头痒怎么办?

以往我们一直认为头皮瘙痒不是什么问题，只要注意清洁就够了。但事实上，头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且伤害到头发，所以，瘙痒需要对症的呵护。

当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，就要马上开始用去屑洗发水了。此外，也可以尝试2种新的方法：首先缓解焦虑，精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。其次充分接触，如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。

秘方：牙膏洗头法。用牙膏洗头，注意不要浸入

眼里，然后反复冲洗，会感觉头皮凉爽，

效果显著，一个星期一个疗程，三天一次

是头皮毛孔不洁，毛孔被脏东西堵住了。

改善方法：

（1）不要把护发素之类的产品用于头皮上，尽量减少接触，包括干发上所使用的滋润、定型产品，一定要分清头皮护理产品和头发护理产品。

（2）多吃蔬菜水果、保证充足的睡眠

头发痒可能是缺少水分、洗头过于频繁、洗发膏不适合、自己挠头皮。

（1）水分

当机体缺水的时候会表现在很多方面，头皮痒也是其中一个原因，缺水导致头皮发痒。

（2）洗头

每个人洗头的频率不同，所以有的人一个星期会洗一两次头发，而有的人每天都会去洗头，这会让头皮每天都在接受一次刺激，洗头让头皮难受，自然会有了痒的反应。

（3）洗发膏

如今洗头膏有很多品牌，每个人都用的不一样，所以当我们选择洗发膏的时候应该选择适合自己的，昂贵的洗发膏不一定是适合自己的，合适才是最重要，适合自己的洗发膏会让自己的头皮感受到舒服，还不会有头皮屑，也不会头皮痒。

（4）挠头发

每个人每天可能都会去挠头发，每个人的生理反应就是如此，但是我们应该尽量克制不能时时刻刻去挠头，去刺激头皮。

1、隔次用清水冲洗可控油

如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

2、不要干洗头，少按摩刺激头皮

很多人喜欢去理发店干洗头，就是直接倒洗发水在干发上搓揉10分钟以上。其实油性头发按摩搓揉头皮只会促进油脂分泌更旺盛，而且理发店的洗发水也不太可靠，还是建议快速湿洗比较健康。

4、少做保健性梳头

虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

5、更换洗发水

头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。

6、头发经常剪

头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

扩展资料：

头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。

当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

参考资料：

人民网—头发老出油是怎么回事如何对付这恼人的情况

1、坚信许多盆友都是有那样的感受，那便是越挠越痒，非常还是再用手指甲挠得非常拼劲以后，尽管短暂性几秒钟有一定的减轻，但是以后会更为厉害。因此 假如头皮瘙痒，不能用手指甲去抓，要用指肚。把指甲剪短，外露指肚，用推拿的方法来减轻骚痒，还可以令人镇静出来。

2、洗头发不必太经常，由于头发和秀发表层都是有一层防范意识的物质，假如天天洗头，便会毁坏保护层厚度，头发当然也非常容易干躁瘙痒。一般来说，在流汗并不是很严重、秀发并不是非常容易脏的状况下，一周洗一到2次是最适合的。

3、每一个人的头发不一样，要挑选最合适自身的洗发液。洗头发时温度不适合超温，否则的话非常容易毁坏头发和秀发的植物油脂，使水份遗失而越来越发痒。最终清洗一定要把洗发液洗干净，不然残余在头发上的洗发液会让头皮瘙痒不舒服。

4、外部太阳明显的情况下，要留意防止头部立即的曝晒，戴个遮阳帽等。此外，平常也不必吃刺激的或是辛辣食物的食材，留意不抽烟不喝酒等，那样才可以防止对头发导致刺激性，进而防止瘙痒等。

5、不必或尽量避免染头发，这些伪劣的着色剂在令头发越来越变枯敏感的另外，也会对头发导致损害，阻塞头发毛囊，造成瘙痒。