越长越好看？4个小改变，让你迅速变瘦变美有气质

普通女孩如何越变越好看？

什么是普通女孩，就是像我这样的，长相不算出挑，个子也不高，身材上也不占什么优势。

平时因为工作忙，或者生活上的琐事太多，没什么时间打理自己。有时候照镜子，连自己都不太喜欢自己，总想着能不能做出一些改变，让自己在短时间之内变得又瘦又好看。

这里啊，还是要给你分享几个亲测有效的方法，只需4招，就能让你短时间“大变样”。

第一就是要变瘦。 当你瘦下来的时候，身材变纤细、脸变小，照镜子的时候真的会变得超级自信。我在一个月之内瘦了15斤，因为我个子在160，原来的体重接近120斤，瘦15斤其实还是很明显的。我用的方法就是运动加上饮食。运动的话，我大概是每天早上运动一小时，因为我的腿做过手术，不太能承受很激烈的运动，所以我是请了私教，因为她有很丰富的医理知识，能够顺带着帮我做复健。那如果你的情况没有我这么特殊，经济条件上也不是很允许的话，可以自己制定运动计划。比如郑多燕的小红帽，可以一天跳一次，再配合半个小时的有氧，或者在小红书、keep上找到适合自己的运动方式，只要每天动起来，那一身赘肉就一定能够甩下去。饮食方面，我是非常不赞成节食的，因为对身体伤害太大了，我们不能为了美就不要健康了。我的食谱是私教专门给我定制的，如果想要的话可以私信我，或者你也可以试试把早午晚三餐调换顺序吃，比如早餐吃好，午餐吃七分饱，晚餐吃少，过了6点以后就不吃，这样也不会长肉。

瘦下来之后，就到了要跟你分享的第二招， 一定要学会穿搭和化妆。 有时候我们不美，是因为没有对美的追求。如果你出门倒个垃圾，都能很注意自己的妆容和穿搭，那就不会不修边幅、形象邋遢。我以前是一个特别不注意自己形象的人，因为大部分时间都忙于工作，而且因为要顾及CEO的职场形象，衣服都是职业套装和以黑白灰三色为主，严肃而且有距离感，但因为我长了个娃娃脸，看起来就是衣服和我本人的气质严重不符，怎么看怎么不舒服。所以穿搭一定要首先了解自己，你的气质能hold住哪种风格的衣服，身材比例上存在哪些优点和不足。只有首先了解自己，才能穿出自己的风格和韵味。之后可以多看一些服装搭配的杂志，也可以多刷一些博主的推荐，了解基础配色，衣服的穿搭结构，如果不是特别了解的时候，一定要多买多试，只有实操够了的时候，穿搭才会变得简单。

化妆对于一个新手来说，可能会比较难以摸到头绪。我开始学化妆的时候，简直是新手中的新手，因为我连自己的皮肤是油性干性都不知道，还是听朋友说，才知道去化妆品店做了相关测试，了解自己是混合性皮肤，而且对酒精类化妆品有些过敏。所以如果你也是才开始研究化妆，就一定要首先了解自己的皮肤，选对化妆品，之后可以按照一些新手化妆视频，购齐需要的化妆工具，一定要多化多练，“熟能生巧”的前提是多动手，如果你只是备齐了化妆品而不实操，那可能永远都只能停留在“我怎么还这么不好看”的惋惜里。

第三是要选一款适合自己的发型。 这点非常重要。我之前是一头的短发，比较干净利落，但是一点都不“女生”，非常有距离感。有段时间我突然觉得，短发留了十多年，如果变成长发是什么样，所以就去接了头发，发现长发居然比短头发时柔和很多。有一次拍照，因为造型需要，就把头发扎起来，变成了马尾，一下子气质就变了，脸小了一圈，少女感也出来了。所以一定要选择一款适合自己的发型，如果你不知道哪款发型更适合自己，可以找个专业的理发店，或者也可以去比较好的照相馆去拍个照片，一般造型师给你的设计和建议往往会更有助于你了解自己。

最后，我想告诉你的是，一定要有一个好的心态。我们每天会经历很多事情，有好的，有不好的，但只要你始终保持积极乐观，开心快乐，你就会变得很好看，因为脸上的笑容，才是一个女生最好的化妆品。

按下面的夏天减肥食谱交替执行，可以让我们轻松穿上吊带而不用担心什么。 一． 1早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2中餐一碗饭+菜 3晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5配合适度运动 二：优酪乳减肥食谱 1起床后：两杯水 2早餐：蔬菜汁200cc 3中餐：优酪乳500克 4晚餐：蔬菜汁200cc 5就寝前：1-2杯水 三：苹果减肥食谱 1早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 苹果餐吃一天就够了 四： 1早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可) 2中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可) 3晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc 注意事项 1夏天要特别注意别吃宵夜，少吃零食 2注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4减肥期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6食物之烹调,减少用油 7请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，健康减肥才是我们的理想！

健康饮食。可以吃的少，但是要可选的选择食物，如果自己不懂都可以查查，哪些食物热量低、脂肪瘦，这些都是选择的好食材，例如蛋清、蔬菜、鸡胸肉等，荤素搭配，有营养能吃好。正确的健身。为什么我不说“运动”而说“健身”，因为以前自己也是只知道运动就是跑步、做仰卧起坐。其实可以接触一下健身，可以更有效的起到塑形的目的。例如有氧运动，无氧运动，发力点很多专业的词。例如想瘦腹部、锻炼出人鱼线、小小的腹肌，可以做卷腹、想锻炼出臀部可以做深蹲等等，又可以瘦身还可以塑形，非常好。

竹竿身材就是一把双刃剑，我们这些微胖身材看起来真的太羡慕了，但是真要是穿衣确实也有点小难，干脆穿一件比较合适的皮草外套好了~又保暖又时髦能让你瞬间变身优雅lady。

皮草外套搭配：

皮草外套给人的感觉是一种偏奢华风格，所以年轻的妹子穿皮草外套一定要谨慎，不如试试搭配一条皮裤，整个LOOK会非常特别，一件就能Hold住整体气质。

身材二：H型身材

我们应该都是从H型身材成长成现在这个模样的，比如编编就是从H型身材变成梨形身材的。H型身材上下都比较匀称，基本上属于比较舒适的体型，没有太过明显身材缺陷。这种身材其实特别适合直筒大衣，让你增加女人味。

直筒大衣搭配：

直筒型的大衣是大衣里面比较中规中矩的款式，不管是正式场合还是逛街约会，都可以随意穿，搭配牛仔裤，内搭一件高领毛衣这种法式优雅的搭配也能让你的秋冬LOOK很不一样。

身材三：胸部丰满

大胸的妹子的身材让妹子非常羡慕的不行，在夏天穿衣服确实能够展现出你的魅力来。但是到了冬季，肯定感觉到很大压力了，真的是太难穿衣服了，编编给你一个好的推荐，那就是一件派克大衣。不仅经典还不过时，几乎能搭配你所以的裤装。

派克大衣搭配：

派克大衣搭配起来其实非常好搭配，因为它是一件包容性强的单品，编编比较喜欢穿一件厚厚的毛衣，普通外套穿厚毛衣肯定会显臃肿，可是穿在派克大衣里面就不需要顾虑了。

身材四：微胖身材

微胖身材还是街头毕竟常见的身材，毕竟瘦子还是占一少部分。微胖身材丰满，腰部线条也不是特别明显，所以一件宽松的茧型外套毕竟适合微胖型身材的妹子穿。落肩设计不会突出你上半身的臃肿，能够穿出随性时髦感。

茧型外套搭配：

宽松的茧型外套，不一定是大衣的羽绒服也是很好的选择，搭配破洞牛仔裤，编编非常喜欢这样简单的穿搭哦，微胖身材的妹子这样穿起来时尚又能够显瘦哦~