如何让皮肤变白？4招淡化黑色素

如何美白皮肤黑色素沉淀影响肌肤美白，那么要怎样才能有助淡化黑色素呢不妨试试以下这4个小方法吧，简单易行对淡化黑色素有很好的效果。黑色素沉淀怎么办

1、避免接触紫外线

黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。

2、日常饮食淡化黑色素

有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。

3、养成良好的生活习惯

我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。

4、情绪不好也会导致黑色素的沉积

如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。

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坚持防晒：

不论天气阴与晴，日常生活中都存在紫外线UVB和UVC，防止紫外线UVB和UVC对皮肤的伤害，这得成为我们每一个人的习惯，因此要尽量避免日照强烈时出门，实在是必须要出门的时候，出门时必须要带上太阳伞、墨镜、防晒霜这些东西。还有就是不论什么天气都要擦防晒霜，无论什么季节也要擦才行，而且每天擦的时候，每隔两三个小时还要补擦一次，这才能达到防止变黑的目的。

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补充维生素：

维生素至关重要，如：维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，使我们的皮肤更白。因此想要使脸变白，平时在日常生活中就必须要多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、猕猴桃，卷心菜等；当然一些像杏仁露燕窝等食物也是美白的佳品哦。芹菜和菠菜虽然富含丰富的维生素，但是这两样蔬菜却会使皮肤的黑色素沉淀，所以最好要少吃这两样蔬菜。还可以选择经常服用芦荟汁，长期服用，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。

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敷美白面膜：

这种方法很适合懒人，很节省时间。但是在选择产品的时候要选择合适自己的，防止脸部的过敏。

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用土豆切片涂抹皮肤：

或者是用黄瓜、芦荟，都有十分显著的美白效果，而且这种是天然的，对皮肤的伤害非常小。也可以在根据各种配方，自己在家用面粉或者珍珠粉等调制面膜，这种面膜效果很好，而且成本比较低。

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保持充足的水分：

皮肤含要充足的水分是基础，因此每天必须多喝水(每天至少8杯），每天早上起来的时候，一杯水是必须的，白天的时候要增加喝水的次数，可以少喝多次，这样才能保证人体内水分的充足，当然每天的基本的保湿措施是不能少的，保持面部的水润。

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喝纯牛奶：

大家都知道牛奶含有丰富的蛋白质，不仅营养丰富，还能有效的美白细腻皮肤，剩下喝不到的牛奶也可以用来做面膜敷脸，但是涂的时候要涂一层干掉之后再涂第二层，建议在10分钟左右就洗掉，洗脸的时候一定要彻底，防止长脂肪粒。

特别提示

为了保持皮肤美白请各位女性朋友远离烟酒以及保证睡眠哦。

 

脸色的好坏是影响美丽的重要因素之一。很多人希望自己的脸变得白皙，而有些人特别想要那种水润的白皙。怎样才能让脸变白呢？

要注意饮食健康。我们每天吃的东西会直接影响到肌肤的状态。一些富含维生素C和胶原蛋白的食品可以帮助肌肤变得更加白皙水润，如猕猴桃、橙子、番茄、去皮鸡肉、深海鱼等。多饮水也是非常重要的，可以排除体内废物和毒素，帮助肌肤保持水分，从而提高肌肤的亮度和透明度。

正确的洁面方法也是关键。选择温和的洁面产品，不要使用刺激性强的洁面产品。洗脸时水温不宜过高，不要使用热水或冷水洗脸，以免刺激皮肤。需要注意的是，洗脸过于频繁或力度过大，会破坏肌肤的天然保护层，形成色素沉淀，导致脸色变暗。

第三，肌肤保湿也是重要的一步。肌肤即使是白皙，缺水的话也会变成干巴巴的面容。因此，保湿可以让肌肤保持湿润状态，这对于提升肤色非常有好处。为了实现良好的保湿效果，我们可以使用温和的化妆品和护肤品，使用保湿喷雾或者是脸部精华液等产品，都可以有效提高肌肤的水分含量。三甲医院的大夫也推荐了使用温悦亮肤精华，这款产品可以帮助肌肤保持滋润水润的状态。

第四，保持良好的作息打好底。经常熬夜、工作累、长时间使用电子产品都会影响肌肤的状态。充足的睡眠是妥善护理肌肤的必要前提，每晚保证7~8小时的高质量睡眠，可以使肌肤得到充分的休息和修复。

想要拥有水润白皙的肌肤，不仅需要注意饮食健康，还要做好皮肤的基础护理，以及保持良好的作息时间。 如果你有充足的时间和预算，可以选择专业的美容机构做激光、光子嫩肤、射频等美容项目，但一定要注意选择安全可靠的品牌和机构。综合以上建议，相信你的脸色会变得更加白皙水润。

　　一副白白净净的脸蛋让人看起来更舒服，更有气质，也使自己在日常生活中变得更加自信，所以，下面我就和大家分享脸变白的方法，希望对大家有帮助!

　　脸变白的方法一：

　准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了

　将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

　取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

　将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

脸变白的方法二：

　1要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　2睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

　3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃

　4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆

　5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔

　6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁

　7每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　9首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

　10纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔!!

脸变白的方法三：

　1、为足部去角质

　足部角质往往已经是厚厚的死皮，这个时候不能操之过急，梦想一次恢复白嫩细软。每一次使用去角质产品时，应该以划圈手法让去角质颗粒轻柔滚动，同时配合久一点的温水浸泡，软化角质，让剥离更温和有效。同时要特别注意脚趾甲边缘，足心及脚后跟等最易堆积角质的部位。

　2、滋养护理

　足部滋养产品多数偏于油性，因为足部皮肤又厚又干，乳液往往还没渗透进去发挥作用就被挡在外面，迅速挥发掉了。所以在使用这些油性略大的产品时，一定要配合按摩，将成分最多地推入肌肤，并且再穿上干净的棉袜入睡或至少呆半个小时，像做面膜一样给足部也做个足膜，才能让滋养真正见效，减少护理死角的产生。如果预计要出门的话，还要为足部涂抹高倍的防晒，这对于显得白皙异常重要。

　3、涂上显脚白的指甲油

　不知从何时起，赤裸着脚趾甲的女性会被认为没有生活情趣，甚至有失礼仪，这比不涂手指甲还让人觉得失误。而若想脚显得白，就别选那些淡而亮的色彩，而要选择深的哑光色，以反衬出肌肤的白皙，如深红，深棕，或干脆是紫和黑这些有些重口味的，这样你的脚才会看起来是可爱而嫩嫩的。

　4、穿深色凉鞋

　别以为浅色的凉鞋会显得脚白，比肤色更浅的凉鞋反而会衬得脚面很黑，让人把视线都集中在鞋上，反而忽略了双脚，而深色凉鞋则会反衬出脚部皮肤的白皙，也不容易显脏，所以建议你一定要多备几双深色凉鞋哦。

　5、带上一些脚部饰品

　玫瑰金、银色的项链都会让皮肤显得白皙剔透，所以你也可以把这个窍门运用在脚上，选择好看的脚链来装饰双脚，提升整体的白皙度。

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1 快速让皮肤变白的方法

2 在家美容怎样把脸变白

3 怎样才能让脸变白

4 使皮肤变白的方法