眼睛做热敷有什么好处

1、减缓眼睛疲劳。热敷眼睛的话，可以直接刺激眼睛周围的血液循环，从而减缓了眼睛疲劳的现象，还能增加眼睛周围皮肤的湿润度。热毛巾敷在眼睛的周围时间应该控制在10分钟左右，一天两次即可。若是长期盯着手机、电脑的人，使用这种方法是很适宜的。热敷眼睛主要功效是缓解眼睛的疲劳，但是如果用眼过度引发眼睛不适，那么还需要及时补充叶黄素。

2、消散炎症。直接用热毛巾进行敷眼睛可以促进眼睛局部组织的循环，从而提高了身体的抵抗力和自身的修复能力，起到一定的消炎作用，局部肿痛的现象就会减缓。若是出现血丝状况，那么就可以选择冷热交替的方法，而且热毛巾的温度不适合太高，不利于眼睛的健康。

3、消肿消酸胀。眼睛是很容易出现浮肿、酸胀等等的情况，这个时候就可以采用热毛巾敷眼睛，但是却不能频繁的使用，而且每次热敷的时间也不能过长，因为长期热敷会刺激到皮肤，使得皮肤变得松弛。

4、疏通经络。眼睛不舒服与气血是有一定的关联，而热毛巾敷眼睛是可以加速血液循环，促进眼睛周围淤血的消散和吸收，缓解疼痛感。

热敷眼睛的好处，主要通过热敷的方法促进眼睛周边的血液循环，促进代谢，缓解症状，要控制热水的温度，在40-45℃之间。如果麦粒肿早期，眼皮上表现为局部的红、肿、痛的小疙瘩，通过热敷可以促进炎症逐渐吸收，或者小硬结出现软化，逐渐出现脓包。

眼部外伤后出现明显的眼睑血肿，外伤48小时后可以通过眼皮热敷，促进眼睛周边的血管扩张，增强眼睛血管含氧量，促进代谢，能够促进皮下淤血的迅速消退。如果是干眼症的患者，热敷后可以促进睑板腺管的扩张，溶解管内的脂质栓，促进管内脂质排入眼表，防止干眼。如果是黑眼圈的患者，因为经常熬夜等原因引起，可以通过眼皮热敷，促进代谢减轻症状。

我们眼部肌肤是非常脆弱的，需要我们日常好好的护理，热毛巾敷眼睛可以缓解眼部疲劳，是很受欢迎的一种护眼方式，尤其是上班族长期对着电脑，那么热毛巾敷眼睛多久？热毛巾敷眼睛的频率。

热毛巾敷眼睛多久

每次5-8分钟即可。

一般来说，热毛巾敷眼睛只需要敷5-8分钟就可以了，5-8分钟已经能够令眼睛得到充足的休息和放松，热敷时间过长，热刺激反而会加速皮肤的松弛，令皮肤提前产生皱纹，而眼部皮肤本身就比较脆弱，因此更应该避免刺激。

热毛巾敷眼睛的频率

热毛巾可以天天敷眼睛。

热敷能够刺激皮肤的血液循环，加快皮肤的新陈代谢，是可以天天敷的。天天热敷眼睛，能够减轻眼睛的疲劳，缓解眼干眼涩等症状，对于明目健脑也有一定帮助。尤其针对电脑族，每天用热毛巾敷一敷眼睛，会十分舒服。

眼睛疲劳的敷眼方法

1、眼疲劳热敷

热敷可促进眼部血液扩张，消除不适感，解决眼睛疲劳的问题，同时还能增加眼睛的温度，对减缓眼睛不适很有帮助。

做法：将毛巾蒸热，大约45度左右，再闭上眼睛，敷于眼部，一次5-8分钟，一天进行两次。

注意：不要温度过高，小心烫伤。如果眼睛疲劳并且伴有充血、眼肿的现象，此时热敷容易造成眼压增高的情况，长期这样做，易导致青光眼，这类情况不宜使用热敷，最好用冷敷。

2、眼疲劳冷敷

冷敷可以降低疲劳性眼压升高，缓解眼睛酸痛，减轻眼睛疲劳的症状，并且还可以缓解眼睛充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。

做法：闭上双眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，时间为10-15分钟，一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以有效消除疲劳感。

3、眼疲劳冷热敷交替

眼睛疲劳的时候用冷热敷交替的办法效果更好，具体做法是用一条软毛巾浸入大约50度左右的热水中，再拿出拧干水，放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟，交替2-3次，注意温度要适宜，以眼部能接受为度，并且不要压到眼球，这样能促进眼部周围血液循环，使眼睛得到舒缓，顿时消除眼睛。

温馨提示：

除了进行冷热敷之外，还可以通过闭目养神、按摩、做眼保健操、交替地看远看近、眨眼、转动眼球等方式来帮助缓解眼睛疲劳。

眼睛是比较精密又脆弱的器官，大家用毛巾敷眼睛的时候，一定要保证毛巾非常干净，以免发生感染。可以用洗衣液或洗衣粉洗净之后放在外面晒太阳，以消毒杀菌。

缓解眼睛疲劳食疗方

1、菊花茶

菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。

2、菠菜猪肝汤

原料：猪肝60克、菠菜130克、高汤2斤，破故纸、谷精、枸杞、川芎各15克

做法：分别洗净放锅中，加水适量，煮约20分钟，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先爆香葱花，加中药汁、猪肝、菠菜，煮开放点盐即可。

功效：补肝明目。

热敷眼睛

现代人不仅在工作中，就连生活中，也难以与电脑、手机脱掉关系，而长期在这种环境之下生活，往往会造成眼睛干涩、眼睛疲劳等情况的出现。对此，很多人会选择采用热敷的方式来进行护理，从而达到缓解眼周肌肤以及眼部疲劳的作用。不过，热敷眼睛真的能够帮助眼部进行护理吗？

首先，热敷眼睛可以促进眼部周边肌肤的血液循环，加速眼部的血液流通，从而有助于减轻眼部四周的疲劳，同时帮助眼睛的温度适当提高，改善眼部循环。因此，能够帮助眼部疲劳以及干涩、眼周皮肤问题进行适当的调解，帮助眼部肌肤放松。

其次，热敷的方法主要是通过用毛巾浸泡水温比较高的热水，然后拧干放在眼部进行热敷，这样下来，不仅可以增加眼周肌肤的滋润，还能够有效淡化因眼部肌肤松弛或细纹和皱纹，从而消除眼部疲劳、干涩的问题，针对眼周肌肤进行护理与保养。

除此之外，热敷眼睛也要适当注意使用时间，还有水温等问题，如果热敷的时间过长，很容易会造成眼周肌肤的吸水过多以及呼吸不畅。而水温过高则很容易会造成眼部受损、眼周肌肤烫伤等情况的出现。因而，热敷眼睛还是需要注意一些存在的问题的。

通过上述几点，相信大家对于热敷眼睛也有了一定的了解，明白到热敷眼睛如何进行护理以及需要注意什么问题。不过在使用这种方法的时候，还是需要按自身情况进行，避免出现反效果。

眼睛是我们平时用得比较多的，如果眼睛得不到充分的休息就很容易出现眼睛不适，这时候就要采取一些缓解眼睛不适的方法，有不少人会用热敷眼睛的方法来缓解，当然是有一定的效果的，那热敷眼睛有什么好处？热敷眼睛有什么用？

1、促进眼部血液循环

热敷眼睛能促进眼部血液循环，扩张眼睛局部的毛细血管，改善眼睛疲劳，消除黑眼圈和鱼尾纹，放松眼部肌肉。

2、消除眼部肿胀

热敷之时，毛巾的热气可以活血消肿，若是清晨起床后发现眼部水肿胀痛，眼袋增大，有红血色，可用毛巾热敷双眼，能有效改善这些现象，舒缓眼睛不适。

3、缓解眼部干涩

湿热敷眼睛可以湿润眼表，活血通脉，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，有助于防止因睑板腺功能障碍而导致的干眼，眼睛涩痛等现象，干眼症患者，经常热敷眼睛，可以有效缓解不适。

4、热敷眼睛的方法

洗脸时可取一条清洁的毛巾浸泡在40℃的热水中，取出来后不要拧的太赶，立即趁热敷在额头和双阳部位，头向上仰，双眼暂时轻闭，热敷2-3分析，袋温度降低后再用水洗脸。

5、热敷眼睛小贴士

热敷眼睛虽有一定的好处，但是不宜过度频繁，因为热刺激会加速皮肤的松弛，可能导致提早出现皱纹或加重眼睛水肿情况，所以要适量，一般用60摄氏度的热毛巾热敷眼睛就可以了；太烫可能会对眼睛产生不利影响。

6、配合眼部按摩

人们可以多做眼部按摩。局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度。然后再用两手拇指指端按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次。

1 眼睛肿了用热水还是冷水敷

热水和冷水敷眼睛都是能帮助消肿的，但是眼睛肿了具体是用热水敷还是冷水敷，还是要看眼睛肿的原因的，不能一概而论。

2 眼睛哭肿用冷水敷

遇到伤心的事情或是看了悲伤的**之后，可能会大哭一场，眼睛在哭完之后肿了的话，是可以选择冷水敷，用冷毛巾或是毛巾包裹冰袋敷在眼睛上，能有效的让眼睛周围的血管收缩，从而帮助眼周肌肉消肿，还能抑制眼睛充血。

3 眼睛发炎肿了用热水敷

有时因为揉眼睛细菌感染或是戴隐形眼镜导致眼睛发炎肿了，这种情况选择热敷能更有效的给眼睛消肿。缓解炎症。可以用毛巾包裹热水袋敷发炎肿了的眼睛，或者用蒸汽眼罩进行热敷，都是能起到消肿效果的。注意温度不要太烫。

4 外伤致眼睛肿先冷敷后热敷

因为眼眶周围的血管组织是十分丰富的，受到钝性打击后皮下出血会肿起出现大块青紫，这时不能使用按揉或使用热敷，以免加重皮下血肿，而是应该用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷，帮助消肿止痛。在24小时后可以改为热敷，促进局部淤血的吸收。严重者不宜自行处理，要及时就医治疗。

1、热敷眼睛需要根据病情决定。红眼病细菌性结膜炎肯定不能热敷眼睛，因为热敷眼睛利于细菌繁殖，加重病情。急性闭角型青光眼也不能热敷眼睛。热敷眼睛有讲究，眼病不一样，热敷要领不一样。

2、虹膜睫状体炎热敷眼睛要求使用大毛巾、温度高、持续时间长的热敷方法，甚至可以热气熏，一天三次以上，每次热敷十分钟以上，达到改善血液循环促进炎症吸收，解除睫状肌痉挛，达到缓解疼痛目的。

3、睑板腺功能障碍引起的干眼，热毛巾热敷眼睛时，轻轻闭上眼睛，这样睑板腺开口阻塞引起的脂栓容易软化融化。热敷眼睛由病情决定，大夫指导下进行效果好。