怎么在10天内瘦15斤..

你就早上吃过`跑跑步``

中午就表吃了`

下午骑自行车往野外逛逛``

连续骑个`2小时左右`

晚上在家蹦蹦跳跳啊` 然后睡觉

第二天早起` 连续这样`` 估计能瘦个10斤多`

还有早上表吃多有营养的``能饱就行``中午暂时不饿`晚上饿了睡觉就什么都不知道了``

坚持就是胜利`

希望你用我的方法也可以瘦下来！！

我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！

我从140到110不到3个月呢

这可是好多人都瘦下来的方法！如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！

早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦

注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！

更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！

你可以先试试！一周就会有效果！

我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~

注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊

就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康

一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢。

如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好！

爱风一辈子的亲身经历！

请您自重！ 请勿复制！为什么经常有人一次一次的复制太讨厌了 可郁闷了

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤

说一下我的经验吧~

最好的方法就是少吃饭！

早上照常吃，中午吃七分饱，晚上只喝一碗粥。

我瘦了20斤呢~嘿嘿~

还有就是多运动了！少吃饭多运动才能瘦的快！

不要偷懒哈！吃完饭没有时间运动的话就走走，散散步什么的。

不要总坐在座位上！屁股还有腿会变胖的！

相信你一定会成功的！我现在一天就瘦两斤呢……

嘿嘿~