头皮屑太多怎么办

头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。\x0d\\x0d\⊙头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒问题。\x0d\病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、征菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。\x0d\\x0d\生理性头皮屑\x0d\\x0d\⊙一般成人常见为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。\x0d\\x0d\⊙另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清况以乳幼儿特别常见。\x0d\\x0d\头皮屑发生的原因\x0d\\x0d\⊙皮屑芽孢菌的影响\x0d\\x0d\皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。\x0d\\x0d\⊙头皮细胞功能失调\x0d\\x0d\头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。\x0d\\x0d\其它原因如下：\x0d\\x0d\1洗发精没冲净。\x0d\\x0d\2使用脱脂力过强的不良洗发精。\x0d\\x0d\3头皮上的皮脂过多。\x0d\\x0d\4饮食不当、饮酒、及刺激性食物。\x0d\\x0d\5自律神经容易紧张。\x0d\\x0d\6睡眠不足、疲劳。\x0d\\x0d\7胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。\x0d\\x0d\8使用不良美发用品。\x0d\\x0d\9内分泌不正常因素。\x0d\\x0d\10季节转换。\x0d\\x0d\采乐，大多数人都很有用的。我用的好的是夏士莲的特效去屑的，挺好的。^-^其实每个人的情况不一样的，不好说哪种更好一些。\x0d\\x0d\下面有一些去头皮屑的小方法，有兴趣的话可以试一下。\x0d\\x0d\防止头皮屑九大秘诀\x0d\\x0d\1避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。\x0d\\x0d\2戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。\x0d\\x0d\3勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。\x0d\\x0d\4用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。\x0d\\x0d\5勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。\x0d\\x0d\6七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。\x0d\\x0d\7喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。\x0d\\x0d\8早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。\x0d\\x0d\9可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。\x0d\\x0d\头皮屑多怎么办\x0d\\x0d\头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。青少年由于新陈代谢旺盛，容易产生头皮屑。头皮屑过多时，可从以下几方面进行防治：\x0d\\x0d\1意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。\x0d\\x0d\2经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。\x0d\\x0d\3戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。\x0d\\x0d\4外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方为氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。\x0d\\x0d\5必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610毫克、每日3次，甲状腺素片003～006克，每日1～2次。经常梳头有哪些好处从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。\x0d\\x0d\选对饮食对抗你的头皮屑\x0d\\x0d\蔬菜粥：适用“血虚风燥型”\x0d\\x0d\材料：菠菜50克、大米50克\x0d\\x0d\做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。\x0d\\x0d\绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”\x0d\\x0d\材料：薏米200克、绿豆50克\x0d\\x0d\做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。\x0d\\x0d\1\x0d\建议您：在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐（或食盐）后洗净，每星期至少1～2次，不用太久时间，您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪，秀发却越来越有光泽和弹性了喔！\x0d\您今晚洗头了没？盐先准备一下吧。\x0d\\x0d\2\x0d\风多、灰尘多，发质干燥的人头屑更多。头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而粘，属油脂性的头屑；另一种是细而干，属干性的头屑。在干燥的季节里，您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。\x0d\1、用热醋或姜洗头；\x0d\\x0d\2、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净；\x0d\\x0d\3、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。\x0d\\x0d\同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。\x0d\你应该先查一查在提问，这类问题我都回答好几个了。

头皮屑多如何处理

你知道头皮屑多如何处理吗？很多人会因为头皮屑多而感到烦恼，因为头皮屑多，吃饭的时候头一低下就会跟往子自己的碗里加盐一样，那么有什么是去除头皮屑的小妙招吗？下面一起来看看头皮屑多如何处理的。

头皮屑多如何处理1

　首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡），生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。

　头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

　充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;

　保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　上面介绍的这些都是头发油痒头皮屑多注意什么内容，这些方面都是需要注意的。我们的头皮屑多也是和这些方面有关系，这就在告诉我们，每天都要保持心情愉快， 良好的睡眠质量，还有饮食上要做到营养均衡，做到了这几点头皮屑多的毛病就会有好转的。

头皮屑多如何处理2

　头皮屑就像是头发上的“膏药”，让人难受又尴尬，还总甩不掉。掌握小方法，能达到去除头皮屑的好效果。

　头屑由头皮表皮细胞新陈代谢自然产生，头皮健康时脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，数量不多，一般看不到。但当头皮出现问题时，表皮层没有成熟就脱落了，则会出现大量头皮屑。导致头屑过量的原因有很多，例如经常吃辛辣食物、喝水少，会使人体处于干燥状态，导致头皮角质层过多脱落；晚睡、熬夜也会造成头皮代谢异常，产生过量头屑。

　 头皮屑多在洗头前抹点橄榄油

　头屑多的'人最好每天或隔天洗一次头，推荐一个保养头皮的方法——洗发前涂橄榄油。具体方法是，取少量橄榄油涂于发际处，并按摩至整个头皮。橄榄油是天然油脂，易吸收，能有效滋润头皮，缓解干燥。

　 去掉头皮屑的小妙招

　 方法一 ：用温水来洗头过于凉的水不仅洗不干净头发，还会造成头晕、头痛。反之，过热的水则会刺激头皮，使之分泌出过多的油脂。所以洗头发应用温水洗最为舒适和健康。

　 方法二 ：要正确使用护发素相信对于很多女生来说，护发素是最基本的养护步骤了，其实很多MM都没注意到，护发素只需涂抹在发梢即可，如果过多的接触头皮，那么是会造成头皮的负担，从而产生头皮屑。

　 方法三 ：很多人喜欢在晚上洗头发，但是要注意了，我们晚上洗头发的时候不管是冬天还是夏天一定要用吹风机把头发吹干。因为洗完头之后，还有些水分留在头皮上面，上期这样的话，会使得头痛哦，但是吹头发的时候也不要吹得太干，这样也会有头皮屑的。

　 方法四 ：洗护合一并不好现在的市面上出现了很多洗护合一的洗发产品，其实它的效果并没有说的那么的好。毕竟合在一起的是会产生一些矛盾，分开使用对于头皮和头发来说都更好，在选购的时候要看清楚些。

　 方法五 ：掌握正确的洗发方法很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫，再涂抹在头发上，要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。

冬天头屑多头皮痒怎么办？

寒冷的冬天，很多人都会面临头皮屑问题，不仅头皮瘙痒难受，还十分影响美观。一旦穿上黑色衣服，白花花的头皮屑掉落在肩上，实属尴尬！那么我们该如何解决这个问题呢？

首先，了解头皮屑产生的原因。

冬天头屑增多主要是因为季节变换以及冷空气等影响，我们的头皮和肌肤一样害怕寒冷刺激，低温，风大，干燥容易引起头皮干燥，皮脂分泌少，皮肤失去了外部的湿润保护，不仅令头发滋润不足，发丝干枯毛躁，还刺激了头屑的滋生，使头屑增多。再加上不良的生活习惯和清洁方式，更是加重了头皮屑的症状。

其次，再根据源头问题制定养护方案。

1 保持头皮环境的洁净清爽

头屑是我们头皮角质层正常新陈代谢的产物，通常每天产生的数量较少，肉眼不易发现，如果明显出现头皮屑增多，那就需要在洗头的时候选用专门的去屑洗发水，建议选择成分温和的洗发水。

注意在洗头的时候用温水洗头，不要用热水清洁，以免刺激头皮，加重头屑产生，也不要用指甲抓挠头皮，否则一旦导致头皮损伤可能引起感染，进而加重头屑头油等问题。只有保持头皮的洁净清爽，才能改善头皮屑问题！

2 均衡饮食，以清淡食物为主

一到冬天，相信很多人都喜欢吃麻辣火锅，热腾腾的食物进入肚子中，整个身体瞬间暖和起来！然而摄入过多辛辣刺激性食物，可能会加重头皮屑的产生。

为了避免出现这样的情况，建议保持清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，尤其是烧烤火锅烤串等高油高脂肪的食物！平时可以多吃水果蔬菜，对于改善头皮问题十分有帮助。

3 劳逸结合，舒缓压力

当一个人长期处于紧张、焦虑的状态下，容易影响头皮血液循环，加重头屑的情况。因此，要学会自我调节情绪，通过运动、散步等方式缓解紧张、焦虑的情绪。而且要提高睡眠质量，保证身体正常代谢，进而能够改善头皮屑问题。

最后，一定要坚持执行！只有长期坚持养护，才能保护头皮健康！

当我们的头皮环境健康时，头皮屑瘙痒等问题自然一扫而光！

　头皮屑多是一个很烦人的事情，影响自己的工作和生活，尤其是对女性而言，一头秀发却总是有着很多头皮屑，影响自己的魅力。那么出现了这样的情况，应该如何解决呢？本文将介绍头皮屑多该怎么办，为大家支支招。

头皮屑多怎么办

　头皮屑作为一种困扰了很多人的真菌类皮肤疾病，具有很强的顽固性要想很快的去除它并不是那么容易，因此我们长了头皮屑之后应当及时治疗。

　 1、保持充足睡眠

　失眠、多梦、休息不好就会产生各种问题，这些问题当中的一个就是头皮屑过多，因此如果头皮屑过多就应当好好审视自己的睡眠和休息，如果有这些问题的话应当尽早改善。

　 2、正确洗头

　长头皮屑的另外一个原因就是我们洗头不正确。看到这个肯定很多人都觉得非常搞笑，都洗了这没么多年头了怎么会不会洗头呢但事实是真的有很多人因为不会洗头导致头皮屑的产生。头皮屑产生的一个原因就是因为我们头皮的酸碱不平衡。因此我们在买洗发水的时候一定要注意不要买碱性的，最好是买弱酸洗发水且含硅油量越少越好。洗头的时候要注意不要用指甲抠头皮，而应当用我们的指腹轻轻按摩头皮，另外洗完头之后一定要记得好好冲刷掉头上的洗发水，避免洗发水残留在头上。

　 3、多吃水果、蔬菜

　水果、蔬菜当中含有各种维生素、矿物质对我们的身体具有非常哈作用，同时这些食物当中的维生素B6和维生素B2等B类维生素对于头皮和头发都有很好的效果，会让我们的头发更加强健、更健康，使得头皮屑减少，因此我们要多吃一些水果、蔬菜。尤其是猕猴桃、木瓜、青菜等。

秋季头皮屑多怎么办

　秋天的时候，随着季节的更替我们身体内的水油平衡也开始逐渐的发生改变，最显著的特点之一就是我们的头皮会变的愈发的干燥，这个时候我们的头皮屑也会随之增加，这里就教大家一些可以在秋季有效缓解头皮屑过多的小技巧。

　 1、及时补充水分

　秋季的时候头皮屑过多一般都是由于我们身体内部的水分含量不足，从而导致身体中的水分不足所导致的。这个时候我们就应该及时的补充身体中的水分，来确保我们身体内的水油含量可以重新回归到均衡的水平之上，进而改善头皮屑过多的情况。最健康的就是服用温开水，但是如果觉得温开水太过于平淡无味，也可以在水中适量的加入一些新鲜的柠檬，来增加水的清香味道。

　 2、使用护发素

　在秋季的时候，我们在洗头发的时候可以同时增加护发素的使用，护发素不仅可以帮助我们的头发变得更加润滑，预防发梢的分叉，也可以增加头发中的氨基酸。当我们的头发足够健康的时候，我们的头皮就不需要将大量的营养补助分配给发梢了。从而在一定的程度上加强了头皮的养分。除了护发素之后，洗完头发吹干之后，也可以在同时增加对于精油的使用，来解决头皮屑的问题。

　 3、适量的运动

　适量的运动可以帮助我们将毒素快速的排出体外，从而刺激我们身体新陈代谢的速度，促进血液循环。当血液循环顺畅了之后，我们的头皮也就会随之而变得更加的清洁干爽。如果不存在头皮毛孔收到阻塞的情况，头部油脂分泌过多的问题也就自然而然的会得到解决。但是秋季的运动不宜过度激烈，可以选择一些温和的运动，比如慢跑、瑜伽等。

冬季头皮屑多怎么办

　在冬季的时候，由于我们因为害怕寒冷，会长时间的呆在暖气房间内，而且也会因为害怕头部受凉而减少洗头的数量，这些都会在一定程度上加剧我们头皮屑过多的情况。这里就教大家一些预防头皮屑过多的办法。

　 1、勤洗头

　在冬季的时候，很多人都会觉得洗头过于麻烦，而且出门的时候为了保暖我们大部分人也都会选择戴上帽子，这就让洗头这项工作变得可有可无了。但是长时间的不洗头使得我们的头皮变得油腻，毛孔阻塞，长时间得不到清理的头皮无疑会造成我们的头皮屑过多。在冬季洗头的时候，一定要注意头部的保暖，在洗完头之后一定要先用风筒将头皮吹干，如果要出门要带上帽子来给头皮保暖，切忌湿着头发就出门，否则冷风一吹，就很容易导致感冒。

　 2、多吃蔬果

　冬季的时候，水果和蔬菜的种类相对较少，价格又相对高，所以很多人在冬季的时候就会不自觉的减少对于新鲜蔬果的食用，从而导致了体内的维生素和纤维素的缺失，这些都会使得我们身体中的水分减少，出现缺水的情况。此时的头皮也会相对的变得干燥，干燥的头皮最直接的呈现方式就是头皮屑的增多。所以，即使在冬季我们也应该保证对于新鲜蔬果的摄入量，比如冬枣、苹果、大白菜等都是很不错的选择。

　 3、运动

　冬季寒冷的天气让很多人选择窝在家里，导致了人们在冬季时候的运动量大幅下降。在无法出汗排毒的时候，我们体内的各种毒素就会堆积在我们的器官和毛孔之中，而堆积在头皮上的毒素就会导致头部的头皮屑过多。冬季的时候我们可以选择进行一些室内的运动，比如瑜伽，或者可以使用一些运动APP做一些肌肉训练。

头痒头皮屑多怎么办

　头皮屑多的时候往往伴随着头皮的瘙痒，原本头皮屑多就会让我们处于十分尴尬的境地，再加上头痒就更让人感到烦心了。这里就教大家一些小技巧可以缓解头痒头皮屑多的情况。

　 1、保持清洁

　如果我们可以确保头皮的清洁，那么头痒头皮屑多的情况就可以得到很好的缓解。在夏季的时候，我们要保证每天都至少洗一次头，因为夏季的时候，我们的头皮会由于出汗和高温而分泌出过多的油脂，这些油脂如果得不到及时的清理，就会阻塞我们头部的毛孔，导致头皮因为阻塞而发痒并且产生头皮屑。冬季的时候，我们也要尽量做到每两周就清洗一次头发来确保头皮部位的清爽。

　 2、多喝水

　水是最有效也是最便宜的用于保养身体、确保身体健康的物质。通过多喝水，我们可以促进体内的新陈代谢，是身体中的废弃物随着尿液一起排出体外，从而减轻我们身体中的负担。但是很多人往往忘记要喝水，都等到口渴难耐的时候才喝上一两口水来缓解口渴的情况。实际上，当我们感觉到口渴的时候，我们的身体已经出现了极度缺水的状态，这个时候再补充水分已经晚了。我们可以用手机定一个小闹钟，来提醒自己按时喝水。

　 3、多用洗发水

　洗发水在头皮发痒头皮屑过多的时候可以起到很重要的作用，如果选择了合适的洗发水并且可以长期的坚持使用，我们头皮屑多和头皮发痒的情况都会得到很好的缓解。比如美国的箭牌、澳洲的袋鼠以及国内的潘婷都是很好的选择。在选购洗发水的时候，最好也可以同时配上适当的护发素哦。

头油头皮屑多怎么办

　每天忙得要死，工作到半夜，好不容易睡个觉还得大早上爬起来洗个头发，刚洗了，还没走到公司又油了，头屑又来了，一天的好心情又毁了，工作做的不从心，老板又要发火，难道这就是传说中的蝴蝶效应，居然是小小头皮屑引发的，头油的时候总感觉特别重，昏昏沉沉，做什么都打不起精神，头屑多的时候，总担心被人嘲笑，不敢穿黑色衣服，害怕白白一层的肩膀让自己尴尬难收，到底该拿头油头屑多怎么办。

　其实头油头屑正常情况下并不需要重视，它们属于人类新陈代谢的一种表达形式，我们每天摄入的食物都需要代谢，除了出汗，排便等，也会有一部分从我们头皮的毛囊中排出，所以就会出现头头皮屑的情况，包括我们出汗然后空气中的灰尘等小颗粒粘附在我们的身体、头皮上等原因。但如果不良的生活作息饮食习惯，比如长期熬夜、脂肪油脂摄入超负荷、经常吃垃圾食品、烧烤等就会使我们体内的代谢异常、从而引发各种各样的问题，例如这里所说的非正常头油头皮屑。

　头油头屑多怎么办

　很多人会有头油头屑多的问题，许多有这样问题的人觉得既然头油头屑多就应该每天洗，其实并不这样建议，正常情况下我们的头发就像们的皮肤一样，都有一层保护的屏障，所以如果每天都洗反而会破坏我们头皮的保护屏障，正常的周期洗就好，另外可以向相关医护人员咨询，采用相关的药物或者洗发水。

头皮干燥头皮屑多怎么办

　很容易就会遇到头皮干燥头皮屑多的问题，尤其是在换季的时候，随着生活压力的增加，越来越多的形形色色的问题就出现了，头皮干燥头皮屑多就是一个该让人重视的问题之一，一来头皮干燥让人难受紧巴巴的揪着头皮，让人心里痒痒的不舒服，二是头皮屑说它是病吧总觉得有点大题小做，可是即使没有很折磨人的身体，却也剥夺了人的愉快，头皮屑是不是就会让你尴尬一场的，也是一个让人头疼的问题，所以值得重视起来。

　其实说来头皮屑就像人体皮肤上的皮屑一样，只不过头皮屑是人头部表皮细胞代谢所产生的产物，这个生理过程称为角质化过程，表皮从基底层形成细胞，逐渐的增值分裂，不断地向上推移，最后变成无核、无生命的角质层，干燥的死亡了的细胞呈鳞状或者薄片状的祥子脱落下来，就形成了我们肉眼看到的，俗称的头皮屑。

　一般来说头皮干燥容易引发头皮屑，所以想要预防头皮干燥和头皮屑，重要的还是要以预防头皮干燥为主，头皮干燥的话要在洗头发护发这一方面下些功夫了，注意洗完头发最好用些适合的护发素或者精油，用电吹风的时候尽量不要让电吹风直接对着头发吹可以用一块毛巾包住头发再吹，起到一个缓冲的效果，另外可以适当的补充一些维生素，多吃水果和蔬菜，平日里尽量减少熬夜的次数。如果头皮屑过多的话建议去看一下专业的医生，采取一些药物治疗。

头皮屑多日常处理办法

　头上长了头皮屑，每天梳头的时候就看见头皮屑像雪花一样掉下来，早上起床也会发现枕头上、穿过的衣服上面都是头皮屑，这么多的头皮屑真是让人难为情，尤其是在自己喜欢的人面前，那么有什么办法是我们长了头皮屑之后再日常当中可以使用帮助减少头皮屑呢今天就想大家所想，为你们整理了很多治疗头皮屑多的日常办法。

　 1、忌辛辣

　辛辣、油腻的食物，烟酒等对身体有害的物质。这些东西都会影响到我们身体对营养物质的吸收，当我们身体吸收了这些有害的物质之后身体的代谢就会出现问题，从而导致我们头皮屑的产生，所以我们要少吃这些东西。另外含糖量高的蛋糕、糖我们都应该少吃。

　 2、避免过度清理

　很多人都有一个错误的人士，头皮屑过多时因为我们平常洗头次数太少头发脏了造成的。这其实是不正确的，什么事情都是过犹不及，太频繁的洗头会导致头皮层缺水变得干燥，这样反而破会了正常的油脂分泌从而导致头皮屑产生。

　 3、改变洗头方式

　错误的洗头方式也会导致头皮屑产生，因此长了头皮屑之后我们可以在日常生活的当中使用具有去屑效果的洗发水清洁头部，如果你的头皮屑非常多可以适量的用一些含有硒元素的洗发水，一般的药店都能够买到。

　 4、头部按摩

　经常做一些头部按摩对于治疗头皮屑也有很好的效果，它能够让我们的头皮油脂分泌变得正常。具体的做法为：用双手的手掌从我们的前额开始慢慢的像头部后方移动，轻轻搓揉按摩头皮，直到头皮变得发热就好，每天睡前坚持几分钟，我们的头皮屑就会得到抑制。

扩展阅读： 头皮屑多吃什么好

头屑多头发干燥保养方法

1定期使用滋润护发洗发水

选择含有天然成分的护发洗发水，如椰子油或蜂蜜，这些天然成分可以让头发和头皮更加滋润和柔软。

2定期给头发做营养面膜

可以用酪梨、蛋黄等天然食材做营养发膜，将营养成分从顶端发根深度滋养头发。

3避免减少使用卷发棒等电器

使用电器会使头发更加干燥和脆弱，平时要减少使用次数。

4保持每天充足的睡眠和良好的饮食

充足的睡眠和健康的饮食会提高身体的免疫力，促进头皮和头发的健康。

头屑很多可以使用以下几个方面进行改善。

1、药物治疗

吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物，例如康王、采乐。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。

2、注意饮食

不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。

3、保护头皮

一、洗头时应注意，不要抓挠头皮。二、用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。三、洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。四、洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发剂。五、早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环。六、洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。

4、选择去屑洗发露

市面上的洗发露有很多种，根据自己的头皮特色，可以选择专门去头屑的。不要买杂牌的产品，质量没有保障。