超重和肥胖的标准BMI

超重和肥胖的标准BMI

超重和肥胖的标准BMI，根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于229便属于过重。以下为大家准备了超重和肥胖的标准BMI

超重和肥胖的标准BMI1

一、对超重或肥胖的评估

在医学评估中，目前主要采用体质量指数来评估您的重量。体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m)。BMI考虑了体重和身高两个因素，简单、实用，可以反映全身性超重和肥胖，因此对于一些疾病风险评估时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

目前，参考中国人的标准，如果您的BMI超过23，您就属于超重;如果BMI超过25，您就属于肥胖人群了。有些女性体重和BMI并没有明显升高，但是脂肪都集中在腰腹部，小肚子鼓鼓的。这种“向心性肥胖”的体型，其实对排卵有蛮大影响。

BMI的计算公式

二、超重和肥胖与试管婴儿的结果

尽管目前缺乏非常强的医学证据，但许多的研究都发现，超重或肥胖会增加试管婴儿治疗周期取消率、增加促排卵药物的用量、降低怀孕率、增加流产率、升高妊娠糖尿病和先兆子痫等产科并发症的发生，使患者生育足月健康宝宝的几率下降。肥胖还会带来什么不利因素呢

1、治疗成本代价增加

如果您想达到正常体重者相同的促排卵效果，需要花费更多的金钱和时间。因为超重和肥胖：(1)降低卵巢对药物的反应性，特别是存在高胰岛素血症和高雄激素血症的患者;(2)增加体表面积，导致体内激素，特别是FSH和雌激素的代谢不足，雄激素水平增加;(3)动物和人的体外研究都发现，肥胖者卵子的质量和发育潜能都遭到损害。

2、能损伤子宫内膜容受性,使受孕率降低

研究发现，如果肥胖的患者接受健康供卵者的卵子后，其怀孕率仍然较低，流产率较高，这提示肥胖伴发内分泌紊乱可能影响了子宫内膜对胚胎的接受性，从而导致受孕失败。正常月经和生殖功能需要足够的脂肪储存量，体重过高和过低都会使生育能力下降,尤其是“向心性”肥胖，易导致胰岛素抵抗和高胰岛素血症。胰岛素抵抗可以通过多种机制引起高雄激素血症，影响卵泡的生长和发育。除此之外，肥胖症患者还存在瘦素抵抗(即高循环瘦素达不到其应有的生物学效应)。瘦素通过多种机制阻断卵泡刺激素对卵泡生长的刺激作用，抑制卵泡发育、排卵，导致肥胖妇女生育能力降低。高浓度的瘦素还能抑制卵泡膜细胞产生雄烯二酮，阻止雄烯二酮芳香化作用，减少雌二醇合成，影响子宫内膜发育，从而导致不孕。

3、胖带给患者孕期、分娩的危害

较正常BMI女性，肥胖使您孕期糖尿病、高血压、胎盘早剥、血栓栓塞性疾病等并发症风险增加了2~3倍; 肥胖还增加了孕妇发生难产、急诊剖宫产的'风险、术中、术后出血量、产后脂肪液化、伤口感染预后不良等风险

4、母亲肥胖和代谢紊乱，对孩子成年期的健康也产生不利影响

无论是父亲和母亲的肥胖，都干扰子代表观遗传学表达和宫内胚胎发育基因重编程，这些基础研究，在向人类敲响警钟。

三、打响减重战役

说到底，减轻体重的战役，是建立一种良性的生活方式，不仅为本次怀孕努力，更是为一生的健康奋斗。因为这样的体重如果不加控制，在40岁以后发生糖尿病的风险将会增加一倍。战斗虽然艰苦，但是前景光明灿烂，值得一搏。

几个基本战术：(1)养成健康科学的饮食习惯，合理安排每日膳食，每日摄入热量减少一半，这并不意味着饭量减少一半，而需要营养师帮助计算好热量;(2)加强运动和锻炼，保证每周3～4次中或低强度运动，每次至少30分钟，全身出汗最好;(3)有规律的生活作息习惯，不要暴饮暴食;(4)买一个好一点的磅秤，每天称重，每周减重大约05～1kg。

超重和肥胖的标准BMI2

体重指数简称BMI，用身高和体重来估算是否肥胖的指标。

BMI的计算方法是体重的公斤数除以身高米数的平方。

例如：身高16m，体重50kg， 体质指数(BMI)=体重(50kg)/身高 (16m)^2=195。

中国成人居民BMI衡量标准是约等于184，小于等于184为消瘦，185-239为正常，24-279为超重，大于等于28为肥胖。

根据自身的身高和体重计算出BMI，在核对BMI阶段表判断自己是否肥胖。

超重和肥胖的标准BMI3

中国标准BMI值：

正常：185-239、超重：≥24、偏胖：24～279、肥胖：≥28。

根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于229便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准。

国际上通用体重指数（BMI）来衡量肥胖。体重指数等于体重（千克）除以身高（米）的平方。腰围是衡量腹部肥胖的一个重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与一系列代谢异常有关。

中国肥胖问题工作组的这项汇总分析报告表明：体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加154%、61%和188%。

一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。

对于不同的人种，同样的BMI可能代表的肥胖程度不一样。包括中国在内的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家，但据多项研究表明，亚洲人在较低的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险。也就是说，中国人在BMI低于25时，患高血压的危险性就开始增加。

通过实际体重与自己的标准体重比较，来判断体型。 自己的标准体重(公斤)= 自己身高(厘米)-105

实际体重 体型 比

标准体重少10% 是体重不足

标准体重±10%是健康体重

超过标准体重10% 是超重

超过标准体重20% 是肥胖

肥胖的判定标准有以下几种：

1、体重指数：这是目前比较普遍使用的一个肥胖指标，体重指数的计算方法为体重（Kg）除以身高的平方（㎡），目前我国成人体重指数在185～239范围内为正常。体重指数大于24为超重，大于27为肥胖。

2、腰围：正常腰围的判断标准是：男性腰围应不大于85厘米，大于85厘米，少于90厘米为超重，大于90厘米为肥胖；女性腰围应不大于80厘米，80厘米到85厘米之间为超重，大于85厘米即为肥胖。

3、腰臀比（腰围：臀围）：男性的腰臀比不大于09，女性的腰臀比不大于08，可视为中心性肥胖，腰臀比还可判断内脏的肥胖程度。

4、体脂率：脂肪量占全身的重量的比，一般通过人体成分分析仪、皮脂厚度计等仪器来分析测量。一般来说，男性体脂率大于25%、女性体脂率大于30%，则可判断为肥胖病。

扩展资料：

在日常生活中，多数肥胖是吃出来的，是不健康的生活方式以及没有合理的运动导致的。这种肥胖多数可以通过改变生活方式来纠正。

对于肥胖人群的体重管理，一定要结合生活方式的改变，并采用饮食与运动相匹配的方式。通常推荐的方法是改变饮食结构，以既满足身体的需求又减少脂肪的蓄积为宜，如推荐高膳食纤维和合理适当的运动相结合的减肥方法。

首先，对饮食结构进行调整，保证不损失过多的蛋白质，减少脂肪摄入，使各方面达到平衡。高膳食纤维食物，包括魔芋、杂粮、新鲜蔬菜及水果等。很多减肥者发现，通过节食可以把体重减下来，但容易反弹。这是因为没有形成健康的生活习惯，越困难的事情越不容易坚持。

人民网-肥胖标准有哪些？预防肥胖该怎么做

人民网-体重标准 也要小心肥胖找上门

肥胖是当今社会面临的重要健康问题之一，由于生活方式的改变、高脂高热的食物以及体力活动减少等因素，越来越多的人陷入了肥胖的困境中。不仅是外表上的不美观，肥胖还会对健康造成严重的影响。因此，了解多胖才算胖以及肥胖的危害到底有多大，对我们更好地掌握健康管理的重要性就更加突显:

那么多胖才算胖呢？

1 体重指数（BMI）：体重指数是常用的评估肥胖的工具之一，它使用体重和身高的比值来计算一个人的体重是否正常。在国际上，BMI值在185 ~ 249之间被认为是正常体重，25 ~ 299之间则被定义为超重，而30以上则为肥胖。因此，根据BMI的数值可以初步判断一个人是否属于肥胖范畴。

2 腰围：腰围也是评估肥胖的重要标志之一，因为长期以来，各种研究都证实了腰围的大小与心血管疾病和代谢性疾病的风险密切相关。通常来说，男性的腰围超过90厘米，女性超过80厘米，就被视为存在腰部肥胖。

3 体脂率（body fat percentage）：相比于体重指数和腰围，体脂率更能反映肥胖的真实情况。体脂率是指人体脂肪组织占总体重的比例，这往往被认为是衡量肥胖与否的最准确的方法之一。健康女性的正常体脂率通常处于20% ~ 30%的范围内，而正常男性的体脂率则在12%~20%之间，如果超出了这些推荐数值，就被视为存在肥胖问题。

肥胖的危害主要体现在以下几个方面：

1 心血管疾病：肥胖是心血管疾病的主要危险因素之一，肥胖者的心血管疾病风险要高于正常体重的人群。肥胖者心脏负担增加，心率加快，血压升高，抵抗力下降，多年积累后会形成严重的心血管疾病，如冠心病、心肌梗死、中风、动脉硬化等。

2 代谢性疾病：肥胖者更容易患上代谢性疾病，如2型糖尿病、高血脂症、胆固醇异常、脂肪肝、高尿酸血症等。糖尿病和高血脂症长期不受到控制会导致一系列并发症，如动脉硬化、肾病、病变等。

3 呼吸系统疾病：肥胖者的肺功能下降，呼吸系统容易患上哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停等疾病。其中阻塞性睡眠呼吸暂停是危害较大的，因为这会导致睡眠质量不良、纠正性睡眠呼吸暂停的治疗时间长等问题。

4 协调性和反应能力下降：肥胖者的协调性和反应能力也会下降，因为肥胖会导致中枢神经系统、肌肉骨骼系统和微循环系统的功能下降，影响身体的协调性和反应能力。这也是存在危险的工作、交通事故等的原因之一。

总之，肥胖是一种全身代谢紊乱的状态，长期处于这种状态会导致多种疾病的发生。

尽管肥胖带来的健康危害不容忽视，但是很多肥胖的问题是可以通过行动、改变生活方式，如减少高脂高热的食品的摄入、适当参加体育锻炼，以及保持规律的生活习惯来得到缓解和降低。如果发现自己肥胖的问题，那么现在就行动起来，采取有效的措施来控制体重吧。

生活中经常减肥和锻炼的人都可能听说过bmi，那么bmi是什么意思呢，bmi超过多少算是肥胖呢？

bmi指数的意思

一般一个人的健康体重用国际通用的体质指数(BMI)来衡量，BMI代表身体质量和体质指数，BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，这种数值通常也是国际上用于衡量人体瘦胖程度是否健康的一个标准，当BMI指数超过一定数值时就进入肥胖范围。

bmi指数不同范围

一般健康成年人体重的bmi指数是185—239之间，如果大于等于30为肥胖。男性和女性又有不同，男性低于低于20为过轻， 20-25为适中，25-30为过重，30-35为肥胖，女性低于19为过轻，19-24为适中，24-29为过重，29-34为肥胖。