脚总是冰凉的，而且有时还会出冷汗，怎么办

汗脚症,

冬季更严重,

弄不好会冻脚

在烫脚水中加入白矾10-15克,

待白矾溶化水中后,

在水温适宜的情况下烫脚15-20分钟,

每晚坚持一次,

连续烫脚5-6天为一疗程能治好汗脚症。

护理“汗脚”要点

在冬季，“汗脚”失去热量的速度比“旱脚”快25倍，容易遭受冻伤。当这种情况发生时，人体会自动关闭浅层皮肤的循环系统，造成对足部的供血不足。供血不足则意味着足部周围的皮肤组织发生坏死，从而造成足部开裂。为此，人们应对足部做以下保护：

1脚出汗了，应把脚擦干，换上干袜子和干鞋具。2有“汗脚”的人，每天至少换一次袜子，同时不要穿着袜子睡觉。3“汗脚”应穿丙烯酸类的化纤袜子，而不穿纯棉的，这样可以吸走汗水。4所穿的鞋袜不要太紧，以免妨碍足部的血液流通。5如果有条件，还可以在足部抹上一些防汗油。

在烫脚步水中加入白矾10一15克，待白矾溶化水中后，在水温适宜的情况下烫脚15一20分钟，每晚坚持一次，连续烫脚5一6天为一疗程，很快，汗脚症就好了。

还要视患者的具体情况而定：

青壮年有汗脚可以采用上法，疗效确切。

如果是正值发育期，汗腺分泌旺盛很正常，不宜长期、多次使用白矾。可以改用枯矾（白矾火煅后失去结晶水的产物，药店里可以买到）研成细粉，在清洁后用少许撒在脚趾部，即可起到立竿见影的疗效，通常作用可以保持8—

12小时，且停药后对机体不会有任何影响。此法也可用于发育期的腋臭、体臭等症后的缓解。

回答：脚出汗冰凉是怎么回事

精神因素(如紧张、恐惧等)与内分泌失调也会导致手足多汗。患有手足多汗症的人往往同时伴有手脚发凉。尤其是冬天，当外界温度比体温(36℃～37℃)低很多时，人体的温度调节功能就会显著降低，加上汗液自身挥发也会带走一部分热量，因此患多汗症的人手脚会比正常人明显发凉。另外，手脚发凉若无其它疾病，常与血液偏酸有关。这是因为血液偏酸、黏度高，血液循环不良，致使肢体末梢缺血而导致手足发凉。

治疗方法一：注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激：随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋,正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

治疗方法二：调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

以上的内容就是对于手脚冰凉出汗是怎么回事的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。引起手脚冰凉出汗的原因有很多，我们可以在日常的工作和生活中做好疾病的预防和治疗，保持好的心态，科学的制定饮食计划，同时要适当的进行体育锻炼，更好的增强身体的抵抗力。

人体的一切生命运动都要靠阳气的推动，即阳气是动力，阳气也推动着津液在人体内的运行，同时也固摄着津液（汗）不泄于体外，而且也起到温暖脏腑、体表、四肢的作用。

当阳虚时，阳气不能达于手脚，就会感到冰冷，同时阳气不足以固摄着津液，于是就会出虚汗（此汗是冷的，不同于阴虚火壮的热汗）。

阳气不足以温四肢，手脚自然老是冰凉冰凉的。

助阳茶为：姜枣红糖水

生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙

以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。

生姜属纯阳，故早晨阳气初升时，喝姜枣红糖水，于身体有大好处。

红糖可补血。

大枣属土，可补脾胃。

助阳药为：

春夏：附子理中丸

秋冬：桂附地黄丸。

喝黑枸杞泡水：

    黑枸杞（汇然优品黑枸杞）含丰富的花青素，花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具弹性，每天喝黑枸杞泡水能对手脚冰凉症状起到很好的调节作用。

多做运动：

    这是最基本也最简单的调理方法，手脚冰凉除非是病征，否则都是由于都市人们的无运动而造成的。经常做运动，不仅消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚就会暖和起来。

常泡手脚：

    在临睡前准备较高温度的水，用来泡脚和泡手，不仅可以暖和四肢，还有助于促进睡眠。除了用开水泡脚，还可以尝试用米酒和姜片以相同的比例放入热水中用来泡脚。有助于改善女性怕冷的现象哦。

按摩穴位：

    针对至阴穴和涌泉穴进行指压按摩。至阴穴位于脚部第五脚趾指甲生长出的外侧。而涌泉穴就在脚底中央靠近脚趾的地方，将脚趾弯曲所形成的人字形皱纹的中间。每天定时按摩此2个穴位，就可以温热双脚。

吃温热食物：

    如人参、当归、党参、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、细辛、桂枝、附子、麻黄等中药可以在医生的指导下进行药膳的调理。生活中适当增加饮食当中坚果、肉类、豆制品等的摄入量，给身体增加能量，姜、辣椒等也可适当摄入。

手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。　　

手脚冰凉护理方案

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ，效果会更好。

脚发凉出汗可能是由于气血两虚所引起。当身体出现气血两虚就会导致血液循环不畅，可能会引起全身或者是局部的血液循环出现不畅，使末梢循环容易出现障碍，就会导致脚心发凉，并且气虚的时候还会引起毛孔开合失调，容易导致脚出汗的现象发生。在日常可以用西洋参泡水，能够起到较好的调理作用，严重的可以在医生的指导下用药物进行治疗，效果比较显著。

首先考虑是循环障碍，心脏衰弱，无法使血液供应到身体的末梢部位，或者是贫血，使得循环血量不足或者血红素和红血球偏低。或者人体血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖的末梢部分血液循环不畅。

第二，就是考虑阳气不足，中医认为，手脚冰凉出汗是一种痹症，就是说不通畅的意思，受到天气转凉或者身体受凉等因素的影响，可以使肝脉受寒。肝脏的造血功能就受到影响，导致肾阳气不足，身体冰凉，手脚会出现发红或发白，甚至出现疼痛的现象。

三。月经和生育引起的激素变化。在这些人群里面的女性占绝大多数，在这些激素变化的时候会影响神经系统。导致皮下血管收缩和血流量减少，甚至引发寒症。

第四，就是疾病的因素，比如雷诺氏病或雷诺现象，多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则发生于中年男性。此外，精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心和心神不安的人可会出现这种现象。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。而经常长期的手脚冰凉，中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。

手脚冰凉还出汗这样的病症要重视了，因为这多是属于气血的毛病，因为气虚，血虚所造成的血液运行不畅，手脚冰凉出汗怎么办这个时候要天天按摩，平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，重要的大家平时还是要多参加运动，增强体质是改善病症最好的，最健康的选择

手脚冰凉主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

手脚冰凉护理方案；

1、每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

3、穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物

为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

6、按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。