敏感头皮怎么洗头 靠这4招保持头皮健康

很多人对于头皮护理不像对脸部一样细心，就会觉得啊，洗过就好了，但头皮跟脸的肌肤一样有分油、干、敏感性的肤质，只要一下闷热或是换季，头皮也是会出状况的。下面我带大家来看一下敏感头皮怎么洗头？

敏感头皮怎么洗头

对于敏感肌的头皮，不论先天还后天，在选择洗发精的时候，不只要找无色、无味，无矽灵，还要天然、低刺激，不然头皮时不时有红肿、发痒、长痘等等的状况又很麻烦！除了洗发精选温和、敏感适用之外，以下还有几点必须要知道一下：

1、洗头之前先梳过

洗头时很容易打结，因此可以用圆宽梳将头发先梳开、按摩一下，能让头发上灰尘梳掉后，在冲洗时更好洗去脏污。

2、水温很重要

冬天冷，大家都喜欢洗热水澡，但头皮敏感的人，超过38度的水温太烫就很容易刺激血管扩张，让水分流失更快！

3、洗头不要大力抓

很多人洗头都会卯起来搓，感觉越搓会越干净；而且洗头时最好用指腹搓洗，如果用指甲抓只会让敏感问题加剧。

4、头皮一定要吹干

洗完头直接把头发晾在那边不吹干，让头皮一下闷、一下湿的，很容易的就会让你的头皮变成一个细菌小温床！

敏感头皮怎么办

1、头皮补水

干燥的头皮更容易产生敏感问题，所以在洗护产品的选择上，一定要优先考虑富含矿物质配方以及有补水功效的产品，一般来说这种产品可以有效地舒缓头皮敏感，减少头皮疲劳，并且可以恢复头皮的活力。

2、避免染烫发

如果你的头皮比较敏感，经常性的烫染头发，势必雪上加霜。因为敏感的头皮在药水的作用下，本身具有排除废物和吸收氧气的毛细孔会遭到严重的破坏，头皮的状况也会更糟糕。

3、定期给头皮做SPA

用精油搭配按摩技法刺激头皮穴点，放松心情，同时透过精油的渗透效果，将植物活性成分带入头皮深层，帮助毛囊排除累积的毒素，之后再依照一般的清洁过程，将头发与头皮彻底洗净。

洗头多久一次

中老年人洗头太过频繁，很容易造成油脂分泌紊乱。而皮脂腺分泌的油脂，可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性。但不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样，所以洗头的频率也不尽相同。因此，建议油性发质的中老年人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次即可。而发质正常的中老年人春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。

洗头会导致脱发吗

洗头：这个锅我不背。洗头不会导致头发掉更多，它只是让那些本来就快掉的头发离开头皮。一般来说，正常人每天会掉落 100 根左右的头发。

综合答案头皮痒怎么办？头皮发痒怎么办？

1、选对产品

头皮敏感了，首药做的就是保湿，让头皮在水润的环境下慢慢恢复正常的酸碱水平以及水油平衡状态，恢复自我保护的屏障。建议大家最好主要选择温和的产品，可优先考虑富含矿物质配方同时具有补水功效的产品，减少对头皮的刺激。

2、洗对头发

平时要注意头皮清洁，勤洗头。首先，无论春夏秋冬哪个季节，水温都不宜太热，别烫伤了头皮，否则更容易被真菌感染，造成瘙痒。其次，洗头过程中，切忌用力抓挠头皮，以防抓伤。要轻轻柔柔地用指腹按摩头皮。再者，在干燥的季节可试着用一些具有保湿功能的护发素涂抹，增加头皮的水分。

3、生活调节

事实上，情绪不对或者压力过大都可能会造成头皮瘙痒，而且还可能造成脱发问题。所以，大家在平常生活中就尽量保持愉悦的心情吧，少给自己压力，少些烦恼，多些快乐。另外，为了头皮健康，也应适当忌口，避免过食辛辣油腻的食物。

如果你觉得挑洗发水的工程太巨大了，也可以试下这些小方法。

1、啤酒

对于爱啤酒之人来说，可能觉得这样有点浪费但是，也有不少人去试了，每周或每两周用啤酒涂搓头发，效果挺好。不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。（小九：下次试试）

在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

2、小苏打

首先小苏打是食品级材料，可以食用，也可用于洗头，是洗发水的天然取代物之一。它的化学名是碳酸氢钠，是强碱与弱酸中和后生成的酸式盐，溶于水时呈弱碱性，弱碱性的溶液去油脂能力较强，能缓解头皮发痒症状。

用小苏打的话，它和水的比例一般是1：2，也就是500ml的水配25g的小苏打（大约两小勺）。注意水温不宜过高，否则小苏打会分解。等配好了，搅拌均匀，让水溶液充分接触头发和头皮，并用手轻轻按摩头皮1分钟作用，再冲洗干净即可。

3、椰子油

椰子油大部分成分是饱和的脂肪酸酯，封闭皮肤的效果类似于凡士林、矿物油，能够见少经表皮的水分散失，起到保湿的作用。作为保湿剂，椰子油还是合格的。

用椰子油护发，头发可以很容易吸收养分，能够深入渗透到发丝深处，滋润头皮，使头发光泽柔亮而富有弹性。还可解决油性发质出油多、头皮屑多的问题。

用椰子油护发的方法：将椰子油洗发水像正常洗发一样，_搓几分钟冲洗干净，再使用椰子油护发素，涂的时候尽量远离发根，然后按摩，再用毛巾包裹，等个十几分钟，冲洗干净即可。

4、菊花叶

拿40片左右的菊花叶子，清洗干净放入锅中，加适量清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉。然后使用。使用时，直接用它清洗你的头发和头皮，同样可按摩一会儿。

菊花叶子中含有特殊的精油成分，可有效抑制头皮屑的产生。特别适合因肝经风热引起的头屑过多的现象。如果你有眼睛干涩、头痒、头皮屑多的症状，不妨一试。

当然，如果瘙痒严重，试了很多方法都不管效的话，那还是得求助医生，到正规医院进行检查，查明原因，然后对症治疗。

参考答案来源来源网站：［］头皮痒怎么办小窍门1、洗头的时候，不要用指甲扣，用指腹擦洗，常洗头，最好用姜水（就是用姜在水里煮后待温）来洗，一个星期洗一次。

2、每两天洗一次头发，洗发之前先取出食用盐半调羹勺（10克左右），撒在轻微淋湿的头发上，然后用双手进行按摩，彻底让盐浸透整个头皮，持续20分钟，然后迅速用温水将头发冲洗干净，依此方法坚持两周以上，对治疗头皮发痒和轻微脱发都有不同程度效果。选用此法首先要注意把握头发淋湿的度，以头发淋湿后没有水珠向下滴为最佳，避免水珠流到眼中刺激眼部；也可将半调羹勺（10克左右）的食用盐用60℃左右的温水稀释，取一条干净毛巾在盐水中浸透后，裹在头部进行“蒸汽理疗”；也可隔着温毛巾进行头部按摩10分钟。患有轻微脱发的朋友也可在按摩前选取鲜姜片，在头皮上进行擦涂按摩。上述方法经其他朋友验证对治疗头皮发痒、脱发的确有疗效。

来源网站：［宝宝知道］头皮痒掉头发怎么办首先缓解焦虑，精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。其次充分接触，如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。

秘方：牙膏洗头法。用牙膏洗头，注意不要浸入眼里，然后反复冲洗，会感觉头皮凉爽，效果显著，一个星期一个疗程，三天一次。

来源网站：［］头皮痒怎么办？总是挠啊挠的，还是一直痒，头皮痒怎么办呢？？常洗头就行。在洗头前，最好还要给点油基调节剂随后即用酸性洗发剂进行漂洗，其效果会更佳。当皮脂腺分泌过剩时常会发展为皮脂溢出性皮炎。遇此情况，头皮屑便会源源不断地产生，可以说头皮屑乃是脂溢性皮炎的轻度症状。从现代病因学的角度来看，头皮屑过多又是由一种叫糠秕孢子菌的真菌异常繁殖引起的。因此，一旦出现头皮脱屑与瘙痒时不妨使用能清除糠秕孢子菌的药物，可望有效地拟制头皮症状地进一步发展。

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1如果头皮经常发痒，那么就要重视起来，很有可能是患了溢脂性皮炎。头皮是皮脂腺分布较多的部位，当皮脂分泌功能紊乱时，就会过多地分泌皮脂，导致皮质堆积，进而引发慢性的头皮溢脂性皮炎，如果经常抓头皮，发现有灰白色的糠状鳞屑时，就要及时进行治疗。

2夏天天气炎热，人很容易出现一些极端的情绪，比如过于紧张和焦躁，这些负面的情绪会影响我们的植物神经系统，最常见的就是会使头皮发痒，再就是使人体的其它生理功能暂时失调。夏天的时候要注意调节自己的情绪，不要过于焦躁，不良的情绪会影响人体健康的。

3天热头皮就发痒，就会让人经常性地去抓，但是越抓越样，因为手不干净的话就有很多细菌，经常性地抓挠头皮，不仅会造成很多头皮屑的产生，还会感染细菌，让头皮越来越痒，这时，可以使用食醋来洗头发，不仅可以有效去除头皮屑，还有杀菌止痒的效果。

4不良的饮食习惯也是会影响头皮健康的，所以，平时要注意均衡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，经常吃刺激性的食物会影响人体的内分泌情况，从而影响到头皮的代谢。经常头皮发痒的人要多吃富含维生素A、B2、B6的食物，含有这些成分的食物可以调节头皮油脂的分泌，能促进头皮的血液循环，并改善头皮皮脂腺的功能，缓解头皮瘙痒。

5夏天狠容易出汗，所以很多人都喜欢频繁洗头发，这样会增加头皮瘙痒的可能性，因为我们的头皮表面有一层保护层，每天洗头会破坏这层保护物质，头皮不仅容易发干，还容易被细菌、真菌侵染，如果出汗不是很严重，建议每周洗两次头发是最适宜的。

头皮敏感、干燥、出油、头屑、脱发除了头皮本身的 健康 因素外，很大程度上也和当下在使用的洗发水有关。改善发丝和油皮 健康 问题，首先你需要选对洗发水和护发产品。

首先，你需要选对洗发水

01

如果你是头皮容易敏感干燥：

头皮干燥敏感常常出现在换季或是受到外界刺激的时候，此时不要用手抓挠头皮，因为头皮也是皮肤，用力抓挠会伤害屏障和毛囊。这时建议使用一些舒缓类的头皮护理产品，帮助镇静头皮。

另外，如果长时间敏感，泛红的情况没有改善，建议及时就医，必要时需要配合处方类激素药物治疗。

02

如果你头皮容易出油有头屑：

头皮出油多是由于皮脂腺功能旺盛或是身体内雄性激素水平过高，而出油则会给马拉瑟菌提供繁殖的养分，造成头屑，头皮瘙痒的问题。

对抗这类头皮问题，建议使用一些含有矿物锌、咖啡因、亚美尼斯分子、复方酮康唑等成分的洗发水或外用洗剂，日常注意头皮卫生，勤更换清洗寝具。

03

如果你有脱发问题：

造成脱发的原因很多，一般市面上针对脱发的产品大多也是针对改善头皮功能来生发、防脱。

这里有一种脱发类型比较特殊，就是雄性激素源性脱发，大多发于男性，也有女性，改善这种问题，目前最有效的办法就是口服非那雄胺片，它是睾酮代谢成为二氢睾丸酮过程中的细胞内酶-II型5a-还原酶的特异性抑制剂，能有效改善雄脱，但需注意要在药师的指导下购买和使用。

另外过硬的水质也会造成脱发问题，所以一定要注意所在地区的水质状况。

04

如果你发丝易断且毛糙：

发丝易断，而非脱发的，且头发特别是发尾毛糙的，大多是头发中角蛋白缺乏，头皮油脂分泌不足，以及染烫后毛鳞片受损造成。

改善这类问题，除了选择优质刺激性小的烫染产品外，日常还需要在洗发之后使用含有角蛋白、氨基酸、油脂成分的护发素、发膜以及润发精油帮助强韧发丝，抚平毛鳞片。

05

如果你头皮容易长角栓小疙瘩：

头皮上容易长角栓（粉刺颗粒），发炎发红的小疙瘩，大多是头皮角质代谢不畅，油脂堵塞，或是长期使用含硅油的洗护产品接触头皮所导致。

日常只用洗发水清洁头皮是不够的的，还需要每周至少使用1~2次头皮清洁产品，如清洁油，磨砂膏，清洁露来给头皮“卸妆”，以保证头皮根源的洁净 健康 。

该怎么洗头？

洗发水英文名称“香波”的意思是给头皮按摩，也就是说，洗发的真正目的是护理头皮，清洁头皮上的污垢，并促进头皮肌肤血液循环，从而打造 健康 的头皮和强韧的秀发。

这里需要注意，洗发时，水质非常重要，如果生活的地区水质比较硬的话，建议在淋浴花洒处接一个水质软化器，这样可以更好保护发丝和头皮，预防脱发。

日常护理对于维系头发和头皮的 健康 非常重要，只有做对每一步，脱发、白发、干枯毛糙等各种问题才能得到有效的解决。

1 洗发时间最好在5分钟左右，包括2分钟的清水预洗（可以更好地软化发质，清洁污垢）和3分钟的清洁，且水温需要控制在38度左右。

2 在进行洗发水发泡时，要用手指在发丝间上下滑动来起泡，切忌胡乱揉搓头发，以免伤害毛鳞片。在按摩头皮时，也要轻柔，不要过分揉搓头皮。

3 干发时，先用毛巾包裹头发，吸走多余的水分，然后从后脑勺部位开始吹，用热风吹至9成干，再用冷风吹至全部干透，这样可以促进毛鳞片的闭合。

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