经常掉头发应该怎么办？经常掉发怎么处理？

头发对于人们来说是非常重要的，因为头发的状态不仅能够影响到一个人的外在形象，还能够体现出这个人的健康状况。然而有的人的头发却往往会出现经常掉发的情况。那么经常掉头发应该怎么办？经常掉发怎么处理？经常掉发是怎么回事？

1、经常掉头发应该怎么办

起床、洗头看掉发多少

“脱发并不可怕，我也得过，关键是要及时治疗，还要善于维持现状。”以治疗脱发闻名全国的_老年近八旬，虽已生白发，但头发长得很茂密。_国维介绍，正常情况下，每个人都会脱发，约为每天70~100根，但脱发病患者脱落的数量要多得多。“有个鉴别方法，起床和洗头时看看头发是不是掉得明显比以前多，”_国维说，如果持续两三个月，毛发就会变得稀疏或出现斑片状脱发。

临床上最常见的脱发是斑秃和脂溢性脱发。“斑秃患者各个年龄段都有，而脂溢性脱发的患者以年轻人居多，”_国维说，近年来尤其是二三十岁的人脱发越来越常见，患者最年轻的甚至不到20岁。20多岁的患者脱发程度或有所不同，有些人头发由厚变薄、由密变稀，有些人已经明显出现局部脱发。

据介绍，男性最常见的脱发部位是额头两侧和头顶，前额发际线上推呈V形或头顶有地中海形“空地”。成年女性尤其是在生育后，除了上述两种外，头发整体数量减少，显得稀疏。

掉头发的原因

1、七八成斑秃患者为肝肾不足

从中医的观点来看，肝肾不足、气血亏虚、血虚风燥、肝郁血淤等均可引起斑秃，其中以肝肾不足最为常见，约占斑秃患者的七八成。肝肾不足引起的斑秃有迹可循。“患者平时头发枯黄、灰白，发病时头发大片均匀脱落，严重者甚至全身毛发尽脱，连眉毛也光秃秃的，有些人是有脱发家族史的。”据_国维介绍，这一类型的患者通常会有腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精、失眠多梦、畏寒肢冷等表现。

2、女性斑秃患者多为气血亏虚型。尤其是女性产后，呈现渐进性脱发。掉的范围越来越大，头皮光亮松软，在脱发的地方还能看到零零落落分布的残存头发，但轻轻触摸就会脱落。同时患者会有嘴唇白、心悸、精神疲乏、气短、不爱说话、头晕眼花、嗜睡或者失眠等。有些男士大病一场或者久病时，也会变成这一类型患者。

此外，血虚风燥型斑秃则表现为突然成片掉头发，有时头皮瘙痒，或者头部烘热，患者常心烦易怒。个别人眉毛、胡须均脱落。肝郁血淤型在脱发前先有头疼、头皮刺痛或者胸痛等症状，患者常做噩梦、烦躁、失眠、忧心忡忡。严重者会变全秃。

掉头发怎么治

“空地”形成后再治疗为时已晚

“肝肾不足型约占脂溢性脱发的20％，但是在年轻人、体弱者或者脑力劳动者中非常多见，男女不限。”_国维说，表现为脱发处头皮光滑、有少数稀疏细软短发，人则常容易眩晕失眠、记忆力差、夜尿多。

值得注意的是，珠三角地区由肝肾不足引发的脱发患者远远多于粤西、粤北地区，这除了与父母遗传有关外，也和该地区人们生活节奏快、精神压力大、人体调节紊乱有关。

不过，从广东情况来看，湿热熏蒸、血热风燥也是脂溢性脱发的常见原因。其中，湿热熏蒸占病患的60%~70%。患者平日吃的肥甘厚味比较多，头发油腻，头油多，头皮潮红，头屑多，易瘙痒，人易烦躁。血热风燥型患者则表现为头发干枯、略有焦黄、均匀脱落、有头皮屑、口干舌燥、尿黄。

脱发应对症治疗，例如肝肾不足者需补益肝肾，湿热熏蒸者需清热、祛湿、健脾，血热风燥者则需凉血清热、祛风润燥。在治疗的时机上，切莫等到毛囊萎缩、大片“空地”形成后再来治疗，越早治疗效果越好。

如何预防掉头发

别补高丽参

洗发一周顶多三次

由于脱发和饮食、精神因素都有关，_国维特别强调，在药物治疗的同时，精神调节和饮食调理也很重要。一是要放松精神，心情愉快；二是要保证充足睡眠，作息规律；三是要少吃甜腻食物，例如夏天不要贪食冰淇淋，不要沾烟酒，辣的食物适量进食即可。

有的人认为，头发软、黄而稀疏者最容易掉头发，_国维说，这种发质很大程度上与遗传有关，如果注意调理，未必会脱发。不过，如果头发原本粗、黑、硬，突然出现发质改变，则需要预防脱发。如果以前头发多，特别是女性，在25岁左右头发开始稀疏，就要特别注意了。女性生孩子时也应留意头发的变化，“如果掉得多，生完小孩就应该到医院治疗”。

许多脱发患者往往会吃核桃、芝麻、花旗参等滋阴补肾的补品。_国维警告说，轻补可以，但不适合吃太甜、太肥腻等难消化的食物，尤其不宜补高丽参。

注意头发的日常护理

脱发患者尤其要注意头发的日常护理，以免损害加剧。_国维介绍，主要需要注意以下几个方面：

一是洗头不宜太频繁，一般室内工作者每周洗2~3次即可，除非是建筑工人等接触粉尘大的患者群，才需要每天洗一次；

二是洗头的水温不宜太高或太低，一般30℃就可以了，洗发后使用风筒时不能吹得太干，拉扯头发也是不良的习惯；

三是最好选择含植物元素的洗发水，少用全化学成分的洗发水，尤其是头皮敏感的人，用了容易加剧脱发。

2、头发健康测试

光泽度测试

操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。

推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

韧度测试

操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。

推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。

顺滑测试

操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。

推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。

6、日常洗头一些禁忌

一忌：洗头时用指甲挠头皮。指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

二忌：护发素涂在发根。由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

三忌：湿着头发睡觉。头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

四忌：不梳头直接洗。“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

五忌：洗完头马上外出。研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

　无论是男性还是女性，都会有很多人出现掉发情况严重时，而导致这样的原因有很多，发现自己掉发严重，应该要调整自己饮食，同时做一些护理措施，如按摩头皮、换洗发水、生活作息调整等，这些都能够帮助自己缓解脱发症状。本文将具体介绍老掉头发怎么办，为大家提供防脱发的措施。

老掉头发怎么办

　其实掉发不仅仅是因为头发受到了伤害，经常性的烫染头发是引起脱发的原因之一。但平时的生活习惯以及饮食习惯若是不规律的话，这也是会引起老掉头发的情况，所以我们除了头发的日常护理之外，也要注重饮食和生活习惯。

　 1、多吃水果

　苹果、香蕉、猕猴桃、桑葚、樱桃、甘蔗、荔枝等水果都是非常适合经常掉头发的人吃，这些水果中有些有丰富的维生素C、有些含有促进头发生长的铁物质，经常吃是可以很好的预防并且制止脱发。

　 2、多吃蔬菜

　蔬菜是我们生活中并不可缺少的，也是我们身体不可缺少的。蔬菜中含有多种机能，对于经常掉发是很有帮助作用的，我们平时在烹煮蔬菜的时候一定不能炒的太老了，不然大部分的营养都会流失。

　 3、多喝水

　多喝水可以促进体内的新陈代谢，体内的新陈代谢正常了，肠胃舒适了，自然就会促进头皮营养的吸收，让头发变得更加乌黑。

　 4、运动

　也许咋一看觉得运动和预防脱发没有太大的联系，往往就是这些看起来没有太大联系的事物，其实是最有帮助作用的。适量的运动可以起到促进身体健康的作用，身体的健康又可以让每个器官都能吸收营养。

　 5、作息规律

　作息不规律，经常熬夜的人要经常顶着一双熊猫眼，而且还会引起脱发。大脑得不到好的睡眠，自然就会引起头发的掉落，不仅如此，经常熬夜还会让发质变得油腻。

女性老掉头发怎么办

　时尚是很多女性朋友们都在追求的，除了平时的新包包、新衣服是女性朋友们的最爱之外，头发也是很多时尚女性们最关注的，所以最烦恼的问题就是遇到掉头发。头发一旦容易掉或者容易断，那么就会影响整个发型的美观。

　 1、水果固发

　水果是男女老少皆宜的，不仅美味可口，而且对于身体营养的吸收以及体内的新陈代谢都能够起到很好的促进作用。比如：苹果、香蕉、杨桃、奇异果等这些水果中丰富的维生素对于头发的生长有着促进作用，而且多吃水果还可以美容。

　 2、营养汤养发

　汤的营养成分不亚于水果，比如：羊骨头汤、冬瓜排骨汤等都是养生的汤。正是因为养生，所以才能让身体的每个器官都变得更加健康，因此促进头发的滋养，让头发不容易断掉。

　 3、红豆粥、黑豆粥

　无论是红豆粥还是黑豆粥，都可以调养气色。先来说说红豆粥，它可以补血;而黑豆粥就可以起到补肾的效果。人体的血液充足，肾功能健康的情况下，那么头发自然而然也就会收到影响了，变得更加的乌黑和具有韧性。

　 4、远离油炸、辛辣食物

　油炸和辛辣的食物是很多人生活中不可或缺的一部分，适量的吃点辛辣食物可以刺激肠胃，但是过量的食用，不仅会给胃功能造成一定的负担，而且还会让头皮变得油腻、脆弱，从而导致脱发、断发、头发发叉。

哺乳期掉头发厉害怎么办

　一般人掉头发厉害就会直接选择用药物来治疗，毕竟药物治疗是最直接也是见效比较快的方法了。但是处于哺乳期的妈妈们却不能乱用药物，因为这样会影响到宝宝的身体健康;而采用食疗才是最好的方法，也是补充营养最好的途径之一。

　 1、适当的吃些黑芝麻

　虽然哺乳期的妈妈们不能够用药，但是可以通过饮食来调节，而黑芝麻就是最好的选择之一。黑芝麻中的营养成分可以让头发变得更加的乌黑，而且还可以起到强身健体的效果。

　 2、保持好的睡眠

　虽然说哺乳期的妈妈要以孩子为重，但是自身的规律的休息时间也是非常重要的。保持一个好的睡眠状态不仅可以让自己变得更加精神，也可以减少掉头发厉害情况的发生。

　 3、服用维生素B

　不论服用维生素B，还是其他的维生素都要在医生的指导下服用，这样不仅可以让自己自己的头发吸收到应有的营养，还是对于宝宝负责的现象。

　 4、以清淡饮食为主

　掉发期间一定要避免辛辣和刺激的食物，另外油腻的食物以及含糖量很高的食物也是要避免的。比如肥肉、辣椒、花椒等都是不要接触的，而且这些对于胎儿而言也是不健康的。

　 5、黑米生发粥

　以形补形，黑米的颜色是黑色的，对于掉发的产后妇女说能够起到关键的作用。而且黑米粥容易消化，能够加速是肠胃的新陈代谢，让身体变得更加轻松，让头在第一时间及吸收急需的营养。

产后掉头发很厉害怎么办

　产后出现掉发是很多妈妈们都会遇到的问题，首先是因为自己的角色发生了变化，心里难免会产生一些不适;另外一个方面是因为营养跟不上，平时多数的时间都花在了孩子身上，没有休息好也是产后掉发的原因之一。

　 1、保持愉悦的心情

　产后的妈妈们最要紧的一件事情不是如何的照顾好孩子，而且要保持自己愉悦的心情，只有自己的心情愉悦了才能有更多的精力做其他的事情。而且愉悦的心情不仅能够提高健康指数，还可以预防掉发。

　 2、避免烫染发

　有些妈妈不需要哺乳，所以就做了头的烫染。其实这很伤头发的，对于刚刚产后、身体还处于虚弱状态的妈妈而言，烫染头发更加容易引起脱发。

　 3、多吃苹果、香蕉

　苹果和香蕉中含有促进头发生长的多种营养成分，可以促进头皮的新城代谢，让头发能够快速成长的同时还可以加强头发的韧性，一举两得。

　 4、多喝鸡汤

　鸡汤是大补的，不仅适合正在坐月子的产妇，对于出月子的普通妇女来说也是很好的补物。鸡汤中丰富的营养可以让身体的营养更加的完善，从而起到预防掉发的作用。

　 5、经常按摩头皮

　除了吃一些对头皮、头发有帮助的水果食物之外，适当的按摩头皮也是促进头皮的好方法。每天按摩的时间维持在15-30分钟作用，不仅可以缓解大脑的疲劳和精神的绷紧状态，还可以提高记忆力。

老掉头发用什么洗发水

　平时对于头发的保养除了要吃营养的食物来及时补给水分之外，洗发水对于头发的作用也是非常重要的。选对了洗发水就可以让头发少受一些折磨，还能够让头发变得更加的柔顺和有光泽。

　 1、含有黑芝麻成分的洗发水

　黑芝麻具有乌黑头发的效果，这是众所周知的。而且黑芝麻还可以让干燥、打结的头发变得特别的柔顺。平时除了使用的洗发水含有黑芝麻成分之外，也可以吃些含有黑芝麻的食物或者直接食用黑芝麻糊糊，对于改善发质有着同样重要的功效。

　 2、使用酸性或者中性洗发水

　强碱性的洗发水会给头皮带去过重的负担，而酸性或者中性的洗发水就能够平衡头皮的刺激性，不过最终还是要根据自己的发质去选择。如果头发属于比较油，那么就可以控油型的洗发水。

　 3、含有何首乌的洗发水

　如果洗发水中含有何首成分的，那么就能够起到改善掉发的作用。何首乌是一种生发、养发的中药，也可以根据自身的情况去找医生配何首乌相关的中药来进行调理。

　 4、含有灵芝的防脱洗发水

　灵芝的也能够起到防止脱发的功效，掉发、头发干燥等用一段含有这种成分的洗发水就可以见证头发变得柔顺的奇迹。

　 5、劣性洗发水勿使用

　有时候经常可以看到三五产品的洗发水，不仅价格便宜，而且量还非常的大，其实这些三产品会对头皮或头发造成一定的影响，严重的甚至会影响到身体的健康。

老掉头发如何调理

　有些人是因为压力大而掉头发，有些人是因为先天性遗传，当然也有些人是因为头发的护理工作没做好而引起掉头发。这三种情况下出现的掉发，我们是可以通过饮食来调节的，而且效果也是非常的好的。

　 1、释放压力

　压力让人变得苍老、变得焦虑，同时也可以让人的头发大把大把的掉。忙碌的生活成为了很多人的标配，工作中做不完的事情无形中就成为了压力的源泉。越是这个时候我们越是要学会释放压力，让压力得到缓解，还给身体一个健康。

　 2、补充铁、钙

　黑豆、黄豆、香蕉、带鱼、虾、土豆、胡萝卜等都是补充头发营养的最好食物，因为这些食物中含有很丰富的铁和钙。铁和钙的充足可以让头发更好的生长，让发质变得越来越好。

　 3、补充蛋白质

　蛋白质在护发、预防掉发这个路途中也是不可缺少的营养成分，蛋白质的缺少会让头发变得干枯、发梢发叉等。这时候多吃一些黑芝麻、玉米就可以起到很好的防护作用了，很多洗发水中都含有黑芝麻的成分，对于掉发很有帮助作用。

　 4、喝水

　人体体内水分的充足可以让头发变得乌黑，所以每天都要做好喝水。喝水还可以促进肠胃的消化，减轻肠胃的负担，久而久之就会影响头发的生长，预防断发。

　 5、切勿盲目减肥

　减肥会让体内的蛋白质、铁等微量元素流失，由于盲目的减肥而过度的节食，那么就会直接影响到头发的生长。

老掉头发的按摩方法

　不论是洗头还是梳头的时候总是能够看见自己掉的头发，不仅难得打扫卫生，而且头发变得越来越少，心里的焦虑也是无限在增大，身体的健康在无形中也受到了影响。其实，我们在日常生活中可以通过按摩头皮的方法来预防掉头发。

　 1、按摩发际线

　发际线的增高也成为了很多人的烦恼，发际线的增高不仅显得整个脸很长，关键还是害怕影响身体的健康。而每天抽出十分钟的时间用双手十指在发际线的位置向上推并且轻轻的按摩，每滑动3次为一个回合。

　 2、按摩头顶

　掉发是由于毛囊堵塞的原因，这时候只要直接按摩头皮，减轻头皮压力。按摩的方法：将自己的双手手掌直接放在头顶，大拇指顶住太阳穴，其他的四个指头就放在头顶，来回移动头皮，可以有效的刺激头皮。

　 3、按摩后脑勺

　将手指弄成熊爪形状即可，大拇指放在后脑勺的位置。这样做的目的也是为了能够刺激头皮，放松大脑，让大脑的神经能够更加灵敏。

　 4、拉直发按摩

　这里说的拉头发按摩，不是去将头发拉直，而是用双手拽住自己的头发。方法就是：将头发分为两撮，然后用双手分来拉，这种做法头皮可以得到放松，大脑的压力也可以得到缓解。

　 5、按摩后颈的穴位

　在脖子后面有很多穴位，比如按摩天柱穴位、风池穴等不仅可以缓解颈椎的压力，同时也可以促进头发的生长以及防止掉发。

扩展阅读： 老掉头发吃什么好

老是掉发怎么办呢？掉发严重的人，往往是由很多的原因造成的。饮食、精神等因素都有可能导致掉发的产生。我们要知道掉发如果不及时处理，只会加重病情的发展。我们不能老是被掉发给烦恼着，要想办法摆脱。所以，在平时我们要学会怎么做好掉发的护理工作。

1、学会给自己解压：精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要安排一定的休息时间，参加适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。世界上没有“十全十美”的事情，也不能万事如意，所以要坦坦无忧愁，提倡“吃亏是福”，切勿斤斤计较。注意从事自己感兴趣的事情，养花、钓鱼、听歌等等。都可帮助人们缓解压力，消除烦恼。同时要保证睡眠充足，睡前要用热水泡脚，力求每天睡眠不少于8小时，这样不仅精力充沛，而且也有利于头发的养护。

2、合理安排饮食：常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。

3、掌握头皮按摩：头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环。

4、保持头皮清洁：头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是生理现象，不必介意。每天自然脱落的头发大约70～100根。

掉发严重的人要注意哦，首先要找出原因，然后才好去治疗。掉发是一个比较严重的问题，一开始不处理好会很麻烦。我们不要以为是小事，就不管不顾的，等到以后才来后悔。

掉发的原因有很多，比如经常处于精神紧张状态，压力大等都会造成掉发严重。推荐去专业的医疗机构咨询，比如雍禾植发。

防止脱发的方法有：可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢注意劳逸结合，不能熬夜。还有注意饮食要清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜少吃油腻重的食物，加强体育锻炼，选用木梳或牛角梳。可以多吃铁质丰富的食物如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，

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