女生来例假的时候是怎么解决的？

我知道，作为一个男大学生，你可能不太理解女性生理期的需求。但我希望你能理解，卫生巾对于女性来说是一件非常重要的物品。在灾难面前，女性们同样需要保持健康和卫生，而卫生巾是她们不可或缺的一部分。

我知道你可能觉得购买100包卫生巾是一个很小的举动，但我希望你能知道，这对灾区中的女性来说是一件非常有意义的事情。在灾难面前，她们已经失去了家园、财产，甚至是亲人。而卫生巾，是她们重建生活的一点希望。

我希望你能继续关注灾区，并为灾区中的女性们提供更多的帮助。我们一起努力，让她们早日恢复正常的生活。

以下是当下重灾区最需要的物资：

食品

饮用水

衣服

床上用品

药品

卫生巾

婴儿用品

帐篷

睡袋

手电筒

电池

其他急需物资

如果您想为灾区捐赠物资，您可以通过以下方式进行：

直接捐赠物资到灾区

捐款给慈善机构

通过网络捐赠物资

您的每一份捐赠，都将为灾区中的人们带来希望。

性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征，所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。 要正常度过月经期，应注意经期卫生： ①保持外阴清洁 月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。 ②注意保暖 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。 ③经期用品保洁 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。 ④精神保养 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。 ⑤饮食保养 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。 ⑤适当劳动、锻炼 经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。 女生经期不适：生理低潮的反应 女性的月经期及之前的几天是女性生理曲线的低潮期，身体耐受力、灵活性下 降，易疲倦。月经期因外阴和子宫充血、轻微肿胀，会感到小腹有下坠感，子宫收 缩时也会引起轻微腹痛，这些都是正常的生理反应。但确实会给女性带来一些不适 的感觉，同时这个阶段因为大脑皮层兴奋性下降，特别是生殖器官局部的防御机能 暂时下降，容易生病，的确是一个需加倍体贴的特殊时期。 有些女性不能正确接受这些生理变化，认为月经是"倒霉"，女不如男，于是情 绪低落。有些女性过于担心经期的不舒服．这些消极暗示会加重躯体不适，不良的 情绪将引起机体调节功能紊乱，加重不适感，于是情绪更加低落，易伤感．或易急 躁动怒，冲动草率行为增多，使得人际关系紧张，造成恶性循环， 其实女性正因为有月经现象，造血功能比男性强，在同样的失血情况下恢复起 来更快。也有的个体在月经期间感到效率更高，创造力增强。所以说经期反应心因 为主，要想顺利度过，需加强“积极暗示”。首先要视其为自然，这是女性独特的 正常生理功能。其次保持精神愉快和放松。第三注意卫生，保证充足的睡眠，不要 过于疲劳。卫生巾要常换，以免细菌孽生、产生异味。还要劳逸结合，参加适度的 文体活动以加速代谢使经血流畅。另外要避免生冷刺激的饮食。如果有痛经，则需 要去看医生。 摘要： 经期女生应摄取补血食物

1月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

2女性在月经期间，免疫力相对低下，建议要注意保暖，避免着凉感冒;要注意合理饮食，不要吃生冷、刺激性食物，以免引起腹痛。月经期要注意保持会阴部卫生、清洁、干燥，可以洗淋浴，不要洗盆浴;要勤换卫生巾，内裤清洁后最好在太阳下暴晒，避免妇科炎症的发生。

3多做下半身的运动，经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样会加重痛经，更会对身体其他功能和部位造成影响。因此在日常生活中，我们可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

4女性痛经的话，疼痛的时候可以腹部局部热敷和进食热的饮料。可以口服黄体酮或者前列腺素合成酶抑制剂。平时要加强经期的保护，预防感冒，注意合理休息和充足睡眠，加强营养。建议需要到医院进行检查的。