法

一：早晚用温水洗脸

油性皮肤的MM，每天总喜欢不停的洗脸，以为这样可以减少油脂分泌，这是错误的，早晚各一次就可以;洗脸记的要用温水，夏天也是一样的，这样皮肤才能净白。每天在洗脸前用热毛巾盖在脸上，这样有助于毛孔的打开。

二：注意饮食和养成良好的生活习惯

注意日常饮食，平时多吃一些清淡的食物，多喝水，这样有利于体内毒素的排除，同时也有利于痘痘的消除。平时要注意养成良好的作息规律，保证充沛的睡眠时间。同时要上海5+5的专家建议保持好的心态，可以或许多听音乐来缓解工作的压力，还可以多做运动，促进血液循环，减少体内毒素积累。

三：鸡蛋珍珠粉祛痘法

取一个鸡蛋，将其打开置于碗中，然后将蛋白跟蛋黄分开，保留蛋白部分。然后加入适量的食用珍珠粉，将其调成稠膏状，然后涂于脸上，敷上15~20分钟即可，每周坚持使用2~3次，祛痘效果真的很不错。

四：酸奶祛痘法

酸奶祛痘法，对怎么去痘痘非常有效，而且方法也很简易操作，只需在你每次喝酸奶时，留下一些抹于长痘痘处，坚持一个星期，你就会看到痘痘明显淡化了很多。痘痘消了如果留下难看的痘痕，继续使用酸奶祛痘的方法还能消除痘痕，十分有效。

五：橘子牛奶面膜

将橘子连皮一起捣烂，加人少量医用酒精，再加入适量蜂蜜，搅拌均匀后放人冰箱一周后取出使用。将面膜均匀涂于脸上，10分钟后，用清水彻底洗去。橘子牛奶面膜能润滑皮肤，去除脸上多余油脂，抑制青春痘生成，并去除皱纹、淡化斑痕。但要注意对酒精过敏者不宜使用。

六：柠檬水内调

想要迅速消痘，不要仅依靠祛痘产品，从内而外的调理才能达到迅速又安全的消痘目的。大家都知道我们脸上长痘痘有很大部分原因与身体的内分泌失调有关，因此想要真正有效的祛痘，就得平衡内分泌。每天喝一杯柠檬水，可帮助身体排出体内多余的毒素，是内在调理祛痘的好方法。

七：番茄草莓祛痘面膜

将番茄洗净，撕去外皮;草莓去蒂洗净。将材料盛入消毒纱布袋中，挤压取果汁即成。用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去。据上海5+5的专家说番茄草莓祛痘面膜富含维生素C、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用。同时也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。

无论男生还是女生，都一直被青春痘所困扰，对男生而言，是形象的贬值，是魅力的减分;对女生来说，是信心的丧失，爱情的暗淡。如何去痘痘相信大家已经都有了了解了，那么怎样预防青春痘的方法有哪些呢下面就和小编一起去看一看吧!

2、怎样预防青春痘

一、清洁皮肤

对于青春痘的预防，最基本的就是对皮肤的清洁了，生预防青春痘也是如此。对于青春痘的预防，应彻底清洁皮肤，清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。

二、不要用手摸

生在预防青春痘时还要留意不要用手摸，不要用手去触摸青春痘。更不要用手挤压青春痘，以免患处被其他病菌感染。

三、忌烟忌酒

吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的，但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少，吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病情加重，所以建议青春痘患者忌烟忌酒。

四、均衡饮食

目前没有明确的研究显示，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

五、多做运动

生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，生要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

六、注意防晒

紫外线会让皮肤加速老化，而更多的老化死皮则会加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症!痘疤痘印更会因为紫外线而变得颜色更深更难消除哦。所以一支轻薄水状又不刺激皮肤的防晒产品是痘肌的必备品，当然最好还是使用专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品。

七、良好的生活作息

精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

结语：看完小编的文章相信大家对于怎样预防青春痘的方法都有了一定的了解了。很多时候我们发现很多疾病或者问题都是我们自身的生活习惯和饮食习惯所造成的，所以我们一定要有一个正确的好习惯。希望小编的文章可以帮助到大家!

3、容易导致粉刺的因素

1手机

想像从充满灰尘屑屑的包包底部捞出手机后再贴上脸颊讲电话，会有多少脏污因此趁机附着在脸上。手机上其实充满着许多细菌，所以最好每天都使用专用清洁液消毒一次!

2枕头套

人一天平均睡眠时间大约是7小时，这也代表着与枕头的亲密接触时间很长，所以一周换洗一次枕头套是最理想的状况。

3手

其实手上也同样有很多细菌，所以尽量不要用手触碰脸部肌肤，或是先洗干净再说。

4油腻的食物

油腻的食物像是薯条等，一直是致痘的元凶之一，并有可能会导致黑头粉刺。想要清除的话可以试试：将水煮滚后关火并放入一些新鲜的洋香菜(parsley)，等水放凉之后将毛巾浸入水中并用来敷脸10至15分钟。

5空气中的脏污

住在都市里的人应该都能体会空气有多脏吧尝试着使用活性碳清洁面膜，或许可以帮助吸出毛孔中的一些脏污!

6老旧角质

去角质非常重要，否则堆积的老旧皮层会不断阻塞毛孔!你可以使用洁面刷，或是任何帮助去角质的产品定期帮肌肤清洁。

7化妆

上床睡觉前请务必先卸妆，先用卸妆产品清除脸上脏污与残留彩妆品，再用洗面乳清洗，最后再用化妆棉沾取化妆水轻轻擦拭加强清洁。或者用洁面液加上手工皂。另外标榜「防水」诉求的彩妆中其实内含更多的份，也会加重肌肤的负担，所以更要认真卸妆啊。

8晚霜

天气越热，肌肤所分泌的天然油脂会更多。所以天气热的时候可以尽量精简晚上的保养程序，尝试着把晚霜擦在干燥部位就好，至于额头、脸颊和下巴那就等天气凉一点之后吧!

9汗水

运动前最好先卸妆，这样才能顺利的让汗水排出来，后续清洁也更加容易!要不然很容易阻塞毛孔。

10荷尔蒙

这大概是女孩们每个月都无法避免的情况。经期的荷尔蒙变化可能导致肤况失控，所以生理期的时候更要谨记一切简单就好的原则，让肌肤透透气吧!

摘要：祛痘除了接受正规的治疗，注意日常的生活习惯外，饮食也是一个非常重要的祛痘途径，那么能祛痘的食物有哪些呢？下面小编教大家正确选择祛痘食物。能祛痘的食物有哪些正确选择祛痘食物

在日常生活中，祛痘除了接受正规的治疗，注意日常的生活习惯外，饮食也是一个非常重要的祛痘途径哦！很多MM饮食不当，比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物，使皮脂腺分泌异常，从而引起痘痘疯长的情况出现。因此，祛痘首先要记住，忌食肥甘厚味与辛辣温热食物，比如酒、浓茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。

在食疗的角度来讲，下列食物有益于青春痘的预防与治疗：

1、富含维生素A的食物

维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用，可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能，从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，更有利于缓解痘痘，帮助青春痘患者的康复。

含有丰富维生素A的食物：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

果菜抗痘汁

原料：苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝，各适量

做法：

1、先将苦瓜去籽，菠萝去皮，并且切成块状。

2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。

3、最后调入适量的蜂蜜，饮服。每日喝1～2杯即可。

果菜汁既含有丰富的维生素A，还富含维生素C，可以有效地清热解毒、杀菌消炎，从而起到抗痘的功效。

2、富含维生素B类的食物

维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量，比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。

另外，维生素B6可以参与不饱和脂肪酸的代谢，可以有效防治青春痘。

含维生素B6丰富的食物：蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

大蒜白芨煮鲤鱼

原料：乌鲤鱼1条（约250克）、大蒜3头、白芨15克

做法：

先把乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂去掉，然后清理干净。

再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中，加入适量的清水，煮成汤。

功效：每天喝一次，连喝几天。这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。

3、富含锌的食物

锌可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌，同时还有减轻细胞脱落与角化作用的功能。

含锌较丰富的食物：瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4、牡蛎粥

材料：鲜牡蛎12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，盐1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大葱1段，鲜姜2片，水800毫升

做法：

1、将大米和紫米洗净，放入水中浸泡10分钟。

2、把大葱段和鲜姜片切成细丝，备用。

3、将鲜牡蛎洗净，沥干水分。加入白砂糖、盐和油拌匀，腌制10分钟。

4、再将泡过的大米和紫米，连同切好的姜丝，一起倒入电饭煲中煮制20分钟。

5、等粥煮好时，放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀，再次煮开。

6、最后，撒上芝麻香油、香菜碎和大葱丝即可。

5、具有清凉祛热作用的食品

长青春痘的患者大多数是因为内热，上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，来降火、排毒，从内到外地调理，达到祛痘的效果。

清凉祛热的食物：瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

6、薏米绿豆汤

原料：绿豆20克、薏米50克

做法：将绿豆和薏米一起放进锅中，倒入适量的清水一同煮熟。

建议：在煮之前要先将它们泡一下，这样更容易煮熟哦！

功效：每天2次，有清热利湿的作用，从而消减痘痘。

7、海带绿豆杏仁汤

原料：绿豆10克、干海带15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖

做法：将以上的食材全部放在锅中，加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰，留下海带、绿豆和杏仁一起食用即可。

功效：每天吃，有解於散结的作用，促进痘痘的消退。

8、黑豆炖雪梨

原料：黑豆30克、雪梨1个

做法：

将雪梨去皮后切片，加入适量的清水，与黑豆一同放在锅中。

先用大火煮开后，用小火煮烂。

功效：吃梨喝汤，连吃一个月。黑豆，味甘、性温，入心、脾、肾三经，有助于补肾滋阴、补血明目、除湿利水；雪梨，味甘、性寒，含有苹果酸、柠檬酸以及维生素B1、B2、维生素C以及胡萝卜素等等，有生津润燥、清热化痰的功效。

两种食物同煮，可以改善面色灰暗无光泽、色斑、黑眼圈以及面部的油腻潮红、痤疮等等的皮肤问题，对于治疗痘痘效果显著。

　　 中药 外敷秘方 祛痘 是通过排、治、养、修来全面抗菌治疗。那么治疗祛痘的药方有什么呢下面由我给大家介绍本草纲目祛痘的药方吧，仅供大家参考。

　　本草纲目祛痘的药方

　1中药外敷蒲公英祛痘

　材料准备：50g绿豆、100g蒲公英、10g蜂蜜

　制作方法： 1、将准备好的蒲公英用水煎煮，取其滤液500ml。

　2、在滤液中加入绿豆50g，煮熟，直到绿豆煮开花，再加入蜂蜜即

　可汁敷于患部。

　功效：本涂剂有 清热 解毒 ，抗菌消炎，凉血活血。

　2大黄紫草中药外敷祛痘

　材料：生大黄15克、紫草15克、玉米油100毫升、

　做法：将生大黄、紫草、料研成细末，将细末进入玉米油中，浸泡3-6天睡前用

　温水洗脸后， 用药 油涂脸，翌晨洗去。

　功效：本涂剂有清热解毒，抗菌消炎，凉血活血，抑制雄性激素的功效。对青春 痘出现红色丘疹即用，疗效十分显著。对青春痘留下的瘢痕，也很有消 除作用。

　3丹参栀中药外敷祛痘

　材料：丹参10克、黄芩15克、栀子15克、银花15克、蜂蜜适量。

　功效：本 面膜 对青春痘化脓，形成囊肿性 痤疮 有较好的疗效。有人曾用次面膜配

　合清热解毒的中药内服，治愈了多例囊肿性青春痘。用清水浸泡2个小时 后，连同浸泡的水入沙锅煮沸，在小火煮半个小时，虑去药渣，去滤

　液。加热浓缩，调入蜂蜜成稀糊状。先用温水洁面，除去面部油脂、

　尘垢，在敷涂丹芩栀面膜，30分钟清水洗去。每天早晚各1次。

　4白芷白藓中药外敷祛痘

　材料：白芷50克、白藓皮20克、硫磺粉10克、

　做法：将白芷、白藓皮洗净烘干，研成极细粉，和硫磺粉混合均匀，用凉开

　水调成糊，睡前涂于脸部患处，翌晨洗去。

　功效：本面膜有活血祛风，解毒杀虫，清除油脂，治疗青春痘或酒糟鼻合并

　痤疮的功效。

本草纲目祛痘的 护理 工作

　祛痘的日常护理一：做好清洁工作

　清洁性的产品用的次数不宜过多，如果把皮肤本身的油脂给清洗掉了，那么皮肤本身的自卫系统就会分泌更多的油脂，导致痘痘更多。选择合适的 洗面奶 也是很关键的，要选温和，天然，质地凝胶状，清洁力强的弱酸性洗面奶。

　祛痘的日常护理二：及时 补水

　皮肤本身只能分泌油脂，而肌肤所需的水分只能从外界获得，因此要选择适合自己的补水 护肤 品来对自己的肌肤进行补水。每天早晚洁面之后进行补水，保持肌肤表层的水油平衡，才能有效抑制痘痘的生长。

　祛痘的日常护理三：选择合适的祛痘产品

　长痘的早期跟中期要选择合适的祛痘产品来治愈痘痘，尽量选择温和，天然的祛痘产品，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品，最好是具有祛痘控油除印三效合一的产品。

　祛痘的日常护理四：定期去角质

　长痘的人基本都是油性皮肤，油性皮肤出现的 黑头 、 毛孔粗 大问题应及时应对，平时需做好基础护理工作，像面膜、去角质每隔几天要做一次，如果同时存在多种问题可以用精油护理肌肤，能有效控制油性皮肤表层的水油平衡。

本草纲目祛痘吃什么食物好

　1、富含维生素A的食物

　维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用，可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能，从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，更有利于缓解痘痘，帮助青春痘患者的康复。

　含有丰富维生素A的食物：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、 动物 肝脏等。

　果菜抗痘汁

　原料：苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝，各适量

　做法：

　1、先将苦瓜去籽，菠萝去皮，并且切成块状。

　2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。

　3、最后调入适量的蜂蜜，饮服。每日喝1～2杯即可。

　果菜汁既含有丰富的维生素A，还富含维生素C，可以有效地清热解毒、杀菌消炎，从而起到抗痘的功效。

　2、富含维生素本草纲目祛痘类的食物

　维生素本草纲目祛痘2有助于促进细胞内的 生物 氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

　维生素本草纲目祛痘2在各种动物性食品中均有丰富的含量，比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。

　另外，维生素本草纲目祛痘6可以参与不饱和脂肪酸的代谢，可以有效防治青春痘。

　含维生素本草纲目祛痘6丰富的食物：蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

　大蒜白芨煮鲤鱼

　原料：乌鲤鱼1条(约250克)、大蒜3头、白芨15克

　做法：

　先把乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂去掉，然后 清理 干净。

　再将大蒜和白芨和清理干净的鱼肉一起放进锅中，加入适量的清水，煮成汤。

　功效：每天喝一次，连喝几天。这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。

　3、富含锌的食物

　锌可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌，同时还有减轻细胞脱落与角化作用的功能。

　含锌较丰富的食物：瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　牡蛎粥

　材料：鲜牡蛎12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，盐1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大葱1段，鲜姜2片，水800毫升

　做法：

　1、将大米和紫米洗净，放入水中浸泡10分钟。

　2、把大葱段和鲜姜片切成细丝，备用。

　3、将鲜牡蛎洗净，沥干水分。加入白砂糖、盐和油拌匀，腌制10分钟。

　4、再将泡过的大米和紫米，连同切好的姜丝，一起倒入电饭煲中煮制20分钟。

　5、等粥煮好时，放入鲜牡蛎和剩余的白砂糖搅匀，再次煮开。

　6、最后，撒上芝麻香油、香菜碎和大葱丝即可。

　4、具有清凉祛热作用的食品

　长青春痘的患者大多数是因为内热， 上火 所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，来 降火 、 排毒 ，从内到外地调理，达到祛痘的效果。

　清凉祛热的食物：瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

　薏米绿豆汤

　原料：绿豆20克、薏米50克

　做法：将绿豆和薏米一起放进锅中，倒入适量的清水一同煮熟。

　建议：在煮之前要先将它们泡一下，这样更容易煮熟哦!

　功效：每天2次，有清热利湿的作用，从而消减痘痘。

　海带绿豆杏仁汤

　原料：绿豆10克、干海带15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖

　做法：将以上的 食材 全部放在锅中，加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰，留下海带、绿豆和杏仁一起食用即可。