怎样的睡姿可以防止眼泡水肿

平时尽量避免食用过咸的食物。晚上临睡前2小时不要再吃东西和喝水了。枕头放高一点~~~尽量平睡，这样可以避免。如果第二天出现眼皮浮肿的现象，可以用冰过的勺子（不锈钢或铁）来敷一下，效果很好的！

您可以试试，经验之谈~~嘎嘎~

眼睛肿与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关，建议睡前不要喝太多的水 一般来讲，引起眼睛肿的原因有很多，比如不当的使用化妆品、皮肤病、心、肾功能不全、血管神经性水肿 按摩可以促进眼周肌肤的血液循环,有效减少肿胀 在冻奶中浸透,取出敷在眼上5分钟,然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝,湿眼睛更加明亮。 据说,这可是好莱坞明星们的秘方。 眼睛肿是很常见的事,只要平时多加注意就好了,见意你时常用洁肤水洗眼皮,太阳穴及前额最好滴养目眼药水,如果就是从事打字,速记,阅读或其它类似工作的女性,可以养成下面4种简单的运动习惯: 眨一眨眼睛,然后注视着远处的任何目标 不要转动头部,让你的眼球转到右眼角,然后再转到左眼角 不要抬头或低头,让你眼睛先看看天花板,再看看地板 把眼睛尽量地睁大,然后尽量地闭紧 另外有一种指压法,是我自己编的,很有效果,可以促进眼部血液流通,自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱以食指指尖分四点,按压眼部四每个点按2-4秒此种在眼窝处施以的指压法,可促进血液流通,亦可消除眼睛疲劳,对于低度近视患者甚为有效眼睛营养的补充,眼睛明亮与营养有密切的关系见意多吃些绿色食品, 睡眠适量充足,精神愉快,身体健康,自然有动态美的表现睡眠前最好少喝水,尽量不喝水,枕头要低一些,还有哦,见意你这几天在睡前不要在眼部擦东西 最后希望你的眼睛浮肿能得以改善,还你美丽容貌 用冰袋冷敷10分钟就消了不过你这好象是身体问题,肾脏不好,一喝多点水就会肿,特别是晚上,我也会这样真的,最好去医院看一下不是天生的是身体不好的表现 为什么会泡泡眼？ 哭泣、失眠、俯卧、月经来潮前、怀孕、饮食太咸、睡前两小时内喝大量的水，都会造成早上醒来双眼皮浮肿的现象。 保健自助： 1药疗食疗 少吃盐分高的食物与喝酒。 2综合调治 用毛巾包住冷茶袋，敷在双眼上5分钟。茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂，可有效消肿。但千万不要将茶袋直接放在眼皮上，否则会将你的眼皮染成**，且单宁酸会刺激眼睛，引起不适。 别揉它，否则会使双眼更红更肿。冷敷双眼3～4次，可消肿。 你可以在头下垫两三个枕头睡觉，使水分不会聚积在眼皮。但此举需数小时方可见效。 就医提醒： 早上起床时，一双眼肿成另一双眼的3倍大，请就医。这表示可能是蚊虫叮咬或过敏反应。你的眼睑总是没法子完全覆盖整个眼球(这表示可能患有甲状腺亢进疾病)，请到医院诊治。 健康知识链接：眼睛红肿忌热敷 如果眼睛红肿只是轻度外伤，眼球内仅少量毛细血管破裂，出血很少，一般淤血也可自行被吸收，不久便可痊愈。如在眼上热敷，就会使眼部血管扩张，血液循环加快，造成再次大出血堵塞眼角，导致眼压增高，继发青光眼，严重者可能使患者失明我认为你的症状主要是眼睛疲倦,一般造成眼睛疲倦的原因主要有以下几点,希望你能注意一些:一是在光线暗的灯光下阅读二是做细小的工作,令眼睛太过专注而产生疲劳三是用不正确的方法看电视

早上起床的时候，如果发现眼睛肿了起来，一定会吓一大跳。那么究竟是什么原因造成的？或是有什么救急法呢？我们请北医眼科医师徐维成告诉你。 睡前喝太多水 症状 白泡泡、肿、有时眼睛会痒。 睡前喝太多水，早上起床时眼睛泡泡、肿肿的，尤其是单眼皮的女生，更明显，因为上眼皮肿起来后，把睫毛往下压，睫毛就会贴在角膜上，造成不舒服同时眼睛也会痒痒的。 救急法 NG:不要用手一直揉眼睛。 OK:可至药局购买止痒眼药水使用。 被蚊子叮到了 症状 红、肿、痒、肉眼可看到叮咬点。 蚊子在黑暗中会寻找血管存在，而露在棉被外面的脸部，就成了主要攻击目标。眼皮上因有微血管，所以也有可能会被蚊子叮到。 救急法 NG:不要擦皮肤用药，会刺激眼睛。 OK:冰敷5到10分钟，休息一下再继续，情况会改善。 昨晚哭太久了 症状 眼睛红、肿。 如果只是掉眼泪而没有揉眼睛，不会造成眼睛红肿，多半是因为在擦眼泪或揉眼睛时过度刺激眼皮、拉扯血管，使组织液渗到血管外，造成局部肿胀。 救急法 NG:不能热敷，可能会更肿。 OK:冰敷5到10分钟，休息一下再继续，情况会改善。 长针眼 症状 肿胀、眼睛睁不开、有压痛感。 针眼是因为眼睛受到细菌感染，长出小脓疱。有两种：一种是外针眼，脓疱长在眼皮下靠近外面的地方，眼皮不用翻开就找得到；另一种是内针眼，须把眼皮翻起来才看得到。 救急法 NG:不可拿不乾净的棉花棒或其他物品去碰触肿起来的地方，或拚命揉搓眼睛。 OK:热敷5到10分钟，休息一下，再继续敷，然后找眼科医师开药。 提醒你 不同族群选择不同 除眼睛肿可使用的眼药水之外，一般人也常用眼药水，但不同族群选择应不同。 电脑族用 : 主成份 维生素B12、B2、B6、血管收缩剂。 作用 让眼睛乾、痒的症状暂时缓解。 说明 维生素B12含量越高越好。 过敏族用 : 主成份 抗组织胺 作用 抗组织胺是一种抗过敏有效成份，使用前最好先请教医师或药师。 说明 过敏性体质者眼睛容易乾、痒，一般的眼药水有时没有办法缓解症状，所以应使用含抗组织胺成份的药水。 西医叮咛 不舒服应找医生 很多原因都会造成眼睛肿，可以轻微到不药而愈，亦可严重至需药物治疗。万一真的非常不舒服，或依照救急法做了但症状仍持续1天以上时，就应赶紧就医。 药师建议 眼药水勿长期点 即使是一般用眼药水也不能天天点，尤其银发族更要注意。点眼药水会短暂让眼睛舒服，但长期会使眼压升高。建议任何眼药水都不应长期使用，除非是医师认可有治疗必要。 眼皮肿肿的，给人没睡醒的印象。浮肿时间一长，容易变成永久性的眼袋。 眼部浮肿“护理篇” 按摩可以促进眼周肌肤的血液循环，有效减少因熬夜而造成的眼部浮肿。 消除眼部浮肿“习惯篇” 想要对抗眼部浮肿，不能仅仅依赖护理手法。良好的生活习惯也能促进眼部的淋巴循环，有效减轻眼部浮肿。 CASE1 茶包配合按摩 将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜，从眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮肿。 CASE2 用冰盐水敷眼 将经过冷藏的盐水取出，用化妆绵充分蘸取。然后敷于双眼上。冰盐水有极佳的收缩作用，使眼部浮肿减轻。 CASE3 控制睡前饮食 睡前3小时尽量少喝水。晚饭应该选择口感清淡的菜，过咸或者过辣的菜只会让你不断喝水，加重眼部浮肿。

其实眼泪解决不了问题，但是可以充分宣泄悲伤。遇到一些伤心的事却又无法和别人说出口的时候，大多数女生都会选择晚上回家，在自己的床上哭。

哭过之后心理负面情绪消除了很多，但是第二天早上醒来发现眼睛肿的像桃子一样。这样的情况怎么减轻眼睛浮肿？让我们一起学习。

晚上哭第二天眼睛肿了怎么办？

(1)尽量遮住眼睛。

1把墨镜拿出来。

如果第二天出门正好是晴天，不需要见什么重要的人，可以戴墨镜出门。不过这种方法只适合出去玩，对于上班族和学生党不太现实。

2用眼妆掩盖

因为哭的时候眼皮和眼袋会肿，所以要选择两种深色的眼影，画出减色的效果来掩盖肿的眼睛比较小的事实。用下眼线的眼影，这个眼影的颜色应该以鲜艳为主。

(2)想办法减轻眼睛的肿胀。

1蒸你的眼睛

倒一杯热水，小心点着，然后靠近热水，闭上眼睛让热水冒出的蒸汽熏眼睛，感觉热比烫好。蒸汽可以促进血液循环，带走眼睛里的水分，快速消除水肿。

2、经常眨眼

眼睛哭肿了，双眼皮也跟着肿了。感觉很厚很木讷，还能经常眨眼，不仅肿的眼皮感觉舒服多了，眼皮线条也渐渐清晰了，也没那么肿了。

3、用铁勺子冰镇

如果觉得热敷冷敷麻烦，可以提前拿个铁勺子放在冰柜里，几个小时后再拿出来从内眼角到太阳穴冰敷，可以缓解眼睛哭肿的情况。

4按摩消肿

肌肉摩擦产生的热量可以促进血液循环，帮助排出肿胀眼睛中多余的水分，有助于消肿。食指和中指分别放在眼睛的上下眼睑，从内眼角向太阳穴方向按摩数次。消肿效果非常好。

5鸡蛋热敷

大家都知道鸡蛋可以让淤青，浮肿，肿下去，所以肿起来的眼睛也有这个作用。不过还是热敷鸡蛋比较好，平时煮鸡蛋就好。如果是冷的，可以再加热继续敷。

6冷冻眼罩

冷冻眼膜能快速镇静皮肤，通过低温刺激淋巴收缩和引流，达到引流消肿的效果。买一些去除浮肿和紧致的眼膜，放在冰箱里。早上起床后，取出眼膜，敷在眼睛浮肿的地方。大约10分钟后，就可以把眼膜擦掉，用清水洗净。

如何防止哭后第二天眼睛浮肿？

1睡高一点的枕头

高枕托起头部，这样眼睛和面部不易积水，可以减少眼睛浮肿的机会，第二天也不会无精打采。

2仰面睡觉。

哭完担心第二天眼睛会肿起来，当晚睡觉一定要注意不要侧卧，一定要侧卧。侧卧会让眼睛肿的更厉害。如果睡觉的时候能放个高枕就更好了。放一个高枕头，防止眼睛积水。

3哭的时候避免揉眼睛

眼睛周围的区域很敏感。擦眼泪或揉眼睛会过度刺激眼睑，牵拉眼部血管，使组织液渗出血管，引起眼周肿胀。第二天醒来，你会发现眼睛红肿，布满血丝。

4睡觉前不要喝水

眼泪是咸的。水太多会使眼睛血管紧张。睡前喝水太多，早上起来眼睛会起泡浮肿，尤其是单眼皮的女生，更明显。上眼皮肿了以后，把睫毛往下压，会粘在角膜上，眼睛不舒服，痒。

眼睛肿与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关，建议睡前不要喝太多的水 一般来讲，引起眼睛肿的原因有很多，比如不当的使用化妆品、皮肤病、心、肾功能不全、血管神经性水肿 按摩可以促进眼周肌肤的血液循环,有效减少肿胀 在冻奶中浸透,取出敷在眼上5分钟,然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝,湿眼睛更加明亮。

1 哭完不马上睡觉

很多人晚上哭完之后就会马上睡觉，因为哭完之后人体会感到比较疲惫，但其实这样不对的，晚上哭完之后马上睡，很容易导致第二天起床眼睛红肿，因为马上睡觉不利于人体眼部血液流速，一般建议等待情绪稳定之后再睡。

2 哭完用冷水洗脸

人体在哭泣的时候情绪是比较激动的，从而导致脸部血液循环流速，再加上流泪时人体会习惯性擦脸，这就很容易导致眼睛红肿，这时候进行冷水洗脸，可以帮助舒缓人体脸部，很好的预防眼睛红肿。

3 贴眼膜

对于女性来说，是比较爱美的，前一天一天哭过之后，为了防止眼睛红肿，一般建议可以贴个眼膜，这样既可以帮助舒缓人体眼神经，还可以起到一定消肿作用，是一种比较好的预防眼睛红肿的方法。

4 按摩眼部

哭过之后还可以通过按摩眼部来缓解眼睛红肿，按摩眼部的时候，可以在一定程度上帮助促进人体眼部血液循环，促进人体眼睛周围多余水分的排出，是具有一定消肿作用的，对人体的健康也具有好处。

眼肿分为生理和病理，1饮食过成、夜间饮水较多、枕头较低、睡觉时间较长等，均可于晨起时出现眼肿 2睡眠不足、劳累引起水肿，睡眠不足或过多，身体过度疲劳，睡前喝水或者女性生理周期

病理性眼肿 是由肾脏、肝病、心脏病或其他疾病引起，但大部分都有其他部位的水肿，如下肢甚或全身水肿。

由此可见，如果没有下肢肿胀等其他症状，你的应该生理眼肿。

上眼皮肿通常是由于睡觉时体液集中在眼部造成的， 它住住会在早上1O点左右自动消失，即在你稍事活动后那部分淤积的液体便可以排出。

所以针对你的问题，可以参考这几个解决办法：

(1)不要趴着睡觉。趴着睡可使体液 流向眼睛，要脸朝上睡觉。 (2)睡觉时保持下巴抬高。用2—3个枕头垫高头部可以使体液不滞留在眼周。 (3)少食盐。吃太多的盐会使体内囤 积更多的水，这些水分会集中出现在眼周 的薄皮肤上，减少食盐的摄取会防止浮肿的眼圈。 (4）冰水敷眼圈。用浸水棉球拧干后敷 在眼睑上5-10分钟，或每日晨起用冰冻的 冰敷袋放在眼皮上敷10分钟。

对你有帮助吗？

眼睛肿与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关，建议睡前不要喝太多的水 一般来讲，引起眼睛肿的原因有很多，比如不当的使用化妆品、皮肤病、心、肾功能不全、血管神经性水肿 按摩可以促进眼周肌肤的血液循环,有效减少肿胀 在冻奶中浸透,取出敷在眼上5分钟,然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝,湿眼睛更加明亮。 据说,这可是好莱坞明星们的秘方。

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/92538html 眼睛肿是很常见的事,只要平时多加注意就好了,见意你时常用洁肤水洗眼皮,太阳穴及前额最好滴养目眼药水,如果就是从事打字,速记,阅读或其它类似工作的女性,可以养成下面4种简单的运动习惯: 眨一眨眼睛,然后注视着远处的任何目标 不要转动头部,让你的眼球转到右眼角,然后再转到左眼角 不要抬头或低头,让你眼睛先看看天花板,再看看地板 把眼睛尽量地睁大,然后尽量地闭紧 另外有一种指压法,是我自己编的,很有效果,可以促进眼部血液流通,自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱以食指指尖分四点,按压眼部四周,每个点按2-4秒此种在眼窝处施以的指压法,可促进血液流通,亦可消除眼睛疲劳,对于低度近视患者甚为有效眼睛营养的补充,眼睛明亮与营养有密切的关系见意多吃些绿色食品, 睡眠适量充足,精神愉快,身体健康,自然有动态美的表现睡眠前最好少喝水,尽量不喝水,枕头要低一些,还有哦,见意你这几天在睡前不要在眼部擦东西 最后希望你的眼睛浮肿能得以改善,还你美丽容貌 用冰袋冷敷10分钟就消了不过你这好象是身体问题,肾脏不好,一喝多点水就会肿,特别是晚上,我也会这样真的,最好去医院看一下不是天生的是身体不好的表现 为什么会泡泡眼？ 哭泣、失眠、俯卧、月经来潮前、怀孕、饮食太咸、睡前两小时内喝大量的水，都会造成早上醒来双眼皮浮肿的现象。 保健自助： 1药疗食疗 少吃盐分高的食物与喝酒。 2综合调治 用毛巾包住冷茶袋，敷在双眼上5分钟。茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂，可有效消肿。但千万不要将茶袋直接放在眼皮上，否则会将你的眼皮染成**，且单宁酸会刺激眼睛，引起不适。 别揉它，否则会使双眼更红更肿。冷敷双眼3～4次，可消肿。 你可以在头下垫两三个枕头睡觉，使水分不会聚积在眼皮。但此举需数小时方可见效。 就医提醒： 早上起床时，一双眼肿成另一双眼的3倍大，请就医。这表示可能是蚊虫叮咬或过敏反应。你的眼睑总是没法子完全覆盖整个眼球(这表示可能患有甲状腺亢进疾病)，请到医院诊治。 健康知识链接：眼睛红肿忌热敷 如果眼睛红肿只是轻度外伤，眼球内仅少量毛细血管破裂，出血很少，一般淤血也可自行被吸收，不久便可痊愈。如在眼上热敷，就会使眼部血管扩张，血液循环加快，造成再次大出血堵塞眼角，导致眼压增高，继发青光眼，严重者可能使患者失明我认为你的症状主要是眼睛疲倦,一般造成眼睛疲倦的原因主要有以下几点,希望你能注意一些:一是在光线暗的灯光下阅读二是做细小的工作,令眼睛太过专注而产生疲劳三是用不正确的方法看电视 眼睛肿是很常见的事,只要平时多加注意就好了,见意你时常用洁肤水洗眼皮,太阳穴及前额最好滴养目眼药水,如果就是从事打字,速记,阅读或其它类似工作的女性,可以养成下面4种简单的运动习惯: 眨一眨眼睛,然后注视着远处的任何目标 不要转动头部,让你的眼球转到右眼角,然后再转到左眼角 不要抬头或低头,让你眼睛先看看天花板,再看看地板 把眼睛尽量地睁大,然后尽量地闭紧 另外有一种指压法,是我自己编的,很有效果,可以促进眼部血液流通,自然眼睛就能如秋水般逗人喜爱以食指指尖分四点,按压眼部四周,每个点按2-4秒此种在眼窝处施以的指压法,可促进血液流通,亦可消除眼睛疲劳,对于低度近视患者甚为有效眼睛营养的补充,眼睛明亮与营养有密切的关系见意多吃些绿色食品, 睡眠适量充足,精神愉快,身体健康,自然有动态美的表现睡眠前最好少喝水,尽量不喝水,枕头要低一些,还有哦,见意你这几天在睡前不要在眼部擦东西 最后希望你的眼睛浮肿能得以改善,还你美丽容貌