经期气色差，皮肤不好怎么办，学会这几点，恢复好气色

经期气色差，皮肤不好怎么办，学会这几点，恢复好气色~

要说女生一辈子最讨厌的事情是什么，那就是每一个月要来的月经了，经期皮肤状态差，长痘、皮肤变得油腻等等，生理期皮肤这样差，今天就教你一些小秘诀，在生理期轻松护肤~

1、补水面膜时常用

经期皮肤油腻、容易干燥起皮，想要改善这一种情况，要多使用补水面膜，给肌肤补充水分，补水面膜的药在这一段时间多用，这样才能使得皮肤保持水润，才不会变得油腻。

2、饮食清淡

生理期比较容易贫血，要准备好红枣、枸杞等食物来补血名同事也要多喝一些蜂蜜水来加强体内的循环，这样才能使得体内的杂物排出体外，多喝一些红糖姜茶、多喝水等等。

3、做好防晒

经期是皮肤脆弱的时间，皮肤的抵御效果变差，要是不做好及时的防晒的话，皮肤衰老、油腻都会“找上门来”。为了做好预防紫外线，防晒霜是不能少的，遮阳伞、防晒衣、防晒帽等等，做好防晒，保护肌肤。

4、经期注意保暖

经期要是在夏天很容易着凉的，不注意保暖，经期会觉得很累、皮肤状态变差，经期的量也会变少的，经期要注意保暖呀！

5、注意穿着

尽量不要穿紧身的衣服，生理期是需要宽松的衣服或者裤子的，避免不透气，本来就有一个东西挡着，再穿宽松的衣服就更加不透气了，要选择宽松的衣服才行。

人每天摄取的食物“体积”是固定的。

当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感。一项研究偷偷地将披萨上的乳酪换成蔬菜，结果，受试者在完全没有感觉的状况下，一天就少摄取了五百四十四卡的热量。

建议以富含水分的水果和蔬菜，取代等体

积的高热量食材。例如每餐搭配一大盘不加

酱的生菜沙拉，或将蔬果分量加倍，取代热量高但体积小的淀粉，油脂及肥肉。认为减肥最关键的是要健康，因为我之前也是个胖子好多方法都尝试过了，就是瘦不下来，

当皮肤受到高温和紫外线的同时暴击，便经常会出现肤色暗沉，肌肤没有活力的窘境，看上去不仅黑，而且没有精神，整个人都不好了。下面我带大家来看一下皮肤暗沉无光泽怎么办？

皮肤暗沉无光泽怎么办

招式一：美白拯救暗沉肌

肌肤之所以会出现暗沉没有活力的情况，主要还是受黑色素的影响，受到烈日紫外线的影响，总会有大量的黑色素生成。而要对付这些黑色素，就只能靠美白成分了，而护肤界比较靠谱的美白成分包括能抑制酪氨酸酶活性和氧化还原的维生素C、能阻止黑色素生成并加快黑色素代谢的烟酰胺，能抑制蛋白酶活性阻止黑色素生成的传明酸等等。所以拯救暗沉没有活力肌肤的第一招可以从利用这些美白成分对抗黑色素开始，可以选用一款含有美白成分的精华。不过为了达到从肌底淡化黑色素的效果，可以配合一款导入仪使用，美白改善暗沉肌肤是能起到加乘效果的。

招式二：酵母活肤

利用酵母护肤是这些年刚刚兴起的，这是一种能给皮肤带来活力的活性成分，跟暗沉没有活力的肌肤很对症。酵母成分一般是在干净无氧的环境下进行了发酵，被细微化的同时不会影响原有成分的护肤效果和活性，特别容易渗透至肌肤底层，而且酵母本身的活性也能促进肌肤的代谢和微循环，自然也就很容易帮肌肤恢复活力了。所以烈日下暗沉没有活力的肌肤，不妨在护肤时加入一款酵母活肤类的护肤品，对增强肌肤的活力感，促进肌肤代谢和循环很有帮助的。

招式三：防晒阻挡黑**素的生成

烈日下的紫外线是相当强悍的，皮肤之所以会出现暗沉没有活力的情况，有很大一部分的原因就是黑**素的大量生成。而防晒就是避免暗沉感加重的护肤措施，否则上面的护肤都会成为无用功，陷入一边美白活肤，一边暗沉感加重的恶性循环。所以烈日下一定要做到周全的防晒，如果长时间待在紫外线特别强烈的环境下，一定要选择SPF50，PA+++的耐晒防晒品，并且注意每隔两三个小时补涂一次，因为防晒成分在烈日下会出现分解和变质。

招式四：清洁控油增加透明感

要知道烈日带来的可不仅仅是强烈的紫外线，还有高温，而受到高温的影响，皮脂腺会比之前更加活跃，进而也会分泌更多的油脂，当分泌的油脂铺满整个面部后，自然就会生成油光满面的暗沉感了。另外皮肤表层的油脂极易吸附空气中的灰尘，当油光和灰尘堆积到一定程度，自然也是影响肌肤的透明感和活力感的。所以及时的清洁控油，清理掉皮肤表层的油脂污垢是可以增加透明感的。不过也不要过度清洁，选用控油型洁面乳早晚洁面两次就够了，皮肤会变得干净清爽很多。

招式五：补水保湿维持正常代谢

烈日下的高温，让肌肤活跃的可不仅仅是皮脂腺，汗腺也会变得异常活跃，再加上高温更容易让皮肤毛孔张开，失水自然也会更严重。当皮肤的大量水分流失，陷入严重脱水的状态下时，皮肤细胞自然干瘪萎缩，看上去没有活力。而且皮肤失水也是影响肌肤正常代谢，影响毒素的排出的，也容易加重皮肤的暗沉感。所以高温烈日下，一定要做好皮肤的补水保湿工作，不光要为皮肤补充大量的水分，也要注意锁水。所以除了日常的补水保湿，鉴于水分的严重流失，不妨在每天晚上做一个补水保湿的面膜，可以一次性为皮肤密集补水，一次性补充白天流失的水分。

皮肤暗沉怎么形成的

1、干燥粗糙引起的面色暗黄

皮肤一干燥缺水，就会导致面色暗黄，主要表现为皮肤干燥、粗糙、皱纹、没有光泽、没有弹性，这是因为皮肤本身就缺水，而皮肤的酸碱失衡更会导致水分的缺失，干燥的肌肤其保湿锁水能力也非常低。

2、气血不足引起的肤色暗黄

皮肤暗沉发黄，还有一个非常根本的原因，那就是身体内部的气血不足所造成的，女人是靠气血养的，身体内的气血充足，表现在皮肤上也会非常有弹性有光泽，而气血不足的女人，看起来气色差脸色也暗黄。

3、肌肤自然衰老引起的脸色暗黄

皮肤是自然衰老所引起的脸色暗沉发黄是最可怕的，我们都逃不开岁月对皮肤的侵袭，岁月在脸上留下的印迹非常明显，皮肤暗黄粗糙就是最开始的表现，紧接着就是松弛长出皱纹等，皮肤衰老会令表面的细胞开始老化、而如果不加以护理的话，脸色暗黄的问题会加剧，皮肤也开始走下坡路了。

4、饮食上的不注意导致肤色暗黄

美眉们肤色暗黄，还有另外一个原因，那就是与饮食有关系，饮食上不注意，经常吃一些油炸类、火锅等食品，很容易让皮肤非常油腻暗黄。

皮肤暗沉吃什么好

1、大枣

俗话说，一日三颗枣、始终不显老。大枣具有健脾益气、补血、润泽肌肤饿作用，而且大枣中的维生素、蛋白质、有机酸等能够为皮肤补充养分，防止色素沉着。

2、柠檬

柠檬素来就被称为是美白水果。其中的维生素C能够促进皮肤新陈代谢、起到很好的淡化色斑、美白、收缩毛孔的作用。

3、白萝卜

白萝卜中的维生素C可以促进皮肤胶原蛋白的合成，具有改善皮肤血液循环、清除体内毒素、降低黑色素形成的作用，可以使皮肤变得白皙。

4、荔枝

有研究发现，荔枝中的糖类、蛋白质、无机盐、维生素、有机酸等可以促进血管血液循环，起到很好的美白肌肤的作用。

5、坚果

坚果中的维生素E非常丰富，不仅可以减少和防止皮肤中色素的产生，而且还能起到润泽肌肤、抑制痘痘产生的作用。

皮肤暗沉护肤品推荐

1、JUJU求姿透雪肌美白乳液

在日本获得了众多护肤品大奖的JUJU求姿透雪肌美白乳液，无香料，无色素，无矿物油添加，弱酦性配方。美白同时让肌肤享受安全的绿色之旅。它有七种和汉植物(当归、芍药、苦参、十药、桑白皮、人参皮、薏仁)保湿萃取精华添加以及水溶性胎盘萃取物等柔润成分配合，从底透出自然光泽感的柔嫩美肌！

2、水芝澳水中美白细致啫喱

开启美容美白新篇章的水芝澳水中美白细致啫喱特有高科技Ultra-litePoreMinimizingTri-techno配方，发挥三重美白功效。第一重：嫩白肌肤，晶莹剔透；第二重：快速渗透，深层净白；第三重：温和溶解死皮，细致肌肤。令肌肤如水晶般晶莹剔透，细腻柔滑。三重美白功效，加上深层补水、温和去除死皮，可快速改变肌肤暗黄、暗哑、干燥等问题。

青春期的男女生经常会面临很多难题，例如青春痘，痘坑，痘印等一系列皮肤问题。青春期的少男少女除了用洗面奶洗脸，还有什么护肤方法呢，快拿小本本划重点了。

青春期皮肤变差怎么办

1、保持正常的作息：

青春期的学生都在上中学，处于学习紧张的阶段，熬夜是比较正常的，所以也会造成内分泌失调，引起皮肤长痘的情况。建议青春期每天晚上按时睡觉，保持人体内的排毒正常，这样就可以保持皮肤的健康。 

2、注意面部清洁：

因为青春期激素分泌的原因，就会导致皮肤出油问题比较严重，脸上会出现黑头、痤疮和痘痘。平时要做好面部的清洁，保持皮肤的正常新陈代谢，让皮肤时刻保持清爽。选择一个合适的洗面奶，早晚给皮肤清洁两次，保持皮肤的干净即可。

3、多喝水：

多喝水有助于我们保持皮肤水嫩光滑细致，促进身体代谢，也能补充失去的水分。每天保持足够的饮食量，这样可以有效改善青春期皮肤问题。

4、注意饮食：

青春期阶段，在饮食上也是需要多加注意的，不要吃辛辣和刺激的食物，饮食上要清淡，少喝碳酸饮料，多喝水，注意饮食是我们调理皮肤的一个非常重要的因素。

5、皮肤不可以暴晒：

在青春期户外活动比较多，但是皮肤是不适合暴晒的，在炎热的天气要注意保护皮肤，戴帽子或者涂防晒霜给皮肤进行保护。

青春期应该怎么护肤

1、热冷水交替洗脸。青春期护肤很重要，洗脸是护肤很重要的一步，在洗脸时，除了注意洗脸的方法之外，洗脸的水也是非常重要的，洗脸时，可以采用热冷水交替洗，先用热水洗一遍脸，把脸部的毛孔打开，接着用冷水洗一遍脸，收缩面部的毛孔。

2、不要化妆。青春期正是发育的关键时期，很多青春期的女孩子都非常爱美，想通过化妆提升自己的颜值，引起别人对自己的关注，但是化妆品中是含有有害化学物质的，长期使用，对皮肤不利，尤其这时的女孩正在长身体，化妆品不适合这个年龄段的女生。

3、合理着装。着装不要过于暴露，不但会引起坏人的注意，而且暴露的服装对身体也是不利的，肩部暴露会引起肩周炎，腰部暴露容易引起腰疼病，大腿根暴露，大腿着凉的话，反而会增多脂肪。另外在选购内衣时，要选择纯棉柔软的，这样不会刺激皮肤，也不会划伤皮肤。

4、注意增强营养。平时不要挑食，饮食一定要均衡，肉蛋奶以及蔬菜水果都要食用，不经常食用辛辣生冷有刺激性的食物，多吃含维生素的水果，这样皮肤才会更有光泽。 

脸上长痘的原因

脸上长痘的原因是很多样的，很多人单纯的以为脸上的痘痘是因为油脂分泌过剩，堵塞毛孔。但是其实形成痘痘的原因有非常多。很多你没有注意的坏习惯，都会引发脸部的痘痘。

1、爱吃甜食：冰淇淋、巧克力可以分分钟收买你，随便吃一斤水果对你不是问题，如果你有这样走火入魔的嗜天习惯，那么痘痘真的会频繁光临你的脸颊，因为过多的糖分摄入会导致造成高胰岛素血症，进而升高IGF-1降低IGFBP-3使表皮细胞增长、皮脂分泌增加，引起体内慢性炎症诱发痘痘。除了甜食，米饭、面点这类的主食以及酒精、饮料都要控制。

2、寝具不干净：枕巾和被套都是很容易藏污纳垢的地方，长期不换的话，会滋生很多的细菌。长痘期间可以每一周换洗一次，并保证在太阳下暴晒10分钟以上，这样可以有效杀灭细菌，防止面部感染。

3、毛巾：一般人都会习惯把毛巾放在卫生间，那里比较潮湿，通风条件差。毛巾长期以潮湿的状态防止于此很容易滋养细菌，可以试着用无香的面巾纸代替毛巾在洗脸后擦干水分。

4、坏心情：科学家发现参与神经源性炎症的中性内肽酶在异常皮脂腺内会明显增多，这种增加是由来自神经分泌的因子P物质促进。人的情绪越沮丧低落，分泌的P物质越多，皮脂分泌越旺盛，越刺激皮脂腺微炎症产生和出现痘痘。因此，像原理负面情绪，平日里尽量多参与聚会和运动，独处时可以听听愉快的音乐和看看喜剧片。

脸上长痘怎么办

1、脸上长痘多吃清凉食物

在生活中可以多吃一下清凉的食物,比如瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、苹果、西红柿、梨等。但注意荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果应该少吃。

2、脸上长痘要正确清洗肌肤

每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂，是消除粉刺面疱最重要的第一步。清洁功夫下足可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而减少粉刺面疱产生。

3、脸上长痘多喝水

水是保证皮肤的美丽和健康的力量，只有当皮肤的水分充足，才能有效地吸收皮肤表面的营养成分。如果身体短的水，即使保湿的保湿霜还很难达到保湿效果。因此,从内部补充是王道!

4、脸上长痘多运动

运动不仅能强身健体，还能有效帮助改善内分泌失调，这是因为运动能加速身体血液循环，帮助身体加速新陈代谢，可起到排毒的效果。

皮肤粗糙的表现，不同肤质如何改善及护理

皮 肤粗糙的表现

角质堆积，厚薄不均皮肤含水量下降

黑头和白头座疮，毛孔粗大痘印痘坑缺水纹和细纹，干燥脱皮皮下组织弹性不足皮脂分泌异常皮肤出现炎症状态免疫力下降，对外界刺激的反应性增强

不同肤质的改善方式

混合性皮肤

多为面孔T区出油，其余干燥，有粉刺。保养时按偏油、偏干、偏中处理，注意补水控油，调节水油平衡。

油性皮肤

油脂分泌旺盛、T部位油光、毛孔粗大、黑头等。保养时保持清洁，补水，少吃辛辣和控油。

敏感性皮肤

皮肤较敏感，脆弱，易出现红、肿、刺、痒、痛等现象。护肤注意使用修护型产品

巾性皮肤

较为健康的肌肤，不干也不油，平时做好基础护肤，清洁、补水、保湿、防晒即可。

干性皮肤

水份、油份均不正常干燥、粗糙、缺乏弹性，保养时多按摩护理，及用滋润补水的护肤品。

皮肤粗造的8大 原因

1、干噪缺水

根据科学研究，90%的皮肤问题都是由于皮肤缺水引起的，而大多数人对此并不引以为意。

2、不注重防晒紫外线会使皮肤受损，黑色素堆积，致使皮肤水分流失出现干燥无弹性的情况。

3、清洁没做好长期未深度清洁，会导致毛孔堵塞，滋养瞒虫，使得皮肤松弛，毛孔粗大等皮肤问题。

4、油脂分必过度

油脂分泌特别旺盛，会使得毛孔撑大，肌肤表面更加凹凸不平，皮肤变得粗糙不平。

5、皮肤过敏

当皮肤受到刺激过敏时，皮肤就会出现癌痒、红肿、刺痛等过敏反应，使得皮肤组织受损而变得粗糙。

6、皮肤炎症

皮肤受损后，会出现炎症的情况，炎症会导致皮肤代谢机能失常，让皮肤变粗糙。

7、肤质问题

不同肤质出现的问题也不同，干性皮肤本就干燥，在遇到刺激后就更干，引起过敏和粗糙等肌肤情况。

8、不良生活习惯

处于经期，睡眠不足，常熬夜，不爱喝水，常吃辛辣刺激的食物等不良习惯会影响细胞的新陈代谢。

皮肤粗糙如何护理

第一步、清洁

疏通面部毛孔，让水份与营养源源不断地到达皮肤深层。

第二步、补水

补充足量的水份和营养，可以改善缺水造成的水油失衡，起皮，毛孔粗大等问题。

第三步、锁水给肌肤保湿，锁住水份和营养，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。

第四步、修复如果怎么补水也补补进去，那就是屏障受损了我们就要先修复受损屏障，在进行补水。

第五步、补充皮肤补充胶原蛋白，增加皮肤弹性，为肌肤提供充足水分，提亮肤色，收细毛孔，改善皮肤粗糙。

皮肤状态差是分很多种的，要先清楚自己皮肤差的点在哪，才能够对症下药。

成年以后中性肤质相对来说较少，一般的话可以分为这四种肤质，每种肤质会出现的问题都不太一样，先确认自己是哪种肤质，再来确定皮肤问题。

油性皮肤全脸出油量都较多，很容易就油光满面，因为油脂分泌较多，所以容易出现的皮肤问题是毛孔粗大，有黑头以及爱长痘。

如果你是这种肤质，那么平时应该使用清爽型护肤产品，注意清洁，保湿产品少用一些含有矿油类太过厚重容易闷痘的。

如果还是痘肌的话要注意低糖饮食，少喝牛奶，偶尔冒几颗的话可以使用一些芦荟胶或者是一些祛痘精华点涂，如果大面积长痘的话直接医院挂皮肤科。

干性皮肤和油性皮肤相反，出油量非常少，所以皮肤虽然会相对来说更细腻，毛孔小，但是也容易长皱纹，皮肤干燥粗糙无光泽等。

这种肤质的话一年四季都是需要注意保湿的，因为皮肤出油量少，所以平时更应该注意补油，尽量使用含油量较高的面霜，还可以使用油类精华。

这类型的皮肤容易出现的就是小细纹，以及暗沉无光泽，可以添加一些美白抗老类型的精华，多注意补水保湿。

混合肌肤有两种，混干和混油，我自己就是混干皮，就是T区容易出油，但两颊位置偏干，混合性肤质应该是占大多数的。

这种肤质在注意T区控油，脸颊两边多注意保湿补水，清洁面膜要适度，因为T区容易出油，要注意T区黑头问题。

混合性皮肤也是容易长小细纹和暗沉的，所以平时要注意抗老和美白，保湿一定要做好。

敏感性皮肤属于受损皮肤的范围了，这个和很多方面有关，比如说护肤不当，清洁过度或者本身就是敏感性肤质。

因为易过敏，皮肤容易发红，一般来说还伴有红血丝，平时用产品一定要注意，选择医生建议的护肤品，或者敏感肌专用产品。

因为敏感皮一般是皮肤屏障受损，这类皮肤美白抗老的话可以先放下，先以养皮为主，慢慢把角质层养回来，少做或者不做清洁面膜。

皮肤问题有很多种，要看你是哪种，像我觉得自己皮肤状态差的时候就是，粗糙干燥暗沉这几种了，粗糙干燥比较好搞，一般就是好好保湿好好补水就可以了，但是暗沉是需要长期保养的，美白作息饮食一样都不能少。

还有无论是哪种皮肤状况，平时一定要注意防晒，紫外线真的会导致各种皮肤问题，很多皮肤问题都是不注意防晒导致的。

作为一个曾经烂过脸的人来告诉你们怎么有效护肤。

我初中爆发的青春痘，那个时候满脸大痘痘。虽然度过了青春期后，痘痘下去了，但是也从那个时候埋下了护肤隐患。

首先我是油皮，很油的那种。相信很多人都会跟我一样，认为油皮就要狠狠洗脸，把油洗掉，防止油脂堵塞毛孔。事实上很多问题都是因为过度清洁导致的。听我慢慢解释。

一，清洁

不管何种皮肤，都不要过度清洁。因为无论什么肤质，都要有屏障的保护，才会有个好皮肤。很多人认为有闭口，没有好好清洁；有黑头，没有好好清洁…把皮肤问题都归结于清洁不够。最后屏障洗得越发脆弱，一点风都能让皮肤发红发烫。尤其是换季，好多人都害怕。说明你们作得太大了，该适当的把屏障重视起来了。

二，卸妆

我是一个不化妆的人，但是每天必须会做防晒。因此，卸妆要求不会那么高，简单一点就好。不推荐大家使用卸妆油，那个溶解力太强了，很伤屏障。就像我这种油性皮肤，屏障厚得很，也躲不过卸妆油的“侵蚀”！曾经每天迷恋卸妆油，导致皮肤脸颊泛红。多年后才懂得！好在我迷途知返！那么平时化妆的人，用什么卸妆好？霍霍巴油！极力推荐！便宜、好用、安全！感觉就是万能油！这个就是纯植物油，分子结构跟人体分泌的油脂很像，能够渗入毛孔里面松动黑头，所以，对于有黑头的是福音！我目前全靠它来卸妆。

三，补水

这个不用多说，皮肤缺水，不仅仅容易衰老，产生皱纹，还会放缓皮肤的代谢能力，色素垃圾不容易被运输出去。所以，保持皮肤水当当的，就是间接的抗衰！

四，防晒

我认为一个人，如果想要一直美美的，那就必须要防晒，防晒的重要性，会在女人25岁以后彰显出来的！也就是，注重防晒的，多年后，一定会比同龄人年轻！

保证充足的睡眠，适当合理使用适合自己的护肤品，保持心情舒畅

首先要做好清洁和防晒。

清洁使用氨基酸洗面奶即可，谨慎尝试深度清洁的面膜以及皂基洗面奶（尽量不用）。

防晒建议硬防晒，即口罩、宽沿帽子、太阳镜（太阳镜非常有必要），胳膊和腿部也尽力防晒，一年四季都要面部防晒。

不太建议你完全依靠防晒霜，一方面效果不一定好，价格又不适合，另一方面防晒霜如果清洁不到位容易堵塞毛孔，得不偿失。

如果眼角有细纹，要开始使用眼霜，建议用芦荟胶等清爽质地的东西涂抹在眼周（用量是一颗绿豆的大小），配合一些轻轻的按摩，把手心搓热，轻轻敷在眼睛上。

如果鼻子和周围毛孔粗大，不要用手抠挤，不要听信去黑头的产品，建议到医院听医生诊断。

建议跑步、瑜伽等运动，促进身体排汗，促进新陈代谢，皮肤会逐步紧致，也渐渐有光泽

早睡早起！适当午休！多喝水！吃水果！忌辛辣！忌贪凉！

护肤不一定要买贵的，但一定要用适合自己的、有品牌的、有口碑的。一定要清爽。

洗脸不要频繁，也不要过度清洁， 正常一天2次就够了， 就算使用洗面奶， 泡沫在脸上的时间不要超过5秒钟， 使用温和的洁面产品， 这样反而不会刺激皮肤产生更多的油分。如果把毛孔比作一个输油管道的话， 出油少的皮肤， 需要的管道可以细一点（毛孔小）， 出油多的皮肤， 就需要更粗的管道（毛孔大）。

而且很糟糕的是， 毛孔大一旦形成， 就很难缩回去了。

保湿的话，

我的建议是，可以使用一些水性的不含油的保湿产品，因为皮肤出油本来就多， 如果再添加油分， 会感觉更油的。

玻尿酸原液是一个很好的选择， 水水的，不含油。 或着其他一些清爽的化妆水，也都可以。让皮肤不那么油的保湿产品，也可以试试。

我是护肤讲师晓晨，专注肌肤问题， 健康 科学调理。

1首先要看自己的肤质 不同的肌肤不同的护理方法

2油性肌肤和混合型肌肤 容易黑头，痘痘 毛孔粗大，做好清洁护理，分解油脂，市面上很多护理产品都是含有北美金缕梅这种成分的 可以有效的收缩毛孔，减少油脂。夏季节护理不建议用霜，或是少用霜 避免毛孔堵塞 如果要用，选择啫喱状的 清爽型 周期性去角质

3干性肌肤，容易长斑点，细纹 角质层薄，主要是修护和补水为主，周期性按摩护理。做好防护工作隔离 防晒 一年四季都不可以少

4敏感性肌肤，主要是以修护为主，肌肤的屏障保护 主要成分是神经酰胺，选择护理产品的时候可以选择这类的含有神经酰胺成分的护理产品。市面上的洁面含有氨基酸的是类似产品，比如 氨基酸洁面慕斯

5痘痘肌肤 切忌不可以乱挤 避免留下难以修护的痘印 痘坑 主要是因为痤疮杆菌在真皮层发炎导致的， 像大家使用的护肤品都是作用在皮肤的表皮层的。无法抵达真皮层，所以要疏通毛孔，清洁就很重要了。本质是油脂分泌堵塞了毛孔，所以护理可参考油性肌肤的方法。

6很多人都不用精华液，觉得皮肤还年轻不在意 等老的时候才去做，真正的起到补水或者是缓解改善细纹的 就是作用在基底层的精华液

写在最后 现在很多人在护理的过程中容易忽略的是内在的 健康 调理

体内清如水，体表颜如玉。内在的调理也是非常重要的。身体外环境的变化和身体内环境的变化都会导致肌肤问题，如果长期时间使用外护都没有很好的效果，要注意自己的内调护理了

不少人都有一个共同的疑惑：“为什么我都认认真真护肤了，皮肤还是问题不断呢？”

其实我也经历过这个阶段，毕竟谁也不是一开始就会护肤，总要走些弯路(多花点钱)才能找到正确的方法，我从开始规律生活，好好护肤以后，和以前简直判若两人~只要掌握正确的护肤方法，加上付诸实践的行动，保证让你美美的过年。

先来和大家一起来分析一些，误导你的那些护肤知识。

每天都敷面膜

因受到明星、广告的影响，致使很多**姐稍有时间就做面膜。觉得每天敷面膜可以解决很多诸如干燥、美白、抗老等问题。实际上在不知不觉中，你的皮肤接受了很多防腐剂，破坏了皮肤屏障。面膜的使用频率为一周(2—3)次为宜。

过度清洁

清洁是护肤过程中最重要的一部分，适度的清洁能够清除面部污垢，但过度清洁就会变成了伤害肌肤的重要杀手。过度清洁会让皮肤的水油不平衡、屏障受损，变成敏感肌。

洗脸的时候冷热水交替

冷热水交替不能收缩毛孔更不会增加皮肤弹性，反而会刺激皮肤，导致红血丝现象。正确做法是只用温水洗脸就好啦~

皮肤出油就要经常洗脸

洗脸次数过多容易造成过度清洁，导致皮肤水油失衡，从而变得又紧又干。其实每天早晚各用一次洗面奶就够了，干皮早上可以只用清水洗脸，油皮出油太多时可以用吸油纸。

不良作息规律

一个良好规律的作息时间，是任何护肤品都替代不了的。很多熬夜族，熬夜过后使用昂贵的修复类面霜、眼霜，但是收效甚微。护肤品是肌肤很好的滋补品，但是它无法决定皮肤。有氧运动、 健康 作息、平和心情，都会给你一张 健康 的肌肤。

想要皮肤好，我们需要保证充足的睡眠，规律的作息和饮食习惯，饮食要均衡和清淡，多喝热水，加强运动。这对于身体的排毒和皮肤的修复都是有很大的帮助的。目前题主的饮食要尽量避免甜食、海鲜、生冷、辛辣、油腻这些雷区，多吃蔬果，吃点维生素B和维生素C都是有帮助的，可以加速新陈代谢的功能。希望你的肌肤越来越好！

肌肤状态差？是不是经常熬夜的原因呢？我前段时间就是经常熬夜，所以皮肤状态真的是差到极致了，所以只能靠这两个护肤神器来相助了！

1烟酰胺安瓶，安瓶被称为肌肤的急救站，就是在肌肤状态很差的情况下，用上一支就可以改善，这个安瓶含有烟酰胺和二裂酵母，能够改善暗沉，促进肌肤自我修护！

2面膜：一周敷2~3片补水面膜，平常可以随身携带一瓶，补水保湿的小喷雾。局部区域很干的时候，可以做一做湿敷或者是水膜，湿敷和水膜可以每天都做的。

前段时间因为熬夜眼周肌肤简直是惨不忍睹，黑眼圈细纹全部找上来，眼袋看起来也是大的不得了，今天说一下我的眼周护理方法

涂眼霜，选择适合自己的眼霜，我一直用的是悦木之源的咖啡因眼霜，咖啡因对眼纹和黑眼圈都有比较好的针对效果，对症下药最重要嘛

眼周按摩，眼周按摩绝对不能忽视，对血液循环和胶原蛋白再生都有很大作用，我一直用的是美眼仪是Orey白熨斗，这个针对眼部问题是真滴牛，按摩眼周酥酥麻麻的，黑眼圈也掉的很快

这种针对性的眼周护理大概做了一个月的样子，眼周问题差不多就解决了，眼周状态真的能决定肉眼看上去的年龄，姐妹们加油保护眼睛！

肌肤状态差不要怕，这样护肤效果好， 记得来看哦~

一、首先，每天早晚的基本护肤一定必不可少，按照顺序：1洗面奶洗脸；2擦脸部爽肤水；3、擦眼霜；4擦脸部精华；5擦面霜。

二、其次就是防晒，每天白天一定要坚持擦防晒霜，即使没有阳光，我的亲身体验，你如果不擦防晒，你会发现皮肤肤色不好，且好像会开始慢慢长斑，不经常有句话是这样说的吗：不擦防晒等于白护肤。

三、尽量少化妆，经常化妆的人皮肤状态大多数没有不化妆的人好，说明化妆对于皮肤来说的确存在危害，所以肌肤状态差的人应该要尽量少化妆。

四、可以一周一两次对皮肤毛孔进行清洁，因为如果毛孔堵塞，你擦再多护肤品都没用，因为根本补不进去。然后，面膜也可以一周一两次，但是如果外出了一天，然后晒了一天，那那天一定要敷面膜啊，因为面膜本身就是紧急补水的功效。

五、需要提醒的是，想要水嫩的皮肤，光外面护肤是不够的，需要要结合内在调理，多次水果和多喝水，让身体有足够的水分，让皮肤更水嫩。