军训过后被晒黑了怎么办?

被晒黑后尽快恢复方法如下：

1、用食用醋擦脸，最好是白醋，大概用半碗白醋倒在一小盆水里，然后搅均匀了，再用毛巾在里面浸泡一会儿，用浸湿的毛巾擦脸，每天早中晚各一次，效果比较明显。

2、把牛奶冻到冰箱里，最好冻到有点凝结的状态，然后取出牛奶，用凝结状态的牛奶直接敷在脸上，或者倒一些牛奶在手上，然后用双手搓匀了擦到脸上，按摩脸部几分钟，这样每天睡前醒后各擦脸按摩一次，能起到美白作用。

3、把鸡蛋敲破一个小洞，然后把里面的蛋清都倒出来，稍微搅拌一下成为糊状，然后直接把蛋清敷到脸上，或者撕几张纸巾或者化妆棉，把纸巾或者化妆棉在蛋清中沾湿，然后贴到脸上，每十几分钟换一次（具体时间可以自己调整），这样差不多在半个到一个小时之间，就可以用清水洗干净脸了。

4、还有用蜂蜜水配合珍珠粉的美白效果也非常好，取出一勺蜂蜜放入一杯水中，然后搅拌均匀，然后取出适量珍珠粉，在珍珠粉中加一点蜂蜜水，弄成糊状，然后把珍珠粉抹在脸上，等干了以后再继续抹，基本上一次抹个五六次差不多，效果也很明显。

5、在皮肤晒黑期间，不要吃辛辣味重的食物，最好多吃一些蔬菜和水果，然后在平时可以用菊花、枸杞等材料泡茶喝，还有比较重要的一点是不能熬夜，最好能在中午抽空睡一下，多喝水补充。

6、另外比较常用的还是做面膜，建议每天晚上睡前做一下补水面膜，因为晒黑了缺失了不少水分。

因为军训长时间被晒，后期会慢慢变回来，但是还是会比军训黑，想要白回来，需要按照以下方法：

1、记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去；

2、多喝水，保护皮肤，也保护你的肾；

3、尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了；

4、多吃蔬菜、水果；

5、每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸。

扩展资料：

怎么防止晒黑：

1、饮食上应该多食富含抗氧化的食物如：猕猴桃、番石榴、绿茶、坚果类等；

2、注意避开过多食用感光食物如：柠檬 、韭菜、胡萝卜、菠菜、土豆等，这些食物中含有铜、铁、锌等金属，这些有助于络氨酸酶的合成从而增加黑色素形成；

3、即使是在室内应该注意防晒，记得防晒是每天必做的与天气无关，因为即使是阴天紫外线也是很多的；

4、一定要涂抹防晒霜，不仅面部要涂胳膊、腿、脖颈等也要认真的涂；

5、若被晒后应及时做晒后修复，可以用专门的修复品也可用芦荟胶修复。

参考资料：

这是必然现象，无法避免。军训后人人都晒黑了，所以谁也不会嫌谁黑，没关系的，不必太在意。短期内也很难一下子改变。

当然，适当注意还是可以逐渐改善的。方法有如下几点：

1以后外出尽量戴帽或打伞，不要继续裸晒。

2尽量使用温度不高于体温的水洗脸，可将洗面奶或香皂涂在小毛巾上慢慢、略用力地搓揉面部及人中部位的皮肤，再用清水洗净。然后薄薄擦一点护肤霜，并加以适当搓揉——搓揉到护肤霜干了为止。使用一点护肤霜，也是改善皮肤湿润度，不使皮肤干燥蜕皮，避免雪上加霜。

3多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入。水果可洗净连皮吃，果皮维生素含量高于果肉。

4保证睡眠时间。保持轻松心情。

如果上述措施效果不显著也不必着急，冬季阳光较弱，夏秋晒黑的皮肤经过一冬的自然养护，也会变白皙的。关键是要健康，有的人不健康，即便不晒太阳，皮肤也会显出黑**。请记住：健康的就是美丽的这个基本审美原则。