当然是100克咖啡,不是加水后的,当每次冲黑咖啡1杯约2克~25克就可以了,所以喝纯的黑咖啡一杯只有30大卡,注意一定不是指加糖好奶的任何糖,任何奶。而且纯黑咖啡还有降脂作用,所以纯的黑咖啡绝对是减肥降脂的好东西。
按照一杯115毫升的咖啡来说,纯咖啡含热量2500卡(相当低),而根据加了糖和奶的多少不一定,其热量可以上升到3200卡到3700卡。
所以减肥的mm们最好还是喝纯咖啡的好!
顺便给你一些关于咖啡的:
咖啡瘦身的要诀
1不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
2热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
G7黑咖啡(不含奶糖)的热量(以100克可食部分计)是255大卡(1066千焦),在同类食物中单位热量较高。
每100克G7黑咖啡(不含奶糖)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。
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