女生睡前怎么护肤

精致有气质的女人懂得自律，自律的习惯能够让女人变得更好，女人为什么要自律？那是因为无法控制的岁月，它会让我们的容颜出现一些变化，我们虽然不能让岁月停下脚步，但是，我们应该让自己做好和岁月的对抗工作，女人不能阻止岁月，我们就让容颜的变化小一点。

女人们如果不想因为岁月到来，让自己变得灰头土脸，那么就要学会保养自己的皮肤。一个懂得正确保养自己皮肤的女人，能够让脸上的皱纹少一点，也能让皮肤更加白皙精致一点。女人不管多少岁，每天在睡觉前都应该做好这6点，长期坚持下去，能够让皮肤恢复水嫩细腻，白皙又紧致，就算白天素颜出门，也能够大放光彩。

1、回家就卸妆洗脸

女人要养成回家就卸妆洗脸的习惯，带着彩妆的皮肤，经过一天的折腾，如果不养成回家就卸妆洗脸的习惯，皮肤就会一直被捂着，而且女人回家有的需要炒菜做饭，带妆炒菜做饭容易让皮肤油上加油。所以晚上回家第一件事应该是认真卸妆洗脸，女人配合去角质产品的正确使用，会让皮肤更加白皙干净哦！想要了解更多的卸妆洗脸小技巧，欢迎关注伊心美妆，查看往期护肤内容。

2、用爽肤水敷水膜

大家都知道，面膜是不能每天敷的，过度频繁的敷面膜会让皮肤产生脂肪粒。但是，每天在外的皮肤又是十分需要补水的，所以这时候应该用爽肤水敷一下水膜，用化妆棉或者一次性面膜沾湿后，均匀敷在脸上，静待5~10分钟即可，坚持使用也能够让皮肤白皙水嫩哦！

3、睡前喝一杯温水

女人在睡前的1~2个小时，应该喝一杯温水，不仅补充水分，也能让我们的肠胃舒适一点，特别是在夏季开空调和换季的时候，作用会更加好哦！有条件的女人可以加一点蜂蜜喝蜂蜜水，但是如果习惯早上和蜂蜜水的话，晚上就不建议喝蜂蜜水了，毕竟蜂蜜水的含量也就一些，喝过多的话会增加负担哦！小编提醒，不要在准备上床睡觉的时候才喝水，这样会让肌肤第二天出现水肿的状态。

4、基础护肤

护肤，女人在每天晚上睡前都应该坚持做到，这是一项不能偷懒的任务。在敷完水膜后，待脸上爽肤水自然吸收，涂上精华、眼霜和面霜夏季可以使用乳液，涂护肤品的时候，手法尽量从下往上的涂抹，这样能够有提拉肌肤和瘦脸的作用！

5、涂护手霜和润唇膏

结束完基础护肤后，对自己的嘴唇和手也要照顾哦！涂上无色的润唇膏，坚持使用，不仅能够让减少唇纹，第二天起来的时候，嘴上掉下死皮后，能够让嘴唇更加水润。完成了以上的事情后，涂上护手霜，女人就可以休息了哦，涂上护手霜后，1~2个小时呢，手部尽量不要碰水。

6、放下手机当所有的事情都做完后，最重要的就是要放下你的手机，很多人都养成了玩着手机入睡的习惯，或许是刷娱乐笑点，或许是看电视剧。但这是一个很不好的习惯，当你做完一切的护肤，关灯休息的时候，手机上的辐射和灯光依旧是在伤害这皮肤的呢，而且，玩手机会容易出现熬夜的情况。女人们试着放下手机，放松心情自然入睡，这样的睡眠效果会好一点呢！

女人除了每天睡前做好以上6点，更加应该学会正确使用蒸脸仪、敷面膜和泡脚等，蒸脸仪可以每周使用2~3次，使用完蒸脸仪后可以敷一片面膜补充肌肤的营养，敷面膜的时候记得要平躺。而泡脚能够促进血液循环，让女人的气色更好！

不管多少岁的女人，在睡觉前都不能偷懒，每天坚持做好这6点，能够让肌肤恢复水润有光泽，肌肤紧致年轻，气质自然也就会上来了，这样的女人素颜出门也照样很美哦！

护肤的方法有很多，也有一些讲究，有些人早晚都比较注重护肤，特别是在夜间的时候，护肤所使用的产品有所不同，夜间护肤要注意步骤，也需要注意护肤的产品是否合适，那么夜间怎样保养肌肤？夜间保养的小妙招有哪些？下面为大家介绍。

1、晚上如何保养

1、在排毒黄金时间必须熟睡

今天，不了解夜间“分时保养”的人就算不上保养达人。身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。

2、肌肤自我调节功能，威力强大

皮肤，拥有强大的自我调节能力，夜晚9：00以后，渐渐安静下来的你，白天的“兴奋的激素”会慢慢回落，褪黑激素自动上升--这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级“抗氧化大员”，帮助肌肤代谢新生。同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子纷纷产生作用。例如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”，便能促进细胞分裂，加速肌肤再生活动。

夜间保养之补水篇：

夜间补水重要性：夜间细胞的运作比白天还要活泼，此时补充细胞水分，可以透过细胞间快速的传输动作，更快让深层的细胞获得水分的补给。特别是盛夏季节，漫漫长夜肌肤长时间处于空调房中，失水速度加快，如果不进行有效的补水，一个晚上过后，肌肤将显得奇干无比。

如何进行夜间补水：在进行肌肤的彻底清洁后用上高效的补水晚霜即可，用量尽可能的比白天多，这样才能起到更好的效果，肌肤才能更好的吸收。

夜间保养之美白篇：

夜间美白重要性：美白重要性不用多说，大家都明白。只是有些mm总能有效美白，而有些mm却似乎总是在做无用功，这就是方法的问题的。夜间的美白就是绝对不可忽视的重要一步，没有夜间美白，想要实现美白简直是比登天还难。

如何进行夜间美白：选择美白晚霜时，最好使用质地润泽不厚重的乳霜型产品，乳霜的亲肤质能将美白成分深层带入肌肤，并且滋润锁水，让肌肤一整夜都沉浸于美白护理之中。

夜间保养之抗老篇：

夜间抗老重要性：当夜晚来临时，肌肤抗衰老的“自我修复”亦慢慢开启，一些抗衰老的因子也纷纷产生作用。

如何进行夜间抗老：在夜间使用含有胜肽复合物、胶原蛋白、葡萄籽、q10辅酶等抗衰老成分的保养品，协助肌肤自身的自我修复，效果自然会更加显着。

2、护肤的方法

1、“油”润全身：

想要舒缓肌肉压力，可将按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩直至其被皮肤吸收。为了避免按摩油弄脏睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉。

2、颈部按摩：

颈部的细纹会出卖你的年龄。不妨用滋润性的乳液或乳霜按摩颈部，涂乳液时要轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收养分。

3、白嫩口唇：

要去除唇部的死皮，令双唇细嫩，可用白糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，能有效去除死皮，最后涂上润唇膏，就能放心睡觉啦！

4、滋润双手：

不一定只有在冬季才经常涂护手霜滋润双手，睡觉前做手部护理效果会更好，因为肌肤可以得到一整夜的滋润。

5、茶包敷眼：

将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，可使双眼肌肤得以舒缓。

6、补充水分：

临睡前，若感到皮肤干涩，可在脸上和颈部喷上含薄荷精油的水，它具有滋润作用；如果皮肤很干燥，可以反复喷几次。不过临睡前别喝过量的水，否则起床后会双眼浮肿！如果真的很口渴，只需一小杯开水即可，若喝了太多的水就尽量不要立刻上床睡觉。

7、舒缓双脚：

白天站得太久会引起双脚疼痛。所以，应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部，或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏。

8、伸展身体：

不想身体过早僵化的话就要从年轻时开始运动，睡前伸一伸腿就可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

3、夜间保养小妙招

1、清洁工作要彻底：在睡前一定要记住彻底清除掉脸上的妆容，不然的话彩妆残留物会堵塞毛孔，不利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物。

2、按摩肌肤，放松身心：在临睡前，洗个热水澡，并换上宽松舒适的衣物，适当按摩肌肤，让身心处于放松状态。将手机、手表等会发出电磁波的物品尽量远离自己，以免长期积累而影响神经、脑波，导致不易入睡。

3、晚霜修护肌肤：白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。日霜的功能也是以隔离和防护为主。只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。但要注意的是，晚霜的涂抹最好留到睡前，这样才能为肌肤彻底全面地补足能量。

4、10pm~2am睡个“美容觉”：晚上的10点至次日凌晨2点，是睡眠的黄金时间。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多，是调整身体和肌肤内部的最佳时机。作为女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。

5、切记关灯再睡：千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩！

4、夜间卸妆事项

1、卸妆前不洗手

我们之前说过在清洁面部之前要先洗手，其实卸妆之前也是需要洗手的。很多美眉错误地认为反正是卸妆，一会儿还要清洁，洗不洗手无所谓。其实，卸妆之前洗手是非常有必要的，想想看什么时候卸妆呢？

是不是下班回到家中就开始卸妆呢？自己的双手已经在外面待了一整天了，而且手机、电脑、钱等都摸无数次了，这个时候的双手是很脏的，很多细菌都沾染在手上。如果卸妆前不洗手，手上的细菌就会污染卸妆产品，这样的结果会很糟糕的。所以，要卸妆还是先洗手吧。

2、来回揉搓卸妆乳

一些美眉很注重卸妆的步骤，总是担心化妆品会卸不干净，于是用卸妆乳在脸上来来回回地涂抹和揉搓。其实，这种做法是绝对禁止的。

来回涂抹和揉搓卸妆乳，不但不能把脸上的化妆品卸干净，还会把脸上的污垢揉到毛孔里。卸妆乳本身就可以和化妆品很好地融合，即便是轻柔地揉搓，也是可以完全把化妆品洗掉的。完全没有必要用力揉搓和反复涂抹。所以，对自己的皮肤还是温柔一点儿吧，要不然污垢跑到毛孔里，又引发新一轮的痘痘。

3、大量使用卸妆油或者冷霜

和上一个问题大致相似，也是为了能够把脸上的化妆品卸干净，于是一些美眉就频繁使用卸妆油和冷霜。卸妆油和冷霜的含油量都处于较高水平，是专门针对浓妆设计的。如果只化了淡妆，或者只有裸妆的话，使用一般的洁面睹喱或者卸妆乳完全可以把化妆品卸干净。如果总是使用卸妆油或者冷霜的话，会让皮肤“油上加油”，痘痘和粉刺就又跑出来了，尤其是一些油性肤质的美眉，一定要注意这个问题。

4、用力擦拭

一些美眉喜欢用卸妆水卸妆，用化妆棉蘸取卸妆水来擦拭面部，这样往往需要擦拭很多遍，于是一些没有耐心的美眉就开始用力擦拭皮肤；这样做无疑是在损伤皮肤。擦拭这个过程让化妆棉和皮肤反复摩擦，本来就是损伤皮肤的过程，如果还用力的话，可就是“伤上加伤”了，尤其是眼周皮肤本身就娇弱，而眼睛又是卸妆的重点部位，这样的擦拭会导致皮肤衰老，严重的话，第二天就会红肿。其实，卸妆水本来就是用来减少清洁力度的，完全没有必要用力擦拭。

5、使用卸妆油后不清洁

我们都知道卸妆油的卸妆能力是比较强的，于是一些美眉就认为既然卸妆油能够把化妆品卸干净，那就没必要用完卸妆油再洗脸了。其实，这样做也是绝对禁止的。虽然卸妆油的卸妆能力超强，但只是针对化妆品，并不能清洗皮肤里的污垢，而且卸妆油停留在皮肤上，也可能让痘痘冒出来，同时还会加重皮肤的出油现象。所以，在使用卸妆油之后，还是选择使用适合自己的洁面产品，再彻彻底底地清洁一下吧。

睡前四个护肤技巧让肌肤美白又锁水

　睡前四个护肤技巧让肌肤美白又锁水，让肌肤重回少女时代的光滑，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，护肤品也要注意保存才能长久使用，以下是睡前四个护肤技巧让肌肤美白又锁水赶紧学起来吧！

睡前四个护肤技巧让肌肤美白又锁水1

　 补充维生素C

　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

　 面膜上加一层保鲜膜

　因为“缺水”是皮肤在夜间面临的最大问题，睡前敷保湿面膜可以很好的解决。各种纸面膜和啫喱状面膜都能带来滋润保湿效果。大家都发现夏天敷面膜是特别快干的，好像蒸发掉的精华比被脸吸收的还要多，这时你可以在面膜上面盖一层最薄的那种保鲜膜，防止面膜快速被风干，更重要的是能确保营养成分完完全全地释放到皮肤深处。

　 选择植物成分的晚霜

　植物精油是提取自植物的天然分子，会比一般植物油的分子还要小，其扩散、渗透的效果都比较快，也容易被皮肤吸收。品质高的晚霜多含有植物精油成分，除了有植物油在在皮肤表面形成锁水层之外，还可以借助油溶性的成分很快地渗入肌肤，使皮肤内外都保持滋润。

　 简化保养

　睡前的护肤保养，没必要用太多量或是很多种，简单的精华液和面霜就足以修护到皮肤深层，不影响皮肤呼吸和自我调节能力。洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，从颈部到前额，提供肌肤更新动力，等肌肤吸收后再有针对性地涂上适合自己的晚霜，它将把有效成分成功送进肌肤细胞，规律细胞排列，增强皮肤修护力。

睡前四个护肤技巧让肌肤美白又锁水2

　 一、一定要清洁脸部

　不管你多累，都不要带妆入睡，因为化妆品堆积在皮肤上面，会导致皮肤毛孔不透气，甚至是被堵塞。时间长了毛孔会变粗变大，看起来皮肤很粗糙。而且大量化妆品残留物和皮肤代谢堆积在皮肤表层的'话，还容易长色斑，皮肤也会变得暗沉。所以说，有化妆的女人，睡觉之前必须先卸妆。卸完妆还要清洁脸部，避免化妆品残留。洗好后涂抹水乳，为皮肤补充水分。

　 二、敷保湿面膜

　缺水是皮肤在晚上所要面临的最大问题，因为大部分为了晚上不被尿憋醒，习惯性晚上不喝水。水喝少身体内水分含量就少，皮肤也就无法获得足够的水分。没有水分滋润的皮肤，就会变得很干燥。为了改善此种情况，建议女人们睡前要敷保湿面膜，但是秋冬季节天气十分的干燥，敷面膜的时候干得很快。建议可以在面膜上该一层薄薄的保鲜膜，防止敷面膜的时候快速被风吹干。

　 三、要涂抹晚霜

　很多人睡觉之前，洗完脸涂抹水乳之后就不管了，接着就去睡觉了。这样的护肤其实不全面，晚上睡眠时间很长，如果不为皮肤补充大量的营养和水分的话，不够皮肤一晚上的消耗和吸收，所起到的护肤效果往往比较差。建议女人们睡前要涂抹具有保湿补水功能的晚霜，其中，品质高的晚霜，富含植物油精华，涂抹之后可以在皮肤表面形成锁水层，减少水分丢失。

按摩面部半分钟，一边涂晚霜，一边用手轻轻按摩面部半分钟左右，可以促进血液循环，同时促进晚霜吸收，让皮肤不油腻。做保湿时，可以用双手轻轻地拍打面部，也能起到类似的作用。热水泡脚促进代谢，泡脚能增加全身血液循环，提高晚上肌肤的代谢能力，有助于皮肤排毒。不要贴着面膜过夜，敷面膜最忌讳的就是敷着过夜，因为面膜在一定的时间后功效就会消失，敷的太久只会有害无益。一般来说，补水型面膜控制在20分钟内，否则会堵塞毛孔。而清洁类的矿物泥面膜纸需要停留5分钟。织布式面膜在八分干时就要摘掉，否则会加快皮肤表面的水分蒸发。

我们早上起来会给皮肤清洁，然后就是补水锁水，同样，我们在晚上睡之前也需要保养皮肤，晚上虽然是皮肤自我修复的一个时间段，但是如果我们再多一步来保养皮肤，那么皮肤的修复会更加好。睡前怎么保养皮肤呢？一起来看看吧！

1、第一步：最爱不过敷面膜

干燥会让肌肤在白天变得粗糙黯淡无光，到了夜间，如果仍没有给肌肤提供充足的水分，那么就更容易导致皮肤出油量加剧甚至是脱皮，所以每晚在清洁后，很多女生都喜欢再敷用一个面膜。

2、干性肌肤敷面膜

特征：皮肤干燥无光，缺乏水嫩感。清洁过后还会产生紧绷现象，容易老化，常伴有雀斑、细纹等肌肤问题。

面膜方案：干性肌肤是较为脆弱的，再加上本身干性的特质。清洁时要保证洁面产品的滋润性和温和度，在洁面后以最快的速度喷用保湿喷雾，以避免水分流失。面膜要选择保湿滋润型的，敷用面膜的时间不宜过长，10分钟之内摘掉，因为干性皮肤长时间暴露在空气中，水分蒸发会导致皮肤内的水分缺失。面膜摘掉，再涂抹保湿面霜，还残有面膜精华的面部不太容易吸收面霜，所以要轻轻按揉到皮肤吸收，没有明显的湿度和粘腻感为止。

3、油性肌肤敷面膜

特征：油脂分泌旺盛，毛孔粗大且粗糙，肌肤暗沉容易长粉刺。

面膜方案：对于油性肌肤补水时非常容易走进一个误区：油光满面不需补水。其实并非如此，油脂分泌量大不代表肌肤不缺水，别让肌肤表象误导你引发更为严重水油不平衡问题。所以补水时要根据易出油的肌肤特质选择质的清爽的水质或乳液类面膜。另外清洁型面膜对于油性肌肤来说也是必不可少的。

4、混合肌肤敷面膜

特征：局部干性局部油性，一般情况下为T区油、U区干。

面膜方案：这种类型的肌肤就需要分区补水护理，所以抛开片状面膜，水洗型的面膜更适合。对于干燥的U区可以用滋润保湿效果强的乳霜类，而偏油的T区则以清爽的具有清洁效果的面膜为主。总的来说就是区别对待，干性部位着重于滋润保湿，油性区域侧重在清洁保湿问题上。在解决肌肤水油平衡问题的基础上，才能令补水保湿效果更好。

5、敏感肌肤敷面膜

特征：皮肤角质层薄，容易受外界环境影响而产生肌肤问题，例如泛红、瘙痒、敏感等症状。

面膜方案：敏感肌肤的护理重点无外乎就是温和舒缓。敏感形为肌肤补水的时间更应以夜间为主，白天外出会受外界环境影响较大，不利于肌肤吸收补水，而且涂抹一些强度的补水产品时肌肤毛孔会处于张开状态，这种情况下恶劣环境也容易加重敏感。所以相对来说夜间效果安全性高，效果更好，所以使用的补水产品应以芦荟等天然无刺激型为主，或是选择药妆品牌。

6、错误敷面膜的毁肤行为

1睡眠面膜代替晚霜

建议大家即使使用睡眠面膜也最好在睡前将它洗净擦上晚霜再睡！要知道睡眠面膜其实含有以些刺激皮肤的化学物质，每天都糊上一层入睡，很容易造成“营养过剩”，长脂肪粒，甚至肌肤吸走水分，肌肤的自我修护力也会下降。所以也不宜天天用，一周两次即可。

2身为痘痘肌还坚持使用睡眠面膜

睡眠面膜通常呈半透明或者透明_喱质地，适合偏敏感和偏油性肤质。干性肤质推荐使用油脂添加量较高的滋润型膏状面膜。痘痘肌肤首选面贴膜，由于此类肌肤比较敏感如果要用睡眠面膜，建议在涂抹20分钟后用清水洗净，避免堵塞封闭再次滋生痘痘。

3超时敷膜，绝不浪费一滴精华液

节约意识非常值得嘉奖，但要用对地方！如果敷面膜的时间超支，会导致肌肤失水、失养分。遵照使用说明做才是明智之举。如果你实在舍不得丢掉剩余的精华液，建议用在身体的其他部位。

7、第二步：养成夜间护唇习惯

很多人的习惯是在白天随时补涂护唇膏，其实要是做好唇部的夜间护理工作，那在忙碌的白天减少涂抹唇膏的次数，也可以令唇部润润的。

推荐：Drhauschka护唇膏

这款有机唇膏我已经推荐很多次了，除了平常使用的话，晚上在睡前使用棉签将膏状护唇膏厚厚地涂抹于双唇上，第二天早上在用棉签轻轻擦除多余的死皮，就能保证你一整天嘴唇都水水润润的。

8、第三步：最佳时间利用护发油

随着我们对头发进行染烫动作，发丝的损伤会变得越来越严重，因此对头发做一些格外的滋养护理非常有必要，所以当你在晚上洗完头后也正是黄金修复期。

使用含有摩洛哥坚果油、山茶花油成分的油类产品都会对发丝的修复起到非常好的效果，对于头发的断裂和分叉缺乏光泽也能起到一定程度的改善，使用时要尽量滴在发丝中下部分，要是从头顶开始涂抹容易引起头皮出油。

9、肌底导入液，吸收更全面

想要充分利用晚间黄金保养时间让夜间护肤效果100%地发挥，除了保养品自身的功效外，辅助吸收“导入”的产品同样能帮助你达到理想的效果。导入液后续导入：导入液的成分能瞬间软化角质，分子也往往小到纳米级，这便是导入的关键。护肤前戏基底液：许多时候，发现保养品突然变得不那么有效果，并非产品成分失效，而是因为肌肤底子变差了。此时我们可以把护肤前戏的着力点放在调整肌底、提升肌肤自身活力上，通过肌底保养品的呵护，升华肌肤保养效果。