男人吃什么能抗衰老？男人吃什么食物抗衰老？

抗衰老是人类一直都在研究的，并且想要突破的问题。在岁月的流失中，人都会慢慢的变老，脸上，身上会慢慢的出现各种皱纹，这便是衰老的迹象了，而日常生活中，饮食可以延缓衰老的，那么，男人吃什么能抗衰老？男人吃什么食物抗衰老？

1、抗衰老的营养物质

首先，先让我们来了解一下对男性年轻活力起着至关重要因素的三大营养物质：

1锌

锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，人体含锌总量减少时，会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷。男性尤其需要锌!男性的前列腺体内存在着浓度很高的锌浓缩液。平均来说，女性的锌摄取量只占每日建议量的70%，而男性则是90%。当锌不足时，脑垂体受到影响，甚至会提早出现老年痴呆症。因此，要维持男性活力、保持精神体力，维系免疫系统、生殖机能正常，对男性来说，多补充锌元素是相当重要的。

食补——肉类、海鲜、生蚝都是含有丰富锌元素的食物，多摄取不仅可以补充锌还能补充蛋白质。

捷径——鸡蛋，尤其是蛋黄中含有丰富的锌元素，忙碌的办公一族可以买一个电子煮蛋机，保证每天摄入一个蛋黄。白煮蛋中的卵磷脂和锌与牛奶同时服用，吸收最佳。此外，服食深海鱼油也是不错的选择。

2维生素B群

维生素B6、维生素B12等，维生素B群不仅参与人体的新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。尤其现代男性工作压力繁重、神经紧绷，B群能帮助恢复体力、缓解疲劳。有不少男性会发现，一旦某一阶段比较累，或者吃辛辣重口味食物较多，就容易口腔溃疡，这也是体内缺乏维生素B的症状之一。另外，B群还有预防压力型脱发和白发、减少皮脂过度分泌的功效。

食补——深绿色叶菜类及豆类植物都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;而普遍存在于红肉、牛奶、奶酪中的维生素B12，则能提升记忆力与注意力。

捷径——饮食摄取之外，补充维生素B群片剂也可行，但维生素B群的成员各有各的功效，彼此间得互相协同合作，若是只吃单一的维生素B，效果其实并不大，最好服用复合的维生素B群。另外，务必选择天然提取型的维生素补充片剂，而非化学合成的类型。

3胶原

适度补充胶原蛋白，除了能维持肌肤水润紧实，还能维系体内器官的正常运作、保护内脏的碰撞攻击。当胶原蛋白这四个字越来越深入人心，也有不少男性向我问询：“胶原蛋白保养品我也可以用吗真的能帮助抗皱吗”胶原蛋白多属大分子，直接擦拭在肌肤上的话，吸收有限，无法真正起到补充真皮层胶原的作用。不过，利用饮食的方式，胶原能直接经由肠胃吸收、输送到身体各处，帮助全身皮肤增加弹性、润泽饱满。

食补——富含胶原的食物，包括海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、鹅掌、蹄筋、鱼皮、黑木耳、银耳等。但这类食物大半脂肪含量较高，平时摄取也要注意用量与烹调方式，以免造成肥胖的后果。另外补充胶原蛋白时，务必同时摄取维生素C，VC是胶原蛋白合成过程中不可或缺的要件之一，同时补充能帮助胶原完整吸收合成。

捷径——胶原蛋白美容饮品因为食用方便也得到了不少女性的青睐。倘若血脂或身体脂肪含量较高，不敢多吃胶原丰富的食物，也不妨试试选择胶原饮品。第一个月可以早晚各一支;第二和三个月，每天一支，早晨或晚上服用。早晨起床时人体吸收营养的能力最强，可使胶原蛋白吸收率达到最高;而晚上请在睡前1小时服用，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。

除了以上三大男性健康与年轻最重要的营养元素，你还可以留意生活中的其他方面。例如，经常在户外走动、日晒较多的男性请多补充维生素C和天然抗氧化剂(如葡萄籽、无花果等食物);而工作环境中接触辐射较多的请多补充茄红素(煸炒过的番茄中含量最高)。话说回来，适度的黝黑以及淡淡的细纹，有时也是男性魅力的来源所在;比起柔嫩的肌肤，食补带给男人最大的裨益，恐怕还是由内而外散发的年轻活力。

2、抗衰老最好的方法

1赖床：起床第一件事是什么呢不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

2掀开被子：起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。

3深层清洁：早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭!

4吃好早餐：最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。

5排晨便：早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

6喝杯水：早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

7洗个澡：相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。

结语：看完我们上面问您介绍的抵抗衰老的方法是不是对您很有帮助呢衰老问题我们应该从年轻时就注意抵抗衰老，从年轻时就开始预防皱纹。这样我们才能防患于未然，部皱纹衰老拒之于其那里之外了。希望小编的文章可以帮助到大家!

男性皮肤天生较女性厚，更富有弹性，这是因为他们的皮肤纤维彼此连接很紧密之故。男性的皮脂腺和汗腺较发达，对皮肤有很好的保护和营养作用，故男性出现皱纹、皮肤松弛等衰老迹象比女人晚些。但是，由于男性皮肤厚度与密度大于女性，所以男性皮肤的变化看起来较女性更明显更清晰。

男性皮肤还有一个特点就是敏感，容易发红、脱皮、发痒等等，这些与需要刮胡子、不正确保养方式、不良饮食习惯、吸烟、心理压力等有关。许多人试图用女性护肤品来减轻这些刺激，结果往往把皮肤弄得更糟。症结在于与女性相比较，男人的皮肤PH值呈酸性，多数适用于女性PH值的护肤品，对男性即使不产生什么刺激，也会有不舒服感临身。

弄清了男性皮肤的特殊性，男士如何美容护肤就不难明白了。具体措施有：

1做好皮肤清洁正确清洁皮肤。由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。

2正确刮胡子最好使用刮胡液。皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用保护性日霜，当然最好是男性专用的。此外，如果你因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它会使你神采焕发，避免过早衰老。

3多喝水平时多喝水，保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。据报道，这也是名噪世界的影星索非亚·罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴。

4吃出体香研究表明，如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可使人体发出酸枣香味；麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味；玉兰香饮(玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用)可令人体发出玉兰香味；芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。

5睡足睡好现代医学研究证明，睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅号。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。

想让整个身体的机能好起来,让人整天都散发活力当然是多锻炼身体了!

男人25岁意味着我们开始走在奔三的路上了，25岁意味着我们开始衰老，虽然衰老是自然规律，但我们还是可以延缓其发生的，那么25岁后的男士如何抗衰老呢，一起来看下吧。 1、抗衰老初期： 男性在25岁左右，皮肤会慢慢的松弛。加上大部分的男士是油性肌肤，如果缺水的话，就很容易出现痘痘，毛孔粗大等问题了。对于这些问题，很多男士会忽略掉，以为是皮肤出油太多的缘故，浑然不知是因为肌肤缺水而造成的肌肤衰老。 护肤任务：这段时期要特别注意及时为肌肤补水保湿，保持肌肤的水油平衡。早晚洗脸要清洁干净，睡觉之前最好是做些补水保湿的面膜哦! 2、抗衰老中期： 一般是年龄为男性35岁左右。在这个阶段，眼周肌肤显得很脆弱，来自家庭和工作的压力，经常熬夜加班，加上肌肤没有护理好的话，尤其是缺水，很容易出现细纹、干纹，黑眼圈的哦。所以，要及时的做好保护眼周肌肤的任务。 护肤任务：建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔。同时，抗皱眼霜也要用起来了，最好是用男士专用的抗皱眼霜哦!推荐使用欧莱雅男士抗皱紧肤双效眼霜;资生堂男士深层抗皱霜;科颜氏男士抗皱霜。抗皱效果不错! 3、抗衰老后期： 一般是指男性年龄大概45岁左右。已经是中年成熟男人了，一定要坚持做好抗衰老的工作，最完美的展现男人40的成熟魅力。在这一阶段，在生活习惯和饮食上注意抗衰老。 护肤任务：尽可能的少抽烟，知道吗，迈入中年的男人，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。

一、不同肤质决定选用产品不同。

男性的肤质与女性有很大的不同，女性肤质较男性要薄，容易干燥，产生皱纹，所以女性美容护肤以滑嫩肌肤，去皱、滋养、美白为主。男性肌肤比女性厚，毛孔粗大，其皮脂腺数量多且发达，有较为粗厚的角质层，所以皮肤要比女性衰老得缓慢，因此除皱不是男性护肤的主要目的。

二、要“高清爽”，不要“超营养”。

肤质的不同，让男人的护肤大可不必像女人一样复杂。由于男女性激素的不同，男性皮脂腺和汗腺分泌都比较旺盛，加上男性皮肤的pH值偏酸性，皮肤容易油腻，汗水也比较多。所以，清洁的确是男士护肤的第一要义。当然，这种清洁绝不能用多洗几次脸来达到，相反，洗脸次数越多，皮肤水分流失，肌肤会以分泌更多的油脂作为保护反应，结果反而是“越洗越油”，油水失衡的结果就是毛孔堵塞，粉刺暗疮横生。

三、剃须护理，男人独有。

剃须护理分为剃须前和剃须后，剃须前使用的修面露可以让剃须刀片更贴近皮肤，并且减少对皮肤的刺激，但是无论是刀片剃须还是电动剃须，剃须的过程都会对皮肤产生或多或少的刺激，剃须后皮肤上都会有些肉眼看不到的小伤口，因此剃须后的善后处理成为男士护肤的独有环节，这类产品与女性的化妆水有类似的作用，须后水能够起到舒缓皮肤，收敛毛孔，杀菌消炎和防止感染及保湿作用。

四、要简单，拒绝麻烦。

男人的护肤不需要太繁琐的步骤，因此男人的护肤品要简单，快捷，有效。男人护肤最怕脸上有负担，讨厌面部被护肤品“糊”着的感觉，这与女人喜欢使用油性较强，富含营养的护肤品不同，所以抹在脸上没有感觉的“零负担”产品是判断男士护肤品好坏的重要标准。清爽型的洁面产品，须后水，紧肤水，以及不油腻，迅速渗透保湿，滋润的润肤霜，都是男性使用护肤产品时的首选。

五、注重抗老化，胜过抗皱美白。

随着年龄增长，男女都面临着抗衰老的需求，尽管男人看起来“皮糙肉厚”似乎不容易产生皱纹，可一旦长出皱纹，就是深层皱纹，因此男性们的“抗衰老”必须未雨绸缪。这时一定注意，男性最好不用女性的抗衰老产品。随着男性年龄的增长，新陈代谢逐渐放缓，雄性激素分泌不均衡，导致局部皮脂分泌过剩，使用不适合的产品会使得皮肤更加油腻。

参考资料：

人民网-男人该有自己的养护方式 要"高清爽"不要"超营养"

男人如何保养面部

　男人如何保养面部，随着时代的发展，许多人的传统观念也早已发生了翻天覆地的变化，美容护肤不再只有女生注重，现如今越来越多的男生也开始注重面部的保养了，那么男人如何保养面部呢。

男人如何保养面部1

　1、“早睡早起，杜绝熬夜”，护肤最基本的就是有良好规律的生活节奏，同时也是很多人包括很多女生都不当回事的，有多少女生会“熬最深的夜敷最贵面膜”？

　如果你想要皮肤变好，就真的不要这样下去了。

　2、抗糖——抗老，抗糖——祛痘，抗糖——美白提亮。我理解的护肤，应该是“由内而外”的，所以在饮食方面也非常需要注重。如果经常喝碳酸饮料、高糖饮料、喜欢吃甜食或者重盐重糖重辛辣的食物，也需要做出改善！

　4、每天要喝够量的水，我们的身体想要健康、皮肤想要健康，每天摄入足够的水分是必不可少的，而且……可能你也会发现，如果喜欢喝一些饮料的话就不爱喝白开水了，试着慢慢去习惯用白开水补充水分吧！

　5、适当的运动一下，目的就是让自己出一点汗，明显的改善是你的气色会好了很多，睡眠也会更好，有小痘痘的话也会改善的。

　6、不要过度清洁，可以试着使用温和的洁面产品。

　无论是男生还是女生，清洁皮肤都是每天要做的，但是凡事皆有度！如果过度清洁反而会削弱皮肤的屏障能力，还会导致皮肤的锁水能力减弱。

　另外，很多人的敏感肌问题可能是频繁使用刺激性较大的洁面产品导致的。

　你需要做的是先了解自己的肤质，再了解洁面产品的功效以及适合的肤质。日常清洁面部早晚各一次即可，对于敏感肌，可以试试氨基酸洗面奶。

　7、如果皮肤没有什么大问题，也请注重基础的护肤。

　上面写到了清洁，除此之外还有基础的补水与保湿，肤质不同就需要不同的保湿面霜来帮助自己的面部保持水分，如果是在空调或者冬季有暖气的环境下工作就更应该注重了。可以先从一些口碑极好的保湿功能强大的产品去习惯简单的护肤，像珂润浸润、芙丽芳丝水感都是非常基础类的保湿面霜。

　当然，如果皮肤有问题的话还是先要搞清楚如何治本，有必要的话也可以先到医院的皮肤科问诊，不要不当回事。

　8、防晒！

　这一点不用多说，紫外线对于皮肤的伤害大家都懂，只是你可能从来都不在意这方面的防护，包括很多女生也是一年四季都不用防晒。

男人如何保养面部2

　 男生皮肤毛孔大怎么改善

　 1、蒸脸后温水洗脸

　男生皮肤粗糙毛孔大怎么改善用温热的水蒸汽蒸脸，感觉到皮肤上的湿度后，确定水温在30摄氏度左右后，直接用温水洗脸。

　 2、去角质

　去角质也是护肤中比较重要的一个步骤，当用洗面奶洁面后，如果感觉到肌肤很光滑毫无粗燥感的话，那么说明角质还算健康，此时是不需要洁面的，如果洁面后感觉到极为不平滑的话，那么说明角质有些后，就需要去角质，以免堵塞毛孔而造成粗大。

　 3、使用具有收缩效果的化妆水、精华液

　在护肤的时候，挑选化妆品很重要，不管是针对鼻子的毛孔粗大，还是脸上，最好是挑选一款保养品必须有收缩毛孔的效果，可以使用收敛效果的化妆水、爽肤水或是精华液，这样从根本上有效的呵护肌肤，防止毛孔粗大。

　 2男生皮肤暗黄粗糙怎么办

　第一：洗脸水一定要选择最适合的温度，无论是热水还是冷水都不是最好的选择。每天洗脸的水温最好能够控制在38度左右才是最好的，这样才不会刺激皮肤。

　第二：很多人在白天的时候都会进行适当的化妆，所以在晚上回家之后就要进行卸妆了。需要注意的是，卸妆产品最好不要长时间的停留在脸上，或者是脸上进行大力的揉搓。因为，无论是哪一种的卸妆品，四十秒的时间都能够清除掉皮肤中残留的化妆品，如果长时间揉搓很容易带走皮肤中的水分，出现皮肤干燥的情况。

　第三：每天要保证一个充足的睡眠时间，身体中的营养可以慢慢的储存，但是如果睡眠时间不足，这种透支是没有办法补救的。只要你一个晚上没有好的睡眠，那么第二天早上就会表现的皮肤还有精神状态不好，无论你之后再如何的补眠，那都是没有效果的。

　3皮肤暗黄怎么做才能变白

　1、维生素C食物

　平时要多吃维生素C的食物，什么你不知道哪些食物含维生素C，那么小七来告诉你，比如黄瓜、草莓、西红柿、橘子，这些水果都含有大量的维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白。

　2、醋蛋液美白

　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　3、芦荟美白

　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

　把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　 30岁男人要重视皮肤保养

　 一、清洁工作要仔细认真

　男性皮肤护理的基础就是清洁，特别是剃须前，一定要将面部皮肤清洁干净。先用热的'毛巾敷在脸上使毛孔张开，香皂搓出泡沫仔细而轻柔地按摩脸部，除去毛孔中的污垢，最好使用润肤洗面奶，因为它含水解动物蛋白、水杨酸具有滋润作用，保持皮肤水分的同时可以消除皱纹，能清除皮肤深层的污垢，保持皮肤光滑、柔软。

　每周使用一次磨砂膏着重清洁T字区(额头至鼻子间的部位)。清洁完的皮肤需要立即拍上爽肤水，有效地防止肌肤干燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。涂抹润肤露形成保护膜防止水分流失，补充男士皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗沉的肤色，使皮肤保持光泽有弹性。

　 二、剃须也要讲究保护皮肤

　研究表明，剃须可促进面部的血液循环和新陈代谢，有利于消除面部的皱纹，使男人们显得年轻，并且这一每天必备的步骤，更有利于面部的清洁，加速废弃细胞的脱落，增加下颔的肌肉活力。早晨是每天最松弛的一刻，此时面部和表皮处于放松状态，这段时间才是剃须的最佳时间。剃须前应先将面部洗净，并用热毛巾敷面，使毛孔和胡须膨胀、变软，便于刮理。敷面约3～4分钟后，再将剃须泡沫涂于面颊、唇周，稍等片刻，以使胡子变软。理想的剃须时间是在洗澡后几分钟，此时毛孔还在舒张。

　 你知道皮肤暗黄是由什么引起的吗

　一、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，然而过多地摄入引起胡萝卜素血症，会导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

　二、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有**素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

　三、血液循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

　四、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。

　五、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

　六、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

　七、长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

男人如何保养面部3

　 1、保持充足的睡眠 。

　睡觉是保证健康及好皮肤的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老。特别是夜间12点到次日凌晨3点，这段时间皮肤细胞代谢加快，代谢速度是清醒状态下的8倍多。因此，要想皮肤好有弹性，就要特别注意这段时间的睡眠。

　 2、多喝水。

　多喝水保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富有弹性，同时可以排出体内的毒素，有利于皮肤的更好。

　 3、改变饮食习惯。

　肌肤状况和肠胃健康息息相关，首先要开始注意不要吃太多油炸食品，再来是要多摄取维他命C和维他命E，像是柠檬、红椒和番茄都是很好的选择，同时可以多吃一些水果蔬菜维生素丰富的食物，可以帮助皮肤变得更好。

　 4、做好皮肤清洁。

　适当的使用一些护肤品。正确清洁皮肤由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。

　 8种让男性皮肤越来越好的食物

　 1、猕猴桃：

　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　 2、草莓：

　1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

　 3、苹果：

　苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

　 4、胡萝卜：

　含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　 5、柠檬：

　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

　 6、西红柿：

　西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

　 7、柚子：

　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

　 8、葡萄：

　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

　我结语：男士面临的生活压力比较大，但他又不能像女人那样心情不好就发泄，使体内的毒素相应地得到一定的缓解。在医学上，男士的寿命、抵抗力都不如女人。很多男士爱吃肉，频繁应酬，过多喝酒、过多吃油腻，会给皮肤增加负担。

抗衰老更好的方法有哪些

　抗衰老更好的方法有哪些，变美是所有女人的权利，很多女性都会日常进行对肌肤的护理，很多时候我们都可能会忽略这个问题，收获这些小技巧，抗衰老更好的方法有哪些，带你走上人生巅峰。

抗衰老更好的方法有哪些1

　 1、坚持服用维生素，可以年轻6岁

　维生素C(1200mg/天)，维生素E(400IU/天)，维生素D(400IU/天)，维生素B6(6mg/天)，钙(1000~2000mg/天)，叶酸(400mg/天)

　 2、坚持做3拍运动

　有氧运动、肌肉运动、持久力运动，可以年轻9岁。哪怕一天只做20分钟，也会年轻5岁。

　 3、戒烟，可以年轻至少8岁

　很多女人也逐渐喜欢上了抽烟，殊不知，抽烟容易使女人衰老。所以要年轻就要戒烟，戒烟可以年轻至少8岁。

　 4、血压正常，可以年轻25岁

　研究表明，血压正常者比那些高血压患者(160/90以上)平均年轻25岁，所以生活中药保持正常的血压。

　 5、牙齿、牙龈健康，可以年轻64岁

　平日做注意牙齿的保护，不吃损害牙齿健康的食物，勤刷牙，努力维持牙齿、牙龈健康，可以年轻64岁。

　 6、闭经期接受激素疗法，可以年轻8岁

　经期跟女人的衰老程度也有关，尤其是闭经期的女性，坚持接受激素疗法，可以年轻8岁。

　 7、一生坚持学习者，可以年轻24岁

　“活到老，学到老”。知识不仅可以丰富一个人的阅历，增加知识丰富度，一生坚持学习，还可以保持年轻，一下子年轻24岁没问题。

　8、压力过大，最严重时可令人衰老32岁。

　9、具有系好安全带等的安全意识，平均可延长寿命34年。

　10、定期健康检查，做好慢疾病管理，寿命可延长12年。

抗衰老更好的方法有哪些2

　 男人抗衰老初期：

　一般年龄段为男性25岁左右，这时候与女性一样，男性的皱纹也是始于皮肤松弛，皱纹和皮肤松弛需要同等的密切关注。男性感觉脸部皮肤松弛还伴随着外表的其它变化，这些都是初期肌肤衰老的信号。

　另一方面，一些油性肌肤的男性，因为油脂分泌，很容易因为水油不平衡的状况，导致出现痘痘，毛孔扩大等情况，这时男人往往会误以为皮肤够油了，无需护理，而实际上这时候的皮肤是处于缺水状态，会加速肌肤的衰老。

　 护肤贴士：

　干性肌肤要注意给肌肤补充水分，油性肌肤则要注意控油，从而两者都达到水油平衡。

　 男人抗衰老中期：

　一般是年龄为男性35岁左右，这时候尽管是油性肤质的男性也可能出现肌肤缺水的现象。其实是皮肤水油状态较平衡的时候，注重保湿护理，可以延缓肌肤衰老的过程。建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，能使肌肤柔软。

　 护肤贴士：

　眼部肌肤在这个阶段也显得特别脆弱，很容易出现眼周的细纹，眼角下垂的情况。要针对自己的眼部肌肤情况，做好相应的抗衰老护理。

　 男人抗衰老后期：

　一般是指男性年龄大概45岁左右。迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。这时候最重要的是坚持护理，而且还应该尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。

　 护肤贴士：

　另一方面适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。

　上面的这些男人抗衰老的方法大家不知道记住了没有呢，男人也应该对自己好一点，不然等老了的'时候和自己的老婆走在一起会觉得年龄差距很大的哟，男性朋友们在保养的同时不要忘了少抽烟，多喝水，保持良好的睡眠哦。

抗衰老更好的方法有哪些3

　 秋季男性抗衰老的方法

　皱纹、痘痘、黑头，通通都是难以打败的敌人。尽管有人说男人脸上还是多点皱纹比较性感，可是岁月的刻刀毕竟常常不知轻重，让男人陡然间有垂头丧气失去斗志的衰老感。

　 肌肤特点

　肤质较厚男性的皮脂腺数量多而发达，有较为粗厚的角质层，所以男性皮肤要比女性衰老得缓慢，而且弹性也较女性好，只是一旦到了产生皱纹的年龄，通常会比女性的皱纹来得深、来得宽，护理起来也不如女性的效果好。

　容易松弛因为男性需要经常刮胡须，对脸部起一种按摩作用，这种持续不断的按摩使得脸部的微血管壁因此变得更为坚固。同时这种刮胡子的习惯也会使脸部的皮肤组织不断地剥落、更新，皮肤快速地新陈代谢导致皮肤发生松弛现象。保湿差男性的皮肤更需要水合作用的滋润。虽然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空气、阳光湿度对皮肤的侵害，却无法对皮肤的保湿产生良好作用。

　 护肤要点

　清洁彻底清洁对油性皮肤尤为重要，早晚两次的双重洗脸法是有效的清洁方式。洁面剂越温和越好，低剌激性、偏中性或弱酸性是最基本的条件，但要具有油性肌肤所需要的杀菌、消炎、收敛效果。种类上无论是皂类、凝胶，还是乳液，只要适合自己的肤质并符合自己的使用习惯就可以。滋润每周使用一次磨砂膏，着重清洁T字区（额头至鼻子间的部位）。

　清洁完的皮肤需要立即拍上爽肤水，防止肌肤干燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。

　涂抹润肤露形成保护膜防止水分流失，补充男士皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗沉的肤色，使皮肤保持光泽有弹性。

　剃须后很容易给皮肤留下不起眼的细小伤口，所以，剃须后一定要涂上须后水和须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。

男人怎么抗衰老

　男人怎么抗衰老，我们学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，了，护肤是从人体内部改变肌肤状态，掌握男人怎么抗衰老的方法，就快快学起来吧。

男人怎么抗衰老1

　 男人抗衰老初期：

　一般年龄段为男性25岁左右，这时候与女性一样，男性的皱纹也是始于皮肤松弛，皱纹和皮肤松弛需要同等的密切关注。男性感觉脸部皮肤松弛还伴随着外表的其它变化，这些都是初期肌肤衰老的信号。

　另一方面，一些油性肌肤的男性，因为油脂分泌，很容易因为水油不平衡的状况，导致出现痘痘，毛孔扩大等情况，这时男人往往会误以为皮肤够油了，无需护理，而实际上这时候的皮肤是处于缺水状态，会加速肌肤的衰老。

　 护肤贴士：

　干性肌肤要注意给肌肤补充水分，油性肌肤则要注意控油，从而两者都达到水油平衡。

　 男人抗衰老中期：

　一般是年龄为男性35岁左右，这时候尽管是油性肤质的男性也可能出现肌肤缺水的现象。其实是皮肤水油状态较平衡的时候，注重保湿护理，可以延缓肌肤衰老的过程。建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，能使肌肤柔软。

　 护肤贴士：

　眼部肌肤在这个阶段也显得特别脆弱，很容易出现眼周的细纹，眼角下垂的情况。要针对自己的眼部肌肤情况，做好相应的抗衰老护理。

　 男人抗衰老后期：

　一般是指男性年龄大概45岁左右。迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。这时候最重要的是坚持护理，而且还应该尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。

　 护肤贴士：

　另一方面适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。

　上面的'这些男人抗衰老的方法大家不知道记住了没有呢，男人也应该对自己好一点，不然等老了的时候和自己的老婆走在一起会觉得年龄差距很大的哟，男性朋友们在保养的同时不要忘了少抽烟，多喝水，保持良好的睡眠哦。

男人怎么抗衰老2

　 1、肉皮

　人体缺乏胶原蛋白，细胞的贮水机制发生障碍，皮肤会变得干燥甚至出现皱纹。男人抗衰老多吃肉皮好，因为肉皮中含有丰富的胶原蛋白质和弹性蛋白，常吃肉皮能是贮水功能低下的细胞得到改善，减少皱纹出现。

　 2、牛奶

　牛奶中丰富的脂肪，蛋白质，维生素和矿物质能是使皮肤变得更加光滑滋润，牛奶中的乳清能有效消除面部皱纹，此外，牛奶还为皮肤提供了封闭性优质，形成保护薄膜，以防止皮肤水分蒸发，甚至还能暂时提供水分，可以说牛奶是天然的绿色护肤品。

　 3、蜂蜜

　蜂蜜含有大量易被吸收的氨基酸，维生素和糖类，男人吃蜂蜜能帮助提高人体内的抗氧化剂水平，常食可让皮肤变得更加细腻红润，有光泽。

　 4、三文鱼

　三文鱼中含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，促使皮下肌肉收缩。此外三文鱼中含有较多硒元素，能驱赶人体内的自由基，起到抗氧化作用。

　 5、西兰花

　营养学家证明，西兰花是最好的抗衰老食物，它含有丰富的抗氧化剂维生素和胡萝卜素，能增强皮肤抗氧化能力，有助于皮肤保持弹性。

男人怎么抗衰老3

　 妙招一：每晚睡眠7小时

　一项为期22年，触及21268名成年人的新研讨发明，男人每晚睡眠少于7小时，早亡风险添加26%，但超越8小时，也会使早亡风险添加24%。

　 妙招二：戒烟

　据威望医学杂志报道，抽烟者的表面比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，能够抽烟者老是不时眯着眼睛以规避卷烟发生的烟雾

　 妙招三：多喝水

　假使我们所摄取的水分缺乏，身体就会从身体细胞逐渐消费体液，使得身体细胞发生发火脱水现象。脱水的皮肤显得死板、起皱。处置的方法很复杂：天天喝8-10大杯水。

　 妙招四：以内养外，美从吃喝而来

　皮肤是由细胞构成，而细胞需求适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包罗丰富的生果、蔬菜及纤维质，可以协助身体保持优越的运作功能，皮肤是以能处于高峰形状。

　天天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的才能，并且起到美白的感化。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的成效。而西洋介入其他参不合，既有补气感化，又有滋阴感化，服后不会上火。假设本身火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。