产后皮肤的斑多久能退啊,产后切除子宫怎样保养皮肤不老

产后皮肤的斑多久能退啊？怀孕的时候孕妇皮肤上都会出现许多妊娠纹或者一些色斑，对于爱美的妈妈来说真的是最大的烦恼。那么产后皮肤上的斑到底多久才能退了呢？接下来我们就一起来看看吧。

产后皮肤的斑多久能退啊？

因为各人体质不同，所以在怀孕期间孕妇脸上斑点的程度也就各有差异，这些斑主要是由于怀孕后胎盘雄性急速分泌增多而造成的。在产后，孕妇体内的雄性激素分泌恢复到正常平衡状态，所以部分人脸上的斑会自然减轻甚至消失。但是，凡事总有例外，不少准妈妈的脸上依然不见好转。

爱美之心人皆有之，但消除色斑需要一定的时间，它的减轻与发展也依赖众多的因素。因此在日常生活中，我们应多注意，做到养护结合。

平时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用；每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用。

烦恼同样随之而来，讨厌的妊娠斑悄悄爬上了脸上，满脸的妊娠斑，进行一次生育感觉自己貌似穿越到十几年后，心里的哪种痛，是可想而知的，产后妊娠斑能消除吗

女性分娩后体内雄孕激素分泌恢复到怀孕的正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失，但也有人依然如故，这就需要由内进行调节，可以使用中药进行调理，比较好的有草木疏这些，中药调理的话你要坚持下去，时间久了就可以看到效果。

一般产后半年到一年左右的时间脸上的妊娠斑即可消除,如果一年了还没有消除的话,一般就不会自行消除了。可以去买点专门治疗妊娠斑的东西抹抹,会变轻或者基本消除的。

产后祛斑的方法

在孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部最突出，且对称分布，形状像蝴蝶，也称为蝴蝶斑，它是由于怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多而产生的，因存在个体差异，有的孕妇斑重一些，有的轻一些。

生产后体内雄孕激素分泌恢复到怀孕的正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失，但也有人依然如故，这就需要由内进行调节，产后祛斑的方法有哪些呢？

目前流行的几种祛斑方法

1、激光祛斑——用先进的激光仪器除去色斑；

2、果酸祛斑——用高浓度果酸剥脱表皮，较以往的化学剥脱安全可靠，达到“换肤”目的；

3、磨削祛斑——用机械磨削的方法，却除表层色斑；

4、针灸祛斑——属中医范畴，调节经络，改善人体内分泌；

5、药物祛斑——口服维生素C，并结合静脉注射维生素C；

6、中草药祛斑——遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑。祛斑方法多多，但效果因人而异。目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法还是属中医范畴的中草药祛斑和针灸祛斑的结合，这种方法虽然见效慢，但安全可靠，治标治本，不易反弹。

饮食须注意

(1)多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

(2)少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

产妇需要十月怀胎然后才能生下属于两个人的爱情结晶果实，宝宝的出生可以说为整个家里带来了喜悦和幸福，同时也带来了改变;自从孩子出生后，让夫妻之间原来的二人世界变成了三口生活，小夫妻彼此肯定需要时间去慢慢适应的，如果在我们产后发现自己的还长斑的怎么办呢

产后几天可以用骨盆带

顺产宝妈在产后2~3天可以用盆骨带，剖腹产宝妈在产后5~6天可以用盆骨带。产后42天内是女性内荷尔蒙的高分泌期，此时盆骨仍具有良好的可塑性，因此在产后42天内(即坐月子期间)如果及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。因此，顺产妈妈在产后2、3天后，剖腹产的妈妈在产后5、6天，只要自我恢复良好，便可以开始使用骨盆矫正带。

盆骨矫正带使用位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间，所以使用产后盆骨矫正带最少2个月，也可根据自身恢复情况使用到产后六个月。所以说，顺产宝妈在产后2~3天可以用盆骨带，剖腹产宝妈在产后5~6天可以用盆骨带。

一般而言，女性产后通过适度的运动就可以使出现的盆骨变形得到一定程度的恢复，但现实生活中很多妈妈都没有办法坚持长期运动，所以已变形的盆骨很难恢复如初。

不过如果能在产后运动中配合使用盆骨矫正带，那对于收紧骨盆能达到事半功倍的效果。需要提醒的是，盆骨带必须在产后前六个月使用最佳，因为此时盆骨仍处于松散状态，可使用外压力使盆骨恢复原状。此外，也可以配合饮食调理帮助恢复。

所以说，产后盆骨带有效果。

产后盆骨带怎么使用

1、不能捆裹：无论收腹收骨盆都不能用几件套捆裹挤压的方法，这种方法是非常错误的，没有任何科学道理的，稍微懂一些医学常识的人都知道，这样会掠压内脏，影响血液循环，对产后身体健康极为不利的。

2、不能收胃：产后收胃是错误的，产后科学收腹收胯恢复骨盆是正确的，根本用不着收胃，产科医生刘湘云说：“产后捆裹收胃是严重错误的，是违背人体自然生理的。”产后是绝不能收胃的。

3、位置要正确：恢复骨盆使用骨盆矫正带一定要用在胯部，收好胯才能收紧矫正骨盆，如果用在腰腹部或腿根部就起不到什么作用了。

4、固定要稳：使用骨盆带不能太紧也不能太松，太紧了影响血液循环，太松了起不到作用，特别是腰带式骨盆带很不好固定，弹性差或分码太多的产品，松紧很不好把握，使用时要注意。

5、使用时间：一般专业优质的骨盆带一天使用八小时左右就可以了，使用时间过长或过短都不太好，腰带式骨盆带晚上不好用，容易滑位，菱形骨盆带固定比较稳，用力也均匀，晚上一般情况下可以使用。

产后脸上的斑多久消失

一般产后半年到一年左右的时间脸上的妊娠斑即可消除，如果一年了还没有消除的话，一般就不会自行消除了。可以去买点专门治疗妊娠斑的东西抹抹，会变轻或者基本消除的。

如何避免产后脸上长斑

1、注意饮食

多吃营养丰富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，防止便秘的发生。

2、避免阳光过度照射

阳光直接照射面部可使雀斑数目增多，颜色变深或斑点变大。因此，应避免阳光过度照晒，尤其是夏天和春天，外出应注意打伞或戴宽边太阳帽，或涂抹防晒霜。

3、选择合适的化妆品

产后妈妈在选购化妆品时，要依自己的皮肤来选购，最好是先在手背上试用，如没有不适的感觉再使用，切不可在不了解的情况下就直接涂在脸上。用去皮的荸荠擦脸或用维生素C片研碎后调入雪花膏内涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明显减轻或消退，尤其是冬天使用效果更好。

产后长斑能恢复吗

　产后长斑能恢复吗，很多女性朋友生完孩子之后脸上都会长斑，只是情况有轻有重，不管严重程度如何，都是需要重视起来的，毕竟色斑会影响到女性的容貌和形象，也会导致情绪低落，下面分享产后长斑能恢复吗。

产后长斑能恢复吗1

　 1、避免阳光过度照射

　阳光直接照射面部会使雀斑数目增多，颜色变深或斑点变大，所以应该避免阳光过度照射，尤其是春天和夏天，外出要做好防晒措施，注意打伞或是戴帽子，或涂抹防晒霜。

　 2、外用药膏祛斑

　每天早晚在长斑的位置，涂一层薄薄的白降汞软膏或氢醌霜软膏，坚持数周或数月，直到皮肤起红斑，皮屑脱落时停药，但需要注意，白降汞软膏对皮肤刺激性比较大，过量使用会有腐蚀性，因此一定要注意适量，避免损伤皮肤。

　 3、避免唇膏接触脸颊

　面颊和嘴唇的细胞组织结构是不同的，口红或唇膏油分多，弄到脸上的话，经日光照射容易产生雀斑，因此涂唇膏或口红的时候要注意不要把弄到脸上，尤其不能将口红当腮红来使用。

　 4、调理饮食帮助祛斑

　多吃含维生素C的蔬菜和水果，如草莓，番茄，柑橘，油菜，卷心菜，维生素C能抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素产生，还能美白皮肤，有助于减轻雀斑滋生，或控制雀斑加重，还有助于保持大便通畅，防止便秘发生；多吃容易消化，营养丰富的食物，保护饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。

　 5、DIY面膜祛斑

　苹果柠檬面膜

　将苹果打成果泥，加入适量柠檬汁，如果皮肤很干燥的话，还可以加入适量的鲜牛奶，如果是油性皮肤则可以加点蛋清，做成面膜敷脸，十五分钟洗干净即可。

　 6、冬瓜蛋黄蜂蜜面膜

　将冬瓜捣烂之后，加入鸡蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅拌均匀后敷在脸上，二十分钟后洗干净，坚持一段时间，色斑就自然消失了。也可以将冬瓜换成黄瓜，同样有祛斑效果。

　 7、黄瓜泥面膜

　将黄瓜磨成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调均匀后敷于脸部，15到20分钟后洗掉，也可以起到祛斑的功效。

　 8、产后如何预防长斑

　 1、注意饮食

　多吃营养丰富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，防止便秘的发生。

　 2、避免阳光过度照射

　阳光直接照射面部可使雀斑数目增多，颜色变深或斑点变大。因此，应避免阳光过度照晒，尤其是夏天和春天，外出应注意打伞或戴宽边太阳帽，或涂抹防晒霜。

　 3、选择合适的化妆品

　产后妈妈在选购化妆品时，要依自己的皮肤来选购，最好是先在手背上试用，如没有不适的感觉再使用，切不可在不了解的情况下就直接涂在脸上。用去皮的荸荠擦脸或用维生素C片研碎后调入雪花膏内涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明显减轻或消退，尤其是冬天使用效果更好。

　 4、外用药物

　外涂3%氢醌霜或10%~20%的白降汞软膏，每日2~3次，能使雀斑减轻或暂时消退。

　 5、产后妈妈不用唇膏涂抹脸颊

　在外边参加活动时，往往需要补妆。有些人为图一时方便，常用手指蘸些口红涂抹于面颊上。殊不知，这是极不妥当的。要知道，面颊和嘴唇虽然都在脸部，但其细胞组织结构却不同：把油分多的口红涂在面颊上，经日光照射，就会产生雀斑。

产后长斑能恢复吗2

　 1、 西红柿：

　西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

　 2、菠萝：

　菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。

　不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。

　 3、 苹果：

　苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的`功效，在苹果中包含03%的蛋白质，04%的脂肪，09%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。

　 4、柠檬

　柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度酸性食品；

　具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。

产后长斑能恢复吗3

　 对于怀孕长斑产后如何消除，可以试试下面的食疗方子，效果非常不错：

　 1、番茄蒸水蛋

　原料：番茄、鸡蛋。

　制法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒钟；鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成。

　营养小秘密：番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不腻，如果作为正餐主菜，还可以即兴加上些肉末，味道会更上一层楼，营养也更加均衡。

　 2、番茄南米

　原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。

　制法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱；芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

　营养小秘密：番茄南米是傣语，意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化营养素。

　 3、番茄生菜沙拉

　原料：番茄、生菜、沙拉酱（若能自家用植物油、蛋黄调制，食疗效果会更好)。

　制法：番茄烫过，去皮，切块；生菜洗净，煎成稍小的片，与番茄混合，调以沙拉酱即成。

　营养小秘密：这道菜不仅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的番茄红素和VC，可更大地发挥祛斑效力，因而成为本期祛斑美食的特别推荐菜。

怀孕产生的妊娠斑什么时候才能消失，怎样调理才能使之淡化，妊娠斑发生在怀孕期间。大多数情况下，生完孩子后，斑纹会慢慢消失。如果斑纹不褪色，对身体无害，但会影响美观。妊娠斑消退缓慢的患者可以服用一些中药调节内分泌，在生活中注意养成良好的生活习惯，可以促进妊娠斑的消退。也可以口服一些维生素C和维生素E，有美容的作用，对于斑点的淡化也很有效。注意防晒，饮食健康，营养均衡，可以多吃富含维生素c的食物。

怀孕4个月后，有的孕妇脸上会出现棕褐色的斑点，分布在鼻梁和脸颊上，额头上也可以看到。它们呈蝴蝶状，被称为妊娠斑。是由于孕期脑垂体分泌的促黑素细胞激素增多所致。通常产后3-6个月内妊娠斑会减少甚至消失。只是有些特殊体质和特殊内脏疾病的女性可能不会消失，所以需要收养。

番茄红素和VC都是天然抗氧化剂。经常食用可以帮助你祛斑和保持年轻。我们可以巧用西红柿来祛除妊娠斑，比如西红柿蒸鸡蛋。妊娠斑又称黄褐斑或蝴蝶斑，是由于妊娠期垂体分泌的促黑素细胞激素增多，再加上孕激素和雌激素的作用，导致皮肤内黑素细胞功能增强，色素沉着所致。皮肤上的色素沉着会在产后几个月变浅并最终消失，也可能会不完全消退，留下淡淡的棕褐色痕迹。

虽然妊娠斑总会让准妈妈们觉得有点措手不及，但其实只要皮肤油脂分泌充足，酸碱度处于平衡状态，孕期是不容易长斑的。也就是说，妊娠斑其实是可以预防的。以上就是对怀孕产生的妊娠斑什么时候才能消失，怎样调理才能使之淡化这个问题的解答。

产后下奶这要根据孕妇个人体质，每个孕妇的身体素质都不一样，有的孕妇下奶很快，有的孕妇下奶很慢。这也和饮食，运动等有关。但是，一般产后孕妇3天就可以下奶了。产后孕妇几天可以下奶。

产后几天可以下奶

产后一个星期左右就可以下奶了。下奶的注意事项

1加强宝贝的吮吸有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。其实妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题，可以检查宝贝的尿片，只要1天至少换6次以上，1个月宝贝体重增长500～1000克，就表示宝贝吸吮的奶水量足够了。

2避免服药哺乳期内，作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题)、山楂等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。

3加强营养，均衡饮食乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

4保持妈咪心情愉快，充足休息分娩后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

5注意哺乳姿势，避免乳头发炎新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。如果发生了乳头破裂并导致发炎，吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房，一旦喷乳反射引出，立即让宝贝吸吮患侧，并充分吸吮，让乳汁排空，有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧，或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空(或人工将乳汁充分挤出)，则不利于炎症的消退。同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物，多休息，多饮水，一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症，因此，是可以继续哺乳的。乳头破裂，吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上，晾干，有利于乳头恢复。

6乳房的清洁与按摩用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合按摩。

7把握好喝催奶汤的时间一般来说，乳腺在宝贝出生后两三天内开始分泌乳汁，是宝贵的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，进入宝贝体内使宝贝体内产生免疫力，从而保护宝贝的肠道、呼吸道免受细菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之宝贝太小，还不会吮吸，所以好像没有乳汁，只要坚持反复吮吸，初乳就会“通”了。宝贝吸吮得越早、次数越多、时间越长，则乳汁产生得越早越多，一般在产后的第三天，乳腺开始大量分泌乳汁。所以，在宝贝出生后的最初几天内，只要宝贝已经认识妈咪的乳房，并频繁有效地吸吮，就可以适当服用下奶汤，如鲤鱼汤、猪蹄汤之类。否则，宝贝尚未适应母体乳房，甚至用奶瓶过早地喂了配方奶，即使是服用下奶汤，反而会导致乳房的胀痛，乳汁的淤积，乳管的不通，给新妈咪带来新的痛苦!

产后脸上的斑多久才能消掉

很多女性在怀孕以后，由于身体激素的影响，脸上就会长斑。孕期不能随便使用祛斑产品，这给很多女性带来了苦恼。很多女性有这样一个疑问，不知道产后脸上的斑多久消失这其实是因人而异的，有的人在产后会迅速消失，但有的人一年半载斑也去不掉。

产后脸上的斑多久消失

一般产后半年到一年左右的时间脸上的妊娠斑即可消除，如果一年了还没有消除的话，一般就不会自行消除了。可以去买点专门治疗妊娠斑的东西抹抹，会变轻或者基本消除的。

如何避免产后脸上长斑

1、注意饮食

多吃营养丰富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，防止便秘的发生。

2、避免阳光过度照射

阳光直接照射面部可使雀斑数目增多，颜色变深或斑点变大。因此，应避免阳光过度照晒，尤其是夏天和春天，外出应注意打伞或戴宽边太阳帽，或涂抹防晒霜。

3、选择合适的化妆品

产后妈妈在选购化妆品时，要依自己的皮肤来选购，最好是先在手背上试用，如没有不适的感觉再使用，切不可在不了解的情况下就直接涂在脸上。用去皮的荸荠擦脸或用维生素C片研碎后调入雪花膏内涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明显减轻或消退，尤其是冬天使用效果更好。

以上就是妈网百科介绍有关产后脸上的斑多久消失的相关内容了。总之，产后祛斑尽量以安全健康为主，不要随意选择祛斑产品。以防用了激素祛斑产品而不自知。长期下去，对女性的健康会有一定的影响。

怀孕期间，女性将面临很多前所未有的挑战，身材走样，体重不断上升，孕晚期肚子和腿上还有可能出现妊娠纹。除此之外，脸上也可能会长妊娠斑。很多人表示自己怀孕前和怀孕后简直就是判若两人。那么，产后妊娠斑多久可以消除呢下面，小编为大家揭晓答案。

产后妊娠斑多久会退

很多人都说怀孕的女人会变丑，这是什么原因呢？因为怀孕的女人不止体重会飙升，而且还会长妊娠纹，一条条的纹路，看起来确实是很不好看，还有就是有些孕妇不止会长妊娠纹，而且还会长妊娠斑，这对于爱美的女人来说真的是很大的折磨啊。所以，下面就让小编给大家介绍一下有什么妊娠斑什么时候才能消除掉吧。

妊娠斑是什么呢？在科学上讲，妊娠斑也就是黄褐斑，也会称“肝斑”，俗称“蝴蝶斑”。那么这个妊娠斑什么时候能消除呢？当女性生育后，随着身体的健康恢复，很多人脸上的妊娠斑是可以自然消失的！但有的女性产后焦虑过度，或身体没有完全恢复正常，妊娠斑就不会消失的！所以，在生产后一定要保持心情的愉悦，还有就是一定多吃补血的食物。

如何预防妊娠斑

1、妊娠斑的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

2、孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

3、均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。体重增长怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

以上是小编整理的有关如何防止妊娠斑的资料。根据以上资料大家可以看出来一般的办法都是锻炼啊，按摩啊之类的。虽然这些都是需要长时间的坚持的，但是孕妈妈要是为了不长妊娠斑还是要加油坚持的。希望小编的整理对您有所帮助。