厉害！才2个月任贤齐就瘦回去了，明星为拍戏说胖就胖，说瘦就瘦

任贤齐竟然这么快就瘦回去了！

连杨紫都忍不住问：小齐哥，你怎么瘦下来的？可以告诉我么？

谁知任贤齐回答她：妺妹！还是别知道比较好！人间炼狱啊！

一句"人间炼狱"，透出任贤齐的无奈与心酸！

2018年，因为**《跑马》角色的需要，任贤齐从74公斤增肥到100公斤，变成了一个"胖齐"。不知道情况的吃瓜群众，还称"发福"后的任贤齐是"中国版的小李子"。

增肥期间，任贤齐自曝每天吃很多餐，见到食物就想吐，还经常胃酸倒流，睡觉都会惊醒，还希望早日把戏拍完。

谁料到，任贤齐白增重了！

导演钮承泽去年12月陷入"性侵"风波后，剧组停工，戏也拍不成了。

任贤齐白胖不说，还要忍受许多后增肥后遗症。

努力付诸东流后，任贤齐选择乐观面对，短短一个多月狂瘦17公斤，圆滚滚的身形已不复见。

2018年年底，在合肥跨年演唱会上唱歌的任贤齐，塞回高级刺绣服。

还在社交平台上发文：你知道要穿回这些衣服这一个半月有多艰辛吗？我容易嘛！

因为减肥太累，任贤齐还决定趁着元旦将至，放几天假不减了，开心地吃。

见任贤齐瘦了回去，吃瓜群众都不禁感慨：明星怎么说瘦就瘦啊！

殊不知，为了减肥任贤齐真的经历了一场"人间炼狱"。

任贤齐自曝减肥期间有一半的时间都在骑脚踏车。

去健身房也是日常必须的行程。

除了疯狂做运动，任贤齐也开始忌口，只吃蔬菜和鸡胸肉。

吃瓜群众表示：太佩服了！

1月11的微博之夜上，马思纯变胖了不少。第二天她在微博回应：为什么胖了呢？因为在演一个胖姑娘。

看来，又是一个为戏增肥的敬业明星，只不过女明星增肥更需要勇气。

2017年，印度口碑**《摔跤吧！爸爸》里的男主阿米尔·汗，不论是开始时候的肥肚子大叔，还是回忆里肌肉发达的摔跤手。

肉是真的，肌肉也是真的。

阿米尔·汗每天都不断地吃东西，增肥了50多斤。拍完肥胖的戏之后，又花了五个月的时间减肥和练肌肉。

《立春》里的蒋雯丽，因为要饰演一个其貌不扬的女主，增肥了30多斤，还导致了内分泌失调，遭到医生严重的警告。

但蒋雯丽的付出也得到了回报，《立春》让她获得了六个影后大奖。

胡杏儿早些年为了拍摄《肥田喜事》增肥36斤，每天吃甜品和蛋糕。

可千万别羡慕，后来为了减肥，胡杏儿也是疯狂减重。

光速瘦回去之后的胡杏儿，仿佛剧中的小胖妹没有出现过一样。

最经典的还有郑秀文在《瘦身男女》中的爆肥造型。为了诠释好一个200多斤的肥女，除了特效化妆外，郑秀文也增肥30多斤。这也应该是吃瓜群众唯一一次看见变胖的郑秀文了。

演员为角色增肥很常见，看起来也比较容易，但是如果没有一定能瘦下去的决心，想要增肥还是很需要勇气的，毕竟减肥太难了。

明星为拍戏说胖就胖，说瘦就瘦的背后，是我们看不到的努力。

当然，比起那些只用特效来诠释角色胖瘦的明星来说，身体力行的演员更值得我们敬佩！

演员张萌曾经说过：

她在参加一次晚会的时候，为了能让自己穿上一条其瘦无比的礼服裙。

把肋骨硬生生勒骨折了。

女明星为了瘦能有多拼，由此可见一斑。

瘦似乎就是女明星的标配，曾经有女明星说过一句话：“要么瘦，要么死”。

瘦就上镜，瘦就好看，瘦就意味着有机会。

在这个大前提下，很多女星为了瘦可谓无所不用其极，有些甚至付出了生命的代价。

颖儿的星途很坎坷，早些年扬子曾经很看好她。

《盗墓爱情》的时候还选她做女主，让黄圣依做女配。

但后来，传出了她被拦在采访厅外的事情，很尴尬。

据说她在门口放声大哭，最后还是被扬子带着才进去的。

这件事之后，颖儿低落了好多年。

好不容易到了2001年，她和刘恺威的《千山暮雪》上映了。

刘恺威那个时候是真帅，但颖儿是真胖。

剧中的女主角应该是个千娇百媚的小姑娘。

但颖儿硬是让女主变成了个富态的中年美妇。

虽然脸很好看，但是作为女主，体型确实不过关了。

颖儿进组拍戏的时候是120斤，剧组都说她有点胖。

她就开始吃药减肥。

一周减了8斤，然而又反弹到了130斤，还瘦不下来。

于是就有了胖胖的言情剧女主角。

戏播出后，颖儿被群嘲。

作为演员，她想到了减肥。

但长胖容易瘦下来难。

她最胖的时候130。

为了恢复身材，她开始了极端减肥。

不吃饭，如果实在撑不住了，就吃一粒老干妈，给嘴里添点味道。

功夫不负有心人，颖儿迅速将体重减了下来。

但刚开始瘦下来的颖儿还是不胖不瘦的刚刚好。

但随后，她就一路继续瘦下去了。

穿礼服的时候，瘦骨嶙峋的她多少有些让人吃惊。

即使吃饭，真的也只有一口。

因为瘦的过于明显，她走到哪里总有人让她多吃些。

毕竟身高169的她体重才90斤。

不过颖儿也表示，她早就不减肥了，现在生活也很 健康 。

在2021的热剧《锦心似玉》中，她扮演的元娘，虽然是配角。

但演技却获得了一致认可。

在剧中，她的扮相大气端庄，演出了一个豪门长女的深沉心思和无奈。

顺利实现了从偶像剧演员往演技派的过渡。

2022的春晚彩排的近照也看得出，颖儿现在的状态很好。

主持人鲁豫有两大特点，一个是主持风格，一个是瘦。

她曾经在采访贫困留守儿童时候问，为什么在学校吃米饭咸菜不吃肉。

在采访因为《琅琊榜》再度翻红的胡歌的时候，她直言，我还没看过《琅琊榜》

胡歌谈到自己遇车祸后周围人离世给自己的感悟。

这话把胡歌都听楞了，之后胡歌都没忍住反驳了她一下。

在访问姚明的时候说，羡慕体校的孩子不用学习。

顺便还问了姚明

姚明也没忍住反驳了。

除此之外，她还有金句“真的吗，我不信。”

很多人都说鲁豫情商低，不会采访。

但鲁豫曾是高材生，大台主持人，也有独立制作节目的能力。

很多名人都只接受她采访。

也许有时候，她在节目中为了让嘉宾说出感受会放低身份去询问。

毕竟有些话，你不问嘉宾就不会说。

主持人有时候是真的要装傻。

鲁豫的瘦和她的主持风格一样醒目。

鲁豫1970年出生，开始主持的时候并不瘦。

小脸圆嘟嘟的很可爱。

鲁豫的主持风格一直很清新自然，不端着，因此一出道就备受好评。

但后来，因为她个人的审美以及工作需要，她慢慢瘦了下来。

曾有传说，她每顿饭只吃7粒米。

她本人开玩笑地说过，这是误传，但她确实是日渐消瘦。

瘦骨伶仃的她因为身材没少被嘲。

很多时候，她的实力和优点都被这个“瘦”掩盖了。

但鲁豫的心态很好。

她也曾试着对外界澄清自己一直在好好吃饭，但效果不大。

鲁豫身高165米左右。

体重最轻的时候，只有80斤左右。

因为她很喜欢蘑菇头的发型，导致整个身材与头型多少有些不和谐。

其实鲁豫从胖到瘦和她的感情经历多少有点关系。

她的初恋叫朱雷。

两人年少相识，感情甚好，但却因脾气秉性不和，热恋之后失恋。

那之后，她就瘦过一阵。

而后，她出国留学，与一位外籍人士结婚。

但婚姻生活不顺，最终还是以离婚收场。

当时她工作繁忙，感情不顺，自然而然就瘦了很多。

这更像是 情感 转移，用对身材的要求来转移对生活的感受。

而后，她功成名就之后再度偶遇了朱雷。

两人竟捡起了年少时候未完的情缘。

本以为会是花好月圆的结局。

却不料，又传出了二人因性格不合而再度分开的消息。

这些是真是假不好分辨，但这两年鲁豫确实都是一个人出现。

也许，相爱容易相守难是真理。

这两年，鲁豫的体重和容貌慢慢有了变化。

她长胖了，也变美了。

最主要的是，因为不赶时间了，她的节目品质也提高了很多。

现在的鲁豫52岁，但在她身上竟重新有了年少时的神采飞扬。

金晨的身材是个悖论，瘦还有肌肉。

在路人镜头下的金晨，是个纸片人。

从侧面看上去，她薄薄一片，几乎没有什么厚度。

精修图脸自然是好看的，但身材依旧很瘦。

深深的锁骨坑真的可以养鱼了。

瘦到穿低胸的衣服，也只能看见气质而丝毫不显得低俗。

日常照也清瘦，说是真是风都能吹动的轻盈。

金晨1990年出生，是舞蹈生。

毕业于北舞，有着“北舞校花”的名号。

舞蹈功底扎实，虽改行当演员，但也多次秀过舞技，每次都让人惊艳。

金晨曾经在一档节目中说，她之所以瘦，是因为吸收不好。

即使长胖了，想瘦的话，只要保持每天只吃一顿饭，立刻就能瘦下来。

金晨身高171cm，但体重只有80多斤。

人美调顺，她绯闻男友很多。

从邓伦到韩东君，真真假假的差不多要2位数了。

因此很多人开玩笑说她是“小鲜肉收割机”。

绯闻不可证，但金晨的魅力可见一斑。

作为舞蹈生，金晨瘦归瘦，但肌肉也很吓人。

似乎她身上没有多余的脂肪，除了皮肤就是肌肉。

尤其是腹肌，简直好看的惊人。

作为演员，金晨这两年表现不错。

与李易峰合作的《隐秘而伟大》口碑很好。

参加《浪姐2》秀舞技，又俘获了大批粉丝。

最近和王子异的《不会恋爱的我们》正在开拍。

宣传照中，金晨比之前丰盈了一些，但腰肢依然盈盈一握。

这种状态其实就是刚刚好，不要再瘦了。

郑秀文1972年出生。

全盛时期曾是一线女歌手及艺人。

她的《值得》《舍不得你》都曾是脍炙人口的歌曲。

郑秀文的星途不顺，早年出演过电视剧，虽美却无个性。

24岁时，改变形象，减肥塑身推出歌曲《舍不得你》一炮而红。

此后，减肥就成了她的必须课。

而后出演《钟无艳》《孤男寡女》《我左眼见到鬼》等作品，风头一时无两。

事业上顺风顺水，但郑秀文的情路却异常坎坷。

她的爱人许志安，年轻时就花名在外。

郑秀文名气、能力、金钱都比他好太多。

偏偏就在他面前伏低做小。

为了冲击奖项，她接了《半生缘》，没曾想，入戏太深，得了抑郁。

而后，作品冲奖失败，她也因病退圈。

此时许志安却开了发布会，宣布与郑秀文分手。

郑秀文一退圈就是3年。

3年里，许志安身边莺莺燕燕不断，和助理还有名模都牵扯不断。

但唯独事业不见起色，成了三线小歌手。

3年后，郑秀文复出开演唱会，许志安又跑去在看台上给郑秀文打气。

复出后，郑秀文事业一路走高。

许志安又来献殷勤，旧情难忘的郑秀文居然与他复合了。

2013年，两人结婚。

2019年，许志安故态复萌。

舆论哗然，但郑秀文毫不犹豫又原谅了他。

郑秀文幸福与否不好说，但这几十年她确实一瘦再瘦。

为了减肥减压，她每天跑两小时步，做5小时力量训练。

不吃主食，不吃肉，8年没有吃过一粒米。

体重最轻时才65斤。

就这样，她一路狂奔下去，整个人身上几乎只剩骨架了。

她自己大概也知道瘦的太离谱，多年前就自嘲自己是“骷髅头”

现在她已经瘦无可瘦了，能做的就是维持。

虽然她得病，情绪低落许志安不是唯一的原因。

但可以肯定的说，这么多年，许志安从来没有给过她安全感。

她已经50多了，不知道靠着拼命跑步和节食来控制体重和情绪能坚持多久。

女星吴谨言通过《延禧攻略》一炮而红。

穿上戏服的她清秀可人。

但走红之后，她就不停的瘦。

本来作为舞蹈生，吴谨言就很会控制体重。

平时多吃一点，就要跑步跑回去。

她最著名的路透图里，肋骨根根清晰可见。

单说体重，吴谨言也超过了90斤，但因四肢纤细。

看上去就显得不协调。

最尴尬的是，居然有人说她像陈鲁豫。

她不仅身上瘦，这两年脸上也有些消瘦。

甚至有网友说她脸都凹陷了。

不过客观的说，吴谨言的五官大，脸小，很容易给人一种特别瘦的错觉。

如果正面拍照，她的模样还是挺好看的。

卡罗是位模特。

1982年出生的她，自幼学习小提琴和表演。

因为自幼学习艺术，周围的人给她灌输了要保持体型的概念。

她从13岁开始就有了控制体重的念头。

随着年纪的增长，她当上了模特。

想控制体重的心也越发坚决。

她决定将体重控制在27公斤以下。

为了达到目的，经常她不吃不喝，甚至用呕吐减肥。

他成功的控制了体重，却也得了厌食症。

当她醒悟这样减肥对身体的摧残时，已经有些晚了。

后来用自身经历劝说人们不要盲目减肥，并积极治疗。

但最后还是因为身体机能退化在28岁的时候就去世了。

伍智恒曾是位很有前途的模特，家境富裕，还考上了牛津大学。

但在花样年纪，却放弃学业事业嫁入豪门。

为了获得丈夫的欢心，她狂吃减肥药。

得了焦虑症和肠道疾病，最后连胃都切除。

整个人只有22公斤，牙齿掉光，无法行走，只能做轮椅，形容枯犒。

丈夫见她如此提出离婚，另寻新欢。

现在的她只有靠着父母的支持过日子，慢慢恢复。

真的很可怜。

客观的说，女艺人减肥有些是工作需要。

女演员马思纯的**《第一炉香》一上映就被群嘲了。

作为许鞍华这样大师级的导演，《第一炉香》是她的滑铁卢。

而选角失败几乎成了**最大的败笔。

本来应该是**和少爷的画面被网友戏称是虎妞和闰土。

许鞍华甚至表示，要是早知道大家不满意，她就不会选马思纯和彭于晏。

马思纯长得不错，演技也好，被诟病的原因很大一部分是因为她拍戏的时候太胖了。

镜头会让人显胖，日常看着正好的体型，在荧幕里就会显胖。

想在荧幕里看上去正好，在生活里就得瘦。

演员秦岚为此还说过，很多演员私底下都瘦的和G一样。

为了上镜好看，女演员减肥似乎是必修课。

不少女演员都吐槽过减肥很难。

在女演员里，不吃主食是常态。

优雅的刘诗诗也有为了维持身材5年不吃主食的经历。

即使被说很胖的马思纯也有20天减20斤的时候。

老戏骨温峥嵘，风情万种，在《错爱一生》里，她扮演的顾忆罗堪称经典。

但近年来，她也瘦了很多。

在《八角亭迷雾中》就因为太过消瘦，被说撞脸张一山。

温峥嵘也表示过，在生活里，她很少吃甜食，为的就是保持身材。

看了她的直播后很多网友表示，太瘦了。

但实际上，像温峥嵘这样的演员，早就不需要用瘦来为自己加分了。

但她尚且如此，可见其他演员的压力。

瘦了上镜好看，红毯穿礼服能艳压。

但说到底，演员这个职业最大的看点还是演技啊。

演员不是比瘦大赛，红毯也不是演员的常态。

适度减肥无可厚非。

可将演员职业生涯的闪光点都寄托在好看上，未免太狭隘了一些。

更何况，瘦和美也并非是表演唯一被接受的形态。

演技炸裂的颜丙燕在最近的新片《对手》中还特意增肥出演。

这几年口碑很好的演员刘琳、梅婷体态也都不够窈窕。

才得了金鸡奖最佳女配角的朱媛媛，也谈不上苗条。

在《开端》里凭着高压锅阿姨大火的演员刘丹，在剧中的扮相虽然瘦，但真的不好看。

行X的时候甚至可以说是面目可憎。

但这些都不妨碍她们是好演员。

如果只是单纯为了美，就更没必要走极端，适可而止就好。

毕竟人生里美好的事物太多，身材只是一部分。

海阔天空，爱与自由都值得追求，故乡和远方都值得守候。

千万不要为减肥迷失了自己。

为了追求完美身材，很多人在减肥塑性的道路上不断努力，而其中也包括了我们熟知的明星。

但是减肥的前提是要在保证身体 健康 的情况之下，在圈中有几位明星因减肥过度反而起到了反作用。

他们有人瘦到44斤只能靠输营养来维持生命，有人瘦到脱相皮包骨令人惊恐。

接下来，我们来盘点 娱乐 圈中几位减肥过度的明星，看看他们的现状如何。

《鲁豫有约》相信很多人都看过，主持人鲁豫在节目上一针见血的访谈让很多明星或许素人感到“无语”。

但也正因如此，她的节目成了观众们最爱看的节目之一。

她的“无脑”采访，创造了许多 搞笑 的场面，也为许多鬼畜视频提供了素材。

她在20岁出头的年纪便进入电视台工作，在接受采访时脸上的婴儿肥让人看了无比怜惜。

但是她的热度越大，随着而来的压力也就越大。

作为一名主持人，鲁豫最关心的就是自己在荧幕上的形象。

不知从何时开始，她将减肥变成了改变形象的第一大要素。

为了能够迅速瘦身，她开始控制自己的饮食，甚至连米饭都要一粒一粒数着吃。

这样的饮食她坚持了几个月，效果确实明显，但是整个人看上去却像是“营养不良”。

尽管家人和粉丝们多次劝她，但是她仍坚持着，最终患上了厌食症。

后面她再出现在大家的视线里面时，整个人看上去瘦骨嶙峋，好像皮包骨一样。

直到这时她也没有意识到，自己的身材已经处于一种病态，仍在保持之前的饮食习惯。

她不止想通过节食来减肥，甚至多次想要取出几根肋骨，但好在被身边的人斥责一顿才肯罢休。

如今的她站在大众面前就好像一个大头娃娃，身材瘦到让人看了恐怖。

而她也因患上厌食症，很难再补充营养恢复到之前的身材。

郑秀文以歌手出道，在圈里摸爬滚打几十年间，也从一位明明无闻的小歌手成为了大家所熟知的“天后”。

她不仅在音乐方面深有造诣，还是一位漂亮有气质的美女。

但是这样的一个才女，却因减肥差点脱相。

不知在什么时候，她患上了容貌焦虑，经常靠药物才肯平复情绪。

再加上丈夫许志安的花边新闻满天飞，让她整日陷入抑郁的情绪中。

她将情绪转化为动力，投身于减肥塑身中。

但是长期的锻炼下来，本来身材很好的她变得更加的瘦，甚至让人感觉大风一吹就能将她吹倒。

如今的她已经年过50岁，希望她能将自己的身体 健康 放在第一位，这样才有力气去面对未来的生活。

《延禧攻略》的播出，古灵精怪的魏璎珞在一时间走红于网络。

吴谨言自幼便是舞蹈出身，这也让她养成了身材管理的习惯。

每日控制饮食的她，虽然体重一直保持在标准线之下，但是看起来身体却不太 健康 。

长期控制饮食，导致她的食欲变得越来越低，甚至每天嚼两口面包就会有饱腹感。

这样的身体对一些减肥中的妹子来讲，简直是向往的完美身体。

但其实这样的情况其实是身体机能下降，更严重甚至会患上厌食症，到时候身体情况会变得更加的严重。

再看吴谨言的身体，骨架隔着皮肤都能看见，连胸前也能看见一排排的骨头，实在是太瘦了。

现在的她穿最小码的衣服都会觉得宽松，穿上像偷穿大人的衣服一样。

在一次演出中，她手上所戴的最小号戒指也在表演的过程中脱落。

水满则溢，希望她能够注重身体 健康 ，早点调理身体恢复到一个 健康 活力的状态吧。

周冬雨可以说是“天选之子”，在18岁那年便被张艺谋看中，拉去拍摄**《山楂树之恋》。

这一段剧情让许多观众们的心里都觉得非常甜蜜，周冬雨用青涩的演技演活了静秋这一角色。

或许从这部戏之后，她清晰地找准了自己的定位，在洗后拍的戏中大都是一些学生小女孩之类的年轻形象。

她的身体比较娇小，让人一眼看去就像没长大的小孩子一样，这也让她开始注重这一点。

体重本就不到40公斤的她更加注重自己的身材，甚至通过改变饮食的方式来达到减肥的目的。

为了减肥，她每天只吃几口饭就不再进食，就算饥饿感已经到嗓子口也不会再吃一口饭。

这样长期坚持下来，她的身体已经适应，饭量也越来越小。

但是随之而来的则是看起来更加病态的身体，让本就瘦小的她变得更加的不自然。

整个人站在那里，就好像一块板子一样。

罗云熙作为演艺圈中的后起之秀，很少有人知道他是谁。

从《何以笙箫默》中的少年何以笙，到《香蜜沉沉烬如霜》中的润玉。

他虽然是一名后起之秀，但是却一直在拿自己的实力证明自己。

在剧中扮演的虽然大都是配角，但是演技却是真的很好。

这样一位前程无量的少年，却屡次因“暴瘦”“营养不良”等标签上热搜。

他在扮演何以笙的时候，身材还算是比较正常的，但是在看到他的时候，却好像换了个人一样。

减肥减到和一个高中男生的平均体型一样，甚至面部憔悴不堪。

就算是为了拍戏也要注重自己的身体， 健康 比颜值要重要得多。

武智恒算得上是众多减肥明星中，最病态结局也最惨的一个。

她出身在医学世家，却在高中的时候被广告公司的人看中，走上了兼职模特的道路。

她的人生就好像别人家的孩子一样，被上天给追着喂饭吃。

虽然因为兼职模特的缘故，在学业上有所分心，但她还是考上了英国牛津大学。

可是一个男人的出现，让她的人生彻底发生了改变。

此人叫做郭永淳，是香港三大百货公司之一永安百货的太子爷。

在郭永淳的追求下，她逐渐陷入对方编织的大网之中。

她放弃了前去牛津大学的入学资格，在最美的年纪选择和对方结婚，在家做起了家庭主妇。

她的丈夫在婚后由于工作的原因常年不回家，独守空房的她变得非常的敏感。

她在长期压抑的环境中开始变得抑郁，甚至患上了容貌焦虑症。

她的丈夫在回家后偶然间说了一句她变胖了，这让她内心感到严重的打击。

为了挽回在丈夫心目中的形象，她开始找各种捷径试图减肥。

但是她找遍了整个商场，都没有找到可以快速减肥的东西。

直到有一天，她在杂志上看见了形形色色的减肥药，她的内心突然来了兴趣。

她按照杂志上的电话将每一种减肥药全都买了个遍，只为效果能达到最好。

她本以为这样能达到她理想中的那种效果，但没想到却会将她带入痛苦的深渊。

武智恒向丈夫隐瞒了吃减肥药的事情，她希望能以此来挽回丈夫的心。

但是她的丈夫只是简单地认为她最近有点胖了，没想到却让敏感多疑的武智恒彻底疯狂。

长期服用减肥药的她虽然身体有了明显的变化，但是随着而来的副作用也开始在她身上起反应。

她逐渐变得头晕乏力，甚至有时候刚站起身来便瘫倒在地上，饭量也大不如前。

在经过一段时间后，她患上了厌食症，且胃部由于长期服药的原因，也开始亮起红灯。

她的身材开始走样，等家人发现她的异常时，她的并发症已经到了非常严重的地步。

经过长时间的化疗之后，她已经从一个绝世美女变成了一个脱相到无法辨认的女人，且体重只有44斤，连一个正常小学生的体重都不到。

武智恒终于用自己的身体为自己无脑的行为买了单，但是当她意识过来的时候已经为时已晚。

她的身体机能开始逐步倒退，甚至连正常的站立行走都需要被人搀扶着。

她的丈夫起初还带着她前去各大医院求医，但是生病的她依然是敏感多疑。

丈夫在无奈之下，还是选择了离开。

好在她的父亲一直陪伴在她的身边，伺候着她的衣食住行。

她在父亲的开导下，也逐渐将自己的人生往正常的路线上走。

如今的她虽然失去了青春时的容貌和身材，但好在接受了现实，生活也不算太堵。

有的人为了追求美，不惜牺牲一些代价。

但是身体发肤受之父母，我们在做任何事之前都要考虑到自己的身体。

切勿将 健康 不当回事，万一身体垮了，再做任何事情也都只是徒劳。

减肥也要将 健康 放在第一位，用正确的方式减肥塑身，才能塑造出更优秀的自己。

不要为了追求所谓的“美感”，让自己后悔终生。

导读：郑秀文有多瘦，想必大家都知道。究竟她是如何暴瘦的呢？让她亲自来告诉你。

　郑秀文减肥心得：

谈起运动，Sammi总是滔滔不绝，她称每日的坚持也只为了“唔想放弃”这四个大字，“坚持去做，有三个重要原因。第一是为了身体，的确现在健康好了，还记得初次只跑了一分钟，已经喘毙，但世上最怕有心人，凡事带着热情去学习及付出，总会有进步；第二是锻炼意志，这样就有更大的力量面对世界；最后则是身形。下次请别问瘦从何来？如何保持？这证明了世界从不提供免费午餐。”

　专心跑步做运动：

　 一跑，就跑个多小时，Sammi称：“跑步期间我很专注，从来唔会想其他事，亦不会听歌，只留意自己的呼吸，偶尔看看窗外风景。”她曾表示过努力去做运动，只因要胜过自己，尤其是那个慵懒的自己。

　天后的终极减肥餐：

　 演唱会上常常要穿一些很性感、很紧身的衣服，所以在演唱会前，sammi都会很疯狂的运动，她会在演唱会前好几个月就开始塑造自己理想中的身形。因为Sammi是属于很容易发胖的类型，而且在中学时期，她就由开始吃减肥药，吃到昏倒，然后不吃，完全不吃，可谓什么方法都试过了。

　 但到现在这个阶段，她发现运动还是最重要的，还有就是要吃适合的东西，比如淀粉质比较少吃，甜比较少吃，鸡肉、蛋白质可以吃很多，她发现用一些最基本的方法才是永恒和长久的，要不然很容易复胖。

　Sammi从来没有放纵过自己吗？

并不是的，有些时候，但她会将自己控制在一个体重标准里。比如她如果发现自己胖了3公斤，她就会马上减回来。以前她不用工作的时候，一下子可能胖10几公斤，就很难减，但凭着Sammi超强的意志力还是可以减下来，一去跑步的时候她会整个人投入，这样就不觉得很辛苦。

　早餐：半个葡萄柚+花生吐司（一片吐司+一调羹花生酱） 约350大卡

有时Sammi觉得这样吃还是太丰富了，就会吃一半。

　午餐：

4盎司肉+5片苏打饼约500大卡

这里的肉你可以吃鸡肉或者鱼肉，要选择白肉，因为能提供蛋白质。如果真正要减肥的时候，Sammi会很严格地只吃2片饼干。

　晚餐：

　 2条香肠+半条香蕉+蔬菜（烫花椰菜和红萝卜）+冰淇林2调羹约545大卡。

这个餐单虽然看起来怪怪的，但据说吃进胃里后会有一些化学的作用，让你减肥，Sammi试过非常有效，但是是非常短期的。连续吃3天可以瘦约2-3公斤。在这期间，你不能吃糖也不能吃油，不能喝酒，其他水果也不能加。但Sammi对自己身材要求很严格，每次都会犯规，将份量减半。不过她并不建议其他女生向她这样做。

　Sammi建议：

一半女性每天摄取1200-1500大卡就差不多了，但运动量较大的她，教练建议她一天需要2000多个卡路里，她是比这个水平稍微偏低。165公分的Sammi觉得自己瘦到45、46公斤就觉得挺满意了。