哪种精油可以活血化淤，疏通经络？

用薰衣草，天竺葵精油配合基础油稀释后做涂抹按摩护理，主要作用活血化瘀消肿，疏通经络放松舒缓。自己在家天天用就可以了，如果对精油不是很懂，你可以找我帮你调配好直接用就这可，这样比自己买三四个品种自己回来调配省钱效果也好。

国家级 高级精油师：隋素素

春季排毒——葡萄柚精油

葡萄柚处于杂交末端。爸爸是东亚甜橙，妈妈是爪哇柚。所以说，其实，葡萄柚和葡萄没有半毛钱关系。

葡萄柚是利尿解毒剂，可以刺激淋巴系统，因此有助排水解毒，消除呆滞在体内的多余体液，是减肥美体的很好选择。另一方面，它也是减肥餐的好帮手，因为它能刺激胆汁分泌，以便更好地消化脂肪，是肝脏的滋补剂，肾脏的解毒剂。葡萄柚可帮助排除毒素和体液，利尿消肿，推动淋巴排毒，是脂肪的天敌，对减肥效果极佳。

使用方法：

基础油10ml+3滴葡萄柚精油制成复方精油按摩。

春季护肤——天竺葵精油

最常用的天竺葵精油有两种，一种是波旁天竺葵，一般用于生理方面的辅助治疗，另一种是玫瑰天竺葵，一般用于皮肤更加温和。

玫瑰天竺葵的香茅醇含量比波旁天竺葵要高，而香茅醇是有名的保湿成分（大马士革玫瑰中也有），可以提高细胞的含水量，所以从这个角度来说，用在皮肤的保湿上，玫瑰天竺葵略胜一筹。

玫瑰天竺葵化学成分较单纯，异薄荷酮含量较少，也不含薄荷脑，少量的沉香醇让其似甜甜的花香，气味更像玫瑰。香茅醇是带有玫瑰和柠檬的混合气味，所以从气味上看来，玫瑰天竺葵更适合少女。

使用方法：

在护肤品如乳液中加入1-2滴精油使用。

季节性过敏——欧薄荷精油

欧薄荷精油含有薄荷脑成分，这是大家都知道的呢，我想说的是根据现代的一些医学研究，已经证明了欧薄荷精油有很强大的缓解支气管狭窄症状的能力，也有开放你的鼻窦的能力，所以当你面临季节性过敏症状的时候，它是一个不错的选择。

使用方法：

在鼻部不适的时候，滴1滴在餐巾纸上吸嗅，又或者用雾化器雾化使用。

春困——桉油醇迷迭香精油

迷迭香拥有丰富的历史，众所周知，它提神功效显著。研究表明，令人精神振奋的草药香气可以提高学习速度，并支持长期记忆。使迷迭香如此独特的化合物是1,8-桉叶素，它是有助于与学习和记忆相关的大脑化学物质。它能增加大脑的血液供应，能在注意力不集中或神经衰弱时有用。

使用方法：

在开始学习的时候或者需要额外帮助保持专注时，扩散几滴迷迭香精油。

换季感冒——尤加利精油

尤加利精油呈淡**，具有非常清新的木香味道。

蓝胶尤加利精油有助于治疗包括咳嗽、感冒、流感和发烧等呼吸道疾病。吸入尤加利精油蒸汽是有效辅助对抗感冒的天然疗法，不但可以缓解鼻塞，还能抑制感冒病毒。

对于儿童使用则更推荐温和的史密斯尤加利精油，有新鲜樟脑木质的气息。

使用方法：

呼吸道咳嗽／感冒／鼻窦炎：尝试吸入2滴尤加利精油，可使用雾化器或者扩香仪。

缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2仰卧起做＋呼啦圈＋决·明子茶不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3游泳 4姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6专门的健身机 7吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法 8做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 小肚子的简单去除法 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 瘦腰有道 1、上腹聚脂身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。 2、下腹赘肉日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！ 对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！ 家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。 3、水桶粗腰一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。 对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。

磨砂皮鞋脏了怎么清洗

　磨砂皮鞋脏了怎么清洗，相信只要穿过磨砂皮鞋的朋友，都知道磨砂皮鞋相对于一般的皮鞋来说更加难保养，难清洗，这让很多人都很苦恼，以下为大家分享磨砂皮鞋脏了怎么清洗方法。

磨砂皮鞋脏了怎么清洗1

　 第一种方法：自制磨砂皮鞋清洗剂，这个需要你花点时间，有耐心的朋友比较合适。

　用2份洗洁精、1份醋、50份水(温度30～40℃)配成清洗液，用鞋刷蘸该溶液并仔细刷洗皮鞋的表面。刷洗时注意不要将鞋浸到溶液中，并尽量不要让皮鞋蘸有过多的溶液。在清洁磨砂鞋的时候可用软毛刷轻轻擦走污渍，注意要向同一方向顺擦，方可使纹理顺畅，但切忌擦油。当将皮鞋表面基本洗净后，再用清水刷洗皮鞋表面1～2次，并将鞋放在阴凉通风处晾至半干。

　 第二种方法：加油，这个方法不太现实。不建议用。

　用毛刷将皮革加脂剂或乳化油(可从制革厂得到，含油量控制在50～60%)均匀涂于洗净晾至半干的绒面上，用量是每双鞋约100克。涂刷过程中要注意尽量使油渗入皮内。放置30分钟后，用35℃清水刷去鞋表面的浮油，并将鞋放在阴凉通风处干透。

　 第三种方法：购买专业的磨砂皮鞋清洗剂。花钱买就行了。

　专门的擦鞋店都有卖的，你一问就知道了。

　 第四种方法：拿去专业的擦鞋店清洗，适合懒人使用。

　在稍微大点的城市，都有专业的擦鞋店，他们有这项业务。

磨砂皮鞋脏了怎么清洗2

　 磨砂皮鞋如何清洗小妙招

　 步骤一： 用大鞋刷轻刷整个鞋子，看看鞋沿的凸出部分有无沾染污垢，找出脏污处。

　 步骤二： 用软毛刷蘸着洗洁精慢慢刷，小心别用力。磨砂牛皮会发白。因为都是经过色素处理的。

　 步骤三 ：擦洗后放在通风阴凉处吹干，皮鞋面似干非干的时候，再用硬毛鞋刷蘸些翻毛粉。

　 步骤四： 等鞋面干后,鞋内塞报纸保护，离鞋15厘米处均匀喷上更新剂。更新剂含有亮光剂、胶体(增强其它物质的附着力)、颜料、溶剂(可溶解混合物质)等。喷更新剂的目的主要是补色。黑鞋等穿久了易反白，最好用本色更新剂。

　 磨砂皮鞋发霉了怎么办

　首先，磨砂皮鞋发霉霉菌可能是油霜。油霜为白色粉状物，较易擦去，当用熨斗熨烫时，甚至用手按一会，就会使之熔化而消失，但不久(变凉后)仍可能出现。去除油霜的最佳方法是香蕉皮趋去污法：取几个香蕉皮，用它擦试皮鞋上的油污，可使磨砂皮鞋皮面洁净清新，因为香蕉皮里含有单宁的成份，单宁能去除油污。发霉了肯定有臭味就用，滴入天竺葵精油，或放入沾有柠檬精油的棉球，可去除磨砂皮鞋内发霉异味。

　二、磨砂皮鞋发霉霉菌可能是盐霜，盐霜为灰白色，外观与油霜相近，但盐霜不能用熨斗等加热的办法使之消失。一般可用湿布擦拭，很容易擦去但不久仍将出现。 盐霜较牢固，加热、水擦都不起作用或不能使之彻底消失。磨砂皮鞋盐霜的最佳处理方法：先将皮鞋干透，再用潮湿布(如用力拧干的毛巾)轻轻擦去盐霜，等盐霜消失后，将磨砂皮鞋晾干，这时再用潮湿布擦一次，稍干后认真涂擦一遍鞋油便可。

　三、磨砂皮鞋发霉霉菌可能是霉霜，霉霜用干布擦拭，可擦下灰绿等颜色的`灰状物。磨砂皮鞋发霉，霉霜的处理可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液对磨砂牛皮鞋的霉菌处进行擦拭，然后放在通风处晾干，霉斑便能去掉。霉霜的味道比较大，怎么去除鞋里的味道呢？可以用专门除鞋臭的除臭剂喷在鞋里面。

磨砂皮鞋脏了怎么清洗3

　一、用专用的磨砂清洁刷，顺着一个方向轻轻的刷。

　二、除尘后，如果鞋面有点状污渍，可以用绒皮去污磨砂块来清除，不会使皮质表面变色，简单方便。

　三、皮鞋表面基本洗净后，再用清水刷洗皮鞋。然后用洗洁精、醋、水配成清洗液，用刷子蘸清洗液，边蘸取边轻刷（不过最好使用专门的擦鞋清洗剂）。经过刷洗后，磨砂皮鞋表面呈干净状态，然用清水擦洗表面，最后放在通风处晾干。

　四、 每隔上一段时间，给磨砂皮鞋进行上油保养，具体得待磨砂皮鞋洗后晾至半干，用毛刷带蘸脂剂或乳化油，在磨砂皮鞋上刷均匀，一双鞋大约用100克的鞋油，刷的时候一定要仔细，将整个鞋面都耍到位，并且将鞋油刷渗透到皮内。半个小时候将鞋面浮油刷去，再晾干透就可以了。