热水敷眼睛多长时间比较适宜？冷水敷对眼睛有什么好处？

热水眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状

眼睛疲劳自我治疗的方法:

1注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳

2每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息

3减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳

4将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低

5闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法

6将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳

7将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳

8眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果

1、首先热敷眼睛的温度，一般控制在53度到55度以下，超过这个温度，就会对眼睛造成损伤，其次，热敷眼睛有好处也有坏处，首先它可以提高眼睛局部的微循环，像麦粒肿初期没有红肿热痛的情况下，就可以进行局部的热敷。对于眼底的疾病也可以进行热敷，它可以改善眼睛小局部的循环，提高局部的血流量。

2、那么热敷眼睛有好处也有坏处，像角膜炎，结膜炎，干眼症伴有炎症，这个时候我们就不能进行热敷了，热敷以后可以加重炎症，所以热敷有好处也有坏处，我们热敷必须严格的区分，是否适合热敷。

1、热敷眼睛可以促进许多眼部疾病恢复，但热敷对患者的治疗作用也因人而异，其利弊具体如下：好处：热敷对于眼疲劳、眼部干涩及浮肿、酸胀等症状都有良好改善作用，可以促进眼部周围的血液循环，缓解眼部不适，加快炎症（麦粒肿）吸收。

2、坏处：如果由过敏或血管神经性水肿引起的眼皮浮肿，不建议热敷，可能会导致水肿进一步加重。另外，热敷时一定要控制温度，在40℃左右比较合适，过高的温度可能会发生烫伤。

1、一般热毛巾温度达到45度都可以。热毛巾因为可以直接接触眼睛周围，所以对眼周皮肤缓解作用很好，也可以起到一定的明目作用，对于近视眼来说这样的操作能够让一天紧绷的眼部皮肤得到缓解，长时间坚持还能够在一定程度上缓解疲劳缓解近视。

2、但是敷眼睛的时候温度一定要控制好，超过45度的温度对眼睛皮肤会有烫伤的情况，而且皮肤自身是有一定的温度极限的，如果外界温度辅助超过了本身皮肤的温度极限，那么就会对眼部皮肤造成压力或者导致青光眼，所以热敷的时候温度要控制好，而如果本身眼睛容易肿胀充血那么就要冷敷操作。

3、热敷的时候还可以通过按摩来进行保养，比如热敷的时候毛巾的温度通常会让眼睛放松，这个时候是让眼部完全放松的最佳时机，按摩搭配眼部保健操比如眨眼或者远近交替的观看，都能够让眼睛和眼球得到放松，但是在使用毛巾的时候要及时清洗和杀菌，最好每天都能够用清洗剂洗一遍以免眼睛感染。

4、另外如果眼睛长时间酸胀或者干涩的话，这时可以喝一些菊花茶能达到去肝火同时明目的目的，对于眼睛的干涩以及电脑族来说，菊花茶的作用对于本身眼睛疲惫的人很有好处。

5G（第五代行动通讯技术）时代即将来临，也意味着现代人依赖手机、电脑等商品的使用时间，越来越长。常常在马路上、捷运里、甚至餐桌上，每个人都是人手一机，不管是追剧、打文件、群组聊天、找资料，常常一滑就是好几个小时。视力不良的年龄层，也越来越下降，根据教育部统计处资料显示：107学年度国中生裸视视力检测人数620,722人，其中视力不良者456,004人，高达7346％的国中生视力不良。可见眼睛的保健问题，刻不容缓。 热敷眼睛能缓解眼睛酸、涩、痛，还能帮助睡眠！ 长时间眼睛盯在萤幕上，会造成调整焦距的睫状肌，长时间处于紧绷状态，又因看得专心、眨眼次数变少，眼睛容易眼压过高甚至出现眼睛酸、涩、胀、痛等各种症状，严重还会感到恶心头痛。除了每30分钟就要让眼睛休息，热敷是常用来舒缓眼睛疲劳的方式，同时也可以提高睡眠品质。 热敷可加速眼周血液循环，促进新陈代谢，舒缓症状，消除黑眼圈。中午午休、晚上睡前都可以热敷，美国研究指出：「热敷可以让阻塞眼睑周围皮脂腺的油脂融化，达到疏通和 油脂分泌的效果，舒缓眼睛干涩不适及改善干眼症。」 热敷眼罩怎么选？定时、恒温、好携带！重复使用最环保！ 不过要注意，热敷眼罩不是愈热愈好，最好是可以调整定温在40～50度、热敷不要超过15分钟，抛弃式虽然携带方便，却很不经济、环保，也没有办法调整温度，避免灼伤。恒温式的热敷眼罩，也要尽量选择轻便好携带、眼罩布套好清洗，才能做好卫生消毒，重复使用。 Comefree听见大众的需求，推出「Comefree康芙丽USB定时三段温控热敷眼罩」，就是贴心为需要眼睛保健、解决睡眠困扰的消费者，贴身设计的好产品。 「Comefree康芙丽USB定时三段温控热敷眼罩」介绍： USB充电即可使用，可用于电脑或行动电源，即可立即使用。 智慧型温控面板设计；三阶段温度控制设计，可调整40／45／50℃温控安全装置：开机使用15分钟后，会自动关机断电；再次启动即可再次使用。 使用温热眼罩前，可使用棉片加少许水，使用眼罩加温产生蒸气，可舒缓眼部周边。 眼罩可直接拆卸水洗（奈米发热片／USB线请勿水洗） 此产品已投保富邦1000万产品责任险 通过欧盟CE／美国FCC安全检验认证 台湾制造品质保证，保固一年 眼睛伤害不可逆，做好保养才能照顾好我们的眼睛！ 眼睛，是人体与世界连结，非常重要的一把钥匙，使用「Comefree康芙丽USB定时三段温控热敷眼罩」，来保健自己的灵魂之窗。这样，不管是白天追欧巴、滑手机，还是睡前舒缓好睡觉，都可以带给我们眼睛足够的休息与保养。 新品上市期间，输入折扣码CF2291，可享惊喜优惠价