头发干燥怎么解决

头发干燥怎么解决

　头发干燥怎么解决，有的人头发会很柔顺，有的人头发缺很干燥，要想摆脱干燥的毛发，在日常饮食中需要多摄取一些对头发有利的营养物质，还要做好柔顺工作才能更有效，现在就来看看头发干燥怎么解决。

头发干燥怎么解决1

　要想摆脱干燥的毛发，除了要在平时做好护理之外，在日常饮食中也需要多摄取一些对头发有利的营养物质，头发有营养才能更加的柔顺。

　 1、豆类

　专家指出，要想调理干枯毛躁的头发，豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知，在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益，同时也是头发不可缺少的一种营养，它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发都好。

　 2、蛋白质食物

　蛋白质是我们人体的基础，如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样，蛋白质食物也是头发的必须营养品，这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的'健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。

　很多人不仅仅存在有头发干燥的情况，像分叉、断裂等情况也都非常常见，因此这个时候还应该多吃一些大豆，黑豆类的食物，它能有效的解决这些情况。

　 3、维生素的食物

　在头发干燥怎么办的问题上，我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等；含有维生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效。

　除了以上这两种之外，富含有维生素C的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它是头发生长所必须的营养物质。

　 4、矿质食物

　头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质，这种物质的缺乏会严重的影响到头发的生长以及健康，并且还会导致各种头发问题的出现。要想补充矿物质类物质，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

　尤其要提高的是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。

　 5、保护头皮

　要想更好的保护头发，首先要注意滋养头皮，因为头皮是头发生长的润土。头皮又称头发表皮，是毛的皮膜，由发根到发梢的鳞片状物质。鳞片状的毛皮膜也就是表皮就像鱼鳞，如果鱼鳞能够紧紧地包在一起，头发就会显的很健康柔顺，但如果鱼鳞松弛或剥落时，头发就会出现各种不良的状况。

　因此在日常生活中，除了要注意保护头发之外，头皮的滋养也是非常重要的。其中定期的清洗头皮非常重要，只有清楚粘在头皮上的污垢，才能让头皮更好的呼吸，从而为头发提供更多的营养。

　在头发干燥怎么办的问题上，我们还要注意一点，那就是在平时不要硬扯头发，这对头发的伤害是非常大的。

头发干燥怎么解决2

　 头发干燥怎么护理才能柔顺

　洗头时，用柔顺护理型的洗发水洗头，并用指腹轻轻的按摩头皮，洗完后再涂抹护发素。还有，注意洗头次数，不要天天洗头，以免头发水份流失。另外，可配合一些食疗，多吃核桃、杏仁、黑芝麻等滋养秀发。

　 头发干燥是什么原因

　1、内气血不足，内脏功能失调。因“发为血之余”，因此若是人的内脏功能不协调时，就会造成体内气血不足，导致头发变得干躁。

　2、遗传因素。

　3、环境问题造成头发吸引了不好的物质。

　4、营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏。因人体的皮肤油脂分泌不足，或者是缺乏多种营养元素，这样也会导致头发干枯毛躁。

　5、化学物的伤害，如染发，烫发，热吹风等。

　6、长期睡眠不足和疲劳过度。生活规律打乱，使人体内脏得不到好的休息与吸收。

　7、体内缺水。因头发的含水量为15%，因此身体内部要是缺水的话，就不会提供给头发所需要的水量，再加上气候过于干燥，这样就会导致头发严重缺水，从而造成头发干燥。

　 头发干枯毛躁做柔顺有用吗

　做柔顺可以在一定程度上解决头发干枯毛躁的问题，但是更建议在日常生活中也需要做好头发的护理。多注意秀发的。护理保养，也是可以让头发变得柔顺直滑的。如每次洗发的时候，在水里加点白醋，食用醋也可以，这样洗后的头发就能保持亮泽柔软了，发质硬的人群还可以用营养油来护理。好的洗发习惯，可以拥有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮；要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉；水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。

护理要决：

a用营养丰富的洗发水，无须天天洗发；

b每星期做两次焗油；

c避免暴晒在阳光下宜用有防晒成分的护发产品和补湿产品

护理建议：

干性头发缺少天然的油脂滋润，特别干燥脆弱，发丝容易缠绕分叉。建议你应该更多地为头发补充水分和营养，使用营养丰富的局油护理型洗发露。局油护理型洗发露，内含护理头发的局油精华成分，能为头发补充水分和营养，让你的头发如局过油般柔顺滑亮。同时，干性头发比较脆弱，应避免暴晒在阳光下，可使用有防晒成分的护发产品和保湿定型剂。最好不要染、烫发，以免发质受损。

干性头发的常识：

干性头发是由于生理的、病理的或人为的因素，造成头发失去必需的油润，显得比较枯燥。真正的遗传性干发比较少见，只有5％的人生来就是干燥型头发。这种干发通常较为粗糙僵硬，往往因卷曲而缠结成团，毫无光泽。绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风的吹拂引起的。不少人发生干发现象后，错误地采取减少洗发次数，期望自然分泌的头油集结起来以滋润头发，结果产生大量头垢，直至堵塞毛囊中皮的脂腺，造成头发更为干燥。当证实为干发时，正确的处理方法是：调整饮食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食盐的摄入；适时清洗头发，并坚持每次洗头后使用合适的护发剂；外出时，应使用防晒发育，以防止太阳对头发的伤害。

干性发质天然护发DIY

　　橄榄油具有柔软和润滑的作用，且极易被吸收，作日常护发之用最合适不过。

　　STEP1:洗净头发后，用手捏出多余的水分（避免用毛巾来回揉搓，使毛鳞片受损）。

　　STEP2:将三茶匙分量的橄榄油均匀涂抹发根至发梢，并按摩头部3－4分钟（希望达到双倍滋润的效果，不妨在橄榄油中加入适量蜂蜜）。

　　STEP3:以热毛巾敷头20－30分钟，最后用清水冲洗干净。

(每星期做1至2次头部护理，不可偷懒哦！)

丢弃对头发的10个坏习惯

1、经常使用吹风机头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，最好让头发自然晾干。

　　2、每天反复梳发超过50次梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会伤害秀发。建议每天只需梳理30次左右就足够了。

　　3、趁头发很湿时上发卷正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。

　　4、洗完头发后用力擦干用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。

　　5、洗发剂泡沫越多越好其实这样做会使头发更干涩洗发用品的泡沫不应求多，洗时用力要轻柔。

　　6、在头发上喷洒香水虽然头发很容易吸收气味，但在头发上洒香水，结果是适得其反。因为香水中的酒精成分一挥发，就会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。

　　7、染发与烫发同时进行刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发，否则会使头发的负担太重而伤害秀发。

　　8、头发干涩时就多抹一些护发乳过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层即可。

　　9、烫发不成功再来一次新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。对于首次烫发的人来说，烫发时间宁可缩短一些，同时与第二次烫发的时间间隔要长一些。

10、一瓶洗发用品全家用使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。就如同干性发质使用油性发质的专用产品一样，会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥。

受损发质护理

游泳有损发质

　　池水中的氯是一种极强的氧化剂，长期接触会令发质严重受损。多数人只知游泳后要立即冲洗掉粘附在头发上的化学剂，却没有意识到预防的重要性。殊不知，每次游泳前先用清水洗净头发，再涂上一层润发露并戴好泳帽，可大大阻隔池水与头发的直接接触。

梳理不容忽视

　　洗发前的梳理是很多人掉以轻心的环节，其实适当的梳理不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时宜顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。

减少阳光直射

　　阳光是一种天然的褪色剂，长时间暴晒后会使头发褪色甚至变色。此外，阳光中的紫外线亦会破坏头发内部组织，使水分迅速流失，秀发枯黄、干涩甚至断裂。因此，夏日外出时一定要借助太阳伞或遮阳帽抵挡阳光，有条件的话再喷上具有防紫外线功能的护发素。

慎选洗发水

受损发质的人若误用油性发质专用的洗发水，反而会更加伤害头发，因为后一类产品的去油能力和清洁效能较其他种类更为强劲。含有蛋白质、向日葵、牛油果精华等酸性配方的洗发水都拥有很好的修护功能，适用于干燥开叉的头发。

警惕秀发杀手

　　第一宗：碱伤害来源是由于不当的烫染造成毛发的损伤，最主要是来自药水中所含的碱性成分，会破坏蛋白质纤维，毛发将出现多孔而无弹性的症状，造型不易维持。

　　预防：烫发时避免超时。烫发前将头发清洗干净（忌选多油脂或双效的洗发水，可以自带适合自己发质的产品）。适当地做烫前处理，可以减少发梢因药水过度吸收造成的碱伤害。

　　第二宗：热伤害头发最主要的组成是蛋白质纤维，纤维与纤维束之间，存在一些空隙，在这些空隙布满了会吸收水分的间充物质，即自然保湿因子。如果头发内的保湿因子越多，头发水分越充足，头发越柔软，越有光泽。

　　症状和原因：缺少了这种会吸收水分的间充物质，头发的外观会看起来是干枯、无弹性、而且极易折断。这种伤害主要是由风吹和日晒造成的，也就是说头发的防晒品也是你必不可少的美发工具。

　　预防：减少日晒和风吹的时间，及时选用一些有保湿防晒功能的美发产品。

　　第三宗：氧化伤害症状和受伤原因：紫外线使空气中的氧与发内的二硫化键化合，部分的二硫化键将因氧化而断裂毛发内部的蛋白质，纤维横向连接的力量因而减弱，使毛发结构松弛，严重时即导致分叉。空气中的氧并不是唯一氧化毛发的来源，我们染发时使用的双氧水或染发剂中的溴酸钠，都是比空气中的氧更强烈的氧化剂。

　　预防：减少染发次数，一年中不要超过一次。

　　其次，除了必要的专业养护，直接灌输给毛囊营养外，平日里对头发外表的养护也是同样重要。　　

　　保持正常的作息，过度熬夜，贪睡懒床都不可取，会造成大量的脱发。

　　保持饮食营养均衡，有利于头发健康的食品是：富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。因此应该多食水果、绿色蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。

　　此外，应正确的洗头，选择合适发质的洗发水。洗发水与护发素分开使用，因为洗发水起到清洁作用，而护发素主要起到保护发干的作用。如舒蕾、飘柔、沙宣等品牌都根据个人发质的不同为消费者准备了各种成分的产品。

　　勤梳头可以促进血液循环和皮脂分泌，提高头皮和头发的生理机能，梳头的方向要与头发垂直，忌生拉硬扯，应自发梢起，慢慢梳通，避免损伤秀发。

点穴按摩秀发生辉

每天对头皮按摩1-3次，每次10-15分钟，可以刺激头皮的血管和各种组织细胞，促进血液循环，调节头皮腺体的新陈代谢，还能治疗脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。

按摩头皮的方法有以下几种：

1、指梳头皮将两手的十指微曲，自然张开，以指腹或短指甲按压在头皮上，自额上发际开始，由前而后地梳发到后发际，力量均匀适中，有顺序地单方向梳理头皮，并在指梳中配合按压、揉摩头皮的动作，每次约30次左右。

2、揉风池将双手拇指的指腹吸定在两侧的风池穴上，作协调有节律的回旋揉动，每分钟120次左右。

3、按揉百会将食指或中指按压在头顶百会穴上，逐渐用力深压捻动或作轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，再次进行5分钟。

4、叩击头皮将手指撮合一处，指尖合拢成五瓣梅花状，在头部从前到后，先中间后两旁，作普遍的叩击动作，手法宜轻柔均匀。

受损发质护理

游泳有损发质

　　池水中的氯是一种极强的氧化剂，长期接触会令发质严重受损。多数人只知游泳后要立即冲洗掉粘附在头发上的化学剂，却没有意识到预防的重要性。殊不知，每次游泳前先用清水洗净头发，再涂上一层润发露并戴好泳帽，可大大阻隔池水与头发的直接接触。

梳理不容忽视

　　洗发前的梳理是很多人掉以轻心的环节，其实适当的梳理不仅能去除部分尘埃和皮屑，还能促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少洗发时断发和脱发的机会。梳理时宜顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。

减少阳光直射

　　阳光是一种天然的褪色剂，长时间暴晒后会使头发褪色甚至变色。此外，阳光中的紫外线亦会破坏头发内部组织，使水分迅速流失，秀发枯黄、干涩甚至断裂。因此，夏日外出时一定要借助太阳伞或遮阳帽抵挡阳光，有条件的话再喷上具有防紫外线功能的护发素。

慎选洗发水

受损发质的人若误用油性发质专用的洗发水，反而会更加伤害头发，因为后一类产品的去油能力和清洁效能较其他种类更为强劲。含有蛋白质、向日葵、牛油果精华等酸性配方的洗发水都拥有很好的修护功能，适用于干燥开叉的头发。

警惕秀发杀手

　　第一宗：碱伤害来源是由于不当的烫染造成毛发的损伤，最主要是来自药水中所含的碱性成分，会破坏蛋白质纤维，毛发将出现多孔而无弹性的症状，造型不易维持。

　　预防：烫发时避免超时。烫发前将头发清洗干净（忌选多油脂或双效的洗发水，可以自带适合自己发质的产品）。适当地做烫前处理，可以减少发梢因药水过度吸收造成的碱伤害。

　　第二宗：热伤害头发最主要的组成是蛋白质纤维，纤维与纤维束之间，存在一些空隙，在这些空隙布满了会吸收水分的间充物质，即自然保湿因子。如果头发内的保湿因子越多，头发水分越充足，头发越柔软，越有光泽。

　　症状和原因：缺少了这种会吸收水分的间充物质，头发的外观会看起来是干枯、无弹性、而且极易折断。这种伤害主要是由风吹和日晒造成的，也就是说头发的防晒品也是你必不可少的美发工具。

　　预防：减少日晒和风吹的时间，及时选用一些有保湿防晒功能的美发产品。

　　第三宗：氧化伤害症状和受伤原因：紫外线使空气中的氧与发内的二硫化键化合，部分的二硫化键将因氧化而断裂毛发内部的蛋白质，纤维横向连接的力量因而减弱，使毛发结构松弛，严重时即导致分叉。空气中的氧并不是唯一氧化毛发的来源，我们染发时使用的双氧水或染发剂中的溴酸钠，都是比空气中的氧更强烈的氧化剂。

　　预防：减少染发次数，一年中不要超过一次。

　　其次，除了必要的专业养护，直接灌输给毛囊营养外，平日里对头发外表的养护也是同样重要。　　

　　保持正常的作息，过度熬夜，贪睡懒床都不可取，会造成大量的脱发。

　　保持饮食营养均衡，有利于头发健康的食品是：富含维生素、矿物质、蛋白质的食品。因此应该多食水果、绿色蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。

　　此外，应正确的洗头，选择合适发质的洗发水。洗发水与护发素分开使用，因为洗发水起到清洁作用，而护发素主要起到保护发干的作用。如舒蕾、飘柔、沙宣等品牌都根据个人发质的不同为消费者准备了各种成分的产品。

　　勤梳头可以促进血液循环和皮脂分泌，提高头皮和头发的生理机能，梳头的方向要与头发垂直，忌生拉硬扯，应自发梢起，慢慢梳通，避免损伤秀发。

点穴按摩秀发生辉

每天对头皮按摩1-3次，每次10-15分钟，可以刺激头皮的血管和各种组织细胞，促进血液循环，调节头皮腺体的新陈代谢，还能治疗脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。

按摩头皮的方法有以下几种：

1、指梳头皮将两手的十指微曲，自然张开，以指腹或短指甲按压在头皮上，自额上发际开始，由前而后地梳发到后发际，力量均匀适中，有顺序地单方向梳理头皮，并在指梳中配合按压、揉摩头皮的动作，每次约30次左右。

2、揉风池将双手拇指的指腹吸定在两侧的风池穴上，作协调有节律的回旋揉动，每分钟120次左右。

3、按揉百会将食指或中指按压在头顶百会穴上，逐渐用力深压捻动或作轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，再次进行5分钟。

4、叩击头皮将手指撮合一处，指尖合拢成五瓣梅花状，在头部从前到后，先中间后两旁，作普遍的叩击动作，手法宜轻柔均匀。

头发护理饮食篇

一头发想长的好，要吃些什么食物？

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物：

(1)多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

(2)多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 硒Se锰Mn等等。

(3)多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

二头癣与脂溢性皮肤炎、干癣，头皮屑太多亦是造成秃头的相关疾病

头癣也是一种霉菌感染，可使头发松脱、出现头皮屑，严重时病人的头皮还会肿胀、化脓，所以台语俗称头癣为「臭头」。也因为头癣可出现化脓，病人常被误认为细菌感染，接受抗生素治疗，延误了就医的时间。头癣脂溢性皮肤炎常见于小孩或大人，由于头癣为传染来的皮肤霉菌感染，学、家人、动物传染而罹病，因此一定要治疗彻底，其期限可能要长达四个月。

病人的梳子、帽子、枕头、床、毛巾一定不能与他人共享，且要经常用热水烫过，以免传染他人，同时要治疗好相关手足癣(香港手足)股癣的皮肤病

要保持健美的头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，而过量的、过分精制的碳水化合物，或者饮酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液，供给营养的血管收缩，有碍头发的健康生长。因此，为了护发除常食用含碘的海菜类及碘盐外，平时还应多食含维主素和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等；若配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳。　　

有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长，如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。还可用熟地、生地鸡血藤、何首鸟、生黄芪、白芍、桑椹子15克，龙眼肉、当归、天麻各10克方剂水煎服，天麻和补肾养血药配合有促进头发生长的作用，对营养不良、产后出血过多、患出血性疾病及肾之精气不足引起的脱发皆有裨益。

宝贝头发的饮食

脱发的治疗方法为外用Minoxidil或口服Propecia，然而从饮食来改善体质，也是很好的辅助办法，因为头发的组成成分为胺基酸，尤其以含硫胺基酸为主，所以我们建议注意以下营养素的摄取：

含硫胺基酸：鱼类、蛋、豆类及乳制品，都含有丰富的含硫胺基酸，为了供应头发足够的养分，所以摄取一定要充足。

维他命B群：由于维他命B群与人体新陈代谢有关，所以可以促进头皮的健康。动物内脏、绿叶蔬菜等含有较多的维他命B群。

藻类：海带、紫菜等藻类食物，由于含有丰富的碘，是甲状腺素的主要成分，可以促进头发的生长。

避免摄取过多甜食或油脂：这类食物会使头皮分泌大量油脂，进而引起掉发。

避免饮酒抽烟：酒精可以促进血液循环，对头发本来是有利的，酒在体内分解时会产生乙醛，这种物质会影响血液中养分的吸收，导致毛发因养分不足而受损；而烟中的尼古丁则会使血管收缩，使血液循环受阻，位于人体末稍的头发也会因此而吸收不到养分，产生脱落。

维他命A、E：这两种维他命有促进血液循环，防止头发掉落的功用。肝、蛋黄、黄绿色蔬菜等食物都含有维他命A；榖类、米糠油、小麦胚芽油等食物富含维他命E。

美发食物知多点

　　含铁多的食物：动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。

　　含铜多的食物：动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。

　　含B族维生素的食物：谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　含酪氨酸的食物：鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

通过饮食护理你的秀发

　　要保持健美的头发饮食必须营养均衡。蛋白质缺乏就有可能使头发的生长期停顿下来，导致头发未成熟就及早脱落掉，

头发干燥这样护理才能柔顺：

1、日常护理：平时在洗头的时候，尽量选择一些温和无刺激的洗发水，洗头的时候也可以使用一些护发素，能够使头发变得比较柔顺。

2、蛋白矫正：蛋白矫正属于一种比较常见的护发方式，可以将蛋白及通过涂抹的方式使头发吸收营养成分，头发会变得比较柔顺光滑。

3、避免烫发染发：经常烫发染发通常会导致头发变得更加的干枯毛糙，因此要避免频繁的烫发染发。

头发干燥的原因具体如下：

1、头发是在不断生长、不断掉落的。均衡饮食则是保证头发正常代谢的前提条件，在平时要摄入充分的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等营养物质，才能保证头发呈现正常状态。

如果减少这些营养物质的摄入，比如女性在减肥期间减少脂肪摄入或者蛋白质摄入不足，就有可能导致营养不均衡，出现头发干燥的情况。一般可以使用三磷酸腺苷、维生素E等药物进行治疗，同时建议患者平时注意保持营养均衡。

2、饮水量不足，身体缺水，头发也同样呈现干燥状态，像在寒冷的季节，室内暖气很充足或者空调设置的温度比较高，都会让身体出现缺水，甚至脱水，头发也非常容易发生干燥。建议患者平时注意多喝水。

1、要勤洗头发

要勤洗头，每隔2天就要洗一次。但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

2、勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展资料：

护发食物：

1、扁豆。头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

2、红薯。红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

3、鸡蛋。鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

人民网-头发特别干燥该怎么办？六招帮你改善发质

人民网-食物中有6种天然“发膜”，吃对了头发才健康

平时可以选用一些滋润型的洗发水和护发素。再者，使用护发素的时候不要直接涂抹到头皮上，而应该在头发根处进行涂抹，并且停留几分钟后再用水冲洗。

吹风机不能使用过于频繁，一周不能超过两次。每周可进行一次深度滋养发膜而缓解头发干枯。

也可以通过蛋白矫正的方法改善。蛋白矫正可以使头发变得更加的柔顺和光滑，改善局部出现的干燥还可以防止出现严重的脱发，对头发健康有较大的好处。平时要做好头皮的清洁和养护工作，防止毛囊部油脂和堵塞垃圾堆积，不利于皮肤健康。

Step1、热敷发

让所有发丝均一变温后，所有角质层会自己打开，再涂护发霜，渗透效果更佳。(到此步骤约10分)

1、热毛巾包头

将毛巾弄湿，放进微波炉里加热。连额头、耳朵、颈项都一起包覆，直到头皮冒汗为止。(到此步骤约15分)

2、用洗发精清洗头发与头皮

洗头不只洗头发，请以清洁头皮的感觉来洗头，使用指腹按摩。(到此步骤约16分)

3、发尾涂上大量护发乳

护发乳的份量是两个一元硬币大小！首先由受损严重的发尾开始涂。剩下的护发乳再涂发束中间，发根与浏海只须少量涂抹。让护发乳渗透至发丝深层！

Step2、包上保鲜膜

利用保鲜膜蒸气效果，让护发完全渗透至发丝深层，提升发丝能力，让每根头发从发根至发尾都很滋润。(到此步骤约17分)

4、撕下适当长度的保鲜膜，包覆头发

保鲜膜面积要够大，选择宽幅种类。长度约为60CM，包头，依两侧至后脑的顺序包头。(到此步骤约22分)

5、泡澡，让保鲜膜内部充满热蒸气

包好后泡澡5分钟，保鲜膜内部会有水滴滴落，表示护发乳已十分渗透。(到此步骤约25分)

6、撕下保鲜膜，以发尾为中心按摩发丝

将头发分成10束左右，每一束都由指腹由上往下轻轻拍涂，时间不能太久，动作要快，每一束的拍涂时间为10~15秒。

收敛发丝与头皮，将滋润感锁住！

Step3、温冷冲水

发丝或头皮都与脸部肌肤相同，愈冷就会收敛。避免滋润度流失，使用冷水冷风双重收敛。(到此步骤约26分)

7、先以温水冲洗，再以冷水收敛头皮

首先以温水将护发乳冲干净，接着冷水莲蓬头由头部正上方冲淋10~15秒，避免冷水淋到身体，头部尽量往前伸。(到此步骤约28分)

8、使用毛巾轻轻压干发丝

湿头发很敏感，使用毛巾轻轻将发丝水份拍干、压干。

注意！湿的头发如果用力擦涂或拍打，角质层会受伤，绝对不能这么做。(到此步骤约33分)

不知道能不能帮到你

祝你节日快乐哈

\(^o^)/~