皮肤不白该怎么变白

建议你首先呢要多吃一些含有维西呀，或者是b组的的一些那个。蔬菜水果，然后一定要那个保持肌肤的水水饭其实包括内在的水分，就是每天都保一定喝一些水呀。或者是你哥还要在夜间和白天做个维护，然后呢，你特别是注意防晒。然后呢，就是。这样当然根据肌肤的状况吗？要有不同的调调调调里

混油皮则需要适当把注重去角质的年龄往下调一下。角质层自行脱落的过程较慢，过后的角质层还阻碍护肤品的吸收，定期适当去角质不仅利于护肤品的吸收，还能刺激皮肤的新生与代谢。每周一次的用水蒸汽蒸脸，是一个快速补充脸部水份的方法。那就是准备好一盆白开水，然后将脸倾到盆的上方，这样就可以进行水蒸汽蒸脸了。

不要吃含糖量很高的食物，我说的糖是抗糖化的糖，比如：冰淇淋、零食、红肉等，糖化会使皮肤和身体产生大量自由基，加速皮肤衰老！选择适合自己的护肤品，水➕精华➕眼霜➕乳液➕面霜。用到面霜的时候我会用一个家用抗衰老仪器做个导入，大概十分钟左右。那么这个护肤过程算是结束了，还有一点就是我的皮肤为什么紧致不容易下垂。

黄瓜汁是很棒的紧肤水，把黄瓜汁抹在脸上可以紧缩毛孔，15分钟后用清水洗干净。经常吃含胡萝卜素的食物皮肤会暗黄，例如胡萝卜、橘子、南瓜。直到前两年朋友推荐了海蓝之谜，只能说贵有贵的道理，坚持一段时间过敏一下好了，已经很久没过敏过了，原来的痘印，过敏脱皮留下的痕迹都在淡化，从此就坚持使用。

多运动，多吃水果，饮食荤素搭配，喝汤，3：用洗脸皂吧，适合脸油腻的用，网上就有卖，比洗面奶便宜还好用，喜欢什么味道就买什么味道吧，这个是牛奶味的，香香的好闻，可以专门针对自己的皮肤问题来购买护肤品，每个人的皮肤都是不一样的，自然所需要的护肤品也不一样了。如果不太懂自己的皮肤问题的话，可以去一些专门的地方询问。注意防晒:说了多少遍了，防晒不仅仅是防止变黑，重要的是防止光老化！

爱美（白）之心人人有！

1、首先是防御到位。无论春夏秋冬、室内室外，利用身边可利用的一切，如帽子、太阳伞、防晒衣、防晒霜等做好防晒。防晒霜的选择和使用也有讲究，室外起码要使用PA+++防晒霜（PA值指足量涂抹防晒霜后对长波紫外线的防晒效果），室内PA++以下即可。

出门前30分钟就要抹好防晒霜。夏天容易出汗，且紫外线强，防晒霜容易被汗液冲洗掉，需注意及时补抹防晒霜，间断抹、足量抹。

2、美白补给，也就是补水保湿。水是肌肤新陈代谢的原动力，也是进行第三个阶段美白进攻的基础。补水的途径包括水清洁、爽肤水、乳液、面霜等，补水也是依次加强的。

3、美白进攻。美白进攻是指根据黑色素形成的路径针对性地使用爆破黑色素或者抑制黑色素形成的手段，最直接有效的办法是激光或光子美白；还有就是通过果酸，加快皮肤新陈代谢，防止黑色素在皮肤表面积累形成色斑，也可以达到改善肤色暗黄的情况。

维生素C、氨甲环酸、谷胱甘肽、曲酸、维a酸、烟酰胺、甘草等药物均可在黑色素形成路径起一定的阻断或氧化还原作用，达到抑制黑色素形成。

4、控制洗脸的次数

皮肤清洁要适当，早晚各洗一次脸即可，不能过于频繁，以免加剧皮肤的紧绷干燥。油性皮肤要选择温和型的洗面奶，中性和干性皮肤要选择亲油性的洗面奶，及时清除脸上的尘垢和老化细胞，这么做可以滋润皮肤。

5、对脸部适当的按摩

对脸部从上往下、从内往外按摩，能加快全身的血液循环，增加皮肤的血流量，升高局部皮肤温度，扩张皮肤毛孔，帮助排出堆积在皮肤表面的老旧细胞。若是配合乳霜按摩，还能加快皮肤对营养物质的吸收，提高皮肤的保湿能力。

1、早上用牛奶洗脸美白的。就不用洗面奶了，然后用柔肤水随便一点就可以，乳液用安利的62一瓶自已用能用1年多呢。然后用蝶妆的隔离霜127元一瓶也能用一年多，在用小护士的护晒的。就可以了。这是早上的。 2、晚上用食用盐洗脸可以去死皮，少用一点盐就可以在脸上轻轻的按摩一会，用清水洗净记注用头一便要先用稍热一点的水可以使毛孔张开，使皮肤里的脏东西都可以清里出来，然后在用这种自制的面膜(油性皮肤用蛋清)(中干性用蛋黄)+蜂蜜+牛奶+珍珠粉做完面膜在用凉水清洗可以使皮肤收缩。毛孔变小，变细腻。2天做一次20分钟后用清水洗净既可 用这种可以护理皮肤 美白,淡化斑点。 3、然后早晚饭前或饭后充一杯蜂蜜水喝可以美白使全身的皮肤都很有弹性,细腻、有光泽。 4、在多吃一些水果如猕猴桃，香蕉，黄瓜。都是维生素多，可以去斑，美白的。 5、还要多喝水,特别早上起床空腹喝一杯水最好了清理肠胃,如果把毒素都排出来了,脸色自然就好一些

1喝纯牛奶(如果长痘还是别喝了)

2夏天吃西瓜,美白防晒(除非你有高血压 糖尿病等)

3有美白产品的啊,卡尼尔的比较好,面膜也很有效

4可以用酸乳酪敷你觉得黑的地方

5黄瓜 西红柿尤其是小西红柿最美白

6多吃大豆每天吃100克大豆不但美白嫩肤,还可以减小腹哦

主要是坚持方法是很多的我本人就很白,以上都是经验之谈今天没时间才只写了一点点有时间再进补,不好意思~