关键是头发的营养能否跟上 换季头发也比较容易脱落
（一）脱发的原因，大致有以下几种情况：
(1)内分泌紊乱。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。
(2)精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。
(3)遗传。脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。
(4)免疫功能障碍。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。
(5)病灶感染。由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。
(6)饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。
(7)血虚肾亏。中医学认为，脱发乃血虚肾亏之故。
(8)头发受损。国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳 、电热器烫发，也会造成脱发
（二）秋季如何防止脱发
秋季空气干燥，头发也会因干燥而极易断裂，使用以下几个方法，可防止或者减少脱发和断发。
1、吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。
2、干洗头：多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
3、搓头皮:c每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。
4、勤洗头：对于女性来说，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。
脱发患者宜食食物： 宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
脱发患者忌食食物：忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。
（三）1 充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
2 避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
3 洗头及梳头
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
4 保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳
5 家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。
怎么洗不掉头发
怎么洗不掉头发，平时没感觉头发怎么掉，就是洗头时掉头发最多。 地上，手上都是头发，导致很多人都会出现发际线后移等焦虑上，要怎么样才能很好的养护好我们的头发，洗头应该要注意什么，以下是关于怎么洗不掉头发。
怎么洗不掉头发1错误1:洗发时在头发上打泡沫
扫盲：洗发水一定要在手心打泡沫
这个错误大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出丰富泡沫，才会更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉，首先头皮根部容易残留
其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡沫，何来保护？如果泡沫不太好打，就滴入几滴水，双手呈中空迅速摩擦。手心实在难打出泡沫，就在发尾打再过度到头皮上，另外再插一句，尽量也少去发廊干洗吧。
错误2:把头发堆在头顶揉洗
扫盲：从上至下捋头发清洗
别跟我强调你洗发时有多轻柔，因为只要揉发丝，就不妥当。要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素！洗时先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下。试过这招后据多人反馈，头发再没以前那么纠结。
错误3:少洗头皮，头发就能少掉点儿
扫盲：比平时多用一分力揉头皮
洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害。其实它们在干发时就已经脱落了，借助护发素的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓。
错误4:偶尔少用一次护发素
扫盲：洗加护绝对不分离
千万别这么不在乎，少用一次护发素，绝对会带来连锁危害。因为护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，闭合不好，之后的热风、阳光就更容易伤发，指望用些免洗的护发素来弥补基本没戏，更要命的是这种伤害是累加的。
错误5:头发还在滴水，就抹护发素
扫盲：用护发素前一定擦干头发
洗发时一定要备条干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹护发素，这一步相当重要，护发品的吸收效果才会最大化，而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。
错误6:洗发水温一成不变
扫盲：洗发时水温要由高到低
你知道吗？水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽。
错误7:头皮敏感易伤，尽量吹发丝
扫盲：迅速吹干头皮，减少热风伤害
其实恰恰相反，头皮吹干了，发丝很快也会变干，这就会大大缩短吹风时间，减少对头发的伤害。方法是用手撩起发根，快速晃动吹风机，吹干头皮。另外，不要一味儿排斥吹风，因为这一步能让毛鳞片充分闭合。七八成干足矣，头发会很蓬松柔顺。
错误8:只在睡觉时，散下头发
扫盲：压力大时多散发
工作压力大时，你会发现太阳穴侧面的头皮很紧，说明它正变得敏感，天气忽冷忽热也会让头皮压力倍增。如果平时习惯扎辫子，此时就要适当为头发松绑，多散着长发。因为扎头发会让头皮血液循环不畅，敏感和脱发就会更严重。
怎么洗不掉头发21、温水洗头
洗头的水温非常重要。水温过高的话，会造成头皮的不适，头皮会变得更加的干燥，产生头皮屑的几率就会大大增加;水温过低的话，会造成头皮毛细血管的收缩，影响头皮毛囊的营养供给。洗头的最佳水温应和人的体表温度类似，也就是36摄氏度左右。
2、洗头的方式
洗发的动作一定要轻柔，而不是用力抓用力揉，这样会损伤发质。很多人存在一种洗发误区就是头皮更脏，其实并不然，洗头的最大目的还是清洗头发上尘垢。
3、梳发
建议用木制品的梳子，这样的梳子既保护头发又不产生静电。梳发要先梳发稍部分。梳通了，然后再慢慢往上移高一段往下梳，这样一层层的移着梳就把头发梳通了，这样也会起到防止掉发的作用。
怎么洗不掉头发3洗头前梳理头发
男士或者女士头发过长时，经常图方便没有梳通头发直接洗头皮，往往会拖拉硬拽头皮，造成头皮伤害。
想要保护好头发其实最先应该保护好头皮，洗头前，最好先用梳子将头发梳通一遍，将粘附在头皮上的`灰尘和污垢物质梳落掉，然后再清洗头皮和头发。而且梳头的时候要避免过于用力，为防止头皮受伤最好用齿子较宽的梳子进行梳头。
控制洗头水温
洗头发时，水温不宜过高，也不宜过低，接近人体正常的体温即可。
头皮突然接触到凉水或热水，容易产生刺激，会影响头皮血液循环，伤害毛囊，造成脱发。
洗头的水温一般控制在40°左右就比较合适。这样既能放松头皮，又能舒缓神经。
避免湿发睡觉
很多人选择在晚上洗头，头发还湿的时候就睡觉，这对于头发生长环境是很不好的。
头发湿的时候毛鳞片会张开，此时头发处于非常脆弱的状态。如果在头发还没有干透的时候就睡觉，会使头皮上的角质层变薄，令头发变得干燥，容易脱落，同时还很容易导致头痛等问题。
洗干净头发后，用毛巾吸干头发水分，然后用常温档风力把头发吹至九成干再睡觉或出门。
正常情况下，洗头并不会造成脱发，不正确的洗头方法才会伤害头皮健康。
怎么洗不掉头发4每天掉头发的数量超过120根时则为患上脱发。许多人都不希望自己“聪明绝顶”，最好是“聪明”而不“绝顶”，脱发不仅影响形象，也会给生活、工作带来很多困扰。因此，在日常生活中，要注意饮食全面、营养均衡、睡眠充足。除此之外，洗头时也要多加注意，防止头发脱落过多：
第一步：先用温水冲洗头发，使头发和头皮得到充分的湿润，让头发上的污垢和发用定型剂等溶解在水中。
第二步：把洗发水倒在掌心后再涂到头发上，加入少许温水，揉搓至产生丰富的泡沫，先轻轻按摩，再用指肚按摩全部发根及头皮，最后用清水冲洗干净。
第三步：把护发素倒在掌心后再均匀地涂到头发上，先从发梢开始用手指夹住头发轻轻按摩均匀，然后再慢慢涂抹至整个发部，按摩后稍等一段时间再冲洗干净。
第四步：头发擦拭至半干状态后，用干毛巾把头发包好，两手压紧毛巾，将头发上的多余水分吸收干净，但记住不要用毛巾使劲摩擦头发。
第五步：在用手梳理头发的同时利用吹风机的风使头发与空气充分接触，头发表面的多余水分就会随风蒸发，并且要将风从发根部开始吹入，最后再吹干发梢。
在日常生活中，注意保护头发，可最大限度防止脱发的发生，拥有乌黑浓密的头发，保持健康年轻的形象。
1、如果想要在洗头发的时候减少掉发，可以采用生姜水洗发，有效地抑制脱发掉发。还可以根据自己的发质调节洗发的频率，两者结合，长时间坚持即可减少掉发现象。
2、使用生姜水洗发可以有效防止掉发，首先在盆里倒入半盆热开水，再倒入一些食用盐，将生姜切片切碎放入水中，泡十分钟左右就可以洗发了。
3、油性发质可以两天左右洗一次头发，防止头皮分泌过多油脂，堵塞毛孔，造成头皮脱发掉发。干性发质可以一个星期洗发一到两次，在洗头发时注意洗发水的使用方法，头发全部浸湿滋润后，打湿双手，将洗发水倒在手心中揉搓起泡，待到全部起沫后，再涂抹到头发上，不要用洗发水直接接触头皮。
4、洗发的水温应该控制在35摄氏度左右，水温太高会损伤头发，水温太低去污力太差。洗完头发后要及时吹干，不要湿发睡觉，容易积攒湿气，掉发更加严重。吹发时最好使用自然风吹干，不要使用热风，会损伤头皮。
1、营养很重要
现代社会，生活节奏大大加快，很多人在饮食上都是讲求时间和效率，而忘了饮食最根本的需求是补充身体所需营养。所以造成了很多偏食和挑食的现象，人体所需营养不足，从而脱发。所以平时应注意全面而均衡的摄取饮食中的营养。
2、避免焦虑情绪
很多时候，因为精神压力过大，或者长期处于抑郁，焦虑中，而导致脱发。而脱发又导致了更多的精神压力过大和焦虑、抑郁，这是一个恶性循环。所以为了跳出这个恶性循环，应该及时调整心态，保持积极乐观的人生态度，经常缓解压力，减轻心理负担，更有利于脱发的治疗。
3、头部按摩
生活中，经常按摩头皮，不仅能缓解压力，还能促进头部血液循环，保证头发营养供给，改善头发生长环境，在按摩前，可在脱发部位搽上黑乐雅，黑乐雅的“抑、疏、养、育 ”四大止脱生发原理，可以轻松根治脱发。
4、合适的梳子
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5、戒烟限酒
吸烟会让头皮毛孔收缩很快，影响头发正常发育生长，针灸过度会引起，肠胃疾病，影响维生素和矿物质的吸收。
扩展资料：
帮助头发生长的食物：
1、核桃
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
2、牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
3、山芋
山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。
参考资料：
参考资料：
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）