孕妇能吃葡萄干吗

孕妇能吃葡萄干吗

有些老人不要孕妇吃葡萄干，因为他们认为孕妇吃葡萄干会生下葡萄胎，其实这完全是没有科学依据的无稽之谈，孕妇完全可以吃葡萄干，对于胎儿健康没有影响。

孕妇能吃葡萄干吗

葡萄干是一种很好的干果，酸甜可口。葡萄干含有较多葡萄糖，容易被孕妇吸收利用，他还可以缓解疲劳，帮助孕妇补充能量；且葡萄干中的含铁量比新鲜葡萄多，是孕妇补铁养血的佳品，若是有着缺铁性贫血的孕妇可以适当的吃一些葡萄干，但是不要过多，葡萄干的糖分还是很高的。

随着胎儿的生长发育，孕妇对铁的需求量增加，葡萄干含有蛋白质、维生素、氨基酸及多种矿物质，孕妇适当吃葡萄干可抗疲劳，有助于缓解神经衰弱，还可以有效缓解低血糖，因为葡萄的含糖量丰富，且大多数都是葡萄糖，孕妇出现低血糖时食用葡萄干，能相对快速地补充血糖，缓解低血糖。

葡萄干还会预防妊娠纹葡萄干中含有花青素等抗氧化剂，可促进体内黑色素的排出，预防妊娠斑，希望经过了此番介绍，大家对其有一个更好的了解。

葡萄干是一种常见的零食，很多人平时在没事的时候都喜欢吃，葡萄干有开胃的作用，一般女性会更加喜欢，葡萄干虽然只是零食，但是也是含有丰富的营养的，适量吃是有好处的，很多孕妇会吃葡萄干来开胃，那孕妇吃葡萄干好吗？孕妇吃葡萄干要注意哪些事项？

1、孕妇吃葡萄干好吗

孕期适量吃一些葡萄干是非常好的，葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃葡萄干，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

当葡萄变成葡萄干之后，葡萄干中的糖和铁的含量会相对高，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，因此，葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

2、葡萄干的食疗做法

1、将30克葡萄干加南瓜蒂加水煎服，可治胎气上逆引起的呕吐。

2、将30克葡萄干加15克大枣加水煎服;或将30克葡萄干加90克去皮和芯的莲子熬煮，或用葡萄干、荸麻根各30克加莲子60克水煎服，均可治胎动不安。

3、葡萄干加糯米、白糖制成葡萄粥，能益气血、强筋骨、除烦渴、利小便，可用于治疗气血虚弱、肺虚咳嗽、小便淋沥、浮肿等。

3、孕妇吃葡萄干注意事项

1、葡萄干中的糖分含量较高，因此如果是患有妊娠糖尿病的孕妈应当慎食葡萄干。

2、葡萄干不宜与含钾量高的食物同食。葡萄干与含钾量高的食物同食，容易引起高血钾病，造成肠胃痉挛，腹胀或腹泻，甚至心率失常等后果。含钾量高的食物有很多，如海带、紫菜、香蕉、杏仁以及各种豆类食品等，如果吃了这些食物，要等两三个小时，这些食物都消化得差不多了，再吃葡萄干。

3、葡萄干不宜一次吃太多，吃太多会引起营养过剩，一天吃个几十克就可以了，不要一边看电视一边无止境地大把大把地吃。会摄取过多的糖分，而没有及时分解的糖分就会转化成脂肪。

4、葡萄干禁忌搭配

(1)葡萄干不能和海鲜一起吃

因为葡萄中含有鞣酸，它跟蛋白质结合的话，会有消化不良的症状出现，而海鲜中蛋白质的含量挺高，所以葡萄干不能和海鲜一起吃。

(2)葡萄干不能与牛奶一起吃

因葡萄干里面的维生素C与牛奶中的营养成分相冲突，对肠胃有伤害，容易引起呕吐、恶心等症状。建议吃完葡萄半个小时后，再饮用牛奶。

(3)葡萄干不能和骆驼肉一起吃

骆驼肉出现在我们生活中较少，但是蒙古、内蒙古和沙漠草原地区会有食用。葡萄干与骆驼肉一起吃，会引起热病，严重者全身像烧烫一样，非常可怕。

葡萄干是很有营养的一种干果，它含有大量的葡萄糖，是孕妇及体弱贫血者的滋补佳品。可补气血、暖肾，对于贫血、血小板减少，有较好的疗效。它对神经衰弱和过度疲劳，有较好的滋补作用，也是妇女病的食疗佳品，孕妇是可以吃葡萄干的，可帮助孕妇抗疲劳，葡萄干中含有矿物质、钾、钙、磷、铁、蛋白质以及多种维生素，还含有人体所需的氨基酸。常食葡萄干对神经衰弱、过度疲劳大有裨益。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

来自美国营养学家的发现，葡萄干可以帮助怀孕期间预防心脏病、白血病，还可以降低怀孕期体内胆固醇。葡萄干中有一种叫白藜芦醇的物质，怀孕期摄入白藜芦醇能阻止白血病细胞分裂，同时也能抑制怀孕期体内细胞恶变。至于帮助孕妇预防心脏病和降低胆固醇的作用，要归功于葡萄干中的特质纤维，其能防止果糖在孕妇体内变成三酸甘油酯，从而降低孕妇体内胆固醇，减少心脏病发生。