虎背熊腰是什么生肖动物

虎背熊腰是生肖动物牛。

我们从解析“身体魁梧健壮”可以想到了牛，平时形容一个人壮硕都会用“壮如牛”来形容。因此虎背熊腰打一生肖可以猜测是牛。

关于牛

丑牛，十二生肖之一，地支的第二位。牛毕生忠于主人，一生辛苦劳作、埋头苦干，只做贡献，不计回报，丑时老牛“反刍”最细、最慢、最舒适。

传说有一天玉皇大帝要排十二生肖，定下了牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪、猫。玉皇大帝让他们第二天来排名次。

那时猫和老鼠是好朋友，猫对老鼠说：“你要早点喊醒我，我是十二生肖之一，我要上天排名次。”老鼠满口答应了。第二天，老鼠早就醒了，他没有喊醒猫，而是自己上天了。

牛族的动物体型粗壮，雌雄均具角。有5属。大多是大到极大的草食性动物。其中包括非洲水牛和美洲野牛，对人类非常重要的黄牛、水牛和牦牛。它们整体体质强壮，不善奔跑。颈、肩或背部常具有由脊椎的背棘支持并有发达的肌肉而形成的隆起；脚上有4趾，但侧趾比鹿类更加退化。

相信很多父母都不喜欢自己的孩子养成一个喜欢弯腰驼背的坏习惯，因为这个习惯不仅会导致他们的脊背弯曲。更严重的甚至还会影响到他们的身高，从视觉上面来看就显得这个人的身材十分矮小。驼背带来的坏处还是挺多的，希望父母能够重视一下这个问题。

一、驼背会影响长高：想不到吧，驼背其实是会影响长高的。可能大家都会说怎么可能，长高就是遗传加营养，但这个并不是绝对。因为人如果一旦驼背，那么这个人的脊椎就会受到不同程度的弯曲，这样的话就很容易影响到身高。所以如果孩子的年龄还不是很大，请尽快帮助纠正过来。

二、容易影响美观：现在很多的人都很注重自己的仪态问题，特别是像驼背这种看起来就更加的严重。所以对此我想说如果有驼背，请尽快去治疗，请专业的医生来帮助自己改善状况。在固定的时间可以佩戴矫正器。不要任由着驼背一直在得不到改善，时间长了这个人的脊背就会变得很弯曲。脊柱就会得到一定程度的伤害。

三、显得特别没有气质：如果你没有一副好的皮囊，那么你可以有一个好的气质。可以说，一个好的气质往往离不开一个挺拔的身姿。如果人一旦开始驼背，就会显得这个人特别的猥琐。毫无气质可言。更严重的还会导致高低肩，两个肩膀的高度不一致，整个人看起来就会有点奇怪。所以请大家要重视起来啊。

其实关于驼背的坏处还有很多，比如容易造成滑肩。脊椎骨变得弯曲而又脆弱，这些都是很大的危害。如果现在你有了驼背的情况，请及时重视一下自己的体型，不要因为一个小小的缺陷而让自己的身体变得如此的严重。只要好好的抬头走路，相信这样的情况很快就会得到改善。

驼背的自我矫正

无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。

1坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。

2背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

3仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。

如何防止青春期驼背

青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

那么，如何纠正驼背呢？

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。

除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。

要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。

午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。

跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。

我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！

相信自己，会好起来的！ ：）

驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。

临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。其具体的方法如下：

（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。

（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下。

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/4614375html

　杨式太极拳是太极众多门派之一，太极拳的特点是连绵不断，柔和缓慢，常练太极拳能延迟衰老。下面就和我一起来看看吧!

　杨式太极拳虎背功的动作要领

　学习拳法是个循序渐进的过程，不能急于求成，学习杨式太极拳也是如此，在慢练感受太极拳的柔和美。

　杨氏太极虎背功

　一、效用

　1、可助通督脉，早成“河车倒运”之法，亦是“通三关”的快捷方式，要练成有“劲”发之太极拳阴柔功夫，非此不为功。

　2、可活动五脏六腑，清除体内酸毒、废物，使细胞活化、再生，强化免疫力与自疗力。

　练杨式太极拳能促进血液循环，加快新陈代谢，对各关节起着按摩的作用，是现代人养生的好运动。

　3、适度撞击背部“督脉”与“足太阳膀胱经”之穴道，强化脏腑之功能，强化脾脏，从而增长肌肉，从根本上治疗类风湿、湿疹;另对泌尿、生殖系统之功能亦有帮助。

　4、使背部肌肉松柔，有助静脉回流，加速血液循环及新陈代谢，从而降低血压。

　二、动作要领

　1、量距离

　两脚打开一肩宽，离墙约一尺宽自然站立，背贴墙壁。当上半身往前倾，倘不刻意出力即能自然离开墙面，表示离墙距离适中，如须用点力才能离开墙面，则表示距离稍远，须再靠近些。

　无论是学习哪个拳派，其特点都是阴阳变化，虚实转化，在练习中要正确的掌握太极拳中的对称关系。

　2、落胯

　稍下落即可，膝盖不必弯太低，全身放松，上体保持正直。

　3、撞墙

　(1)臀部以上身躯以一个平面往后平靠，要出乎自然向后躺，不可刻意出力往后仰靠，而双手自然摆荡。追求功夫上身者可双臂抱球(撞墙时抱球，离墙时垂臂)。

　(2)初期撞击面在肩胛骨以下，一个声音，不可出现两个撞击面或两声，否则不舒服。

　(3)撞击刹那，应自然吐气，不可憋气，至于是否搭桥，倘不致于咬到舌头，则可顺其自然。

　4、离墙

　通过上半身往前倾，自然离开墙面，不可有刻意出力离墙之感;而背部离墙或竖直背部时，整个脚掌仍应紧贴地面，且膝盖弯度要固定(微弯即可)，不可有上下起伏之情事。

　三、注意事项

　1、落胯、膝微弯，腰背才能松。

　2、靠墙或离墙时，身体则应松静自然，不可有任何刻意动作。

　3、靠墙时，注意胯部亦应随上半身后躺，离墙时，则应藉上身往前倾之力使臀部离开墙面，不可有丝毫用力之动作，且双脚掌亦应紧贴地面，不可翘起。

　4、臀部离墙、上身竖直时，落胯之膝盖仍应保持原姿势，不可有上下起伏之动作。

　5、双手要下垂，自然摆荡，不可僵硬。

　6、呼吸要自然，尤在撞墙瞬间更不可憋气。

　7、墙面务须平整，撞时，应确实检查，绝不可有凸起物，“撞大树”则严格禁止，否则易使椎骨脱位，甚至半身或全身不遂之情事发生。

　杨氏太极拳拳法特点

　拳法风格

　杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。

　杨式太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。

　立身中正安舒

　早在二十世纪三十年代，杨澄甫先生就提出“太极拳说十要”。

　主要是对身法的要求。“立身中正安舒”尤以杨氏太极拳最为见长。

　它包括了两个方面的内容：一是练功时身法要正，大部分动作都要使上中下三个穴位〔即百会穴，会阴穴，涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏，形成一个重力垂直线，身体不能前俯后仰。二是尾闾要保持中正，从大椎穴到尾闾部位〔长强穴〕要保持脊椎的放松垂直，形成上下对拉拔长，而且尾闾要像船舵一样指引航向。在身心放松的情况下，做到了以上两个方面，能体现立身中正安舒的特点。

　杨式太极拳的这一特点，不少名家都有见教。杨澄甫的高足汪永泉先生形象的把人体喻为一口古钟：钟蒂为颈项，钟顶为肩圈，钟身为腰圈，钟囗为胯圈，中心垂直线为钟绳，钟锤系于中心垂直线下端，即所谓铜钟五个点，十分强调立身中正。

　杨式太极拳名家李迪先生在自己客厅挂着一副对联，其上联便是“端正身法脊竖起”也是强调身法中正安舒。

　拳架开展大方

　杨式太极拳在拳架上的独特风格是开展大方。只有开展大方才有助于肢体上下左右的对拉拔长，拳架开展大方要求身体要内外放松，举手投足动手须到位。上下的对拉拔长的典型拳势如“白鹤亮翅”左右对拉拔长的开展大方，衡量拳架动作是否到位，是否开展大方，是一个重要标准。

　动作松柔缓慢

　杨氏太极拳

　这是杨式太极拳最突出特点之一，也是杨式太极拳名杨海内外的最主要原因。杨露禅三下河南陈家沟向陈长兴学习拳艺多年后自成一派。杨式太极拳拳架中没有像陈氏太极拳的弹抖，跳跃，震脚等明显的刚猛发力动作，形成了自己的大松大柔的独特风格。这是增加功力由松入柔，运柔成刚的独特练法。也是老少咸宜的强身健体之法。据说杨澄甫教拳授徒，强调最多的也是一个松字，他常说：“松!松!松!我不跟你说，三辈子也学不到。”他看弟子练拳半天可以不说一句话，但一个松字有时他要说几十次。这种大松大柔，绵里藏针的行拳走架风格，也符合中国道教鼻祖老子柔弱胜于刚强，无为而治的哲学思想。

　行动速度均匀

　有的太极拳门派强调快慢相间发力刚猛，而杨式太极拳则强调慢，柔，而且特别强调速度要均匀。忌讳动作时快时慢，架子忽高忽低。速度均匀既包括从起势到收势整个套路，也包括单式动作手脚运行与配合的速度，还包括

　杨氏太极拳

　了上一动作与下一动作的过度衔接自然协调。一套八十五式传统套路打下来大约需要二十二分钟，下盘功夫好的可以打到四十分钟至一个小时，而起势的速度就决定了整个套路的速度。全部套路的速度始终如一。

　“迈步如猫行，运动如抽丝”，要求动作转换时徐徐地倒换重心，轻起轻落，点起点落，快慢始终如一，而不主张“快慢相间”，行功走架，速度均匀，是杨氏太极拳的独到之处，虽然个别动作可以做到稍快一点，但从总体上说好似行云流水。即便是“转身摆莲”和“转身左蹬脚”等动作，也仍然强调速度均匀。

　招式虚实分明

　杨澄甫在《太极拳说十要》一文中，开宗明义的提出太极拳术，以虚实分明为第一要义，把分清虚实摆在头等位置，可见分清虚实对于习练杨氏太极拳之重要。杨氏八十五式太极拳从头到尾，每招每式都要求做到虚实分明，而且绝大多数动作都是一只腿承担大部分体重，当全身重量坐在右腿时，则右腿为实左腿为虚，当全身重量坐在左腿时，则左腿为实右腿为虚，两腿平均承担体重的动作是极个别的，除了起势，云手，右打虎式转回身右蹬脚的过度动作中有短暂的马步外，其余几乎都是一腿虚一腿实!

　杨氏太极拳

　而且杨式太极拳中的虚实相互转换，又都是由半虚半实，全虚全实的逐渐转移，比如脚踏地面的由虚变实：前进时脚跟先着地，脚掌脚指依次落地，最后才全部踏实，就像太极图中的阴阳鱼相互消长的情形一样，这种虚实分明的拳架特点，在杨氏太极拳的整个套路中非常突出。

　周身圆活连贯

　“圆”是说太极拳所有动作都走弧形的半圆。“活”是说动作不呆滞。上下相随，步随身换，手动，腰动，足动，眼神也随之而动，一动无有不动，一静无有不静。太极之圆犹如一个三维空间的球体，触动任何一个点都会引起整个球体周身的转动和移位，挨着何处何处转。连贯，是动作之间衔接非常紧密，没有明显的断档现象，如行云流水，滔滔长江波浪，连绵不断。

　只要仔细留心观察，就可以发现杨式太极拳动作连贯性很强，上一动作结束的同时，又是下一个动作的开始，使人难以发现动作之间的起止界限。如“左搂膝拗步”接“手挥琵琶”一势，当搂左膝推右掌时，随着右掌小指领劲侧掌前送的同时，随身体前移的惯性，右腿跟自然抬起，向前跟进半步，就进了“手挥琵琶”的开始。拿这个动作的起承转合来说，“左搂膝拗步”的“合”同时又是“手挥琵琶”一势之“起”，动作非常连贯自然。

　腰身使动四肢

　张三丰所传太极拳《十三势歌》云：“命意源头在腰隙”。各氏太极拳都强调“腰为主宰”，“腰为轴”，“太极腰八卦掌”等，都说明太极拳强调用腰。杨氏太极拳更是如此，对腰的要求特别高，特别严。杨式太极拳捡验身法是否正确，有没有“太极之态”，主要还是看腰上有没有东西。

　杨氏先辈曾总结出：“腰”一动周身皆动，“腰”一静周身皆静，“腰不动，手不发”，“欲要身动，先要腰动”等宝贵经验。杨氏太极拳亲族传人杨振基强调：杨氏太极拳必须练腰为主，一切动作都要靠腰带动，腰拉，腰转，

　杨氏太极拳

　腰手脚，他对每一个动作的讲解，都把对腰部动作要求，介绍的非常详细，非常到位。赵斌先师传授杨氏太极拳套路时，强调“身使四肢”而不能“四肢使身”，所谓“身使四肢”的“身”指腰身，“使”指带动的意思，就是在练拳时通过松肩松腰引导，带动四肢运动。它要求行拳走架时，上肢的气要沉在腰上，下肢的气也要提到腰上，真正地把腰变成周身运动的“发火点”，对于四肢来说，不要动不主动的动，而是在腰身的支配下，由身体的转动去牵动手臂转动，当身体下沉时，让地心吸引力去引导手臂沉落，当前进式后退时，让身体带动手臂发生位移。“身使四肢”这四个字，言简意赅寓意深刻。集中反映了杨式太极拳身法的显明特点。

　换位逢转必沉

　有位资深的老拳师对杨式太极拳的主要特点简明扼要的概括为“以松柔见长突出沉劲”。上海杨式太极拳名家顾树屏先生练杨氏太极拳六十个春秋，颇具功力，他认为杨氏太极拳的一个显著特点是“逢转必沉”。这四个字的概括很能反映杨氏太极拳区别于其它各氏太极拳的又一独特风格。

　“逢转必沉”突出沉劲，不只是表现在某一拳架动作上，而且贯穿在整个套路的全过程之中，其中“逢转必沉”是一个非常明显规律性表现。

　练杨式太极拳必须打出沉劲，如果打不出沉劲那也就打不出传统杨氏大架的拳味，仅举“倒撵猴”式的练法为例，这个动作就是“逢转必沉”，是发沉劲的典型拳势。

　杨式太极拳第四代传人杨振基在《杨澄甫太极拳》一书中说：“倒撵猴”一式的奥妙，在于发沉劲时要松腰松胯，气沉丹田，使劲由脚而腰达手，“倒撵猴”一式如何走沉劲河北石家庄市赵济夫先生曾在《武当》杂志发表题为《对倒撵猴一式的练法的粗浅体会》一文，他是这样论述的：“左倒撵猴左脚退步站住后，首先要屈左膝，落左胯，周身随呼气与腰，胯，裆下沉合为一势，这时命门后撑，含胸拔背，沉肩坠肘，左腕背彻底松开，内劲蓄足，然后腰胯拉，随身体左转后移，重心偏于左腿，顶劲领起，气沉丹田，并下行直达涌泉穴，左掌随周身后移，向下沉落于左胯前外侧，最后才是右脚掌碾正，右掌向前推出，形成沉，拉，打之势。除倒撵猴之外，还有单鞭，云手，搬拦捶，野马分鬃，搂膝拗步等等，凡是有转身的动作，几乎都要下沉的身势，这种沉劲的练习正是推手时产生‘弹簧劲’的坚实基础，所以‘逢转必沉’是杨氏太极拳拳架动作的一个普遍性规律。”

　体用效果突出

　太极拳的本质主要是技击，是自卫防身。杨氏太极拳更是如此，它强调沾粘连随，不丢不顶，外柔内刚，绵里藏针，暗含发劲，藏而不露，打人不露形，它以舍己从人，引进落空，以柔克刚，后发先制，四两拔千斤的独特技击风格，威震武坛。

　非物质文化遗产

　国家体委早在1956年与1959年前后以杨澄甫拳架为蓝本，编写了“24式简化太极拳”、“88式太极拳”。自推广以来，深受广大群众欢迎。国家体委武术研究院为了适应当前国内外太极拳发展的需要，又特汇编了四氏太极拳竞赛套路(杨、陈、吴、孙)，其动作均要求按传统练法编排，它对今后国内外太极拳运动的蓬勃发展，将会起到重要作用。国家非常重视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，该遗产经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

惨淡经营指费尽心思辛辛苦苦地经营筹划。后指在困难的的境况中艰苦地从事某种事业。

正确造句：

1、经过几年惨淡经营，姐姐的服装店开始兴旺发达起来了。

2、经过几年的惨淡经营，我们厂终于有了起色。

3、他光知道挥霍，不知他父亲在生意中惨淡经营的艰辛。

4、哪一部优秀长篇小说不是作者惨淡经营的结果。

错误造句：

1、那个百货公司,几年前只是一个小摊子，惨淡经营多载,才逐渐形成规模。

2、经过几年的惨淡经营，王记药铺居然又红火起来了。

扩展资料：

惨淡经营的接龙

惨淡经营 → 营私舞弊 → 弊绝风清 → 清尘浊水 → 水磨工夫 → 夫唱妇随 → 随才器使 → 使贪使愚 → 愚昧无知 → 知书达礼 → 礼尚往来 → 来者不拒 → 拒谏饰非 → 非异人任 → 任人唯亲 → 亲密无间 →

间不容发 → 发指眦裂 → 裂土分茅 → 茅塞顿开 → 开路先锋 → 锋芒所向 →向隅而泣 →泣下如雨 → 雨丝风片 → 片言折狱 → 狱货非宝 → 宝山空回 → 回光返照 → 照本宣科 → 科班出身 → 

身价百倍 → 倍日并行 → 行动坐卧 → 卧薪尝胆 → 胆破心寒 → 寒木春华 → 华不再扬 → 扬长而去 → 去粗取精 → 精诚团结 → 结党营私 → 私心杂念 → 念兹在兹 → 

兹事体大 → 大势所趋 → 趋炎附势 → 势不两立 → 立此存照 → 照猫画虎 → 虎背熊腰 → 腰缠万贯 → 贯朽粟陈 → 陈词滥调 → 调嘴学舌 → 舌剑唇枪 → 枪林弹雨 → 雨过天青 → 

青出于蓝 → 蓝田生玉 → 玉卮无当 → 当场出彩 → 彩凤随鸦 → 鸦雀无闻 → 闻风而起 → 起死回生 →生拉硬扯 → 扯篷拉纤 → 纤芥之疾 → 疾风迅雷 → 雷打不动 → 动辄得咎 → 

咎由自取 → 取辖投井 → 井井有条 → 条三窝四 → 四衢八街 → 街头巷尾 → 尾生之信 → 信口开河 → 河山带砺 → 砺山带河 → 河清难俟 → 俟河之清 → 清汤寡水 → 水滴石穿 → 穿云裂石 → 石沉大海 →

富贵包往往不会引起明显的临床症状，富贵包部位不会引起疼痛，也不会引起酸胀，唯一的表现就是在颈部的局部包块，其实是颈部皮下脂肪的局限性增厚引起，表现就是会影响美观，比较难看。

富贵包的治疗方法

富贵包的治疗方法1抬头挺胸

平时生活工作中尽量不要耸肩、含胸驼背；少背重的包，注意调整体态和坐姿；注意劳逸结合，多做拉伸和抬头的动作；看电脑、手机时要举高点屏幕，减少低头看电脑、手机的时间；不要“葛优躺”，这种躺是把自己陷到沙发里面，实际上加重了颈椎的压力，长时间躺卧，起身后会很难受；避免长时间伏案学习、工作。

富贵包的治疗方法2中西医结合治疗

可以采用活血化瘀的中药比ru（济愈堂颈椎。顺。古，安玉。贴），萄宝，天猫，京东售。配合理疗、推拿、按摩等技术，可以收到较好的效果。

富贵包的治疗方法3养成良好生活习惯

养成良好生活习惯，少低头，多做昂首挺胸、伸长脖子的动作； 不枕高枕头，枕符合颈椎生理曲度的枕头；避免冷空调、风扇直吹颈背部；注重颈部保温，避免风寒；经常自我按摩颈部，放松颈肌，保持气血通畅；此外，多参加健身运动，管住嘴，迈开腿，保持正常体重，都有助于减少颈部脂肪异常堆积。

富贵包的引起的症状有

富贵包的引起的症状有1、背部疼痛

富贵包是指颈部肌筋膜增生或项韧带钙化引起的肿块。由于颈椎的迅速的退行性改变，可能会导致神经根受到压迫。一旦产生这种压迫就会有上肢肩背部的放射性的疼痛，以及麻木无力。

富贵包的引起的症状有2、头晕发黑

富贵包如果有颈椎退化，还可以导致椎动脉受到压迫，从而导致大脑血液供应不足。在日常生活中容易出现头晕眼前发黑的症状，甚至会出现起身、运动时晕倒的现象。

富贵包的引起的症状有3、精细动作障碍

富贵包由于椎管内的脊髓受到了压迫，有可能会产生一些上肢精细动作的障碍，并且伴有下肢脚踩棉花感步态蹒跚，严重的还会导致截瘫。

富贵包的引起的症状有4、影响睡眠

富贵包可能导致患者颈椎前方的交感神经受到刺激，从而产生头痛，偏头痛，眼胀，视物不清，耳鸣，心慌，心悸等等一系列的表现。日常在受富贵包的影响，患者在睡眠时可能会出现疼痛感，影响到患者的睡眠质量。

不管是男生还是女生，虎背熊腰都是不好看的，女生背厚更是影响自己的形象，那么女生背厚是什么原因造成的呢，女生背厚怎么减呢。

女生背厚是什么原因造成的 

1、缺乏运动

运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。就算是平时没有时间坚持去健身房的话，也可以利用零散的时间多做一些适当的运动，锻炼一下肌肉。

2、能躺就不坐

葛优躺莫名就火了，不过你还以葛优躺为荣不良的坐姿会导致骨盆歪斜，从而导致身体整体都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤积脂肪。

3、长时间久坐

经常久坐后会发现背部，肩部颈部变得僵硬吧上半身长时间保持一个姿势不动的话，会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。

4、内衣不合适

过于紧绷的内衣会阻碍血液循环淋巴停滞，代谢能力降低后，身体容易囤积老化废物，背部也更容易堆积脂肪。内衣一定要常更换。也不要穿过于紧绷的内衣。

女生背厚怎么减

1、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次，这运动要重覆三次，就是前转与后转各90次。

2、身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。双手上下交换交叉，手臂不能下垂，做30次。

3、双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。

4、瘦手臂除了做运动之外，还可以从饮食上改变哦。

5、中医推拿瘦手臂也是非常不错的方法，也非常适合懒女人们哦。只要平躺着不动，专业的推拿师就会根据你的特点而帮你按不同的穴位，效果会更明显。对于身体机能不协调的人，推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点。

背部肥胖做什么运动好

1、仰卧起坐

仰卧起坐不仅可以锻炼腹部的赘肉，一躺一仰可以瘦背部和手臂，所以想要瘦背的话，仰卧起坐就是你的不二选择。

2、游泳

不要小看游泳的好处，游泳是一项全身的运动，特别的锻炼背部的肌肉，而且水中有阻力，减肥的效果更好。

3、瑜伽

瑜伽这项运动是这几年流行起来的，非常适合需要美体的朋友。比如背部肥胖、手不粗等，瑜伽都可以帮助你减掉脂肪。

吃什么食物可以瘦背

1、豆芽

豆芽可以清除脂肪，促进血液循环，还可以防止心血管病的发生，豆芽在夏天使用还可以清热解毒，想要瘦背的话，经常使用豆芽是可以降脂减肥的。

2、苹果

苹果是减肥的首选水果，而且一年四季都有卖，味道都是一样的，苹果还可以降低饥饿感，苹果酸还可以帮助消化，所以想要瘦背的话，每日一个苹果是不能少的。

3、香蕉

香蕉可以帮助消化，加快新陈代谢，瘦背的第二选择食物可以是香蕉，而且吃香蕉具有饱腹感，可以减少食欲，吃的少了，背部自然就会瘦下来。