1、身体去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
2、保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间是肌肤美白的大好时机。
3、睡眠充足
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。只要保持规律的生活，拥有正常的作息和充足的睡眠，就能一毛钱都不必花地免费美白。
4、全身防晒
很多女生防晒霜只涂脸部，往往脸上皮肤很白皙，但是身上却被晒黑了很多。所以，到了夏天，身体上所有裸露的皮肤，都需要涂上防晒霜。如果长期在室外，一定要使用太阳伞或者穿好防晒衣。这样能最大程度的减轻皮肤被晒黑的几率。
扩展资料：
可以美白的食物：
1、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
2、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，有助于减少黄褐斑，美白肌肤。另外，冬瓜中的丙醇二酸能抑制体内的糖分转化为脂肪，防止了过多的脂肪堆积在一起，有瘦身的功效。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，含有β胡萝卜素，起到增强肌肤美白，抗衰老的的功效，有效清除肌肤多余角质，润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
参考资料：
参考资料：
皮肤天生黑如何美白
并不是每一个人都能天生拥有白皙的皮肤的，那么作为皮肤天生黑的女性来说，想必也试过不少美白产品，那么皮肤天生黑究竟要如何美白呢？那就继续往下看看吧。
皮肤天生黑如何美白11、 做好防晒
想要白，做好防晒是前提。如果防晒做不好，那么怎样都白不起来，所以大家要把防晒放在第一位，无论是阴天还是雨天，无论是夏天还是冬天，防晒都不能少。
2、 多补充维生素C
维生素C能抵制黑色素，并且淡化面部的斑点，所以，日常生活中要多吃含维生素C的食物，维生素多存在水果中。如果不喜欢吃水果，也可以买些天然的维生素C，既能增强抵抗力，还能美白哦！
3、 坚持涂抹美白产品
不管你使用什么产品，一定要坚持三个月以上，用了一个星期觉得没什么效果，然后就不用了，这样永远都无法达到效果。好的美白产品都不是立竿见影的，需要时间慢慢修复你的肌肤，坚持涂抹才可以看到肌肤的改变。
4、 适当按摩
真皮层的血管分为深浅两个部分，深层的血管可以调节温度，浅层的血管用来输送营养。按摩可以给皮肤提供氧气，增强肌肤的弹性，促进血液循环，令皮肤恢复活力，白皙透嫩。
5、 补水保湿
肌肤缺水就会显得干瘪暗黄，就算是密集美白，效果也不会太过明显。因为没有坚实的角质层和均匀的水溶脂保护层及细胞膜的完好无损，肌肤就会暗哑枯黄。它们是肌肤的'天然屏障，只有维护好它们的工作环境，才能将美白进行到底。
6、保持心情愉悦
生活和精神的压力都会在皮肤上体现出来，因此适当的舒缓紧绷的心情，实际上就是给肌肤一个喘息的空间，而愉悦的心情可以让皮肤更好的吸收养分，通畅毛孔，加快新陈代谢。
皮肤天生黑如何美白2技巧1：身体乳+全身按摩
肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度，想让肌肤白皙，就要让肌肤喝饱水，可以在每天晚上洗完澡之后进行全身肌肤补水，取适量的身体乳轻轻涂在肌肤上，肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在秋冬季，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
技巧2：去角质
脸上皮肤需要去角质，身上的皮肤当然也需要。及时清理皮肤老废的角质，才能去除晦暗，焕发光彩，还有利于护肤品的吸收，所以全身美白方法中去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质。
可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
技巧3：绿茶沐浴
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，浸泡10-20分钟，然后再沐浴。绿茶能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质，长期坚持可以达到美白的功效。
技巧4：鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜
将五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。洁肤后，将体膜均匀地涂抹全身，用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排毒，按摩后双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收，30分钟后用温水冲洗干净。
技巧5：玫瑰精油泡澡
在浴缸里滴几滴玫瑰精油，等散发出一些芳香的时候再进去侵泡，不但可以刺激血液循环，还能让肌肤变得更白皙光滑，而且可以让整个身体都发亮白皙幼滑哦。
技巧6：泡牛奶浴
喝牛奶可以让皮肤美白，泡牛奶浴也是个不错的全身美白方法，将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。水最好稍微热些，泡20-30分钟，让毛孔打开，然后涂上美白润体乳液，长期坚持，可以使肤色白净均匀。
什么东西擦在脸上会变白
什么东西擦在脸上会变白，俗话说“一白遮百丑”，白皙的肌肤对我们的颜值加分可不只一点两点，所以很多女性对于美白的东西都是非常喜爱的，下面看看什么东西擦在脸上会变白。
什么东西擦在脸上会变白1对皮肤发黑的情况，可通过坚持涂抹维生素C、E等促进黑色素的分解，尽量避免黑色素沉积的情况发生。肤色较黑症状的发生多与遗传因素有关，当然长期被太阳照射也是导致肤色发黑的重要因素。
平时生活中要注意做好面部皮肤护理工作，注意多补水，多吃含维生素的蔬菜以及水果，这些对改善皮肤发黑、美白等都可能会产生比较不错的效果。
1、牛奶洗脸会变白变嫩皮肤
将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效。
把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,,效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了用草莓炸成汁,放上蛋清。每2-3天擦一次用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 晚上使用护肤霜时,调进少量珍珠粉一起涂抹,可以调整肌肤油脂分泌,并且有高效美白作用。
2、淘米水洗脸会变白变嫩皮肤
每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净。
3、其他使皮肤变白变嫩的洗脸方式
凉开水洗脸:使皮肤更加细腻、红润、有光泽。
小苏打洗脸:可使毛细血管扩张,令肌肤光泽、红润、有弹性。
蒸气洗脸:蒸气可使面部皮肤毛孔扩张,排除淤积于毛孔内的污垢,同时,补充细胞新陈代谢所需要的水分,使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。
用加醋的水洗脸:由于醋的主要成分是醋酸,它能起到强效的杀菌作用,对皮肤、头发能起到很好的保护作用。
柠檬水洗脸:柠檬中富含维生素C,能深层洁净肌肤,抗氧化和美白杀菌。
白醋甘油洗脸:白醋、甘油可以有效分解黑色素沉淀,恢复皮肤白皙红润。
啤酒洗脸:可延缓衰老。
绿茶洗脸:清除皮肤老化物,美白肌肤,治疗青春痘等皮肤炎症。
什么东西擦在脸上会变白2五种食物能让脸变白
1、牛奶
牛奶富含蛋白质，有很好的美白效果，滋润皮肤，排毒养颜。
只需要准备一小杯鲜奶，先使用蒸气蒸脸，用化妆棉吸收鲜奶后，在脸上敷上数十分钟，最后用清水清洗干净即可。
功效：坚持使用鲜奶，可以让你的肤色更白净水润。
2、苹果
苹果和黄瓜一样能做成面膜，也能达到和面膜差不多的效果，而且经常吃苹果有益健康。把苹果弄成苹果泥，涂抹在脸部。如果你的皮肤类型是干性过敏性皮肤，适当加一些鲜牛奶或植物油，而油性皮肤可以加入蛋清。数十分钟后用热毛巾清水清洗干净即可。
功效：苹果泥能让皮肤细滑、滋润、白腻，还有治疗暗疮、雀斑、黑斑等疾病的功效。
3、柠檬
柠檬酸有让皮肤收缩的功效，让你的皮肤紧致水润，适合切片贴脸上当面膜。
另外，新鲜柠檬榨汁后加清水做成护肤液涂抹在脸部也可以。
功效：让皮肤收缩的功效，让皮肤紧致水润
4、黄瓜
黄瓜的美容效果大家都清楚，就不详细说明。最简单的处理方法就是将黄瓜切片，把切片贴在脸上，敷数十分钟后清洗脸部。
功效：黄瓜有润肤、美白、去皱纹的效果。
5、香蕉
香蕉面膜特别适合干性和敏感性皮肤使用。把香蕉制作成浆糊状后在脸部敷上数十分钟即可。
功效：香蕉泥能让皮肤清爽滑润，去除面部痤疮和雀斑，还有软化角质的功效。
注意事项：
1、太阳猛烈的时候最好出门涂抹防晒品，游泳的时候也应该涂，尽量选择有防水功效的。
2、平时注意要充足睡眠，平时多听音乐缓解生活的压力。
3、避免抽烟喝酒，健康饮食、应该要作息规律等。
4、不要滥用护肤品：爱美之心人皆有之，但是并不代表可以滥用各种护肤品，护肤品中的化学物质对人体皮肤的刺激性很大，为了预防副作用和过敏可以先在手臂上涂抹。
5、无论是什么类型的皮肤，都要做好控油措施，如果皮肤表面的油脂过多，你的皮肤就会显得暗黄，皮肤的质量变差，而且毛孔变大，而且黑头也多的。
什么东西擦在脸上会变白3脸黄怎么变白小技巧
1、注重美白保湿
保湿和美白是分不开的，皮肤呈现干燥状态就是肌肤的预警，如果皮肤不是最好的状态的话，还谈何美白呢？所以日常我们要注意保湿，经常用喷雾补补水，让肌肤保持一个水分充足的状态，皮肤才能更好的美白。
干性的暗黄皮肤更要注重使用美白面霜，不要只用水乳就忘记了加强保湿。油皮面对电脑的上班族则应该经常喷一喷补水喷雾，不让肌肤太过于干燥，才能避免肌肤的蜡黄和暗沉，起到一个美白的效果。
2、坚持有氧运动
肌肤美白的很慢，很大程度的原因都是因为肌肤的新陈代谢太满。如果能够经常坚持做有氧运动，就能加速肌肤的新陈代谢，让美白更加迅速，肉眼能见度越来越高。也能够让皮肤变得更加紧实，坚持有氧运动能够让人看起来更加的精神，气色提亮才能摆脱暗黄。良好的皮肤状态加速美白产品的吸收，轻轻松松就能白到发光。
3、集中密集式美白
美白这件事不能分散开，三心二意的去美白，美白的效果怎么会好呢？所以我们一定要集中密集式的去美白，坚持每周使用美白护肤品，而不是一天用一天停用，密集式的美白能够让我们及时的保持肌肤的美白补给。美白产品的美白成分是最快帮助我们祛黄美白的，所以我们一定要密集式使用而不能断。
4、每天定量喝水
喝水这件事情看似很简单却很少有人做到，但是确实美白的关键。如果想要美白效果加倍可以添加一些百香果或者柠檬来泡水喝，每天定量的喝水不仅能让肌肤保持水分和弹性，也能摆脱干燥状态让护肤品加速吸收。定量喝水让皮肤状态和气色都提升，美白更是信手拈来的事情。
5、维生素摄取
对美白肌肤至关重要。尤其是维生素A， C， E等，能改善皮肤组织，抑制色素沉着，加速新城代谢。因此多吃富含维生素的水果之类，不仅对美白有很大的帮助对身体更是有很大的帮助。一举两得，而且我们保持的肌肤的维生素摄取才能健康的美白，让我们不是假白而是通透自然的美白。
想要肌肤变得白皙的话，就应该使用一些美白精华产品的，美白精华产品属于功效型的护肤品，需要严格控制用量的，不是说美白精华使用得越多，肌肤就越会变白些的，首先我们应该来了解下美白产品的成分，看看哪些护肤品才是美白效果好的。
1、美白精华的成分
1抑制黑色素类
代表成分：熊果苷。在皮肤黑色素形成过程中，酪氨酸酶起着催化氧化作用。熊果苷能强力抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的形成。通过自身与酪氨酸酶结合，加速色素的分解和排泄，从而实现美白祛斑的目的。
优点：因为结构中的葡萄糖分子，使得刺激性大为降低。熊果素的美白作用速度比维生素C快，且无刺激性。与此同时，它还能安定自由基，避免肌肤的老化。
缺点：往往需要渗透到肌肤底层才能发挥其阻断作用，这对产品制剂提出了较高要求。并且具光敏感性，所以晚间使用会更有效。
2阻截黑色素类
代表成分：烟酰胺。也叫维生素B3，是一种水溶性稳定的小分子量物质，可以迅速穿过角质层。抑制黑素小体从色素细胞转移到角质形成细胞，抑制黑素输送途径，减少面部红斑、色素沉积。
优点：全能明星成分，除了阻截黑色素外，还能通过加速肌肤更新而促进含有黑色素的角质细胞脱落。改善皮肤的屏障作用，降低经表皮失水率。阻止蛋白质非酶糖化，改善面部发黄的状况。促进真皮胶原蛋白和调节真皮中黏多糖的含量，减少皱纹。通过减少油脂的分泌，减小毛孔使皮肤纹理细腻光滑。
缺点：其原料中的杂质成分烟酸会引起皮肤的刺激，一些消费可能在用高含量烟酰胺的产品可能会引起发红等过敏现象。
3淡化黑色素类
代表成分：维生素C及其衍生物。抑制黑色素合成、还原黑色素，把已经氧化了的过程再还原回去，抑制黑色素的氧化反应，让肌肤逐渐透白。
优点：安全，有效，还可以提升胶原蛋白含量而改善肤色，降低血管通透性减少炎症，故对炎症、红血丝型的色斑亦有良好效果。
缺点：不够稳定，容易氧化、被光照破坏而分解。维生素C的衍生物在稳定性上比维生素C更好。
4代谢黑色素类
代表成分：果酸。就是从水果中提取的各种有机酸，是存在于多种天然水果或酸奶中的有效成份。果酸作用于表皮时，减少角质细胞间的聚合力，加速了老化角质细胞脱落，增进上皮细胞新陈代谢的速度，促使肌肤更新。
优点：可以快速美白，同时果酸还可以促进真皮胶原蛋白合成，让皮肤更水润、更有光泽。
缺点：会让角质层变薄，皮肤对光更敏感，有一定的刺激性，不是人人都耐受，敏感肌肤要谨慎采用。
2、美白精华辅助成分
1保湿辅助
加分原因：偏水性的配方更有利于肌肤吸收利用，有助于美白效果的提升。
判断方法：要想判断一款产品的保湿性，可以通过观察产品中的保湿成分，保湿成分主要有两大类：亲水性保湿剂和油脂性的柔润剂。
亲水性保湿剂。主要功能是抓取环境中的水分，主要有多醇类的甘油、丙二醇、水解胶原蛋白成分、玻尿酸以及各式各样的水性植物萃取成分等。但其在在太干燥的环境中是无法发挥效果的，反而会吸走表皮原有的水分，造成越保湿越干燥。
油脂性的柔润剂。主要功能是用油脂将表皮层覆盖起来，防止内在水分散失。主要有：各种动植物油、酯类油、合成硅油衍生物等。但这类成分若用得过多，使用起来会有黏腻感，还有可能造成毛孔堵塞，进而产生别的问题。
所以判断保湿性好不好时，我们应该看自己的皮肤缺乏什么，以及自己所处的环境缺乏什么，挑选适合自己肤质的保湿成分。
2弱酸性
加分原因：弱酸性保持水嫩光泽健康肌，提高细胞吸收能力。
判断方法：产品的弱酸性，MM们可以通过到药店买ph试纸自己测试其酸碱度，Ph7，pH值越小，表示酸性越强;Ph7，pH值越大，表示碱性越强。精华露的水溶性溶液PH在4-7范围类都是弱酸性。
3高吸收率
加分原因：产品使用后肌肤感觉越清爽，证明其吸收率越高，有效成分吸收效果也就越好。
判断方法：判断产品吸收能力，可以用自己手部的肌肤来做个测试，将产品均匀涂抹在手背上待2分钟肌肤吸收后，用吸油纸按压查看吸收情况，如果吸收到油份则说明吸收性不好，反之则好。
4抗氧化成分
加分原因：抗氧化成分有助美白成分不易变质。
判断方法：产品的抗氧化性MM们没有专业仪器和试剂是很难测试准确的，但也可以通过判断产品中含有的抗氧化成分来进行选择。我们今天就来介绍一下抗氧化成分，让大家在挑选时做到心中有数。研究证实的抗氧化成分主要有三类：
一是抗氧化酶类：超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶、木瓜巯基酶、辅酶Q10等。
二是维生素类：维生素E、维生素C、维生素A、β-胡萝卜素等。
三是植物提取物类：如黄芩根、甘草根、当归根、葡萄籽、绿茶、桑白根等植物提取物。
PS：若产品中没有抗氧化成分，但添加了其他使美白精华抗变质的成分，也具有同添加了抗氧化类成分一样的功效。
3、美白精华使用攻略
1化妆水去角质后再使用
爽肤水、柔肤水之类的化妆水的使用，能够稍微去除肌肤表面的角质，并有利于肌肤对水分的吸收，从而让后续使用的美白精华液能更好地被肌肤所收。
2使用量不用太多
通常2至3粒黄豆大小的量即可在脸上薄薄地敷上一层了，如果使用过多极易导致肌肤过敏。
3适当按摩有利于吸收
美白精华的质地一般都比较轻薄，所以普通的涂抹方法并不利于美白精华的吸收，而是要加上适当的按摩，以促进产品的吸收。
全脸：可以先轻轻按摩五分钟，再利用手掌的温度轻捂脸颊三分钟左右，这样精华成分就会被吸收得更快了。
长斑部位：可以将美白精华用点按的方式在上面停留一分钟，以加速局部的斑点部位对精华的吸收。
4使用时间合适效果更好
美白精华是密集护理产品，不可能代替常规的保养品来使用。而要有周期地用，给皮肤自我修复和调整的时间，才能充分吸收。专家的建议在月经过后的一个星期来做密集美白护理，这个时候雌性激素的分泌量会大大增加，因此，皮肤状况会特别好，肌肤也显得特别强韧，不但不容易产生敏感，还能最大化地吸收美白成分。
含VC、熊果苷等光敏感性的成分美白精华产品，如果没有做抗光敏处理，最好晚上使用。
4、爽肤水质量好坏鉴别
1、闻
不少控油型的爽肤水含有酒精成分,而酒精能在肌肤表面迅速挥发,带走热量收缩毛孔。但也会对肌肤产生刺激,不适合肌肤敏感的人使用。打开爽肤水瓶盖,凑近闻一闻,有明显的酒精味说明酒精含量很高。
2、摇一摇
拿起爽肤水的瓶子猛烈的摇一摇,摇完以后看泡泡,如果摇出来有很多细细的泡泡很快就消失了,那就是说其中含有酒精成分很高,如果没有太多泡泡,代表酒精含量很低。
3、触摸
取适量的爽肤水轻轻在手上拍打,如果能感觉懂啊明显的清凉感觉,说明酒精成分非常的高。反之则代表酒精成分很低。
4、快捷爽肤水面膜
将爽肤水倒在面膜纸上,然后敷在脸上10或15分钟,这是最好最有效的保湿面膜,容易让肌肤吸收,更能节省用清水清洗的步骤,等待爽肤水完全渗透至皮肤里后,肌肤会恢复水润弹性。
对于皮肤的护理不同人采用不同的护理方式，因为大家的皮肤状态皮肤问题不同所以选择的方式自然也会有所变化，而密集护理也是皮肤护理常采用的方式，下面我们就来说说如何做皮肤密集护理。
什么是密集护理
密集护理是在某一时间段内(通常以14天、21天或28天为周期)，用比日常的基础护理更浓缩、更强效的护理方式来集中调理肌肤状态，让肤质由内到 外短时间内得到全面改善。如果说日常护理属于按部就班为肌肤提供日常照顾，那么密集护理则犹如一场深度疗养之旅为肌肤带来新生。相对于日常保养品，密集护 理品当然也来得更“精锐”。它们往往都是高浓缩而且更易吸收的小分子强效精华。由于在成分上非常“鲜活”，这类产品大多以14天、21天或28天为疗程的 组合或套装形式出现，甚至很多都是无菌真空的安瓶包装，以最大限度保持活性成分。因其凝聚了品牌最精华、最灵魂的成分，且其浓度几乎是面霜的十倍以上，再 加上成本不菲的包装，密集护理品也往往是产品中价位最高者。
对于肌肤来说，如果平日你就坚持悉心保养，那么每年在肌肤容易出现状况的时候，密集护理便犹如锦上添花。如果你刚刚经历了忙碌期，肌肤本就脆弱，状况连连，那么，这个时候为肌肤来次密集护理就犹如雪中送炭，令萎靡的肌肤迅速重焕生机，恢复光彩。
为什么要做密集护理
一周7天，很难做到每天都滴水不漏地保养。特别是OL一族，熬夜加班、各种穿时区穿季节飞行或者各类应酬，总有那么两天想偷偷懒，或者不规律引起很多皮肤问题，如早衰、暗黄、肤感疲劳、吸收不好等。密集护理就是高效护肤的捷径，用高于自己年龄一个台阶的护肤品，集中修护保养，再配合规律的生活和良好的睡眠，使刚刚显出颓势或初老的皮肤恢复到最佳状态让时间停滞、让受损细胞刚一受损就恢复、让初老化倒退。但痘痘肌不适合做密集护理，而是要用减法，除了清洁和保湿，越简化越好。
什么时候做密集护理
密集护理一定要抓住自己的生理周期，事半功倍，月经后第一周是密集护理的最佳时间。经期身体流失很多营养，需要补血补气，皮肤也是。此时的皮肤吸收特别好，密集型保养产品、高档面膜可以统统往脸上招呼。神农的密集护理第一天一般都会在经期后第一天开始，视当时的皮肤状态决定是密集护理一周还是一个月。
月经后第二周，易疲劳、腰酸，临近排卵，皮肤内部黑色素特别活跃。如果你天天使用美白精华会感到不适、或者你同时想用三种精华但叠加使用又吸收不了，那么本周使用美白产品，可以帮助你达到防晒斑、保持和巩固肤色均匀的功效。平时老腰酸的MM，这周可以去做肾部保养，或者和一些养生花茶或红茶，再加泡脚，可以去体内寒气。
月经后第三周、也就是经期前一周，容易脾气暴躁、心烦胸涨、皮肤易油、长痘，或敏感。所以切记，任何新产品都不要在本周开封试用、密集保养更不应该从本周开始。护肤程序上，可以适当增水减油，每天敷补水面膜+乳腺按摩+足疗/淋巴排毒，可以减少你的很多经前皮肤问题以及经期的不适 饮食上，中医讲究“前泻后补”，即经期前要清淡、不吃大热食品，经期后要温补。 有痛经的美眉，本周开始寒性体质的可以吃点乌鸡白凤丸之类的调经药、中性体质可以吃月见草油或八珍益母丸，至经期第二天，保证淤血畅通排出。
神农讲究内外一起调养。要知道，月经不好，女人的皮肤问题就会多多。密集保养，光靠瓶瓶罐罐涂涂抹抹是无济于事的，即使用粉遮盖，宋慧乔的肌肤用完粉的效果一定和那些皮肤底子差的遮完妆不一样的。
月经期，皮肤保养主要以补水为主，不要给皮肤过多负担，过多营养或者特别高端的护肤品基本效果甚微。而且皮肤易敏感，不要在这期间更护肤品牌。每晚早早睡觉，胜过护肤品无数。痛经的女生，一是要及早治疗，同时辅以乳腺疏通按摩，也有利于月经顺畅、经期心情舒畅。讲完护肤一般准则以后，神农开始讲我的密集护理方法。
如何做密集护理
神农认为密集护理一定要用具有匠心的产品，而且生活需要仪式感，一般在连续长途飞行一周回来、皮肤日夜时差颠倒、睡眠严重不足的情况下，神农开始敲响警钟，皮肤会受损，一定要“三分损七分补”，才能恢复到初始状态。于是，仪式开始：
1、经期后第一天，运动1-2个小时（这个时候脂肪代谢最快哦），毛孔全部打开，让毒素尽数排出。
2、用水疗慰问身心。淋浴后、泡泡浴之前，先泡一杯安神花草茶，如玫瑰茶、勿忘我茶，然后入浴。用自己喜欢的浴盐加牛奶，放上轻音乐，尽情放松舒缓身体的每一个部位。一段时间内，如果觉得身体过于疲劳、毒素累积，那么可以选择冷热交替法，更利于排毒。即热水泡5分钟，出来站5分钟，再入浴5分钟反复交替三次，水温保持40度，凉了就加水。
3、深层清洁护理。趁着汗腺和毛孔在运动及spa过后全部打开，敷上深层清洁面膜（神农此时爱用黑里透白冻膜），如角质层厚，会在之前用磨砂膏在T区轻柔去死皮，再敷深层清洁面膜半小时。期间不停的喷雾，不能让肌底发干，不然会有细纹。
敷深层清洁面膜的半小时，身体要做的是饮水、补充水分，以及在室温下晾汗。把汗全部出透以后，用干净柔软的毛巾擦干。用最爱的身体乳和紧致乳液收尾。
再回到面部，用清针清理浮出的黑头或闭口。闭口清理处，用薰衣草精油点涂。
4、美容仪紧致肌肤、收敛毛孔。神农买了好几台各种功能的美容仪，事实证明使用几率很低，因为懒、因为忙只有在每季密集保养时会用。最爱的是一台紧致提拉的美容仪。在爽肤水之后，用美容仪5分钟，完成收敛毛孔、紧致提拉的效果。然后将美容仪配合使用的啫喱清洗干净。
5、按摩最重要。给皮肤输氧、活血促进微循环、帮助面部肌肉运动、促进后续产品加成吸收。那些用什么产品都觉得吸收差的妹妹，按照这5步做、会慢慢打开你的皮肤呼吸通道，让皮肤呼吸越来越好。否则，过多使用保养品，只会长闭口黑头粉刺，因为渗透不下去哈按摩膏，我只爱CPB的醒肤按摩霜，谁用谁知道它的好。
6、面膜。密集护理时期，可以选用高端大牌精华液密集型面膜，提升密集保养的功效。
7、最后，我会用Dior花蜜系列产品，作为密集护理期的最后一步护肤产品，享受皮肤永远在保鲜膜和防腐剂里泡着一般带来的年轻感。这套花蜜系列，符合神农一贯偏爱大自然精粹护肤的画风，都是用最珍贵的玫瑰和红花的花蜜提炼而成，带来的皮肤好气色、紧致弹力丰盈感，都是一种奢华享受。
密集护理，神农一般每个季度做2-4周，看季节和皮肤的情况需要。最后再重复一下，皮肤处于敏感期不适合、严重痘痘肌不适合、皮肤吸收力不太好（如运动完很难排汗）的那种皮肤，都不适合做密集护理。
密集护理的前提一定是皮肤处于正常状态，只是因为劳累疲倦、无光泽气色差，或初步细纹皱纹加重等等，或者是准备婚礼、蜜月、或者一段时间皮肤稳定、生活规律，想继续上一个台阶。使用高一阶产品，达到短期内修复如初的功效。
最后，与我的2000+真粉分享神农护肤信条：玫瑰花只有在盛放时维护保养才能延长花期。既不是太早花苞期，过量施肥只会致死；又不是开始枯萎时才保养，为时已晚。 适龄护肤+定期密集护理，祝所有的粉丝都美美哒
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