如何测试肌肤年龄和健康状况

1、皮肤无光泽，用手触摸时较粗糙。

　　2、 脸部毛孔越来越粗，尤以鼻部为甚。

　　3、 眼尾及嘴角出现小皱纹，笑时更加明显。

　　4、 眼下浮肿形成眼袋。

　　5、 脸上出现黑斑或原来的雀斑加深增多。

　　6、 肌肉松弛、颧骨增高、嘴角似乎有些下垂。

　　7、 出现双下巴。

　　8、 颈部出现皱纹。

　　9、 脸色暗淡、发黄，休息后不易恢复。

　　10、 黑眼圈出现。熬夜后尤其明显。

　　11、 肌肤脆弱，与冷热刺激出现发红、疼痛甚至脱屑。

　　12、 每次洗完脸，皮肤有紧绷感，一定要擦乳霜或霜剂才舒服。

　　13、 洗完脸拍上化妆水，水分立即被吸干或只揉乳液仍不够滋润。

　　14、 平时无保养习惯，亦不做特殊护理。

　　15、 经常蒸脸。

　　16、 不易上妆，涂彩底后，粉与肌肤不易融合，易脱妆。

　　17、 年龄是否超过25岁。

　　统计一下以上17个问题，和皮肤情况相符的总共有多少，就可推知皮肤的状态。

　　0～2项

　　肌肤处于一生中最佳的健康状态，肌肤本身的新陈代谢及修复能力均非常理想，即便出现一些小问题，也能迅速自我修复。

　　3～8项

　　皮肤已开始走下坡路，皮肤水分逐渐减少，容易出现一些小问题，但皮肤本身仍有较强的抵抗力，弹性还不错，做一些基本的护理，可以适度的选择一些例如：玻尿酸、双螺旋胶原蛋白等美肤项目相结合来预防老化、保养容颜，就更完美了。

　　9～12项

　　肌肤弹性和保湿性明显衰退，由于结婚、生育、工作等的影响，引起内分泌的变化，激素分泌容易紊乱，皮肤易出现皱纹和黑斑现象，可以结合光疗(微波拉皮祛皱紧肤、镭达光祛斑等)+无创微整形(玻尿酸祛皱保湿塑型、双螺旋胶原蛋白祛皱塑型、肉毒素祛皱瘦身等)，调整皮肤亚健康，恢复肌肤年轻态。

　　12项以上

　　肌肤已经恶化，皮肤敏感，透明感消失，呈现干燥状态，皱纹及黑斑也爬上了你的面颊。可以考虑用光疗(微波拉皮祛皱紧肤、镭达光祛斑等)+无创微整形(玻尿酸祛皱保湿塑型、双螺旋胶原蛋白祛皱塑型、肉毒素祛皱瘦身等)+微创微整形(新法祛眼袋、zs凝时驻颜微整形等)，给皮肤带来惊人的改变，让肌肤迅速达到最理想状态。

肤质区分方法：

1、油性肌肤

油性肌肤的特点是鼻头、额头及脸颊易出油，上妆后先浮粉，易长痘和毛孔粗大。早晨和中午前后脸部出油非常明显，特别是脸颊和T区，常常会出现大片黑头和脸颊部位毛孔粗大。油性肌肤应选择质地清爽的护肤产品，调整好饮食控制油和盐摄入，适当的补充维生素B2和维生素bB，能增强皮肤抵抗力，用37~40℃温水洗脸，维持毛孔畅通和清洁，睡觉前必须仔细卸妆。

2、干性皮肤

干性皮肤的特点是毛孔细小，皮肤紧绷，易脱皮脱屑，长皱纹长斑，特别是眼角和嘴角细纹明显，不过干性皮肤不易吸附污垢，很少会出现痤疮或粉刺。只要两颊和T区偏干，那么就是干性皮肤。需做好皮肤补水和防晒工作，尽量少用或不用清洁类以及去角质类的洗面奶，优先选择修复类的产品，能保护角质层。

3、混干性皮肤

混干性皮肤的人额头和鼻子会出油，但脸颊干燥且脱皮，需针对性的去护理，在护理肌肤方面主要偏向于补水和保湿，在额头和鼻子部位需用清爽类的护肤品做保养，若脸部很干，不能用清洁力太强和去角质类的护肤产品。

4、混油性皮肤

混油性皮肤和混干性皮肤相反，鼻子和额头部位有明显的出油，两颊部位只是轻微的泛油光，不过不宜长皱纹。此类肤质的人化妆时，必须注意定妆，特别是T区，以免出现浮粉脱妆。混油性肌肤不能用强力的清洁产品，不然会破坏角质层，使得皮肤变得敏感。可选择偏清爽或中性肤质的护肤产品。

5、中性皮肤

中性皮肤是最理想的肌肤状态，皮肤水油平衡，没有偏干或偏油的情况，不用过分注重清洁，不需要用去角质产品。中性的皮肤毛孔适中，不会脱妆，也不会出现脱皮的情况，更不会出现皮肤敏感。在日常生活中正常护肤即可，不用刻意修复屏障和去角质。

6、敏感肌肤

敏感肌肤脆弱，经常出现皮肤泛红或瘙痒的情况，护肤后或开空调后皮肤会出现一系列的过敏症状，不耐受含酒精和酸类物质的护肤品。大部分敏感肌是后天因素导致的，皮肤屏障受损如过度清洁或去角质，频繁用贴片式面膜等。敏感肌肤护理起来比较棘手，修复肌肤屏障是重中之重。尽量用温水洗脸，选择中性的护肤品，用温和且不含有任何酒精和酸类的洗面奶。

24岁左右。

因为熟龄肌肤大多在25-30岁开始进入这个阶段，所以轻熟型肌肤在24岁左右。

年轻肌肤因皮肤的新陈代谢快，皮肤中的胶原组织和纤维组织状况良好，自我调节能力强。也被称作轻熟肌肤。

跨入“熟龄”，真皮层中支撑肌肤的胶原蛋白和弹力纤维蛋白自然减少，细胞与细胞间的纤维逐渐退化，令肌肤失去弹性，出现恼人的细纹。

扩展资料：

护肤食物：

1、苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

2、大豆。研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉（富含大豆异黄酮“糖苷配基”），有助于改善皮肤松弛。

3、鸡蛋。研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

-熟龄肌肤

人民网-女性养生：11种天然护肤食物 越吃越美丽

初老这个词，第一次出现在公众视野是林依晨和陈柏霖主演的电视剧--我可能不会爱你，下面我带大家来看一下初老肌肤是多大年龄？初老肌肤怎么判断？

初老肌肤是多大年龄

我可能不会爱你这部电视剧里的林依晨是接近30岁，初老年纪大概在25岁到30岁之间，但不是所有人都是这个区间，初老肌肤的主要判断依据不是年纪，而是肌肤的生理年龄，就是肌肤表现出来的衰老程度。下面跟随我一起来看一下初老肌肤的判断标准以及症状体现。

初老肌肤怎么判断

面容疲惫到不化妆不敢出门；眼部出现了很多细纹干纹；T区的毛孔越来越明显；用再好的护肤品都感觉肌肤吸收不进养分；大笑之后面部留下的纹路半天都不消失；脸上出现不是青春痘的不明痘痘；用了面霜还是觉得不够滋润，外油内干症状加重；抬头纹、眼角纹、法令纹、木偶纹悄悄出现……

Oh my god！亲爱的，你的皮肤已经提前进入了“初老”时期！

初老肌肤怎么护肤

对抗初老症状，补水面膜神马的当然是不能少的，可是想要快速又安全的见效，精华才是王道哦！

作为每个女孩子必备的抗老武器，精华最大的特点是浓度高、分子小，能传送优质且高浓度的活性成分，迅速渗透于肌肤底层，起到比水乳霜更强力的效果。

今天我们要讨论的，就是关于精华的使用要点。

初老精华怎么挑选

挑选精华可以有好几个标准，最简单的一种是按照需求来挑选：

痘痘肌肤首推可以疏通毛孔的酸类精华，例如水杨酸、杏仁酸等，其次含有能增加胶原蛋白的维生素C和带有抗氧化效果的视黄醇也是值得入手的；如果是沙漠干皮，请选择可以改善细胞储水力合肌肤弹性的烟酰胺、透明质酸，以及保持水分抵抗氧化的维生素E；如果感觉皮肤黯沉无光，那么对抗自由基的主力成分阿魏酸就是首选了，还有一些植物提取物也是很有效的，例如绿茶萃取物。

1、Cumlaude阿魏酸逆龄修护精华￥669

质地轻盈易吸收，除了专业抗氧化抑制黑色素的阿魏酸+SOD强强联合，还有杏仁酸强化角质代谢，五胜肽抑制细纹产生，葡萄果、银杏叶提取物和维生素E抗氧化修复受损肌肤，可以说是非常专业的抗衰精华了，上脸非常温和滋润，稍加按摩就能全部吸收，坚持使用肌肤变得柔软细嫩通透，而且所有肤质都可以使用哦！

2、倩碧光子小白瓶￥620

凝露质地很清爽，上脸吸收很快，使用感超极好，除了足够的滋润度之外，最值得称道的是它神奇的修复力，换季过敏的时候，涂两天就能有所好转！坚持使用，肌肤会变的光滑很多。不过这款更适合干皮和混干皮。

如果按照年龄来划分，那么20岁以前的小仙女，如果肌肤没有大问题，直接选择保湿精华即可；20岁之后请记得使用抗氧化精华，延缓初老的到来；30岁以上或者肌肤已经出现初老症状，抗衰老精华自然是首选了！

3、韩国AHC 高浓度B5玻尿酸￥229

啫喱质地的精华，20岁左右的小仙女用来入门还是很有性价比的产品，延展性很高，挤一下就能涂抹全脸了，上脸清爽不黏腻，稍加按摩就能吃进皮肤里，一点儿也不鸡肋，大干皮用也很滋润的哦！

4、伊丽莎白雅顿时空焕活胶囊￥690

小小的胶囊一次一粒用起来非常方便，虽然是油状的，但抹一抹就全部吸收了，完全不会油腻气闷哟！补水保湿的效果令人惊艳，如果是晚间使用的话，最好用在爽肤水之后，油皮小仙女甚至可以省略后续的乳液面霜步骤，干皮的小仙女最好再加一层保湿作为保险。第二天早上起来脸真的超柔润的！特别提示一下，如果鼻翼两侧出现脱皮，直接用一粒，一晚见效！

5、雅诗兰黛小棕瓶面部精华￥590

小棕瓶的名气真的是很大了，也是我多次回购单品，水状质地，使用感极其温和，既水润又浓稠的肤感，超易渗透吸收，修复受损肌肤的效果非常明显。坚持两周左右，就能看到皮肤变得细腻饱满，还有些许的白皙感，紧实度与光泽度也会得到提升。

精华效果有没有，是由个人肤质状况决定的。有时候没有效果但也没有不适，恰恰是在帮你的肌肤维持稳定。护肤这件事，因人而异。

初老精华的使用频率

一般的保湿精华，最好能早晚使用，晚上的用量要稍微多一点，可以作为集中修护来使用；抗衰老和抗氧化精华大多数推荐在晚间用，能够更好地发挥作用，尤其是抗氧化类的精华，如果含有维生素C的话，考虑到光敏效果（尽管只是有可能出现），最好还是在晚间使用哦！；如果是针对痘痘肌的酸类精华，频率就不能那么高了，如果是作为急救，那么可以一天一次，但是连续使用不要超过两周，而且一定要搭配好补水保湿产品哟！

很多护肤品都是根据肤质和年龄选择的，不同的年龄段的时候，肌肤所处于的状态有所不同，在护肤的时候需要侧重的方面也会有所不同，要根据自己的肌肤状况选择合适的护肤方法，那么不同年龄段如何护肤？各年龄段的护肤侧重点是什么？

1、各年龄段的保养秘密

(1)30岁

秘密一：护好脸蛋。女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。

秘密二：关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。

秘密三：保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。

(2)40岁

秘密四：睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。

秘密五：防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天，每次运动1小时”的运动模式效果更好。

秘密六：保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。

(3)50岁以后

秘密七：防止皱纹。如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，那么可以试试透明质酸填充剂。注射1次可保持1年。注射前要征求皮肤科医生的建议。

秘密八：减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。

秘密九：保持同房。女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉女性私处干涩，不妨使用激素膏（短期使用最安全），或者用含L-精氨酸（有助刺激欲望）的润滑剂。

2、各种肤质护肤重点

1、20--25岁的护肤重点

此时的肌肤本身条件还是很不错的，主要就是应注意一下自己的卫生习惯，避免长痘痘，并且让肌肤时刻保持水润，有很充足的水分在里面。

①干性肌肤

在这个年龄段的干性肌肤，应使用乳油木香类面霜，或者是水化合物面霜，并且要给肌肤补充充足的所需的营养及水分，睡前更要滋润肌肤，涂抹适用的晚霜。如果肌肤很干，可以使用油性比较大的晚霜，如果感觉很油腻，可再涂抹后的10几分钟内，用面巾纸吸附一下。因为在10几分钟之内，皮肤能够吸收的所需要的营养量已经进入到表皮细胞内了，所以也不会浪费或者说没有起到效果。

②油性皮肤

洁面时使用洗面泡沫冻胶或者是生物矿泉水香皂。

面霜要使用控油面霜，植物香精类面霜。这些可以防止细菌滋生，保护皮肤，避免皮肤油亮影响美观。

洁面使用温水洗脸，可去除脸上多余的油脂又避免因使用过热或过冷的水而刺激到皮肤，最佳的水温应是接近于人体体温。

多食用白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类，补充足量的维生素、蛋白质、脂肪酸、水，有助于脂肪代谢，减少面部油脂，使肌肤红润有弹性。水分对于油性皮肤尤为重要，一定要多喝水。

2、25--30岁的护肤重点：预防并抵制皱纹

对抗衰老，有这样几大名词：CLAAHA维他命A精纯维他命A推进成分CLA共轭亚油酸，帮助维持胶原蛋白平衡，帮助调节肌肤细胞至于最佳的年轻状态。作用于表皮层，它刺激新生细胞的生长活动。

AHA果酸瞬间就可作用于肌肤角质层，去除老化细胞。值得一提的是，果酸可以促进组织再生，刺激胶原组织的再生，使肌肤平整，因此他除了平复皱纹外，还对于凹陷性痘疤有很好的治愈作用。果酸一般就是作用于表层的角质层，有效去除老化细胞，为新的肌肤细胞创造良好环境。

维他命A效地抗老化成分，能够深层的作用于肌肤，促进肌肤胶原蛋白的形成与肌肤自身的修复。

精纯维他命A推进成分加速维他命A的功效的发挥，最大程度的被肌肤吸收利用。与维他命A加速新生细胞的产生。

精纯维他命A精纯维他命A推进成分能够到达真皮层，同时作用，促进肌肤修复和胶原蛋白的生成，使肌肤变得紧致有弹性。

（1）外用：含水化合物、乳油类面霜、保湿滋润面膜或面霜，保湿凝霜及乳霜（对于面霜，最好选用无副作用的面霜，防止肌肤早熟，所以，精华素也是因时而宜的），可以保持肌肤的柔韧性、弹性，防止外来的侵害。

（2）内用：清淡的食品，如：水，维生素C，B族维生素，荠菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，豌豆，木耳，牛奶等。主要作用在于延缓衰老，防止皮下油脂腺分泌减少，导致肌肤光泽感减弱，肌肤粗糙。

其次，在这个年龄段还要注意就是避免暴晒，防治雀斑与皱纹的产生。

330--40岁的护肤重点：预防肌肤干涩以及光泽消退

（1）外用：使用抗皱、保湿作用的霜产品，营养性面膜也是护理所必需的。而且，保湿抗皱精华液可以保持肌肤原有的弹性和水分，减少皱纹。所要强调的是使用眼霜可以帮助减少眼袋和黑眼圈。

（2）内用：多补充水、新鲜水果、蔬菜、含胶原蛋白的动物蛋白（比如：猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等）。多食用这些食物可以防止肌肤干燥、鱼尾纹、肌肉松弛等。另外，每天保证8个小时的睡眠时间也至关重要。

440--50岁的护肤重点：防止内分泌失调造成的肌肤脱水与面部松弛

（1）外用：定期做专业的美容护肤来促进与激发新陈代谢，使用防皱、补水、再生作用的面膜以及面霜。乳清洁液、含有丰富维生素E的面霜、果酸类化妆品、胶膜等可有效清除肌肤表面已死亡的细胞，促进新细胞的生长，使用更有效的含有维生素A以及果酸的保湿产品，改善肌肤状态。

（2）内用：多食用玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃、卷心菜、菜花、水果果汁、花生油可有利于胆固醇的排泄，补气养血，延缓肌肤衰老。

550岁以后的护肤重点：防止肌肤胶质以及弹性蛋白质流失，肌肤失去坚实性

（1）外用：小心的处理死皮，切记不可使用含有粗糙研磨剂的产品。多补充水分，对再生细胞也要小心的处理与呵护；使用防皱霜、抗老化的化妆品，适当做一下维生素E的面膜、胶原蛋白类的面膜，有条件的可以定期做美容院的专业系列护理。

（2）内用：全面营养护理，保持良好心态。

3、不同肤质如何洁面

1、油性皮肤的洗脸方法

特征：皮脂分泌旺盛，虽然这样一来肌肤弹性好，不容易老化，可却容易长痘痘。

洗脸方法：用洁净力强的洗面乳，一方面要清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，特别要仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位。长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行。

小贴士：容易长痘痘结疤痕的重油性肌肤，用热水除去油脂才是你清洁皮肤的特别密码。这与洗碗时用热水能轻易洗去油污是一样的道理。洗完脸后要尽快进行保湿，滋养肌肤。

2、早衰皮肤的洗脸方法

特征：你的肌肤提早变得脆弱且缺乏弹性，眼睛四周的细纹也愈来愈深，毛孔变得粗大，明显是“问题皮肤”了。

洗脸方法：用具有高疗效的滋养性洁面乳来对抗肌肤老化情形。洗脸时先将洁面乳充分搓揉起泡，用指腹轻轻搓揉眼睛周围和鼻翼两侧，切记绝对不可用力粗鲁地搓洗。

小贴士：对于老化角质堆积严重的老化肌肤，角质的去除是很重要的一环。搭配两种以上的去角质产品，一个星期使用1次即可。

3、敏感性皮肤的洗脸方法

特征：干性肌肤由于不注意皮肤养护，导致皮肤在在慢性失水的情况下渐渐变得敏感，引起轻微的湿疹或长出粉刺。

洗脸方法：使用高保湿效果洗脸产品，极力防止肌肤受刺激，连水和泡沫都不能接触，所以用擦拭来代替清洗，是一种洗脸法。准备一瓶擦拭用的化妆水很重要。此类型肌肤因不能用力搓揉，化妆水使用量相对要多些。

小贴士：建议使用能完全溶解在水中且不会残留的洗面乳，或使用海绵来产生足够的泡沫，用这些泡沫来洗脸，然后再用温水清洗。

4、混合性皮肤的洗脸方法

特征：这种不平衡肌肤同时有出油与干燥的部位，因此，一方面容易因为肌肤干燥而角质增厚，一方面又因为容易出油而长青春痘，眼睛周围也因为干燥缺水，小细纹更加明显，让人忧心。

洗脸方法：要解决这种肤质的清洁问题，应针对不同部位选用洗面品。值得注意的是，你应先从T字部位开始，最后再回到T字部位，才能彻底去除油脂，保持肌肤的清爽。

小贴士：采用移位式的清洗方式，是去除青春痘的一大方法。清洗脸颊边缘时，要从下巴开始慢慢移到两颊，最后到耳朵周围，慢慢地清洁，然后用温水清洗。清洗时应用整个手掌擦拭般泼水清洗，一个地方清洗五六次即可。

5、干性皮肤的洗脸方法

特征：皮肤缺乏水分，干燥易脱屑，季节变化时会因冷风或暖气等外在因素，水分流失更多，变得更加干燥。

洗脸方法：洗脸时应以适量洗面乳清洁，再用温水仔细洗净，选择不会带给肌肤任何负担的温和洗面乳是非常重要的。如果干燥缺水的情形一直没有改善，不要使用泡沫洁面产品，改用乳霜状洁面产品。

小贴士：长期洗脸水温过高是造成肌肤干燥的一大原因，洗脸最适合的温度是32℃，当然，也不宜用冷水洗脸。

我们的肌肤所表现出来的年龄与我们本身的年龄是有差距的，有的人可能实际年龄很大，但是她做好了各种护肤保养，所以他的肌肤年龄比实际年龄要小，而有的人则刚好相反，肌肤表现得状态超过了实际年龄状态，那么，女人肌肤年龄与真实年龄差距？怎样保持肌肤年轻状态？

1、肌肤年龄与实际年龄

1、脸上清晰烙着那个“八”字

法令纹啊法令纹，鼻翼两旁的那个八字，你真是无数女人纠结的主角啊!看上去有点丧，还有点衰，更是暴露年龄、没法让人往年轻里想的罪魁祸首，纹越深，肯定越显老!

2、面色不是变差而是变杂了

肤色不均更是让你看上去老上好几岁的大问题，不信翻翻家里相册的全家福，同一个灯光下，孩子们的皮肤细嫩均匀，而老一辈的脸上却至少已经有了3种以上的色度。

3、熊猫眼还好，眼袋最要命

这样看来，黑眼圈只会影响你整体的状态，随便熬个夜也会黑两天，眼袋却带着10倍的杀伤力直接把你打入老态的冷宫，不得不防啊!

4、晦暗甚至直击人的状态年龄

“没精神!面色无光!老了10岁!”这些形容词大多会用来形容仿佛遭遇了什么事情之后面色晦暗时，状态年龄引导着面色真可能一下子老去很多。

5、抛开雀斑，其他斑通通+3岁

雀斑大多只出现在颧骨和鼻骨的位置，而且浅浅的像外国小孩一样可爱，可晒斑或干斑就不一样了，范围大、颜色深，看起来绝对比你实际年龄大3岁!

6、笑起来眼角的鱼尾是心病没错

眼角的鱼尾纹笑起来真的就大肆绽放了，你放心，年轻女孩子很少会这样，只有开始有衰老迹象的女人才会如此所以，纠结鱼尾纹未必不是一件好事儿。

7、轮廓模糊了，年龄可不模糊

太多人纠结皱纹而忽略了轮廓问题，赶紧检视一下自己的左右腮骨和顺势到下巴的那段轮廓是不是还很清晰，侧脸拍张照什么都一目了然。

8、脖颈的横纹是骗不了人的

你以为是谁泄露了明星的年龄啊，脖子的横纹呗!疏于保养的，脸皮子看起来再嫩，也没人相信您还停留在20好几啊!

2、怎样保持肌肤年轻

饮食的营养补充

脂肪含量较低的饮食会增加皮肤的衰老，这是因为皮肤需要脂肪保持圆润和健康。通过获取橄榄油和鱼肝油中（如鲭鱼、三文鱼和金枪鱼）的Omega脂肪酸，能够促进皮肤保湿。这些脂肪也是细胞修复的必要元素，可以预防发炎。另外，尽量选择未经加工的食品，在水果和蔬菜的烹饪过程中抗氧化剂和水分会流失掉，在食物的存放过程中水分也会慢慢地消耗和流失，这意味着身体失去吸收水分的机会。肌肤重回平滑柔嫩的年轻状态。

驾车更要防晒

紫外线，尤其是长波紫外线，能够穿透玻璃进入房间和办公室，从而导致皮肤晒黑和出现皱纹。而在汽车车窗研究中也发现同样的现象：经常处于左边的人，面部和上身由于经常暴露在阳光中，因而比其他人患有皮肤癌的几率要大。即便不是癌症，也会有更多的皱纹和阳光伤害，因此，面部及身体涂抹防晒霜至关重要。

选择海洋性美发产品

一些护发素、润发油、营养油、_喱膏或发蜡会导致毛孔堵塞，产生痤疮，尤其是在前额和后背。即便特意避免这些东西沾到皮肤，在沐浴或者出汗的时候，它们也会流到脸和身体上。因此最好选用植物性或海洋性产品，因为这些产品不含矿物质油、蜂蜡或者微晶蜡。