女人失眠导致黑眼圈怎么缓解呢

常有人调侃某人没睡好便称其为熊猫眼，这所谓的熊猫眼，就是俗称的黑眼圈了。黑眼圈是睡眠不好的一种直观的表现形式，也是失眠症对身体影响之一。对于爱美的女性朋友，失眠造成的影响不光是黑眼圈，还有皮肤、内分泌等等。所以大多数人都很关心怎么去减缓这些症状，南通广济医院专家说，治病要从本质根治。要治好黑眼圈就是要治好失眠。来看专家的详细介绍。》》推荐阅读：南通治疗失眠首选哪家医院？《《 女人失眠导致黑眼圈怎么缓解？ 很多的女性为了美丽不惜重金，她们也知道一个简单的道理，就是良好的睡眠是美容最有效最实惠的一种方式。但在现代这个脚步飞快的社会里，睡眠的质量也成为了一个很大的问题，专家表示失眠患者容易出现黑眼圈。 失眠就是影响女性容貌的一个敌人。失眠日日催人老，皮肤变暗变粗、眼角细纹增多，黑眼圈从无到有。而黑眼圈则令很多的女性苦恼，因此想尽办法消除它，除此之外，其实黑眼圈也是反映出人们健康状况的一面镜子。黑眼圈也有很多的形状，其中月弯形的黑眼圈则显示为严重失眠或贫血。所谓月弯形的黑眼圈是指从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，年轻时不明显，到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角，呈完整半圆形，约数毫米。 这类黑眼圈随着年龄及身体的状况而变化，如果出现严重的失眠症状，则会出现月弯形的黑眼圈。出现严重失眠的原因主要是现代社会发展的加快，让很多人也随着较快脚步，不落在时代的后面，因此在越来越多的工作和琐事的双重压力下，造成人们加班加点的赶工作，同时还可能会引起一些小矛盾等，使人们的情绪波动的厉害，让人心情烦躁，从而影响了睡眠的质量，最终造成失眠。然后从失眠——慢性失眠——严重失眠形成了恶性循环。 以上所述就是对这个问题的具体介绍了，希望可以帮助到大家，专家提示：患者一定要积极的配合医生的治疗，保持乐观的心态，相信很快就会康复的。 如何有效治疗失眠症？ “三步安神疗法”——中国中医科学院与南通广济医院专家强强联手，成立了“失眠抑郁治疗中心”，该中心运用最新技术、新成果治疗失眠、抑郁症等精神疾病。该法能够双向调节人体中枢神经系统，改善大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力，经全国各大医院应用证明服用无毒副作用，无依赖性，是您解除失眠症的理想选择！ 温馨提示：单纯的药物治疗或心理疏导并不能够彻底治愈失眠症，只有采用综合治疗、辨证施治的方法才能完全治愈失眠症。

黑眼圈是一种在日常生活中经常会遇到的一种情况，有许多人都有过黑眼圈，黑眼圈最常见的原因就是熬夜，不过一些疾病也会造成黑眼圈，那么请问黑眼圈很重是什么病黑眼圈很重吃什么好黑眼圈很重怎么办下面小编为大家讲解。

黑眼圈很重是什么病

　　1、幼儿黑眼圈

大都是宝宝的黑眼圈都是下眼睑发黑，这主要是因为过敏引起血液循环不良造成的。例如湿疹、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽或哮喘等问题。如发现小孩有此情况，建议家长给孩子查下过敏源。

　2、妇女黑眼圈

症状：从内眼角向下方约呈45°角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，年轻时不明显，到中老年时期开始走向外上方，一直到外眼角，呈完整半圆形，约数毫米。

妇女有黑眼圈，多是痛经或月经不调所致。中医认为，月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。

此外，经血量过多、卵巢疾病或患有功能性子宫出血的女性，也容易出现黑眼圈。如长期存在相关问题，需要调理月经，建议在医生的指导下进行调理和治疗。

　3、青老年黑眼圈

　　①慢性肝病

肝的颜色是青色，而青色可以治疗寒症、淤血。当压力过大的时候，就会出现肝气郁滞、气息不畅等症状，继而导致血液流通不畅。于是黑色素聚集在上下眼皮间，形成黑眼圈。

尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。

　②慢性胃病

得了慢性胃炎的人要是消化功能经常会减退，并且胃炎经常发作的话，那么黑眼圈就会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人也会出现黑眼圈。

　③肾脏疾病

黑眼圈长期不消，也可能是肾气虚损的征兆。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。

　④心脏疾病

如果你有黑眼圈，且心脏部位不时有刺痛感、呼吸感到困难，不要不以为然，及时去医院进行心血管检查和化验，观察是否有心肌肥大的现象，及早预防。

　⑤眼部疾病

如眼睑部的皮肤有脂溢性皮炎、黑病变、上眼睑部神经性皮炎、皮肌炎或重症睑缘炎之后，也会形成不同程度的色素沉着。

　黑眼圈很重吃什么好

　　1、芝麻

芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

　2、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

　3、海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　4、鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

5、猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

　6、绿茶

绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

　黑眼圈很重怎么办

　　(一)眼部按摩

1、攒竹(眉头之间稍浅的凹陷)：用大拇指按住两边的穴位，按摩手法有点像把两个穴位向一起推。

2、丝竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。

3、太阳(眉梢和外眼线连线处向外厘米处)：用中指按住穴位轻轻地向脸部中央推揉。还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压眼尾处、球后(下眼眶中外/处)、四白(下眼眶中内/处)、眼明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压～秒后放松，连续做次。将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续次。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周～圈。

　　(二)敷眼法

　　土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部。不用长芽的土豆。

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怎么去掉黑眼圈[转]教你怎样消除黑眼圈饮食习惯去除黑眼圈：1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑桔类有黑圆圈的朋友转吧有什么快速便捷的方法去除黑眼圈呢答案就是就地取材,利用食物外敷都有散瘀及促进血液循环,不妨一试版本一、1冰敷用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上,令眼睛周围的血管收缩,帮助眼周肌肤消肿,也能抑制充血2茶叶包敷眼把泡过的茶叶包滤干,放在冰箱中片刻,取出敷眼记住一定要滤干,否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显3土豆片敷眼土豆具有美白的功效,把土豆且成薄片,敷在黑眼圈处,美白黑眼圈处肌肤,从而改善黑眼圈的状况4使用眼霜或眼膜现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果,涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩,舒缓黑眼圈的侵袭,兰蔻有一款美白修护眼霜很切题,是直接针对黑色素形成根源的配方,而且吸收得比较好如果时间比较充裕的话,做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好,缓和眼部疲劳的同时,滋润眼部肌肤5使用遮瑕产品在上粉底前,在黑眼圈地带涂上遮瑕产品,轻轻按摩直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透,然后再上妆另外,在有黑眼圈困扰的时期,尽量避免服用阿司匹林,因为阿司匹林是抗凝血剂,会使造成黑眼圈的充血雪上加霜还有一个消除黑眼圈的食补法,用黑木耳50克,红枣10个,红糖100克煎服,每日2次经常服用,有消除黑眼圈作用这个方法学要持之以恒,偷懒不得鸡蛋银戒指转眼将蛋煮熟,去壳,用毛巾包住,再放入纯银戒指闭上眼睛,在眼部四周转来转去,每边约10次点解：热力加按摩,可增加眼部血液循环加埋鸡蛋及纯银的(神奇)作用,有散瘀功用马蹄莲藕渣敷眼洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎将材料放入榨汗机,再加2杯水搅拌将水隔渣,然后敷眼10分钟贴士：水可以饮用,双管齐下临睡前敷效果最好,可以减低日出黑眼圈的机会莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓点解：莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用土豆片敷眼刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米躺卧,将土豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净贴士：夜晚敷,更有助消除眼睛疲累土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大有牙的土豆不要用,因为有毒点解：土豆含粉质,可补充眼部所缺苹果敷眼将苹果切片紧闭眼睛放上眼袋位置等待15分钟用湿了水的棉花球轻拭眼睛贴士：切开的苹果,不想被氧化,可用盐水浸住拿上手后抛一抛,若感觉手,即表不内果多汗,可以用温室苹果柿子敷眼切开柿子用匙羹挖出柿肉,搞匀敷上眼10分钟用湿毛巾抹掉贴士：最好早晚敷一次柿子以熟透为佳点解：柿子含丰富维他命c,增强皮肤的更新能力蜂粉蜂皇浆蜂粉1茶匙蜂皇浆1花匙混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层1小时后以清水洗去每天敷1次,1星期见效点解：蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进亲陈代谢之效2、每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行,减少瘀血积聚,亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用4、多喝清水,有效地将体内废物排出,减低积聚机会,亦可减少黑眼圈,最好每天饮8杯5、缺乏粉质、铁质及维他命c,会引致黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物以上几种效果特别好,现在我没有黑眼圈了版本二、1、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿,胜过多种护理方法2、改正不良的饮食习惯,勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物,勿过多抽烟、喝酒3、及时治疗所存在的慢性疾病,加强营养,适当补充维他命c、a、e 4、穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的,穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外1/3处)、四白(下眼眶中内1/3处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧),每个穴位按压3--5秒后放松,连续做10次用中指和无名指(中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩,连续10次用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周,3--5圈5、温和热敷--热敷有助促进血液循环,用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上,反复2--3次；水温不可太热,因眼睑皮肤很薄,过热敷会使皮肤松弛、起皱6、彻底卸装--如果你经常化妆,一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆,特别是眼线和睫毛液,不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里,否则眼睛看起来像捆了一个黑圈,平时应使用眼部专用化妆品,不可以面部化妆品代替7、如已形成黑眼圈,可用化妆来掩饰：(1)在涂好粉底的脸上,用无名指尖轻轻拍上比皮肤稍浅的遮暇膏,抹匀(2)用化妆刷扫上透明干粉,这样更牢靠、持久(3)在眉骨后三分之一处涂上浅**,可增加眼睛的神采(4)选择中庸色系的眼影淡淡地刷上,如皮肤较白者可用灰色；偏黄时可用淡**；而粉红和紫色的眼影只会强调黑眼圈,不可选用(5)只画上眼线,如果要修饰眼型,也只能用碳灰色的扁头眼线笔轻轻地描一描经过这样的修饰,你的黑眼圈看上支就不会太明显了

消除黑眼圈眼袋最根本的办法是:一、用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈。二、用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水。三、涂抹眼霜时，手法一定要柔和，用无名指轻拍而不是涂抹，这样才不会造成细纹 四、涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收 五、眼睛干燥时，盛一杯开水，闭上眼睛靠近杯口，用热气蒸眼睛，之后马上涂上眼霜，或做个眼膜，很舒服喔。六、如果买不到眼膜 或觉得贵的话买一瓶好的抗衰老的化妆水 好的乳液都可以把它倒在厚手棉片上浸透 再分成均匀的两片 贴在双眼上可以把上下眼皮分开贴免的觉得无聊。之后最好在上面加一张保鲜膜。七、注意睡姿，避免长期朝一个方向侧卧，更不要将脸埋在枕头里，眼周很容易被挤压出皱纹。八、保证充足睡眠，多锻炼身体，多饮水，促进良好的新陈代谢，这样就不容易有黑眼圈了。九、面部表情不要太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹，到时候后悔都来不及十、烈日下外出一定要戴墨镜，不仅保护视力，也保护眼周脆弱的肌肤，秋冬也不能例外十一特别干燥的季节，可以在使用眼霜的时候加少量的维E油，可以起到滋湿保湿的效果 ■当黑眼圈出现时，不必着急烦恼，这里介绍几种消除黑眼圈的方法，不妨一试 还有一条需要提醒的是，要想彻底去除黑眼圈，先要去除制造黑眼圈的元凶——熬夜，才是治本的方法。当然，你的黑眼圈若是遗传的，那就另当别论了。减黑眼圈 失眠、疲累、身体差，都会影响血液循环，不能把血红色素输送到血管，黑色素沉淀，形成黑眼圈。要纾缓黑眼圈，可以无名指在眼部四周点压，加速血液循环 ■紧急修护 睡眠不足、哭过，都令双眼看来疲倦，兼现红肿。使用紧急修护精华，便能回复靓样 收服眼袋 挂一双大眼袋，委实碍眼。眼袋形成皆因皮肤老化和血液循环不良，各少女千万别在睡前喝太多水，亦应少吃过辣过碱的食物。眼部急救小方案：1对于长时间坐在电脑屏幕前的女生来说，滴上一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意哦，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。2晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。眼睛周围皮肤过于娇嫩，若不注意日常的护理，特别是涂了眼影卸妆不彻底的话，是很容易造成黑眼圈的。另外，吸烟、睡眠不足也都会让眼睛四周蒙上阴影。值得注意的是，睡觉时枕头太低也不行。当黑眼圈出现时，不必着急烦恼，这里减黑眼圈 失眠、疲累、身体差，都会影响血液循环，不能把血红色素输送到血管，黑色素沉淀，形成黑眼圈。

但是如果经常眼圈发黑或黑眼圈经久不退，你可能就要多加注意了。因为这种现象是健康的“黑色警报”。眼圈发黑可能是痛经或月经不调引起 有的妇女早起时发现自己的眼圈发黑，经久不消，这很可能是由痛经或月经不调引起的。 祖国医学认为，痛经或月经不调多因情志不遂、忧思悲怒、肝郁气滞、瘀血阻滞所致，或由起居不慎、经期感受风寒湿冷引起。而黑眼圈正是气血运行受阻在面部的表现。经血量过多或患功能性子宫出血的女性，也易出现黑眼圈。眼圈发黑可能是慢性疾病引起 慢性肝病患者，特别是肝功能不正常的患者，黑眼圈往往难以消退。慢性胃炎反复发作，引起消化、吸收功能减退者，眼圈也常常发黑。此外，动脉硬化、更年期综合征、大病之后体质虚弱、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、甲状腺功能减退、柯兴氏综合征等都会造成眼周微循环障碍，以致瘀血阻滞，引起眼圈发黑。眼圈发黑的两种症状 症状一：如果发现从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，年轻时不明显，到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角，呈完整半圆形，约数毫米。 此型多见，青年至老年几乎均可见到，只有色泽深浅不同之分。这一类的眼圈发黑，一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成，多因患严重失眠、贫血或某些妇女病，如月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等，色泽会加重而明显。 症状二：眼周充血，眼周发黑 这一类的眼圈发黑，如动脉硬化、更年期、大病之后体质较差时，都会造成眼周充血，进而瘀血，也会使眼周变黑。编后语： 绝大部分健康人都可能有不同程度的眼圈发黑，并不算病态，平时要注意充足的睡眠及适当的营养，多吃些水果、蔬菜及维生素C含量丰富的食物，必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。