老年人这样梳头身体更健康,科学梳头4大技巧

老年人这样梳头身体更健康,科学梳头4大技巧,第1张

随着年龄的增长,大多数老年人的头发越来越稀疏,而且头发会变白,所以有些人会觉得梳头对于他们来说是多此一举的事情。

其实不然,不止一位百岁老人透漏, 常梳头是他们的 养生 秘诀。

蔚蓝康养专家辛老师在做员工培训时也特别强调, 科学梳头能够帮老年人通畅血脉、祛风散湿。

1 经常梳头 有利于保护头发,防 止进一步脱发,促进脑部血液循环,头发会获得更多的营养,同时还会 保持头皮的清洁,增强发质。

2 经常梳头不但可以 按摩头皮, 还会刺激头部穴位,从而达到 减缓细胞老化,健脑防衰 的功效。

3 经常梳头可以通过按摩让血管得以舒张,因此对于 头疼、偏头痛以及神经衰弱等症状有缓解和舒缓效果。

既然梳头有这么多功效,老年人就一定要坚持梳头,俗话说:“ 工欲善其事, 必先利其器”,这种情况下,准备一把好梳子是必不可少的,那么怎么选择合适的梳子呢?

首先,很多梳子在梳头的过程中容易起静电,特别是秋冬季节,这样容易增加头发水分流失的速度, 木质、玉质的梳子或者专业的按摩梳 可以有效解决这个问题。

其次,要选择 梳齿材质柔软的梳子, 这样在梳头时头皮会十分舒服,不仅不会划到头皮,还会有一定的按摩作用。

当然,有了工具还要掌握方法,下面介绍蔚蓝康养提倡的几个梳头的技巧,这样梳头才更 健康 。

1 梳头一定要 从前梳到后,整个头部都要梳到,力道从轻到重,速度由慢到快,这样可以疏通整个头部的经脉,有调养护理的功效。

2 梳头时注意力道,太轻没有效果,太重则会损伤头皮,因此 力道要适中, 如果达到头皮 微微发热,发麻, 头部会更加轻松。

3 梳头发一定要 有耐心, 不要梳几下就可以了,起码要 几十次到上百次, 而且要慢慢地梳,多梳一段时间,才会达到护理和按摩效果。

4 定期清理梳子, 用纸巾擦掉灰尘和油脂就可以了。

本文由“蔚蓝康养”原创。

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紧张的生活节奏常常令人面对尴尬的早晨,为了几分钟的睡眠,常常省去梳头的时间,抹把脸、抓抓头,一脸惺忪地就出门了。这是否是您真实的写照

对此,专家指出,梳头对每个人都非常重要,早上不梳头,不仅有损个人的形象,也不利于人体的健康。梳头不仅可以去掉头发上的浮皮和脏物,保持整洁的形象,更重要的是,梳头可以养生、保健,保持身体健康。

每日一梳,学问多多

俗话说,“千过梳头,头不白”。每天早晚用角梳或木梳,由前向后,再由后向前轻轻触及头皮,梳刮数遍,可疏通经气,促进头部血液循环,防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发,同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。

中医认为,人体上下内外、脏腑器官的互相联系以及气血调与输养,要靠十二经脉、七经八脉等经络的传导作用。经络遍布全身,气血也通达全身;营养组织器官抗御外邪,保卫机体。这些经络或直接汇集头部,或间接作用于头部,人头顶的“百会穴”就由此得名。通过梳头,可以疏通气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉、祛风散湿、使发不白的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会,他说:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”

现代研究也表明,头是五官和中枢神经所在,经常梳头能加强对头部的摩擦,疏通血脉,改善头部血液循环,使发泽乌黑光润,牢固发根,防止脱发;梳头还能聪耳明目,缓解头痛,预防感冒;可促进大脑和脑神经的血液供应,有助于降低血压,预防脑溢血等疾病的发生;能健脑提神,解除疲劳,防止大脑老化,延缓脑衰老。

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大部分的人每天都是会梳头的,梳头的时候就需要用到梳子,很多人基本上会随身携带梳子,而且大家会发现梳子的材质有各种各样的,不同的梳子梳头的感觉是不一样的,有的人喜欢用塑料的,还有人喜欢用木质的,那用什么梳子梳头发好?怎么科学用梳子?

1、梳子的科学用法

1、梳子不能混着用

头皮上是有很多污垢和细菌的,家里人梳子如果混着用,很容易造成污染。另外,有一些人患有头皮炎或毛囊炎的,用过梳子后就会被传染炎症。

2、牛角梳防静电

牛角有凉血解毒的作用,但是牛角的药性并不会渗透到人体内,所以用牛角梳头发能防静电,而且对头皮不会有刺激。

但是牛角梳也并不是谁都可以用的,生理期前后(血亏时期)、感冒(气亏时期)、服用具有凉血解毒的药物时期,这三类情况是不能用牛角梳的。

3、用尼龙梳子还会加重脱发

市面上最常见的梳子就是尼龙梳,它使用过程会引发强烈的静电,给头发和头皮带来不良刺激,从而导致脱发。

4、这样的梳子能防脱

最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

除了选对梳子以外,梳子的清洁也是不可忽视的。清洁梳子时可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟,然后用毛巾擦洗,最后用清水冲净即可。

2、常梳头的好处

(1)滋养头发

经常梳头可以按摩头部,令头部血液循环更为畅通,从而滋养发根,令发根更加牢固,有预防脱发的作用。坚持在每天早上和晚上梳头,可以疏通头部的经络,加速血液在头部的流通,防止因头发营养不良引起的头发变黄、变白和脱发等。

(2)养神健体

在梳理头发的时候,其实达到了用梳子刺激头部神经末梢及头部穴位的目的,这种按摩能够作用于大脑皮层,有助于调节经络和神经系统、放松头皮神经、促进局部血液循环,有健脑提神的功效。

(3)有利于提高睡眠质量

梳头的好处还表现在提高睡眠质量方面。在梳头发的时候,梳子会多次刺激到百会、神庭等穴位,而按摩这些穴位有助于缓解抑郁、烦躁的情绪,具有一定的催眠功效。如果是在睡前多次梳理头发则有助于人们产生睡意,帮助人们进入梦乡。

(4)预防脑血管疾病

中风是老年人中最常见的疾病之一,但经过长期坚持梳头发就能够对此疾病进行有效预防。经常梳头能加强对头部的按摩,疏通血脉,改善头部的血液循环,缓解头痛,预防感冒等;能够促使大脑供血,从而达到降低血压,防止动脉硬化、脑出血等疾病的出现。

(5)延缓身体的衰老

经常梳头的好处还表现在延缓身体衰老这一方面。梳头能使头部血液流动更顺畅,加强身体的代谢功能,通过对头部穴位的按摩刺激,可以疏通经络,振奋阳气,调理脏腑,增强脑细胞的营养,延缓脑衰老等。

3、怎么梳头好

既然梳头的好处有这么多,大家在平时也就不妨经常梳头发进行保健,但梳头发却要讲究一定的方法,方法错了不仅达不到养生效果,甚至会适得其反!

梳头发要注意方法,一般应该顺着头部经络的方向来梳头。从额头的正中开始,用适中的力道向头顶、后脑勺、双耳位置梳理。

在梳头的时候要保持梳齿和头皮表面的垂直方向,以稍快的速度进行梳理。通常来讲每次梳头应在100下左右,如果出现头皮发痒或少量脱发的情况,则可以增加100次左右。在选择梳子的时候最好用木梳,注意不要用力拉扯头发,以避免伤害毛囊。

4、梳头的误区

误区一:梳头速度快

为赶时间草草梳几下了事,殊不知,如果梳头速度太快,尤其是用密齿梳时,梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害,时间长了有可能导致断发。

误区二:一梳到底

这是人们最常犯的错误。拿起梳子从发根开始,从上到下一梳到底,不仅容易导致头发打结,还会因此拽掉一些“无辜”的头发。正确梳头应该是先握住一截头发,梳开散乱的发梢,然后再由头发的中段梳向发尾,最后再从发根开始慢慢梳向发梢。

误区三:倒着梳

有的人为了让头发显得蓬松,就倒着刮头发。然而,头发角质层是向下生长的,像瓦片那样排列,倒着梳会伤到头发角质层。

误区四:不清理梳子

许多头皮疾病都是经梳子传染的。油脂、灰尘等污垢残留在梳子上,时间久了,会滋生病菌,通过与头皮接触感染人体。因此,梳子要经常清理,可以将其放在肥皂水里浸泡10分钟,然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗,再用清水冲净即可。

误区五:认为短发不用梳

其实,不管长发短发,梳头这个动作都至关重要。长期不梳头,头皮及发囊就缺乏良性刺激,很可能就变得不健康,最终导致脱发。

误区六:不梳头皮

很多人梳头往往蜻蜓点水般,在头发表面一划而过,这样不利于梳去头发上的污垢,还刺激不到头皮的血液循环。正确梳头应把头发分成几块区域,如头顶、前额、两侧,然后由表及里,触及头皮,轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面,形成天然保湿层,防止头发干燥分叉。梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢,有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。

误区七:用塑料梳子

塑料梳子与头发摩擦,易产生静电,伤害毛发。最好用天然鬃毛做的梳子,上面的油脂会通过梳头动作转移到头发上,润泽发丝。此外,牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。

误区八:头发没干就梳

头发洗好后,在还没干透的情况下梳理,会伤到头发尚未闭合的角质层。建议洗头发之前先梳通头发,洗后用电吹风吹干或待其自然阴干后再梳理。

看视频,只会看个大概。

我觉得,你既然想学戏曲女演员包头、梳头。可否联系一下你们当地的戏剧文艺团体,去现场看看。

看看她们是如何包头、梳头。现场直观,一次就够了。直接的学习是最好的。

戏曲演员晚间演出,通常,都是下午五点左右就会进入后台化妆室。

与演员们边聊天,边看她们化妆,演员化完妆,就会包头、梳头。这种直接的观看,将让你们很快进入记忆的状态。很难忘记。

原来梳头也是一门学问呀

1、养出浓密头发:坚持梳头能促进头皮的血液循环,有助于头发的生长。

2、远离白发、掉发:经常梳头能够帮助头皮层加快进行吸收营养、氧气。梳头时候对头皮的温和刺激还能帮助促进头部的血液循环,加快头皮细胞的新陈代谢。对因营养不良导致的白发、掉发有一定的作用。

3、更好入睡:在一天的紧张工作之后,梳一梳头部,可使神经松弛,使大脑得到很好的休息,提高睡眠质量。

4、梳头养五脏、通气血:人体的五脏功能与头部有着十分密切的关系。头部是“诸阳所会,百脉相通”,人体一二经脉和奇经脉都汇聚于头部,有50多个穴位以及10多处特殊刺激区,这些经脉和穴位起着运行气血,濡养全身,抗御外邪、沟通表里上下的作用。

5、有益于皮肤:梳头不仅会刺激头部皮肤还能帮助到面部肌肤,坚持梳头,对紧致脸部肌肤有一定的帮助。另外通过梳头能够帮助促进头皮血液循环,帮助缓解头皮的紧张感,这样对脸部浮肿也有一定的作用。

盘发工具1.发夹:用来固定头发。

盘发工具2.U形发夹:常用来固定较多、较高、较厚的头发和连接一些底部较蓬松的头发。

盘发工具3.平面鸭嘴夹:用于固定发区和暂时固定波纹头发。

盘发工具4.小鸭嘴夹:用于暂时固定较窄的发片和较小的发条。

盘发工具5.尖尾梳(或削梳):主要用于分区、梳理发片和倒梳头发。

盘发工具6.大齿梳:用来梳理大面积头发和制造明朗粗犷的线条纹理。

盘发工具7.包发梳(或S梳):主要用于梳理头发表面纹理,或倒梳后梳顺头发的表面。

盘发工具8.恤发塑料卷:用于增加头发弯曲的纹理和发量,使头发更具动感。

盘发工具9.恤发针:多用于恤发筒的固定。

盘发工具10.卷发电钳:可制造卷曲头发,使头发更加自然,更具动感。常用于发尾和发际边缘造型

盘发工具11.电夹板:用于使头发有弯曲的纹理,增加发量和动感。

盘发工具12.发胶:用于固定头发,使头发连接在一起,持久保持发型。

每天梳头是一件极为重要的事。为什么古人总是说要天天梳头?因为梳头实际上就是在梳经络。

有人说梳头多了,容易损伤毛囊,那咱们把指甲剪平了,用10个手指肚来梳,这样怎么梳都损伤不了毛囊,而且还很有力量。您看头的侧面全是胆经,有20多个穴位,您都不用找,就这么一梳,哪块有点疼,就证明哪块有阻塞,您就反复地揉它,不知道那个穴叫什么名字没关系。因为您一梳头,胆经上的20多个穴位就全部“一网打尽”了。

每天梳头多长时间为好呢?坚持每天300次就非常好了。有人说我有的是时间,梳3000次怎么样?那当然更好。头不怕多梳,您就记住,梳头好处大了。头为诸阳之会,所有的气血都是奔着头上来的,头就怕堵住了,一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。您把头一梳,头部一清爽,这些问题就全解决了。所以梳头是能消百病的妙法。

梳头不但可以治疗脱发,还能治疗白发和头发无光泽。当头发浓密起来后,就证明您的气血越来越足,肝肾的功能提高了。另外,有的时候我们想补补肝、补补肾,但往往直接补不到,效力达不到这个地方,怎么办呢?“诸病于内,必形于外”,人体的里面和外面是有通路的。谁是它的通路?头部就是它的通路。您经常梳梳头,就跟肝肾通上了。人不可能头发很浓密而肝肾却很弱,这是绝不可能的。头发浓密了,肝肾的功能也就提高了,这是一体的两面,只要提高一方面,另一方面就提高了。

资料来源:梳语角梳

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