瘦大脸的方法五种常见大脸的瘦脸方法建议

小脸美女，无论哪个角度都是漂亮的，但是瘦脸和瘦身不一样 ，听过不少身形纤巧的MM抱怨，身形已经减得曲线玲珑，可是俏面依然肥肿难分。每次看着镜子里的大脸，穿衣服、发型的选择都特别苦恼!那么怎样瘦大脸呢下面就和我一起来看看吧!

　瘦大脸的方法

1、脸部运动： 去水肿

跑步、瑜伽、上健身房等运动，能使全身肌肉变得结实，同样地，脸部的肌肉也需要经常活动，才能维持紧致有弹性。

每天做10分钟瘦脸操

前阵子流行“口香糖瘦脸法”正是加强脸部肌肉运动，不少美容中心更以电流直接 脸部，有助肌肉收缩，宣称做脸后可使肌肤紧实。不过无论嚼口香糖或电流瘦脸，对于原本脸部动作少的人确实有效，但要注意频率不可过高，否则过度训练的后果，反而导致肌肉肥厚，常嚼槟榔、口香糖，或爱啃硬面包的人，咀嚼肌太发达，就变成‘国字脸’，其实脸部运动一天10分钟就够了。

最佳时间 至于 最佳时间，白天时人体的新陈代谢率高，无论是运动或 的成效都较晚上好。 一早起床易有水肿现象的女性，睡前2小时应避免喝水，且睡觉时头部垫高，使上半身稍微上扬，可避免水分集中在头部。

2、瘦脸小物辅助

除了活动脸部肌肉之外，也可搭配轻柔 ，排除淋巴堆积、加速代谢，减少因水肿而形成的暂时性大脸。 在美容节目和达人部落客推波助澜下，各式瘦脸辅助器材销售成绩亮眼，但效果真有这么神奇吗

众多“瘦脸小物”当中，最普遍的是滚轮式小脸器，针对腮帮子部位，也就是颧骨以下到下巴之间的位置做 ，由于价格低廉，很受上班族和学生族群喜爱。 新型电动滚轮瘦脸器则有贴心的计时功能，可设定3、5分钟自动停止，以免过度 ，一不小心导致面板红肿发痒。 其实，可消水肿，和直接用手 的效果一样，不必对这类瘦脸小物抱持过高期望，但只要不过度 或弄伤面板，倒也不失为方便省力的选择。

3、瘦脸针注射瘦脸

瘦脸针瘦脸实质上就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。研究发现：由于下颌角手术中难以把握肌肉的切除量和肌肉切除的深度，不仅效果不理想，还容易增加出血、血肿、感染的机会，造成面部两侧不对称、牙关紧闭 以及较长时间的肌肉痉挛等严重并发症

但是瘦脸针效果也并非百分之百，少数人在几次的注射后，身体会出现对抗肉毒杆菌素的抗体，使得以后的注射无效。因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显，所以2周后应复诊。所以，具体情况还要根据个人的体质来进行选择。

　五种常见大脸的瘦脸方法建议

1、面部脂肪堆积型

面部骨骼结构比较匀称，下颌角宽大不明显，咬肌不发达，咬紧牙时捏双侧面部，可捏起较厚的皮下脂肪层。这种型别的大脸可以选择面部吸脂手术，能够去掉面部多余的脂肪，轻松快速瘦下来。此方法创伤小、恢复快，不影响工作和学习。

吸脂瘦脸是使用极细小的吸脂管进入皮下脂肪层，通过负压吸引力将皮下脂肪吸出，达到减脂塑形的目的。

2、颊部脂肪垫发达型

这种型别是由于颊部脂肪垫退化不全造成，颊部脂肪垫在婴幼儿时期比较发达，成年过程中逐渐退化，退化不全就表现为面颊部肥胖。这种型别胖脸的首选方法是颊部脂肪垫部分切除术。创伤小，恢复比较快，肿胀期为二到四个月。不影响工作和学习。

3、咬肌发达型

此型别多见于喜欢吃比较硬的食物的人，咬紧牙时可见面部的耳朵下方突起明显，可触到较硬的咬肌，皮下脂肪不多。这种型别的求美者可以采用咬肌部分切除术，手术创伤较大，恢复较慢。

还有另一种瘦脸方法就是注射肉毒毒素，注射瘦脸能阻断肌肉与神经间的资讯传导，使过于发达的肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦脸的目的。注射瘦脸治疗简单便捷、通常只需15分钟左右，创伤小、恢复快。注射2-3周后咬肌开始逐渐缩小，瘦脸效果显现，大约可以持续6-8个月，经过1-2次注射后，发达的肌肉会逐渐萎缩或定型，起到更长期的瘦脸效果。

4、下颌角宽大型

精致的瓜子脸不但能为女性增添柔美、可爱的气质，连照相都会更加上镜。但是有些朋友天生是国字脸，显得硬朗、缺乏女人味，这往往是由于下颌骨宽大造成的。这种情况下想要变成娇俏的瓜子脸，可以选择时尚的下颌角去除手术。全面改善面部轮廓，获得和谐流畅的美感。

目前的去下颌角手术常采用口腔内切口的方式，去除适量宽厚的下颌骨，术后恢复得非常快，面板表面不会留下任何疤痕。求美者的颌面部可形成漂亮流畅的弧形曲线，效果十分美观、精致自然。

5、混合型

由上述两种或两种以上原因造成的混合型脸，解决问题的方法应根据不同原因来选择最适合自己的瘦脸术，有时候还需多种手术方法相互配合才能达到最好效果。  

脸宽可以试试瘦脸小妙招：

1、晨早推拿

利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹。

2、正确咀嚼

错误的咀嚼方法会影响匀称的脸型，还会导致腮帮突出，练出恼人的咬肌。所以一定要坚持正确的咀嚼方式，食物一定要两边均匀咀嚼。细嚼慢咽也能很好的帮助瘦脸，锻炼脸部肌肉。

3、舌头伸展操法

慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

4、唱歌瘦脸法

口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助。

扩展资料：

导致脸变大的恶习：

1、嚼口香糖

很多MM口馋可是怕吃零食会发胖，因此就常常嚼口香糖，想着口香糖至少不会变胖。可是长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸使你出现恶心、反酸水等症状，也让你的口腔长期处于高代谢状态，有可能会损坏口腔黏膜，同时让你的咀嚼肌更发达而导致脸变大。

2、爱吃坚硬难咀嚼的食物

脸大最主要的原因就是下颌角肥大，而常常吃坚果、炒豆子、鱿鱼丝这种坚硬难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。

3、喜欢重口味和咸食物

喜欢重口味和咸食物的人普遍觉得自己脸大，这是因为盐分中的氧化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，导致身体发生浮肿。所以平时要吃得清淡一点，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。

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　　如何瘦脸最有效？

　　8个瘦脸方法 快速变小脸

　　纵观明星都有张下巴尖尖的瘦脸！如何瘦脸最有效？其实你也可以拥有明星般的瘦脸，以下小编为你推荐8个最有效的瘦脸方法让你逐个试，懒人动起来！

　　1 颊骨推托法

　　需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。

　　2 颊骨拍打法

　　涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。

　　3 纵拉法　　

　　先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。

　　4 横拉法

　　先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

　　5 瘦下巴　

　　下巴是瘦脸的关键。四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。完成后，同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次。

　　6 定位按摩

　　两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。

　　7 面部全面按摩

　　顺着额头往太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，后用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩双颊，完成两次。稍休1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线，左右往返三次，最后用手掌轻抚颈部。

　　8 淋巴腺按摩

　　屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨一直按摩到锁骨，完成3次。上面7个脸部按摩动作后均接着做此动作作为结束

首先要面对自己的现实情况，脸庞是爹妈给的，我们无法改变。

其次我们可以一笑面对取笑你的人。

再次我们回家回家后可以适当的化妆，使我们看起来不是那么脸大。

化妆方法：先在面部涂抹上比肤色略深一号的粉底，再用更深的粉底在脸颊两边制造阴影，使脸颊有凹陷之感。

用银白或亮粉涂抹在额头、鼻梁、下巴部位，加深整体五官轮廓，会有显瘦的效果。

让头发自然的在脸庞两边下垂，让下颌处的头发微微往内弯曲，显脸瘦。

另外也可以打瘦脸针，将咬肌变小。

在面学上，脸大能旺夫，家庭兴旺，在美学上，脸过大确实影响美观，就向人们说的祸盘脸，五官长的好看，脸大也不太完美的，脸长的大小都是有比例的，过大过小都不好看，明星们为了上镜整下巴，磨小脸，都想做个完美女人。脸过大，面部显得老相，脸小，显得精致年轻，是不同的，男人在选女人时，都喜欢小巧玲珑的女人，有女人味，很女人，脸大了，可以改变发型，做瑜伽减肥瘦身，用衣饰改变，化妆术纠正，想变美，请不要做个懒女人

脸大脸小、 健康 就好！钱多钱少、开心就好！

不同的时代，人们的审美观大不相同：据史料记载，唐、宋时期人们以胖为荣，银盆大脸、四大白胖、胖者有福是以前人们对大脸或肥胖的美誉。

现实的 社会 ，人们的审美观大大改观，瘦者苗条、以瘦为荣是当今 社会 爱美者的追求。

个人认为：无论胖瘦，只要健 健康 康的都很好！

如果是男性大脸，可以剪短发或平头，如果是女性，可以用剪发衬托脸大…………

脸大的话，会在一定程度上拉低颜值，尤其是女生，对这样的情况更为苦恼，那么有什么好的改善方法呢？

1、发型

不要留齐刘海，侧分的话是个好的选择，到脖子附近的中长发可以有很好的遮脸效果。

2、放大眼妆，转移注意力

人的注意力是有限的，漂亮的眼睛特别能抓眼球，因此在化妆的时候，适当的延伸眼尾，加强睫毛，可以让眼睛看起来更大。

3、增加脸蛋立体感

增加眉眼立体度和鼻骨立体度，可以有效的让脸看起来更小。

4、正确的穿搭

比如V领的要比圆领的显脸小，但是选择大V还是小V的话，要具体看领口的宽度。

今天就分享这几个吧，有合适的想法欢迎补充~

脸大好呀，因为脸大所以倍有面子呗。俗语说得好，"脸大脖子粗，不是大款就是伙夫“。但愿你是老板，你是大款，千万不要通过手术整理，用长头发或帽子进行装饰，少穿横条上装。

你看岳云鹏、脸大像烧饼，我们都喜爱。贱萌贱萌的，感觉很可爱。再来看贾玲，脸上肉肉的。她往台上站，自带喜剧感。看了就想乐，谁会注意脸。奉劝君各位，脸大无所谓。

你们知道吗，脸大脸小虽然是天生的，但和后天的生活习惯也有很大关系，很多人说“一胖就胖脸”是一种，但还有很多“隐藏很深”的小习惯，也会让脸不知不觉就变大。一起来看看吧，你们有没有中招吧~

跷二郎腿

日本的《林先生的初耳学》的科普节目，告诉了大家一个触目惊心的事实：翘二郎腿会让脸变大。鲜明的对比：

翘二郎腿会导致骨盘扭曲，这种影响还会延伸到脸部。当一条腿翘到另一条腿上时，左右腿受到的力度会不一致，用力较大的腿部肌肉会更发达，从而拉扯骨盘向一侧下垂。

而骨盘又连接了下半身的股骨和上半身的脊柱，骨盆的扭曲也会影响到脊椎，并往上导致肩颈部位的不平衡，进而头骨也会偏离原来的位置，有些人的高低肩就是这么来的。最终头颈部的淋巴和血液循环都会受到阻碍，这样就会堆积老化物，造成面部浮肿，不知不觉中就成了大脸，有的人还会长斑点和皱纹。

低头玩手机

这一点是老生常谈了。

去年Statista发布的调研数据就表明中国人平均每天玩3小时手机，名列世界第二，但很多人应该远不止三个小时吧~一直低头看手机，会导致驼背、颈纹严重……这些坏处，我们都知道，还是阻止不了我们天天抱着手机。早在2012年英国的《每日邮报》中就曾报道过，如果你连坐数小时，头总是稍微前倾，盯着手机或电脑的屏幕，会缩短脖子的肌肉，增强双颊的拉动力，结果下巴下垂，变成手机脸。

我们可以下意识地改变自己玩手机、用电脑的姿势，尽量把背挺直，让手机和自己的眼睛保持在统一水平线上，不仅可以防止脸变大，还可以形成一个好的仪态，提升气质。

过度咀嚼

过度嚼口香糖会导致脸变大最主要的原因就是咬肌会变得越来越发达。把手放在自己下巴上，然后牙齿用力咬一下，会感觉到两块肌肉在变大变鼓，一旦不用力，它们又缩回去了，这两块就是咬肌。

我们吃口香糖的时候，这两块肌肉就会开始工作，工作时间太长，它们就会被锻炼得越来越发达，脸型可能会变得越来越“方”，看上去自然要比原本的脸更大。除了口香糖，像牛肉干、鱿鱼丝等过硬的食物，太常吃或者咀嚼太用力，都可能让脸变大哦~

吃得太咸

除了嚼口香糖，很多不好的饮食习惯也会悄悄改变我们的脸。很多爱吃重口味食物的人容易出现水肿，尤其是吃得太咸的。

因为我们会从食物中吸取很多盐分，血液中的钠离子就会增多，为了保持一个平衡，反馈到我们身上就是会感觉口渴，想多喝水。而这个时候身体为了留住更多的水分，很容易出现水肿的情况。

所以，平时多吃一些清淡的食物，不仅对身体好，对皮肤也好~

睡太少脸也会变大

我们睡眠不足的时候会分泌一种叫皮质醇的调控激素，它会促进皮肤中胶原蛋白的分解，皮肤会慢慢变得起皱松弛。皮肤一旦松弛，我们离大脸的距离就不远了~所以美少女们要早早睡觉哦！

以上~~~

大头大头下雨不愁，开开心心的过好每一天，不要太在意这些了，人生苦短，必须性感。脸大怎么了，吃你家粮食了？

看到这个问题我忍不住笑了！

我也是大脸的！从懂事起，自己就刻意留遮脸的发型。那时正好流行学生头，齐眉留海，两边也遮。那样发型一直保持好多年。

到了三十来岁了，也不大在乎自己脸大的问题了，留了露额头的发型，发现自己的脸没想象的那么大的不可收拾，难看。一切都是自己年幼无知，太在意别人的说词和眼光，才放大了脸大的意识，让自己自卑！

人无完人，对于美各有所好。自己对于别人没那么重要，无论脸大脸小。所以不用太在意脸大不好看，真正看你在意你的人没有几个！

爱你的不嫌你脸大，不爱你的脸小更让人讨厌！

我觉得，在女人的一生中，脸小是例外，脸大才是常态。

这一点要懂得接受现实、知足常乐。

觉没睡好，早上起来脸显大；

感冒病了脸肿，显脸大；

婴儿肥显脸大；

双下巴显脸大；

眼睛小显脸大；鼻子塌显脸大；

额头尖显脸大，颧骨外扩显脸大，

腰肌发达显脸大；下颌角外扩显脸大；

下巴短显脸圆，继而脸大；

下巴长显脸长，继而脸大；

五官分散显脸大；

五官聚拢显脸大；

皮肤、肌肉下垂显脸大；

太阳穴凹陷显脸大；

脸颊肥了无益显脸大；

脸颊瘦了显骨头，进而脸大；

粉底白了显脸大；

修容没修好显脸大；

高光飞出去了显脸大；

眉毛短了显脸大；

口红色号没选好显脸大；

头发塌了显脸大；

头发油了显脸大；

发际线后移也显脸大；

长发显脸长进而显脸大；；

短发遮不住下颌角显脸大；

头大显脸大；

肩窄显脸大；

额头低显脸大；

脖颈儿前凸显脸大；

手小显脸大；

男朋友脸小合照显脸大；

拍合照没站中间显脸大；

男朋友拍照角度没找好显脸大；

自己图没修好显脸大；

女人的一生中，脸大的时刻远远多于脸小的时刻。

我们都不可避免地“奔向“脸大。

这个问题困扰着所有人。

但是，既然是困扰所有人的问题，那是否可以理解为根本不是问题呢？

脸大，脸大怎么了？

现在的 社会 上流行着上镜的锥形脸，所以很多追求 时尚 的女生，去美容院瘦骨削脸，把原本自然可爱的小圆脸变成尖尖的下巴颏。于是，街头你看，很多女生都像是一个磨具做出来的。这样，真的美吗？

每个人的长相是天生父母给的，而每个人的美与不美，不只是一张做出来的脸决定的。

浮躁的 社会 ，躁动的心。

我只想跟大家说，脸大，不是缺点。甚至，都不应该以此为话题去探讨。

我是热带雨林探路人，希望与大家一起交流进步！

脸大颧骨大做法：手指敲打法、脸部按摩、注意饮食瘦脸、冷水洗脸法、每天至少喝800ml水

1、手指敲打法：单纯性脸部肥胖，用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，主要目的是让脸部下颚的肌肉受到刺激，达到萎缩，这样不仅可以减少脸部的脂肪，还能让脸部肌肉变得更紧实，每天连续做15次左右，能有效瘦脸。

2、脸部按摩：用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。这样你虽然会感觉到一些疼痛，但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦，所以无须担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，对于减掉脸部脂肪是比较有效的。

3、注意饮食瘦脸：其实没有想象中那么难，瘦脸过程中饮食一定要健康，均衡的摄取营养，另外也可以多吃一些瘦脸的食物，比如紫菜、菠菜等，脸部脂肪会燃烧地更快。

4、冷水洗脸法：物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。

5、每天至少喝800ml水：喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

女朋友脸大没事的，是可以瘦脸变小的

平时让你女朋友少吃点零食，饭后没事了就多做做脸部的运动

每天洗脸的时候按摩下，从下往上用两手把两颊的肉往额头上推，

这个按摩最好在洗完脸没事的时候《兰月秀》涂抹上轻轻的按摩

不需要很长时间，三四分钟就行，一定要坚持，

如果你只是想在外表让人看着脸显得小的话，你可以留长发，

然后把刘海留到下巴的位置，然后果断中分，视觉上会让脸显得小很多。

希望能帮到你。