肩膀宽怎么穿衣服好看 肩膀宽6个穿搭技巧

肩膀宽的女生除非是非常瘦否则会显得很粗壮，所以宽肩膀怎么穿衣好看是一个棘手的问题，怎么样才能穿出瘦削的感觉，以及打造苗条的身材呢，下面我带大家来看一下肩膀宽怎么穿衣服好看？

肩膀宽怎么穿衣服好看

技巧1领口不宜太合

宽肩族最该避免的就是领口太合的衣服，会放大肩膀线条与上半身，看起来会更宽！因此U领、V领是最好的穿搭伙伴，将视觉焦点从左到右，变成上到下，将注意力锁定在露出来的锁骨与胸口，自动忽略宽肩！

而面对不同版型的衣服，该怎么营造出「大领口」呢？以衬衫来说，可以多开2~3颗钮扣制造出胸前V字，延伸上到下的视觉；天冷想穿高领，那么千万别是小高领，领口越宽大越好，BTW蝙蝠袖也是很好的选择~冬天甚至可以用「围巾」来混淆视听XD 找这种宽而大的围巾「松松地围」，别系太紧，同样可以打造出大领口的「缩肩」效果喔！

技巧2斜肩超适合

延续前面的「大领口」，其实斜肩这种「领口大开」的款式超适合宽肩！不仅撑得起来，还能露出锁骨、盖住手臂，要注意的是，只微露胸口与肩膀的那种绝对别碰、有荷叶设计的也不行！

真的想穿「平口」的人，要嘛就整个露出锁骨及手臂，只露出一点点肩膀的反而会显壮喔。

技巧3善用花色、A字下半身，平衡视觉

既然上半身比较宽，那就用暗色系上衣做收敛，搭配浅色、有花色、A字等具放大效果的下半身来平衡视觉，给人上半身是窄身的错觉！

技巧4外套挑选守则：窄领、无领、长版

那外套可以怎么挑呢？西装外套建议宽肩女孩把握：窄领片、无领片、无垫肩的设计，才能避免大家将视觉聚焦在上半身；更推荐可以选择宽松剪裁的「长版」外套，比短版设计会来得修饰！

技巧5合身一样可以穿，肩线不宜向内收太多

看完以上，别觉得宽肩只能穿宽松的服装！合身衣服只要注意「肩线位置」即可，想要避免壮硕感，挑选比肩款约少1公分的肩线最刚好（太窄的肩线会放大肩膀）手袖的位置也很重要，想要缩肩、瘦手臂，手袖长度在手臂一半最适合，不小心买太长的，就卷起来吧。看起来更时尚有型！

技巧6别选款式过度硬挺的，「柔和」为上

最后这个技巧是宽肩族在买衣服的最大原则！避免选择上半身款式过度硬挺的，柔和的剪裁才能修饰过宽的肩膀线条喔！对了，想穿小可爱的人，只要注意肩带不宜过细即可。（过细穿起来就变下图那样）

肩膀宽怎么变窄

方法一，有氧运动

如果你的肩膀非常宽厚的话，说明是具有肥胖性的特征，这就需要我们坚持做一些有氧运动，这样不仅可以帮助我们肩膀变窄，同时也会让整体变瘦，一举两得，何乐而不为。

方法二，饮食控制

很多看起来壮硕的女生可能是因为饮食量太大，饮食习惯不规律，所以我们想要肩膀变窄的话一定要控制好饮食，一日三顿一定要很规律，每顿也不可以吃太多，零食饮料要忌口，这样长期坚持下来一定可以减少体内脂肪，这样肩膀也会瘦下来。

方法三，生活规律要规范

大部分肩膀宽的女生可能是因为肥胖，生活规律没有节制，经常晚睡晚起，这样就打乱了人体内的生物钟，并且危害了我们身体的新陈代谢从而引发内分泌失调。所以我们一定要控制好我们的生活规律习惯，养成良好的作息时间。

方法四，针对性肩背练习

想要肩膀变瘦运动当然是必不可少的，做一些专门的针对性肩背练习会效果加倍，第一步我们需要直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 第二步用右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。第三步将双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 最后重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。这样每天坚持下来肩膀一定会变窄的。

女生肩膀多少算宽

1、我们的肩膀和我们的胯部如果是等宽的，那么就会让我们整体看起来特别的匀称，这也是一种比较标准的身材。

2、除此之外，我们的肩宽和我们的头部也是有一定关联的。通常情况下来说，我们的肩宽要比头宽大三倍，不过这种情况是比较苛刻的，只有超模才可以达到。所以在一般情况下来说，我们的头肩比只要达到合适的比例就可以了。

3、如果我们的肩膀看起来特别宽，同时我们的头部又比较小，那么这样是可以在一定程度上将我们显瘦的。反之，如果我们的肩膀比较窄，而头部特别大，那么这样就容易使比例失调。

4、如果我的肩膀比我们胯部宽很多，那么我们一定要注意。首先，我们需要观察的是我们肩膀之所以宽，是因为肌肉比较多，还是因为骨骼比较大。

肩膀宽怎么减肥

1、控制三餐进食量。想要矫正宽肩膀，减肥是一定要的，而在减肥的过程中，每日三餐还是要正常进行，但是可以改变饮食的食谱，其中米饭等主食要适当减量，肉类食物要定量，多吃蔬菜水果而且无论吃什么食物，每次都应该要适量，不能吃太饱了，否则会把胃部撑大。

2、合理运动。运动是脂肪赘肉的克星，每一次挥汗淋漓都是在燃烧脂肪。在平时中比较常见的有氧运动是慢跑或者慢走，而有氧运动可以将体内脂肪燃烧掉，当脂肪少了之后，肩膀自然而然地不会变得太宽。

你好，肩宽的人一般来讲都是穿衣服的架子，应该说穿什么衣服都能撑起来，很好看的呀！不知道你为什么不喜欢，这可是很多人都梦寐以求的，如果实在不喜欢的话，建议你穿V领的衣服或开衫，这样从视觉上会拉长颈部曲线，转移人们对肩部线条的注意力，从而感觉肩部变窄，实体店没有合适的衣服可以尝试从网上购买，购买之前可以多看看网上的搭配技巧和个人评价里的真人秀照片以做参考。

肩宽的女生，特别会有那种明明很瘦却很壮的既视感，并且衣服穿不好，立马胖十斤，因此肩宽女生搭配衣服的时候有以下几点雷区，千万不要踩。T型身材的人肩宽＞臀宽和腰宽，和H/I型身材的人比，就是肩膀特宽的那种。一般女生肩宽在36~39的样子，T型身材肩宽则是≥39了，加上比较瘦的腰和臀，很容易看出来。鬼知道为了藏这40cm的肩我都经历了什么，别说咱们精致的猪猪女孩了，就连女明星也使尽浑身解数掩盖宽肩。毕竟有一颗小鸟依人的心，只能靠穿搭来力挽狂澜了，擦干眼泪分享一下~

一字肩简直是宽肩的雷区，绝对不能碰，穿一字肩的衣服，就是向全世界宣布你是个宽肩的人，它将你的缺点一览无遗地暴露出来。以前买了很多圆领的衣服，看着还可以，但是穿在我身上发现自己跟个大熊似的，有种虎背熊腰的感觉，主要是圆领的衣服缺乏立体感，所以肩宽的妹子不建议尝试。

当然每个女孩都有不满意自己的地方，像是脸蛋太圆、比例不好、腰部线条不明显等等，各种不满意中「肩宽」这部分是小楠觉得最能够透过衣服来修饰，意思就是只要会穿、懂搭配的话，因为这类材质会贴在身上，非常诚实的暴露上身线条。而且这类衣服的肩线往往都比自身真实肩线窄，所以会特别显肩宽。

首先，我们要确定妹纸是真的肩宽还是只是因为身高的关系骨架大。比如说新垣结衣，gakki女神在单人照的时候肩膀是不宽的，很和谐。

穿无肩缝设计的衣服，肩缝是指袖子与肩部连接处的垂直缝合线，无肩缝的衣服，就是没有这条缝合线。

宽肩美人穿衣8大原则

★绝招一：领口开阔的上衣是致胜关键！胸口较低的上衣，和脖子的线条连成一片，视觉上会有肩膀变小了的效果。尤其是大V型领口，藉由V领的视线延伸，产生视觉上的收缩，巧妙地隐藏住宽肩的缺点。

★绝招二：削肩、外翻领款式也OK！削肩背心、外翻领等款式的上衣，秉持"包不如露"的原则，让宽肩美人巧妙地将弱点变成优势，因为这类款式衣服将整体比例拉长，使得宽肩不再是焦点啰！

★绝招三：深色系上衣有缩肩效果！颜色当然也是不可忽略的重点，因为深色系具有收缩的效果，所以上衣挑黑、蓝等深色系列，绝对让宽肩的你不再觉得困扰。

★绝招四：啥花色最适合宽肩美人？选对了颜色，花样也不能忽略。斜纹&条纹往下集中的设计，让肩膀线条不会往外延伸；不过还是可以挑选肩部是素色的设计，肩膀会看起来小一些。

★绝招五：别致的设计转移焦点！利用衣服下摆或胸口的装饰，就可以技巧地转移目光焦点，例如最近流行的蕾丝衣摆，让你避开烦恼之余还能跟上流行。

★绝招六：小物也可以制造V字型！可以利用垂坠项链或长领巾在颈间制造V字型；或是来朵胸花、领章、毛毛别针，让人想不转移注意力都很难！

★绝招七：不可穿有垫肩的衣服！垫肩的衣服当然是敬而远之，以免看来更像橄榄球选手；而外套装应该尽量选择质料柔软的，至于如果有垫肩的，别忘了请裁缝师修改一下喔！

★绝招八：横条纹＆花花衣要慎选！横条纹是宽肩的大忌，加强横向的视觉效果还是别轻易尝试；而如果是复杂的圆点、花朵图案，切记符合绝招一，领口开阔的款式才不会让肩膀更起来壮硕。

我也一度为自己是个宽肩膀而郁闷过，但后来看到国际名模都是这样的衣架子，就信心百增啦！但穿衣方面还是有点要注意的小心得：

1肩膀还比较平的话，夏天可以多穿漂亮的吊带、小背心等将你的美丽肩膀秀出来，如果担心上班或上学不方便呢，可以在吊带外面加一件薄开衫（吊带颜色可以鲜艳些，开衫颜色要柔和，淡粉色、浅驼色、浅咖啡）。冬天要注意了，毛衣最好选择叉肩的那种毛衣（这可是偶常年挑选毛衣的最根本标准哦@溜肩的mm是无法穿出效果的），这样的话，毛衣的肩部是靠你的肩膀挑起来的，能穿出小肩膀穿不出的美丽。

如果喜欢披肩的话，衣服外面裹一件披肩，可以制造出懒懒的小女人感觉，还凸现气质。

2因为肩膀宽，上衣不要穿过于宽松的毛衣，T恤（卫衣除外啦），不然会显得身体上部很宽大。

3下装也要注意啦，穿一些A字裙、长裙、摺裙、五分裤让人们的注意力从身体上部多转移到身体下部，使得整个身体形状不会呈现一个倒三角型。避免穿锥形腿的裤子，不然真的就是倒三角啦。

4另外，上下装的颜色也很重要，既然身体上半部在视觉上会显胖，那么尽量上装深色，下装浅色，既兼顾了搭配，又平衡了视觉效果！

ps：我今年买了一件短袖针织衫是公主袖的，一般人的肩膀应该在衣服肩部，也就是泡泡前面，我买的小一号，肩膀在泡泡后面，这样看上去肩膀没有那么宽了，又很可爱，希望对你有借鉴作用！

现在越来越多爱美的人士认识到了穿搭对于一个人的外表的影响，选择一身适合自己的穿搭可以让自己的身材看起来更加的匀称，但是如果选择的衣服不适合自己的话，也是会更加暴漏自己身材上的缺陷的，对于肩宽或者肩窄的人其实在选择衣服的穿搭上就有很大的不同，呢么对于肩宽不同的人来说应该如何选择适合自己的上衣呢，以下就是在这问题上我给大家的一些建议。

1，肩比较宽的人

对于肩比较宽的人，在选择上衣的时候一定要避免选择的上衣显得你的肩更加的宽的这种情况，首先我认为西装就不是很适合肩比较宽的人穿搭，因为很多时候西装的设计上都是拉长肩膀的线条的，所以我觉得对于肩宽的人来说其实是不适合穿西装的，如果需要穿西装的话，可以选择一些肩部设计没那么宽的西装，这样穿搭的效果可能会好一些。

其次对于肩宽的人来说，选择上衣可以选择一些长度稍微长一点的上衣，这样可以让你的上半身看起来更加的协调一些，其实肩宽这个问题对于男生在选择衣服的时候不是一个坏事，但是对于女孩子来说就必须重视起来了。

2，肩比较窄的人

对于肩比较窄的人，在选择衣服的时候就需要选择一些肩部设计比较宽的衣服了，像是一些本身带垫肩的衣服就是很适合肩膀比较窄的人的，并且在衣服的衣长上不要选择太过长的衣服，太过长的衣服会让你显得肩膀更加的窄的，其实肩比较窄相对于肩宽更难选择适合自己的衣服，这点可能对于男生的影响是更大的，男生的很多衣服肩比较窄的话是根本挺不起来的。

如果大家在这个问题上有什么更好的建议的话，可以在评论区留言。