正确护肤的方法

首先，既然谈护肤，我们就要知道我们的皮肤状况由什么决定。对于皮肤，基因占70%，饮食作息占20%，护肤品占10%。但是！作死却能毁掉100%！基因无法改变，所以我们只能从饮食作息和护肤品入手改善肌肤状况。

饮食作息

提到饮食不得不提到糖化反应，当体内糖分（葡萄糖、果糖、半乳糖等）积累过多，就会与体内的蛋白质结合，通过非酶糖基化反应，最终生成晚期糖基化终末产物AGES，这个过程就叫糖化反应。AGES能使胶原质纤维的弹性下降，影响皮肤张度，从而到导致皮肤松弛甚至皮肤皱纹，过多的糖分还会使身体的雄性激素增高，雄性激素能够影响油脂分泌从而诱发痤疮；糖甚至能够使与黑色素生成有关的酪氨酸酶更加活跃，产生更多的黑色素导致皮肤暗黄，所以，高糖分的食物都应该尽量少食用。列举一些高糖的食物：

蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、蛋糕、饼乾、甜点、精致食物、油炸食品、精加工且含糖量高的即食食品、甜菜及水果等。

所以什么所谓能够美白的柠檬蜂蜜水少喝。

同样的，乳制品也有诱发痤疮的风险，牛奶中含有一些性激素前体，anabolic steroids，这些激素前体难以被高温灭活，摄入体内，成为循环中雄激素升高的诱因。2、牛奶中含有乳清蛋白和酪蛋白，过多的摄入这类蛋白质，产生GIP类物质以及亮氨酸，升高胰岛素，同时也导致insulin/insulin-like growth factor-1 signaling信号通路的偏移，也就是过多的这类蛋白质会导致IIS通路偏移，产生更多的IGF-1，IIS偏移也被认为是西方饮食导致慢性营养型疾病和癌症比率升高的重要原因。3、牛奶中也有IGF-1的存在，外源性和诱导内生的IGF共同作用。来源：

@kenjijoel​长痘如何对待饮食中的乳制品？

当然，我并不是说让大家完全不食用以上提到的食物，摄入糖分能够刺激大脑产生更多的多巴胺和内啡肽从而产生兴奋感，没有高糖食物的生活简直是苦行僧的生活；同样的，乳制品也是非常好的蛋白质和钙元素的来源。

一切食物都要适度食用，包括那些能够据说美白的薏仁粥薏仁水啊等食物。

关于一些所谓“上火”“发物”“排毒”等概念可以参考一下这个帖子

象百科清热解毒！排毒养颜！理内养外！

讲完饮食讲作息，大部分年轻人都有熬夜的习惯，但是熬夜会对褪黑素的分泌有所影响。松果体会在黑暗的情况下才会制造褪黑素，褪黑素的分泌于晚间中段时间最多，然后在晚间后段时间较少、再随时间逐渐减少至天明。如果长期在灯光下熬夜，可能会因为褪黑素分泌不足导致皮肤暗黄，哪怕你第二天补觉睡了130个小时。

所以，保持规律的睡眠对于皮肤也有重要的意义。

对于预防痤疮，很多日常中的小习惯和细节也应该注意一下实在懒得自己码字了直接复制：

1洗脸之前要洗净双手，用具有杀菌功效的洗手液，洗手时间>1min。

双手的细菌污物常常多到让人发指，要是你直接就用洁面乳洗脸的话，双手的细菌污物肯定上脸造成二次污染，可想而知痘痘反而会更加泛滥。

2双手不干净时禁止一切配合双手的卖萌装酷动作，同时禁止别人的脏手调戏你的脸，摸多了自然容易感染细菌。

3你与皮肤接触的寝具一定要定期清洁，特别是会和脸部接触到的枕巾、枕套、被套，勤换洗，多通风晒太阳。这就是脸颊痘和下巴脖子痘痘频发的主要原因之一。

4首先用温水泼向脸部，再以干净的双手按摩，若是泡沫类洁面请用清水在两掌心充分起泡之后再上脸。如果你的泡沫洁面一次用的太多会造成发泡不充分，又不是刷墙，这么黏腻干嘛？！而且这样伤皮肤，浪费洁面乳，脸也洗不干净，也容易刺激毛孔。建议大家用压泵形式或慕斯状的洁面产品，这就能省去起泡不充分的困扰。

5相信很多人都是一盆热水，即使用洁面乳也是脸用毛巾在盆里洗，洗后留下一盆脏水。话说这么节省水资源得不偿失。既然都是痘痘肌就证明脸部过于油了，还是小盆友洗脸法怎么会洗得干净？！这样也会导致洁面泡沫和赃物的残留。洗脸应该用洁面乳以流动的水冲洗，一定洗干净发迹线和下巴脖子处的泡沫。洗脸毛巾要保持干净，多清洗替换，主要用来吸干脸部的水珠即可，不能直接胡乱抹脸当作清洁。

6同理！！手机、键盘、鼠标、耳机线、水杯、眼镜等这些长期与脸和手接触的物品真心要做好清洁了。还有哦，指甲也容易藏污纳垢，勤剪指甲才正确。。。

7然后，你们的洁面乳、化妆水、乳液等相关护肤品的瓶口瓶身是不是也不定期清洁，话说话哦不容易洗干净了，这瓶摸摸再那一瓶也都二次污染了，特别是乳液的瓶子和洁面乳的瓶子，有兴趣看看显微吧。。。提醒有密集恐惧症的就别去吓自己了。

来源：

送给反复被痘痘困扰的男童鞋们，清洁做对了吗？！

护肤

说到护肤我吐个槽。

有哪些让你相见恨晚的美容妙招？ - 美容护肤

之前看到这个问题，后来想了想决定放到这个答案里一起说。

最好的美容妙招就是不要作死！

最好的美容妙招就是不要作死！

最好的美容妙招就是不要作死！

重要的事情说三遍！

绝大部分人的坏皮肤都是自己作出来的！很多人真的是作死小能手简直是作得一手好死。今天食盐去黑头明天珍珠粉美白，刚把脸上的黄片取下来又把柠檬片敷到了脸上，这边水果汁做水膜那边又酸奶敷脸，脸上的鸡蛋清还没干呢那边面膜机的面膜都做好了，弄点水弄点强碱再来点油脂就做好了一个手工皂，网购一个几千块的机器就在家里做纯露精油，洗个脸吧还要冷热交替，这样作不出问题才怪。

所有DIY护肤都是在拿自己的脸做实验！这句话同样说给那些自己买了原料捣鼓化妆品的！自己拿勺子随便搅一搅就能做出好的护肤品当工厂里动不动几百万的机器是用来做摆设的吗。不是什么东西敷上去了皮肤都能吸收的，什么都能吸收还要这张钱脸干嘛。该吃的东西就好好吃下去别往脸上糊，十分钟下来你脸上的细菌都四世同堂了都。

精油纯露要买请买大品牌。虽然对这两个东西没什么好感，但是精油纯露还是有一定作用的，那种随便萃取一下就敢拿出来卖的就别买了，阿芙资葆这种淘宝爆款也是，要买就买大品牌，有机护肤品请看欧州澳洲。

在对护肤品有足够的了解能够对一个化妆品品牌做出判断前，不要购买任何小品牌。这里的小品牌包括但不限于御泥坊膜法世家阿芙wis瓷肌这类淘宝营销爆款品牌，科恩世家源本初见师夷家appleme美沫艾莫尔这类跟美妆行业八竿子都打不着的网红自创的品牌。这些品牌无论从研发实力、配方水准、品控水平、代工厂水平、原料渠道都不如欧莱雅资生堂联合利华宝洁爱茉莉花王LG雅芳这种大品牌，偏偏价格还不便宜，我也只能说谁买谁傻了。

不是用来涂脸的东西就不要用来涂脸。前几天微博上那个西瓜霜祛痘还有流传已久开塞露祛痘牙膏祛痘简直是天大的笑话，在开放性的创口上使用粉剂会加重炎症，开塞露主要成分是甘油何来祛痘一说也别拿来涂脸保湿，牙膏祛痘到时候留下一个疤哭都没地方哭。

面膜是高级护理不是日常护理。什么意思？就是面膜不应该用来补水保湿，平价面膜也不会有什么效果，每天敷补水面膜除了给自己“老娘皮肤多好啊水嫩嫩blingbling”的错觉，没有任何正面作用。哦油痘皮的话还会加重痘痘的严重，敏感皮也会加重敏感。

能吃的东西不代表能够上脸更不代表是好东西。麻辣烫还能吃啊多好吃啊，没人敢敷脸上吧。微博那个直播吃面膜还带妆的博主居然还有那么多人支持，真不知道买了多少水军，有点脑子都不会支持她。而且市面上大部分护肤品随便吃几口都是没问题的，吃不死人。

不要盲目追求天然无添加。天然不代表没有刺激更不代表温和有效。提取物中的杂质更多，具体成分组成也难以预料，生产过程中副反应也难以判定，并且化工合成和天然成分没有本质区别也难以区分。不要一看到打着天然旗号的护肤品品牌就心动买买买，如果看宣传纯天然的品牌可以直接拉黑了，这简直把消费者当傻逼忽悠。无添加，一般指不添加人工香料人工色素石油成分酒精等。实际上天然的香料色素对皮肤的刺激不比人工合成的小，矿物油运用恰当做好乳化也不会引起皮肤问题，还能有很好的保湿效果。酒精能够助渗增强效果，还能够溶解一些非水溶性的成分。无添加的护肤品并没有十分大的优势。

不要整天想着给你的皮肤补充水分，水油平衡or外油内干这种观点也别信。

面部皮炎在临床上越来越常见，多见于女性人群，且好发生在面部，是一种炎症性的皮肤病，它是一系列疾病的总称，比如说像湿疹，接触性皮炎、颜面散发性皮炎、激素依赖性皮炎、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、以及一些面部的敏感性皮肤，这些都归于面部皮炎的范畴。

面部皮炎是怎么引起的？

面部皮炎它的病因大体来说可以归结为以下几类。首先第一个常见的病因，是皮肤屏障功能的缺失。大家知道皮肤它位于人体的最外层，它有一个很重要的生理功能，就是屏障功能。也就是保护人体免受外来的一些微生物，或者一些外界环境的刺激。面部皮炎的人群，它的皮肤屏障功能受损之后，外界的一些微生物就容易刺激皮肤引起感染，甚至引起一些皮肤的炎症反应。进而导致最外层皮肤的保护力降低，皮肤屏障功能的缺失。皮肤屏障受损有两点原因，首先就是有一些人，先天性的皮肤比较薄，换一句话就是说皮肤先天性的抵抗力比较弱；

第二种最常见的原因，就是由于使用不恰当方法护理皮肤，比如过度频繁的清洗皮肤，过度频繁的使用去角质、去死皮的护肤品、化妆品，以及用了一些含有激素的药物，又或者是使用了含有激素且不合格的护肤产品、面膜等等引起的。第二个常见的原因就是刺激。面部接触一些刺激性物质，或者接触性的过敏，引起过敏的一些物质。

这个刺激性的物质，比如一些含有酸性、碱性的一些药品或者护肤品，可以刺激皮肤发生红斑、水肿、灼热和搔痒的症状。这里的过敏指的是它对所接触的药品、护肤品，其中某种成分与肌肤发生了过敏反应所导致的。第三种就是其他，比如说像精神、神经的因素。

当一个人精神过度紧张，焦虑的时候，面部皮炎的症状会加重。比如像睡眠不好的人，当睡眠状况比较差的时候，面部皮炎也会加重。其他的像一些便秘，植物神经功能的紊乱，还有一些内分泌状态的紊乱，也会导致、诱发面部皮炎的发生。

面部皮炎症状是什么？

面部皮炎它可以表现为面部的红斑、肿胀、丘疹，脱屑，也就是脱皮。有皮炎的人会自觉性的觉得面部的皮肤很干燥、紧绷、瘙痒、灼热、刺痒的感觉。而且除了以上症状外，它还表现为对多种的护肤品、化妆品、药品不耐受。

所谓的不耐受就是，当接触护肤品和化妆品的时候，开始时脸上是不会有反应的。但是当脸上有了面部皮炎之后，再去接触之前接触的不过敏的一些东西，脸上就会发生这种红斑、瘙痒、肿胀、灼热加重的症状。甚至有一些人，对一些外界环境的刺激，也表现为高度的敏感。遇到风吹，冷热环境的刺激，面部都会红斑，肿胀会加重。皮炎人群如果长期反复发作，再加之用药不当，比如使用一些不恰当药品的话，可导致面部的皮肤萎缩变薄、毛细血管扩张，严重的话，肉眼可以看到脸上有红血丝的发生。

面部皮炎会自愈吗？

对于比较轻的面部皮炎来说，如果皮肤护理恰当，然后再避免所接触的一些刺激、过敏物品的话，一般来说，一周左右的时间可以自愈，但是如果是比较重的面部皮炎，发作的时间又比较长，它要自愈的话就很难，还是需要请专业的医生来进行一个正规的诊治才可以。

面部皮炎如何治疗？

实际上，不管是面部皮炎还是其他的一些皮肤病，这个根治它都需要医生和患者的共同配合。因为药物治疗的话，只是治疗的一方面，日常生活的护理、饮食还有睡眠的健康生活方式，也对防止病情复发起起到重要的作用。

首先患有面部皮炎，建议大家一定要去正规的医疗机构进行诊治。并且建议大家不要去使用一些不明来源的成分不明的一些外用的护肤品、化妆品还有药品。当使用某种产品用在脸上的话，一定要去关注这个产品它是否是正规的产品，比如它的来源，建议面部患有皮炎时，可以使用械字号的医用护肤产品。比如康肤美医用胶原+透明质酸辅料，并且在诊治的过程当中，一定要避免一些外界环境的刺激，比如说风吹、高温、高热环境的刺激。除此之外就是有一个健康的饮食、作息生活方式。

面部皮炎怎么治疗: 其实不管是哪种疾病引起面部皮炎，首先停用一切可能引起刺激或者过敏反应的药品、护肤品、化妆品包括洗涤类的产品，洗面奶、香皂都要避免接触。其次就是要避免极端环境，比如说强烈的温度，剧烈的温度变化。最后就是保持情绪的平和，保持一个健康的生活方式和作息规律。

面部皮炎反复发作怎么办？

面部皮炎大体来说，它的治疗需要一个过程。因为正常皮肤从基底层，然后经过整个的表皮，到达皮肤表面的时间是28天，就整个皮肤的代谢周期是28天，差不多是需要一个月的时间。

当你的皮肤受损，它的皮肤屏障发生损害，或者它发生了炎症，过敏反应或者是感染反应的时候，它整个皮肤的修护也是需要一个过程的。差不多要经过三到四个皮肤代谢的周期，才可以慢慢的恢复，在修复的过程中为了防止疤痕的形成，可与康肤美疤痕凝胶配合使用。所以一般来说，面部皮炎建议治疗大约一般是需要两到三个月的时间。

面部皮炎的患者该不该擦护肤品

如果是面部皮炎的人群在急性发作的阶段，建议先把脸上所有的护肤品停掉，包括洗脸这一环节的护肤品。

当面部的急性严重性恢复了之后，可以外擦一些比较温和、保湿性的护肤产品，但是前提，对使用的护肤品一定是不过敏的。

之后建议皮炎人群可以配合使用一些医学护肤品，医学护肤品因为它不含有防腐剂，不含香精，比较适合敏感性皮肤来使用的，比如康肤美医用胶原蛋白贴面膜敷料和日本进口的透明质酸面膜如果脸上什么都不擦的话，首先主观上会觉得皮肤很干。再一个脸上不擦东西，可能对外界的一些外来的像自然环境当中的气温变化，还有风沙的刺激，更没有抵御的能力，所以建议大家合理的使用不致敏的，自己不敏感的医学类护肤品，最好是在医生的指导下进行使用。

人在进入青春期后，体内的各个器官开始逐渐成熟，但同时也面临着内分泌失调、饮食作息习惯不规律等问题，容易导致面部大量的油脂分泌，从而引发皮肤炎症，面部一旦患上炎症，不仅表现为皮肤搔痒、疼痛等症状，还极度影响美观，那么脸上的炎症应该如何修复呢

一、脸上皮肤有炎症怎么办

1、注意清洁

清洁是缓解面部皮肤炎症的第一步。这里的清洁不使用普通的水，而是要用烧开的水，自然放凉，让后再清洁面部皮肤。洗得时候，最好用开水烫过的棉帕。

2、不要用手或其它尖锐物品去刺发炎的地方

手不管洗得有多干净，都会有许多细菌。用手去抓挠或者用针等尖锐物品去刺发浓的地方，会让发炎的地方受更多细菌的侵蚀，加重红肿想象。

3、涂抹消炎的药膏，要用棉签

消炎药膏是必须要涂抹的，它会让面部已经红肿的地方更快的恢复。涂抹的时候，千万不要用手，因为手上也会有很多肉眼看不见的细菌。

4、减少油脂的摄入

油脂摄入量少了，面部皮肤分泌的油脂就不会那么多，所以平日的饮食最好以清淡为主，还要注意多喝水，帮助体内代谢。

5、带防尘口罩

出门或去到灰尘比较大的地方，记得带上纯棉的医用防尘口罩或者面罩。避免空气中的细菌灰尘落到脸上发炎的地方，加重发炎的症状。

6、不要使用化妆品

不要因为面部皮肤发炎而使用一些遮瑕的物品去遮盖它，化妆品里含有大量对皮肤有刺激性的物质。皮肤已经发炎了，使用化妆品只会加重它发炎的症状。

二、引起脸上皮肤发炎的原因

1、生活陋习，在洗脸的时候不能用比较热的水，还有就会用肥皂洗脸的时候不能能刺激性强的。

2、环境，因为长时间在空气混浊的地方，经常的有灰尘，还有就是环境不好，找来蚊虫叮咬，

3、过敏，因为春天快要来了，有些人对花粉过敏也会引起皮炎的发生。

皮肤发炎的话，要注意皮肤的清洁卫生，保持皮脂腺的畅通分泌，不受阻碍，不要抓挠患处，不要用过热的水去烫洗患部，饮食要保证清淡和丰富性，不要吃一些辛辣刺激性的食物，少吃油腻，含糖多的食物，不要吸烟，喝酒。可以用抗组胺类药物，比如扑尔敏，能够起到镇静止痒的作用。如果患处有糜烂，渗液等，可以使用抗生素治疗，比如红霉素。适当的补充维生素B群，维生素F，维生素E，维生素A，维生素D，锌。

　　你首先要去医院皮肤科诊断是什么原因。如果是青春期，不用特别护理，注意面部卫生，自然会好的。 如果是炎症性质的，可能要服用消炎类药物（遵医嘱）。如果是螨虫性质的，要用去螨的药物。

　　另外一些资料希望对你有帮助：

　　粉刺，也叫痤疮，暗疮，青春痘，黑头粉刺多发于额头。鼻梁两侧和下巴，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防加重和反复迁延复发。那么，在家里应该采取哪些护肤措施呢？

　　◆一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力， 然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

　　◆二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

　　◆三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

　　◆四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

　　◆五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

　　◆六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

　　■发病原因：

　　痤疮的发病原因较多，也较复杂。主要有外在因素和内在因素二类。

　　（一）内在因素：

　　☆1雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。

　　☆2与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。

　　☆3身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。

　　☆4精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。

　　☆5过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。

　　（二）外在因素：

　　☆1清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。

　　☆2乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。

　　☆3应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。

　　☆4紫外线及某些化学物质等。

　　■分类

　　（一）粉刺：

　　包括小粉刺、白头粉刺、黑头粉刺。白头粉刺属不安定型粉刺（闭合型）容易演变成面疱。黑头粉刺属安定型粉刺（开放型）：不容易变化。

　　（二）面疱：

　　1急性炎症型：包括丘疹、脓胞、结节。

　　2慢性炎症型：包括囊肿型和多孔型。各类粉刺、面疱可同时在一个人脸上存在，并可互相演变。

　　■预防及治疗：

　　（一）内在治疗：

　　1、抗炎治疗

　　2、中药治疗：副作用少，疗效确切。

　　3、治疗内部疾病，避免便秘。

　　4、保持精神愉快，注意饮食、睡眠。

　　（二）外在治疗：

　　1、保持清洁、畅通毛孔，定期做脸部护理。

　　2、尽量不用手乱挤。

　　3、避免使用色彩品，特别是粉底。

　　4、注意防晒。

　　★验方★

　　(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

　　(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

　　(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

　　(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

　　(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

　　(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

　　(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

　　(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

　　(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

　　(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

　　(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

　　(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

　　■注意事项

　　1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

　　2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

　　3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

　　■日常清洁

　　1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

　　2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

　　3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

　　4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

　　■化妆遮盖

　　朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

　　■遮瑕霜

　　准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

　　记住前后顺序：

　　1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

　　2．用手指把遮瑕霜推开。

　　3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补。

　　4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

　　■遮颊小贴士：

　　1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

　　2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

　　■除痘遮瑕笔

　　使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

　　■个性化妆

　　将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。

　　如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。

　　如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。

　　如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

　　■从生活起居做起

　　1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

　　2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

　　3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

　　4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

　　■抗痘产品推介：

　　1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

　　2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

　　3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

　　“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

　　根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

　　青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

　　引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

　　皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

　　当进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

　　1黑头粉刺(Black-head)

　　油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

　　2白头粉刺(white-head)

　　已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

　　3青春痘(Pimple)

　　有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

　　4囊孢(cysts)

　　如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

　　■你千万不可以做的事：

　　1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

　　2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

　　3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

　　4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

　　5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

　　■有可能诱发青春痘的原因：

　　前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

　　①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

　　②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

　　③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

　　④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

　　⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

　　⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

　　⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

　　■你要做的事:

　　1找出诱发青春痘的原因，对症下药

　　惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

　　2注意个人卫生

　　个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

　　3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

　　一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

　　4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

　　发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

　　5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

　　有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

　　6确实做好防晒措施

　　阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

　　7使用具有控油净脂功能的护朕品

　　现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

　　8在青春痘发作发炎时，耐心等候

　　要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

　　9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

　　10愉快的心境是治愈青春痘的良方

　　别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

　　■青春痘易发人群

　　30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

　　1、正值青春期发育的人；

　　2、油性皮肤严重的人；

　　3、长得瘦黑且男性化的人；

　　4、喜吃甜食的人；

　　5、经常熬夜的人；

　　6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

　　青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

　　●3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。

　　★1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；

　　★2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

　　★3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。

　　★4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

　　★5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

　　本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

　　●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这 属于中级洗脸术。

　　1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

　　2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

　　3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

　　4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

　　5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

　　●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

　　1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指套；

　　2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

　　3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

　　4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

　　●超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

　　1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

　　2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

　　3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

　　●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

　　1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

　　2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

　　3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

　　4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

毛囊炎，涂点碘酒，好的快，如果你觉得颜色不好看，氯霉素眼药水也是消炎的，我都用过，你可以放心尝试

好多美容品都含着大量的化学成份，对人体有害，对皮肤来说，还是要学会自己调理：少吃酸、辣、辛或一些有刺激性的食物（比如鸡精、调味料、酒等），喝点下火的凉茶，多喝开水，经常用凉水洗手脸，用醋盐擦脸，就可以

不要随便涂任何药膏，就算是没有激素也最好不要涂，原因是再好的药膏也只能暂时抑制住你的皮炎，不能彻底治愈皮炎。你说你吃了忌口的东西有反复这就说明你根本就没好，真正好了以后吃什么都没问题。你这种情况最好裸脸，就是连喷雾也别用，什么都别用，不能沾水，水也有刺激，裸3-5天脸开始发，这时会感到特别痒、红、开始脱皮，说明你的毒素开始发出来了，过上2个星期，开始不那么痒了，当然还要根据你的病情计算时间，每个人不一样，大概1个月开始出现大面积脱皮，甚至硬皮，继续坚持什么也别擦，2个月就能好了，有的人严重4个月才好。你要是擦护肤品当然不会蜕皮，没脱皮说明你根本就没好，只是护肤品和药膏的作用，你一不擦就又坏了。

注意睡眠，每天11点之前必须睡觉，千万不能熬夜，我之前就是因为过年睡得晚本来都快好了，又反复了。不要晒太阳、吹风，不能抽烟、喝酒。