头皮屑又多又大块头痒得厉害怎么办

每个人都希望自己有一头乌黑亮丽的秀发，但是很多人都被头皮屑问题困扰，那么头皮屑又多又大块，头痒得厉害怎么办呢，下面我就来为大家说明一下。

1第一，头皮屑多，分为生理性的和病理性的。平常还是要注意清洁头发，让头皮保持干爽，建议2-3天一洗为宜，不要每天洗。洗头发的时候，一定要用温水，慢慢的用指腹揉搓头皮，切忌用指甲挖，越挖头屑越严重。洗完头发之后，必须要用清水冲干净，以免洗发水残留在头皮上面，刺激头皮。

2第二，对于头屑多而且痒的人来说，选择对的洗发水也是很重要。碱性大的洗发水是绝对不能用的，会适得其反；药物性的洗发水也应该酌情使用，长时间大量的使用会加重病情，不要盲目相信广告。

3第三，梳头发的时候，最好使用木质梳子，轻轻梳理头发，慢慢的从头皮梳至发梢，一天可以多数几次，帮助头皮血液循环，算是给头部皮肤做保健。

注意事项

所以在平时要注意头发的护理，在饮食上面也需要多注意。少吃辛辣刺激的食物，甜食和高油脂的东西也要避免过多食用，它们都会加重头屑头痒的状况。宜清淡，营养，多摄入植物蛋白和维他命。

头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。\x0d\\x0d\⊙头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒问题。\x0d\病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、征菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。\x0d\\x0d\生理性头皮屑\x0d\\x0d\⊙一般成人常见为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。\x0d\\x0d\⊙另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清况以乳幼儿特别常见。\x0d\\x0d\头皮屑发生的原因\x0d\\x0d\⊙皮屑芽孢菌的影响\x0d\\x0d\皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。\x0d\\x0d\⊙头皮细胞功能失调\x0d\\x0d\头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。\x0d\\x0d\其它原因如下：\x0d\\x0d\1洗发精没冲净。\x0d\\x0d\2使用脱脂力过强的不良洗发精。\x0d\\x0d\3头皮上的皮脂过多。\x0d\\x0d\4饮食不当、饮酒、及刺激性食物。\x0d\\x0d\5自律神经容易紧张。\x0d\\x0d\6睡眠不足、疲劳。\x0d\\x0d\7胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。\x0d\\x0d\8使用不良美发用品。\x0d\\x0d\9内分泌不正常因素。\x0d\\x0d\10季节转换。\x0d\\x0d\采乐，大多数人都很有用的。我用的好的是夏士莲的特效去屑的，挺好的。^-^其实每个人的情况不一样的，不好说哪种更好一些。\x0d\\x0d\下面有一些去头皮屑的小方法，有兴趣的话可以试一下。\x0d\\x0d\防止头皮屑九大秘诀\x0d\\x0d\1避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。\x0d\\x0d\2戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。\x0d\\x0d\3勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。\x0d\\x0d\4用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。\x0d\\x0d\5勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。\x0d\\x0d\6七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。\x0d\\x0d\7喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。\x0d\\x0d\8早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。\x0d\\x0d\9可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。\x0d\\x0d\头皮屑多怎么办\x0d\\x0d\头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。青少年由于新陈代谢旺盛，容易产生头皮屑。头皮屑过多时，可从以下几方面进行防治：\x0d\\x0d\1意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。\x0d\\x0d\2经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。\x0d\\x0d\3戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。\x0d\\x0d\4外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方为氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。\x0d\\x0d\5必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610毫克、每日3次，甲状腺素片003～006克，每日1～2次。经常梳头有哪些好处从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。\x0d\\x0d\选对饮食对抗你的头皮屑\x0d\\x0d\蔬菜粥：适用“血虚风燥型”\x0d\\x0d\材料：菠菜50克、大米50克\x0d\\x0d\做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。\x0d\\x0d\绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”\x0d\\x0d\材料：薏米200克、绿豆50克\x0d\\x0d\做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。\x0d\\x0d\1\x0d\建议您：在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐（或食盐）后洗净，每星期至少1～2次，不用太久时间，您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪，秀发却越来越有光泽和弹性了喔！\x0d\您今晚洗头了没？盐先准备一下吧。\x0d\\x0d\2\x0d\风多、灰尘多，发质干燥的人头屑更多。头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而粘，属油脂性的头屑；另一种是细而干，属干性的头屑。在干燥的季节里，您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。\x0d\1、用热醋或姜洗头；\x0d\\x0d\2、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净；\x0d\\x0d\3、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。\x0d\\x0d\同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。\x0d\你应该先查一查在提问，这类问题我都回答好几个了。

减少头屑的方法：

1、多吃含锌量较多的食物

疲劳的原因是代谢过程中的一些酸性成分保留在体内，如乳酸，尿酸，磷酸等，这会导致血液的pH值发生变化，导致身体疲劳和也影响头部皮肤的营养。

过量摄入碱性食物会使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡，这不仅有利于头部皮肤的营养，还能减少头皮屑的流失。生理性碱性食物包括水果，蔬菜，蜂蜜等，要多注意多吃。此外，可以食用一些含有较多锌的食物，如糙米，苜蓿，绵羊，牛，猪，红米，牛奶，鸡蛋等。

2、多吃富含维生素B2、B6的食物

多吃富含维生素B2和B6的食物。维生素B2具有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6在蛋白质和脂质的正常代谢中起重要作用。富含维生素B2的食物包括动物肝脏，肾脏，心脏，蛋黄，牛奶和蔬菜。除上述之外，富含维生素B6的食物包括小麦胚芽，酵母和谷物。

3、多吃谷类食物

在日常生活中有更多头皮屑的人也应该吃更多的黑色谷物，这也有抑制和治疗头皮屑的作用。专家指出，黑色食物中的食物比其他食物更丰富。即使是同样的食物，颜色越深，含有的营养就越多。

尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。

4、少吃辛辣和刺激性食物

少吃辛辣刺激性食物。因为头皮屑更常见，它会伴有头皮瘙痒。辛辣和刺激性食物会刺激油脂和头皮的形成，这会使头皮刺痛更加严重。因此，少吃或不吃辣椒，芥末，生洋葱，生蒜。，酒精和含酒精饮料。

5、少吃含脂肪高的食物

食用低脂肪食物的人，特别是油性头皮屑的人，应该多加注意。因为过多的脂肪摄入会导致皮脂腺分泌过多的皮脂，从而加速头皮屑的产生。

人民网-正确饮食有助去除头皮屑 谨记三多三少原则