帮胖妹妹来这里求助！

1． 刷牙洗脸时：早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动（小心别摔伤了）。2． 扫地＋拖地：家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗掉150卡，叠棉被5分钟约25卡，用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。3． 换床单：换床单也是可以消耗卡路里的！不要偷懒了，以后自己换床单吧，不要再劳驾妈妈。4． 洗衣服＋晒衣服：女孩子的小衣小裤还是自己洗吧！因为洗60分钟可消耗122卡！洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高脚尖，伸展四肢，不借的运动吧！5． 熨衣服：平日懒散的你，最好从今天起要好好朝“贤慧”迈进，虽然只是熨衣服，1小时也可以消耗110~160卡呢！6． 三餐自己动手：虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸煮炒炸洗……50分钟就是128卡了！7． 打电话：不会吧！打电话也可以减肥吗？没错，据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过，要告诉你一个更好的方法，边打电话可以边用手握紧听筒，约10秒，如有可能再换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。8． 化妆：胖姑娘在化妆时，虽然形象要清淡，但是过程可以剧烈一点――我是说动作可以大一点，下笔轻一点。另小看哦，30分钟可以耗掉你77卡。9． 边洗澡边进行美姿：洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不无聊又可燃烧卡路里。拜托别洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的乐趣！10． 刷洗浴缸：要洗澡了！不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也动到了，手臂也动到了，腿也伸展到了，很不错吧！11． 看书时：看书看得死去活来，眼睛累死了，与其如此，不如边看边做一点简单的动作：①耸耸肩膀 ，先从一侧开始，两侧轮流，然后再两侧一起上下运动，前后旋转。②书桌下的脚，也可以做旋转脚踝的动作，这样可以让脚踝变细，线条变美。12． 逛超级市场购物：星期天陪妈妈去吧！记得要抢着推车子，别忘了踮高脚尖找找罐头，弯腰去找找洗发精，一切都“我来！我来！”13． 爬楼梯：住3楼是吧？忘掉电梯吧！一天爬7分钟，可以燃烧将近100卡呢！14． 走路时，挺胸、收小腹，臀部夹紧：偷懒的错误走路方式，让你既邋遢又难看――拖着走路、弓着背……改变一下吧。15． 如果有手提包，不妨边走路边左右手交换着拿。16． 坐公车一站，不如走路：“可以走路，绝不选择坐车。”有了这样的认知，一天多走二三十分钟，绝对有益身心！17． 坐公车时别抢着坐：到学校以后马上要坐几个小时，到办公室也是一样，何必在公车上抢着坐呢？博爱一点嘛！更何况，还可以多少耗掉些脂肪。18． 利用公车上的手环：站着搭公车时，利用拉手环的动作，时而用力握紧，时而放松，反复地做，这样可以让手腕变细。19． 打保龄球：这是时下很多人经常从事的活动，虽然流不了什么汗，但不管你技术一流还是三流，打一个小时消耗250卡左右呢！20． 唱KTV：比打保龄球还省力吧！但要努力抢麦克风，大声卖力地唱，至少可以消耗200卡！

睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。

1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。

5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。

7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。

8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

10、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。

1去角质

手肘膝盖部分在洗去污垢和老化角质，再擦上保湿乳液。后脚跟用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林用绷带覆盖一晚上。臀部在洗澡时或擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑渍。

2丝巾垫枕头发不变形

每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了!其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！

3吹风机有助清除脸部污垢

很都人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用。如：家庭摆饰用的人造花，一段时间后布满灰尘又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂，即可轻松完成！如：洗完澡，雾气充满浴室，镜面势必模糊，若要吹整头发时，可顺势举起吹风机除雾！如：冬天骑机车冻麻的耳朵、手、脚，可赶紧用吹风机的热风解除痛苦！如：洗脸时，拿起吹风机，远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开，清洁更加彻底！

4柠檬浴让皮肤更白晰

柠檬正值生产期，价格不贵，不仿常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用!挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白晰呢！

5护发DIY小撇步:

a先将把头痛洗干净并用毛巾拭干

b把适量橄榄油倒入锅中温热

c加进10滴熏衣草精油

d按摩头皮和头发即可

6增长睫毛

将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最廉价又经济的睫毛增长液噢！

7消除黑眼圈

a将用过的茶包热敷在眼上，可消除黑眼圈喔!

b准备冷水及鲜奶跟卫生纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了!

8减肥妙招

先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜美容助消化，还可达到减肥的效果喔!(三餐饭后食用效果更佳)

9乌青不见了

跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了

10如何瘦瘦!

去中药店，抓仙渣．乌梅＋决明子来熬，六碗水熬成三碗瘦了哦！（要天天喝！）

夏季很多女生都喜欢穿吊带裙，清凉透气又性感，但是对于微胖妹子来说，穿吊带就会完全暴露了自己粗壮的身材，那么可以外搭一件开衫，遮住露出的手臂和肩膀，这样就能轻松解决问题啦，而且开衫还能遮阳防晒，一举两得。

多穿V领

V领绝对是肩宽妹子的救星，能在视觉上拉长颈部的线条，让脖子、肩膀显得纤细，同时还能显脸小，对于肩宽起到很好的修饰作用。

避开泡泡袖

泡泡袖的作用仅仅是起到遮住手臂的肉肉，达到显瘦的效果，对于肩宽的妹子，穿着会让肩宽的比例进一步放大，更显得身材壮硕，因此尽量避免穿泡泡袖的衣服。

一字肩NO 斜露肩YSE

一字肩不用多说，很明显对于肩宽女生是个坑，穿了会完全把肩宽的缺陷暴露出来。斜肩的款式虽然达不到显肩膀窄的效果，但是这种半遮半露的效果，能很好的转移视线焦点，从而弱化了肩膀的不足。

拒绝垫肩

本来肩膀就足够厚实了，再穿上垫肩的衣服，等于让肩膀的宽度和厚度又增加了一层，也只有溜肩或是窄肩的女生才适合穿垫肩。

肩线位置很重要

肩宽的女生一定要注意控制肩线，这种落肩的款式就很适合，把肩线设计到了靠近领口的地方，并且袖子采用了黑色，视觉上进一步的达到收肩显瘦的效果。

　　第一步，要了解圆脸特征：要先从骨骼上看，鼻梁低，颊骨高，整个面部骨骼转折缓慢，呈弧面型面部肌肉丰满脂肪层较厚，缺乏立体感，如果这种情况的圆脸，就要增强轮廓感和立体感，这样才会先得好看。

　　第二步，画眉毛，大部分的女生都会画眉毛的，但是要怎么画才能画得好看呢？眉毛是决定五官平衡的关键之一，所以即使仅是稍稍地变化眉形，也会让人惊讶地发现，脸蛋变瘦小，五官显得立体多了。如果想让脸蛋变小时，一定要挑高眉尾，以眉笔勾出上扬的角度。即有拉长脸型的效果，也可以使面部显得更有立体感。（注：眉头要清淡，眉峰处可捎加重些，眉尾要自然流畅，还有就是左右要对称哦。）

　　第三步：画眼影，如果下眼皮画强烈一点的颜色，能使眼神深邃、引人注目，也能显得脸部比较修长哦。如果沿着眼眶画上深蓝色的上、下眼线，强调眼部的存在。

　　第四步画腮红，圆脸在画腮红时，可以用直线条来增加脸部的修长感，将腮红以斜线的画法，用大号粉刷蘸腮红，把多余的粉抖掉，再由颧骨往脸中央刷，以免颜色过重。

　　第五步，打粉底，粉底可以用在两颊制造阴影，能使圆脸削瘦一点。如果选用暗色点的粉底，沿着额头靠近发际处涂抹，颧骨部下可加宽涂抹的面积，造成脸部亮度自颧骨以下逐步集中于鼻子、嘴唇、下巴附近部位。这样的话圆脸就会显得更加修长一些，也有立体感。

　　第六步：加强面部的立体感，在妆容上，注意化妆要提亮和修暗影的处理，眼睛下方的提亮可适当外延，增强颧骨的提亮，两边下颌部位的修暗，这样就避免了圆脸型脸部肉肉的感觉，增强了面部的立体感，还有一个重要的部位，就是鼻部，可以的提亮、延长一点，这样就可以把整个修长的脸型体现出来了。

胖妆妆面效果图 胖妆是根据绘画化妆的原理找到面部凸凹结构，用高光色和暗影色强调其明暗，使人物显得很胖的一种妆型。重点是要在脸上表现球状的体积感，运用弧线组合和明暗关系，横向拉长脸部弧线把脸拉宽变短。另外运用色彩的深浅和冷暖使需要的部位产生突出或凹陷的效果。一般应用在舞台、戏剧、影视等环境中。 胖人给人感觉憨厚、可爱、富态，如果过胖也会使人感觉臃肿、愚蠢、迟钝等。胖妆技法表现： 1底色：比本人肤色略白皙、红润有光泽·（提醒广大爱美人士，底色不可过白，否则会显得胖而且没有轮廓感）。 2眼睛：细小的眼睛会显得脸颊面积宽大，所以不要过多的修饰眼睛，用带萤光的浅暖色眼影提亮眼窝，使眼睑显得肿胀。 3眉 ：眉色稍淡，眉形细长、平直略有弧度，可拉宽眉间距，使脸部显得宽阔。 4唇 ：唇形小而圆，呈圆嘟状，先用粉底遮盖原唇形，再用唇线笔勾线，唇色以暖色为主，因为暖色具有膨胀感。 5腮红：腮红要顺着颧骨的半球型结构横向晕染，使脸型加宽，颜色偏暖，如桃红、粉红、橙红等与唇膏协调。 6鼻子：不要强调鼻梁的立体感，把鼻梁加宽，提亮鼻翼，在鼻根处打一点暗影使鼻子显得塌陷宽大，并画出鼻头的球状感。 7发型：蓬松，使头部体积扩张。 8服装：色彩鲜艳、明度和纯度较高，可使用横条或大而夸张的图案使其显胖。 应尽量选择形象与角色贴近的演员，如果差距较大的话，化妆就要更浓或采取立体化妆方法，如填充、塑性等手段，如瘦身男女里刘德华和郑秀文的妆型。在原本凹陷部位进行填充和提亮如：额沟、颞窝、眼窝、颧弓下陷、颏唇沟等；原本凸起部位如额丘、眉弓、颧弓、鼻头等要使其更加扩大、突出，具有球状体积感。 画法步骤：1浅色打底 2找出凹陷部位结构，勾线，并用暗影色晕染 3在突出部位提亮 4调整妆面 模特原型

大饼脸的女生应该怎么打扮，我觉得这个世界，对大饼脸的妹子实在是太不友好了。在这个明星拍照，拼命凹小脸的时代。脸型非常的重要。但是已经就是一个大饼脸妹子了，怎么办呢？我觉得从以下几个方面可以改善。

做一个合适的发型，使得你自己的脸看起来不那么圆。头发具体的长度，应该在耳垂下肩膀上这个部分。因为脸有点大，所以不应该有太短的头发，会使脸看起来比较的圆。但是，我看有些大饼脸的妹子，把头发留得太长也不是很好，因为挡的，三庭只剩下三眼的时候，我觉得也不是很好看了。在发型方面，注意如果你有刘海的话，一定要避免齐刘海，你可以考虑的是斜刘海，让刘海有一个温柔的弧度，或者是现在流行的空气刘海，我觉得都很不错，一定一定要避免平刘海。

衣服方面，一定要避免穿圆领之类的衣服，可以多穿v领呀这些，因为胸脯这一片裸露区是v领的话，会显得脸更加的小。平时在选择饰物之类的时候也要选择有纵向线条的。长项链把线条向上拉，尽量避免选择耳环之类，在视觉上拉宽脸型的饰物。

最后就是要利用化妆，对化妆来说，最重要的就是侧影粉。合理的利用好阴影和高光时，你的脸小一圈不再是难题。最后最后再说一句，脸大还是脸小，并不能决定你这个人的根本气质，其实自信还是最重要的，自信的女生最美丽。