头发稀少细软怎么办

1、勤梳理法：

头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激；

2、淘米水洗发：

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；

3、保持良好的饮食习惯：

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；

4、啤酒护发：

将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

5、多进行头部按摩：

日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长

本人以前也是一头乌黑亮丽的头发，后来自己作死，各种烫染，导致现在头发又细又软，一出油就显得特别油，贴着头皮非常难看。但是根据自己的方法，现在逐渐在改善，头发虽然还是很细，但是很多短头发都长出来了，显得多了。细软发质的MM可以看看我的方法，尝试改善一下。

1喝黑豆煮水

头发不好人都会吃黑芝麻啊，核桃啊那些，我以前也试过，但是见效太慢了。后来是我奶奶让我吃黑豆，黑豆中含有黑色素生成物，对头发是特别好的，同时黑豆对肾也有好处。做法也很简单，所以特别容易坚持下来。每天晚上泡一点黑豆，然后睡前放在炖锅里定时，第二天早上就能喝了，豆子也可以吃掉，坚持下去，我一个月就看到效果了。

2生姜水洗头发

因为头发很细，所以洗头发的时候特别容易打结，洗发水就搓不开。以前洗头发没有泡泡就喜欢一直倒洗发水，倒很多，其实残留在头皮上的洗发水会堵塞毛孔，多余的油脂分泌不出来，新头发自然就长不出来了。现在我都是买无硅油的洗发水，先将洗发水倒在起泡瓶里起泡后，再慢慢挤到头发上，这样泡沫又多，还不担心洗发水残留。清洗第一遍的时候我会用生姜水，将头发和头皮都放水里浸泡一下，生姜水能促进头皮血液循环。还有吹头发也要注意，细软发质不能不吹，因为头发会更贴，也不能吹太久，特别是头皮部分。

3不要烫染

细软发质的人头发会有点自来卷，或者发黄，很不好造型，但建议大家一定不能烫染，一定一定！要不然发质会更糟糕。可以经常修剪头发，让发量显得多一点。头发少的人不适合盘发，编发，露出头皮就暴露缺点了。建议扎简单的马尾，然后卷成丸子头，这样避免经常拉扯头发，还能掩饰缺点。

现在是看颜值的时代，好的形象可以给别人留下深的印象。好的发型让你的颜值“锦上添花”， 但一种发质不是任何发型都可以做的！

又细又软的发质平时很难打理，就算做出一款好的发型，维持时间也不持久，这是为什么呢？

我们 健康 正常的发质结构是分三层的:有表皮层、皮质层、和髓质层。

它们分别有不同的作用，表皮层是起保护头发的作用。

皮质层是头发的关键所在，头发的营养成分和颜色的色素都是在这一层。

髓质层是头发的中心，它就是起支撑作用的。不是所有人的头发就有这个结构，很细软的头发就没有髓质层，所以细软头发没有支撑力，软绵绵的趴在头皮上。

我们都知道地球是有引力的，长头发会更重，如果又细又软的头发还保留长头发的话，会让头皮的头发显得更贴，所以我建议又细又软的头发保留中长发或者是短发最好。

不过虽然你头发是保留中长发或者短发，要达到理想的效果，我建议还是把头发烫一下，显得头发有蓬松感会看上去“多一些”的感觉。

短发就可以直接做纹理烫，如果你本人潮一点可以烫“烟花烫”“锡纸烫”和“螺丝烫”。 如果你性格内向的，可以做隐形烫，也可以用“玉米须烫”做内部烫。让头发表面形成饱满的感觉。

头发又细又软的不太适合做直发，这样会显得头发更少！

发量少的妹子真的很悲催，相比发量多，发量少更为可怜啊，因为发型永远都是扁塌塌！！所以，头发稀少发质细软的妹子在选择发型的时候核心一定是什么蓬松就选择什么，一定要让你的头发看起来更多才行。

1、偏分锁骨卷

能偏分就偏分，能不中分就不中分，因为中分会看上去头发更加扁塌塌，但是骗分的话一侧头发变多，可以用吹风机吹出弧度，看起来头发就蓬松很多，在颜色上的选择也要注意，可以染一个深色，例如摩卡色等等，尽量不要黑色，都知道黑色显瘦嘛，所以黑色的头发看上去更加稀少，看上去也更加显老，深色的栗色棕色等都可以尝试。

2、肩上5cm BOB头

短发比长发会看上去更加蓬松一点，长发由于发尾的缘故，看上去肯定会更加扁榻一点的，bob头相对来说会比较蓬松一点，最好的例子就是我们学生时代肯定有发量特别多的女生由长发剪成BOB头之后头发又蓬松了一圈~

3、睡不醒卷儿和纹理卷

当然，大家都知道的一点，头发少那就去卷发啊，没有什么比卷发让你的头发看上去变多的更直接的方法了，而且短发纹理卷真的是很好看，这几年很多女明星都换了这个发型，整个人看上去会更加年轻更加有灵气。

头发细软少的女生很有可爱的感觉，而且因为头发细软少的特点，所以从外形上来看，头发细软少都是很有轻盈质感的，对于女生头发细软少的方面，头发细软少的女生适合怎么样的发型打造，下面用五款发型告诉大家

头发细软少的女生适合这样一款中分的卷发发型，大卷发发型，加上如此可爱的质感，加上甜美的风情，只有空气刘海加上这样一款卷发更加让你出彩。

斜刘海的短发发型，用卷曲的斜刘海，加上两边露出耳朵的短发发型，头发细软少的女生也可以通过打造可爱的短发更加让人出众。

空气刘海打造下，一款齐肩的内扣短发发型，用黑色的质感打造之后，头发细软少的女生也可以轻松驾驭这样一款发型哦！

偏分下一款卷发发型，塑造了你精致的笑脸效果，而且因为白皙的肌肤下，一款齐肩短发发型也更加让你出众柔美。

对于复古风情满满的女生来说，这款偏分下的卷发发型，加上两侧的盘发打造，更加具有古典精致美人的风范哦！

人们常说头发细软的人，性格多半温柔、脾气好，但也会带来很大的烦恼。头发细软会显得发量特别少，一旦头发掉得稍微多些，感觉头皮都露出来了。

细软的头发需要我们格外呵护，那么，有哪些因素容易导致头发细软以及如何尽量避免呢？

头发稀少细软的原因主要有两点，先天遗传和后天因素。如果家里的直系亲属有脱发的，或者是父母头发的发质就比较细软，数量也少，那么自己的头发多半也逃不过这样的命运。

还有一部分人是后天因为自己的年龄增长、生活作息习惯不好、工作压力大精神紧张、经常熬夜、过量吸烟酗酒等，这些后天因素都会加重头发的脱落，影响发质。

1、保持营养均衡

多吃富含铁元素的蔬菜和肉类。墨绿色蔬菜含铁量很高，牛肉、羊肉也富含铁元素，可以增加血红蛋白，提高血液输氧能力，有利于头发的生长。

2、适当按摩头皮

按摩头皮对头发生长很有帮助，可以自己在家做，也可以去专业的医院做一下养护，让头皮彻底放松，促进头部血液循环，帮助缓解脱发。

3、远离烟酒，保持好心情。

现代人压力大，很多人尤其是男性都喜欢用尼古丁和酒精来缓解自己的压力，这可万万要不得！抽烟喝酒都会加剧头皮的出油情况，油腻的头皮环境容易滋生细菌，进而会损害毛囊，影响头发的发质。

4、保证充足的睡眠。

保质保量的睡眠是平衡内分泌的必要条件。身体内分泌平稳，新陈代谢功能才会正常，这样头皮就能得到充足的血液的供养，毛囊才会 健康 ，头发也会长得好。

头发又细又软又少，总会在生活中带来很多尴尬，下面在下为您介绍几种发放改变您的发质：

1、头发又细又少解决方法一

　　建议以补充营养的办法来滋润头发改善发质。犹如补充营养可以使粗糙的皮肤柔滑起来一样。这应当说是目前最有效的治本之法了。

2、多吃点黑芝麻,黑豆,核桃之类的东西,这些都能帮助你的头发生长变黑洗头发的时候往水里加点姜汁,姜汁可以刺激头皮,使头发变粗,也能促进头发的生长!

3、经常剪下头发也可以让头发变粗的

4、头发细软基本有2种情况，一种是天生细软，黄。一种是后天受损，烫染太多，变的长出来的头发也细软。

　　头发的粗细的问题是出在发根上，其他部分你怎么护理都是徒劳的。应该是从根部着手，毛囊是孕育头发的地方，要从刺激毛囊开始，毛囊里由位于毛发根部的黑色素细胞产生后，随着头发的生长而带入整根毛发。

正是由于这些黑色素的作用，使人的头发呈现黑色，毛发由于在根部得到刺激，生长起来会比原有的头发粗，一般粗，硬，黑是同时产生的。要想改善发质就从刺激发根开始，多做头皮按摩。

希望我的回答可以帮助到您。

一个人的饮食习惯，体质和遗传因素，都会直接影响头发生长。

中医讲发为肾之华，发为血之余，头发生长缓慢，发质细软干枯，体质大多气血虚弱，自身的气血达不到供养能身体最顶端的头发，头发自然细软、稀疏。

以下是对头发稀少者的建议：

1、饮食：

多吃富含维生素蔬菜水果；含铁的食物，如黑木耳、黑豆、猪肝等，铁是造血的基础，也是肾脏进行活动必须的微量元素，能益气，补血活血；

2、生活习惯：

加强体育锻炼，如慢跑、打坐或者太极等，舒缓身心。

3、治疗意见：

头发稀少最好是用缮丝缘丝木精华液每天涂抹，可以滋养发根，防止旧发脱落，促进新发生长。

扩展资料

经常掉头发，是不是很烦恼呢，怎样才能少掉发，和饮食也是分不开的。

1、核桃

（1）中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”

（2）核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

（3）所以平时养发护发可以每天吃五六个核桃，也可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口；经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物。

（5）此外，也可以直接喝核桃露，比如，养元的各款六个核桃露、核桃杏仁露等等。专家解读坚果类，如核桃仁生吃时营养得不到全面吸收，会浪费掉一部分营养，所以喝核桃乳反而更好。

2、黑米

被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时还可营养毛囊细胞。

3、花生

花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸，可作为养发、护发的营养食品。

4、橄榄油

橄榄油所含有的维他命B和E，可防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉。有时橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用，平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用，可以更深层护理头发。

5、杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是养发的超级食品。

6、黄豆

黄豆发芽后，维生素变化很大，其中胡萝卜素可增加2~3倍，核黄素增加2~4倍，烟酸增加2倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素b12大约增加10倍。除此以外维生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30mg以上，一般也在10mg左右。

参考资料：

-头发