你有想过给你的鱼减减肥吗？

众多养鱼人士大概都会有一个困扰，就是自己的鱼养着养着就越来越肥硕。这些观赏类鱼一开始还小巧可爱，可是渐渐地他们它们就变胖了，身材走样了，失去了起初的美丽模样。这个时候你是不是想给你养的鱼减减肥呢？

我们人类可以通过自己的意识控制自己的食量并且让自己多做运动，可是鱼却不担心自己是胖是瘦，它们想吃就吃，想动就动。那么我们该如何给鱼减肥呢？我猜你一定想到了，少投喂一点鱼食呗。对了，就是这样，不过也并没有那么简单，毕竟不是所有的鱼都适合“节食减肥”这个疗法。

下面我将常见的观赏鱼分两大类进行介绍，看看你养的鱼到底适不适合节食减肥。

从鱼生活的环境来看

鱼属于变温动物，在低温状况下新陈代谢的速度会变慢，消耗的能量也会少很多。因此冷水鱼可以多减少一些投喂的食量，慢慢坚持下去它们就会瘦一些。日常生活中常见的金鱼、国斗等都属于冷水鱼，要是嫌它们太肥了就别在喂那么多了。像金鱼一般都是喂多少吃多少，投喂量最好不要超过其体重的百分之一。

与冷水鱼不同，热带鱼在生物进化的时候就处于水草、微生物丰富的水域中，它们不缺食物来源，并且在较为温暖的水域中生存，热带鱼的新陈代谢速度也更快。常见的热带鱼有孔雀鱼、罗汉鱼和地图鱼等，这些鱼的耐饥饿能力都很差，若是轻微地减少食料还行，若是像对待冷水鱼那样大量减少食料它们怕是会死翘翘。

从鱼的体型来看

一般来说，虽然体型较大的鱼它们消耗的能量很多，但是它们也能够储存更多的能量。它们一次性摄入的能量甚至能够维持一个月以上，像龙鱼、刀鱼等就是如此。所以可以适当地减少投喂量。看到这里是不是有人会心一笑，想着是不是可以减少一笔饵料购买的费用了？我还是要提醒一句，可千万不要太久不喂，不然鱼可能会生病甚至存在生命危险，到时候得不偿失。

相比大型鱼来说，小型鱼由于体型小，储存的能量也不多，消耗肯定很快。一般的小型鱼是不会变胖的，但是有一些大型鱼的幼鱼因为要生长和发育，所以进食量会很大，体型变化也大，这个期间即便是嫌丑也不要减少投喂，否则它们不能及时的得到能量补给，不出两三天就饿死了。

总之，有的鱼养着养着就胖了，但是即便你给鱼减肥的心切也千万要看清品种再决定该不应该给鱼减肥哦。

哪些鱼类适合减肥：吻仔鱼

热量：43卡/100g

自我介绍：别看我娇小的身材，可是夺下瘦身鱼排行榜的冠军哦！ 100g的我只有43卡的热量，而且还含有丰富的蛋白质和钙、磷等矿物质，是减肥 MM的最佳料理！不过高普林的吻仔鱼，痛风的人可要避免吃哦！各位MM在吃我的时候可要手下留情呦~我本是也是有咸味的，而且，我喜欢的烹调方法是煮粥、干炒或者是煮汤啦。

推荐食谱：吻仔鱼粥

原料：热白饭 1碗(或生米1/2杯) ，水 5杯、吻仔鱼 50克，红萝卜末 2大匙，高丽菜细丝 1/2杯，芹菜末 1又1/2大匙，香菜末 1又1/2大匙，姜末 1大匙。

配料：盐 1小匙，白胡椒粉 1/2小匙，香油 1/2小匙。

做法：

1、将白饭与水放入锅中煮约20分钟成粥状，再放入吻仔鱼、红萝卜末、高丽菜丝改中小火煮5分钟，如果喜欢吃比较烂一点的，可以一开始就与白饭同煮。

2、放入芹菜末、香菜末、姜末及调味料拌匀即可。

3、煮粥的方式一定要先用大火再转中小火，并要用汤勺拌动以防沾锅底。

Tips：因吻仔鱼有的本身就含盐分，所以盐的份量最好先试吃过，再斟酌适当的份量。

哪些鱼类适合减肥：鲤鱼

热量：91卡/100g

自我介绍：吃我，可以帮助MM排出体内多余水分，让浮肿的身材变得纤细，从古到今，我都被认为是最具利尿功效的鱼，特别是把我和红豆一起煮，能让MM的水肿身材瘦一圈呢！当然，我除了比较喜欢被煲汤之外，红烧或者是糖醋都还不错，都是可以接受的。因为这些烹调方法也可以让我更美味呢。(自己咬一口先)

推荐食谱：红烧鲤鱼

原料：鲤鱼1条(约750克)，水发木耳5克，水发冬笋片10克，板油丁10克，葱、姜各10克，鸡蛋1个，水粉芡30克。

配料：味精4克，料酒15克，白糖10克，大油100克，酱油30克，盐水10克，花生油1500克(约耗75克)，头汤350克。

做法：

1、把鲤鱼用坡刀法解成瓦垄形花纹，在用蛋黄、粉芡和少许酱油打成的糊里蘸匀。油热六成时，先把鱼炸成柿**。

2、木耳去根、洗净、掐成大块;冬笋切成柳叶片，葱切成段;姜块去皮，用刀拍松。

3、锅放火上，另放大油，加入汤、配料、作料和鱼，用武火烧透，稍勾流水芡，待汁收浓时盛入盘即成。

哪些鱼类适合减肥：草鱼

热量：93卡/100g

自我介绍：因为我爱吃草，人家都叫我草鱼。我可是不止吃水里的水草，偶尔还会跳出水面吃陆地上的野草。我含有的不饱和脂肪酸有助血液循环，是心血管病人的良好食物。而且我体内的硒元素对抗衰老、养颜有很大的功效哦。但是，由于我的体型比较大，所以大家在煮我的时候可以切成小块来煲汤，或者可以清蒸和红烧，虽然被切小块很疼的说。

推荐食谱：清蒸柠檬鲈鱼

原料：鲈鱼(200克)，柠檬(30克)、大葱、香菜各10克，姜、大蒜各5克。

配料：辣椒酱、鱼露各10克，白酒5克。

做法：

1、鱼洗净，身上划两刀，放在盘中。

2、柠檬榨汁，用刀刮些柠檬皮屑备用。

3、葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎。

4、香菜择洗干净，切成末。

5、将剁碎的葱、姜、蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟。

6、将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可。

最快最简单的减肥：

第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！

第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！

第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！

第四种：使用减肥药，本人使用的是经典百合胶囊

以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤祝你成功！