吃一个月苹果能瘦多少

曾经试过吃苹果餐、5天只吃苹果喝水其他什么都不吃。瘦了9斤

不要一个月都吃苹果、身体机能会跟不上。

也不要尝试减肥药、对身体有很大的副作用而且反弹的速度会比你减的速度快

如果你要实行苹果餐的话

注意一下几点：

1、一个月只能进行一次苹果餐。然后间隔几个月这个时间由自己定

2、苹果餐结束后、胃会很脆弱前2到3天最好吃点易消化的东西或者是喝粥

如果你猛的一吃、不但会伤胃而且也会反弹

过了几天后食量就可以以此增加

3、晚上9点以后最好不要喝水、第二天会浮肿

减肥也要健健康康的、祝你成功。

2186578  <span class="tm">2010-8-14</span>

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<div class="b bt2"><div class="bt bg1 ft"><img alt="其他答案" height="16" src="/static/img/ico2gif" width="16"/>其他答案</div></div>

<p class="ft bb">因人而异，不过本人不建议用苹果减肥，虽然坚持下来可能真的会瘦，但同时带来的副作用也很大，新陈代谢能力下降，你会发现减下来后如果大吃大喝几天就又会迅速反弹！合理运动和控制饮食，虽然减的慢，但有益身体健康，而且更持久！

五更分两年年年称心 一夜连两岁岁岁如意 恭贺新春

早上不能吃苹果哦

对胃不好

可以喝点脱脂牛奶,少吃一点面包

中午正常吃饭吃七分饱就可以了

晚餐就以苹果代替

这样的话,一个月大概可以减4-8斤吧~

我坚持了十天,大概减了3斤

　　苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状，所以要慎重选择此方法减肥塑身。

　　有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤， 一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。

　　运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

肯定能瘦，晚饭不吃，也就是中午12点一顿饭，到第二天早上8点一顿饭，中间间隔了20个小时不进食，那么身体在饥饿的情况下，就会消化身体内储备的能量，这个能量消耗先从脂肪开始，脂肪减少，那么也就会瘦了。但是1个月下来可能会导致营养不良。另外，如果感觉很饿，第二天早上和中午吃很多，动的又少，那么能量储存身体，用于晚上消耗，那么一个月下来减少的分量也不会很多，甚至不会减轻也是可能的。因此，要减肥最好是锻炼，把体内多余的能量消耗就可以了，健康减肥，也不用那么辛苦控制饮食。