三个月减肥6KG.正常吗

您好。健康的减肥方法，为：少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些主食），一天中的晚饭，必须少吃或者不吃主食，适当吃些肉类。多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主，以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上。最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步。之后，最好可以适当的无氧（器械）运动，每天坚持半个多小时。这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。所以，三个月减肥12斤，是很正常的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

其实也算是比较正常的。

你要分析一下自己之前的体重和现在体重的差距，如果你之前体重是比较大的一个数据，我觉得瘦这么多也是非常正常的，但是你之前一是一个稍微胖一点的人，如果是我这么多，我觉得就不正常了，其实瘦这么多还是让很多人都羡慕的。

不过我觉得你这个方式可能就找对了，只要找到适合自己的方式，肯定是可以减肥成功的，而且减肥成功，我觉得自己整体就会变得非常好看，而且变得非常的轻盈，所以不管做什么事情都会非常的有自信，有些时候减肥成功就代表着自己又重新开始另一种生活。因为确实肥胖带给我们了很多困扰，包括各种疾病的产生，所以有些时候只要能够保持健康，我们都是可以为之努力的。

其实你说这么多我觉得还算是比较正常的，因为你的方式也算是比较正常的，而且感觉能够保持下去不反弹，我觉得这样才算是最好的一种状态，现在最重要的就是要维持住这样的一个体重，如果你想继续减肥的话，你可以继续这样的方式，但是最重要的就是要多运动，这样才可以让她不反弹。而且如果你是易胖体质的话，这样可能会比较难一点。

所以有些时候最重要的就是对我们的体重多关注，而且一定要知道自己身高体重的比率，要知道自己的体脂率，不要盲目的去减肥，因为有些时候只要在一个合理健康的范围以内都是可以的。

所以有些时候我没减肥的过程也是非常痛苦的，但是我们只要做到一个合理的标准都是可以的，不管遇到什么样的方式，我们只要对我们的身体没有任何伤害就是可以的。