每天靠墙站多久，才能减肥呢？

我们有过减肥想法的人，都会通过一些途径了解到每天靠墙站就能减肥的这个说法。的确，每天靠着墙站的确可以减肥，但是如果你站的时间太短恐怕就达不到减肥的目的了。

靠着墙减肥的时候，我们的头，肩膀，手臂，屁股，小腿肚，脚后跟都得贴紧墙面，不能有缝隙，要不然就不能很好的锻炼到肥肉，达不到很好的减肥目的了，准备工作做好后，就要开始坚持了，首先至少要坚持半个小时，这样才能达到效果，你站个五分钟就跑了，不痛不痒的，怎么可能减到肥，前两天刚开始锻炼，先坚持半个小时，后来练久了就可以慢慢的加时间，一次加五分钟，坚持下去，你一定可以看到效果。

靠墙站这个动作看起来好像没什么用，但是它不光能瘦全身，还能达到瘦脸，收下吧的目的，长时间坚持下来你就会发现自己的脸变得更紧致了，脸上的肥肉也变少了。不光是脸，这个运动还能让你改掉驼背的坏习惯，它可以拉伸你的背部肌肉，坚持时间长了，对你的驼背治疗很有帮助，943这么小的一个运动，竟然有这么大的用处。

另外，温馨提示一下，光靠这一个运动是不能达到很大的减肥目的的，你还要配上其他运动，才能达到很好的瘦身效果，运动之后，不要忘记捏捏腿捏捏胳膊放松一下，要不然很容易把肥肉变肌肉的。

加油，你能瘦。

晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法但如果能掌握一些饮食减肥决巧,对减肥是很有帮助的：1制定减肥目标2写减肥日记3坚持锻炼,要有恒心与毅力4控制热量与脂肪5饮食要清淡6常吃蔬果7平衡膳食8热量负平衡9建立良好的生活方式减肥,要有耐心和恒心

　　每天背靠墙壁站立一小时有减肥的作用，会练成标准的军姿，塑造良好形体。

　　距离墙10厘米站着，脚跟抬起，用脚尖支撑，后脑勺矮墙，身体站直，坚持一会就可以了，可以锻炼腰部，时间不宜过长。

　　首先能使体态更好看。其次矫正驼背的坏毛病。一来可以锻炼体形,二来可以提升气质。形体更加的优美，显瘦是必然的结果。

　　在贴墙站的时候也减少了食物的摄取，以及肌肉的锻炼拉伸。虽然每天的量不多，日复一日累积下来。效果相当可观。