头发本身就细软扁塌，出油，怎么让头发蓬松？看起来脸小些？

民间素有“六月当鸡蛋”美誉的苋菜，竟然是蓬盈发丝高手！

苋菜，别名“雁来红”，属一年生草本植物。苋菜喜温暖气候，生长适温为23～27℃，耐热力强，不耐寒冷，在高温短日照条件下极易开花结籽。

▋营养丰富的植物“保健品”

俗语“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”。现在正是吃苋菜的最好时节，它被誉为“长寿菜”，好吃不贵，营养价值还特别高！早在中国古代字书《玉篇》中，就有关于苋的记载，人们称苋菜为"汗菜"，寓意为夏天流汗时吃的菜。中医也认为吃苋菜清热、利湿、祛湿、解毒，很适合夏季养生。

苋菜，叶酸含量居于蔬菜之首，每百克含量可达到400多微克。老人、孩子多吃些苋菜，有助于健脑、防痴呆、益智。同时苋菜也被誉为真正的补钙“高手”，每100克苋菜的含钙量约178mg，是牛奶的15倍多，常吃可以促进骨骼发育，增强骨骼健康。

▋唤醒空气感 蓬盈发丝高手

苋菜提取物富含蛋白质、矿物质及多种维生素，使头发更厚实、饱满和丰盈，同时利用渗透头发纤维的蛋白质强韧秀发，帮助头发防御外在环境伤害，增加发丝亮度和光泽，使头发更健康美丽。

不仅如此，苋菜提取物可以给头发和头皮最深层的滋润，增加头发的浓密度、弹性和光泽，增加头发直径，让头发看上去更加的蓬松丰盈，还能够提高秀发丰盈感，焕活扁平头发，唤醒空气感蓬盈发丝！

导读：头皮，你给过足够的关注吗？常见的油头皮，总让你清爽飘逸的秀发变成“烦恼丝”，怎么办？美丽如何从“头”开始？当然是为头皮彻底做好控油工作！

头皮，你给过足够的关注吗？常见的油头皮，总让你清爽飘逸的秀发变成“烦恼丝”，怎么办？美丽如何从“头”开始？当然是为头皮彻底做好控油工作！

脆弱受损 头皮压力控油解决方案　生活压力、环境污染……如肌肤一样，不好好地呵护，秀发自然也会因这些外来压力变得纤细脆弱，容易受损。油性的头发更是如此！

酒精定型

对付“外界因素”除了每天清洗秀发外，还要注意，在为头发作定型处理时，应避免使用含强力调节剂、含油或含干燥剂的定型水或其他定型产品 ，绝对不可使用润发膏、润发油、亮发喷剂、护发霜等产品。对于油性头发来说，含有酒精成分的护发定型产品是最理想的，因为只有这类产品才能真正爽洁。

清洁发根

头皮爱出油，最直接的影响是发根处油塌塌的。准备一个带喷嘴的小瓶，将1份抗油洗发水与4 份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到发根处。揉出泡沫后冲掉。吹干头发之前，在溼润的头发上用慕丝类定型产品，藉以吸收部分的油脂。绝对要避免使用粉末状的定型产品，即使是少许的溼度，都会让头发黏腻不堪。

选对发型

使头发间保持间距，所有阻止发根紧贴头皮的发型设计 都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。

镇静防晒 头皮季节控油解决方案

闷热的天气和汗水只会增加头皮出油的程度。尤其在紫外线的强烈照射下，与汗水混合的发丝油腻极了，黏黏的让人受不了……

解决方案

洗头频率加倍

请将洗头的频率提高，夏天最好是天天洗头，因为头皮反复出油、出汗，如果不及时清洗，很可能会影响头皮正常代谢。

头皮

适当地做一些头部 ，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发。让夏天被骄阳晒得发紧的头皮，在此时能得到极大的放松。一些专业的梳理头发品牌的梳子能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。

免洗润发

减少定型产品 的使用量，增加一些免洗型润发产品的用量，因为这种产品不但能润滑头发，还能减轻头发的负担。选择那些含有防晒指数的，能在头发表层包裹保护膜，防止水分和色彩因子的流失，同时也抵挡紫外线的伤害。

多油缺水 头皮平衡控油解决方案

不要以为油性发质就能永远没有干燥烦恼。其实许多油性发质是针对头皮而言的，在这种发质的人羣中有相当一部分属于头皮油腻而头发干燥的类型，重要原因是秀发的油水不平衡，发根的水分无法输送至发梢，导致油性发质也缺水的现象。

茶水调理

在每次蒸桑拿、 油或洗发后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做天然护发素 涂抹在头发上，或是直接用茶水洗发，然后再用洗发水，冲洗干净后，用煮好的浓茶再清洗一次，揉约2 ~ 3 分钟后，最后用水洗干净，不要使浓茶附在头发上。经过一段时日后，可改善头皮油腻头发 干燥的状况。

秀发SPA

身体SPA的概念炒得翻天覆地以后，头发SPA也开始粉墨登场了。通过精油的特殊功效，让头发得到特别的滋润护理。想要让秀发水亮如丝，偶尔为之的护发行动是绝对不够的，随时补充头发所流失的水分与营养，才是最有效的护发方式。

皮脂旺盛 头皮生理期控油解决方案

经期来临之前的一个星期内，麦拉宁细胞异常活跃，油性头皮的皮脂分泌旺盛，容易造成头皮毛孔堵塞。

打圈轻揉

生理期的头发清洁很重要, 首先用大量的清水冲去头发上的灰尘和皮屑，以减少洗发水的用量，并能降低对头皮的伤害；再将洗发水倒在掌心，加水轻轻搓揉，洗发水起泡后，均匀涂抹在头发上，以打圈的方式轻揉，最后用清水彻底冲净。

薄荷精油

将4滴薄荷精油加入10ml洗发水或护发素 中。薄荷精油有深层清洁与抑制皮脂过度分泌的功能，经常使用可改善头皮出油的问题。

少油多素

饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果，可以补充身体水分，帮助调节油脂分泌并抗氧化。油炸等 性食物就不要再吃了，它们会让头发更加油腻。

那天看到吴依霖老师的洗头大法，油头如我当晚就去搜了视频看了。看过女人我最大的都知道吴依霖老师是何等神级人物了，最喜欢看她在节目里帮别人剪头发了，剪完完全变了一个人，真的好想找她剪头发啊~

OK，回到正题。真的亲测有效，当晚看完视频我就实践了一下，头发到第三天都不会特别油，我之前无论是用了多控油的洗发水，一天不洗出油就会很厉害，而且很不舒服的那种，而且按她讲的方法吹头发，吹完头发真的没之前那么毛躁了，光泽感我是做不到了，因为我的头发有烫过，发尾还是有点毛躁。

以下是各个步骤的分解：

1在干发的情况下，挤适量的洗发水于双手，以Z字型的手法分区涂在发根和头皮连接处（俗称干洗法）510老师说油性头皮和敏感性头皮用这个方法把洗发水敷在头皮上2、3分钟再冲水洗掉，能有效的溶解头皮上的油脂和污垢。

2涂完之后用指腹稍微按摩一下头皮。等待5分钟左右再开始用洗发泡沫涂头发（老师这里用的是打泡器，感觉很方便，但其实自己买了起泡瓶装点水和洗发水也可以做到，我是用洗干净的泡沫洗面奶的瓶子起泡的，泡沫也很细腻） 3整颗头涂好洗发泡沫后用指腹按摩，主要都是从下往上交叉按摩的手法，因为可以顺带提拉脸皮 4用手指的关节贴着头皮按摩 5按摩完终于可以冲水了，冲水的时候要边冲边用指腹搓头皮，碰到打结的头发先不管 6把泡沫都冲干净之后就可以涂润发乳了，老师这里用的是自家的护色润发乳跟蓬松润发乳以1：2的比例混合的，她家的护色润发乳是紫色的（好像在打广告诶，sorry我真的不是托）从发丝中部开始涂到发尾，到发尾的时候揉搓一下，再用手指梳开，最后用手上剩下的一点润发乳往发根向发尾的方向梳开，注意不要碰到头皮 7涂好润发乳之后等待3分钟就可以洗掉了，这里冲久一点比较好。 8擦头发之前用虎口抓住头发捋一下，挤掉发尾的水分。再用毛巾包住头发以按压的方式吸掉大部分的水分，最后包住发尾扭一扭，但是注意不要扯到发根。最后再拍打一下头发就OK啦！ 以上洗发的部分就告一段落了，接下来是吹头发的部分

1吹头发之前先用精油抹一下发尾，这里老师强调要先油后水，用的是自家的水状发油啦，我觉得用自己平时在用的发油也没差啦。捏住发尾用扭转的方式让发尾吸收。 2分区提起头发把发根吹干，吹发根的时候吹风筒要用Z字型的手势 3头皮吹完之后把头发分两边，用手指夹住头发，吹风筒顺着头发由上往下吹（注意吹风筒最好去配个这样扁扁的吹嘴，而且要保持竖直的状态，这样风比较集中）后脑勺的头发是后面往前吹的，把发尾往内扭转用吹风筒由上往下吹 左边的头发是用这个方法吹好的 很顺滑很有光泽 看视频比较明显。用这个干洗发洗头洗发水用量会比较费，但起码洗完头皮很舒服。

其实头发很有，还不光泽，这些与日常饮食和睡眠习惯是有很大关系的。比如一个人经常吃辛辣的食物，晚上睡得也很晚，那么就会造成发质很油，光泽也很暗淡。所以养成很好的作息时间与饮食方式，这样才会让自己的发型变得更加五黑透亮。

分两部分解答

第一为什么爱出油

头皮出油主要源于皮脂腺分泌，分泌的多少是受雄激素的影响。然后现在很多人都喜欢吃甜品，垃圾食品，油炸烧烤等等高热量高脂肪的食物，这些都是导致雄激素产生的原因。当然包括现在的人生活压力大，经常熬夜等等，不良生活也会导致内分泌紊乱，这也是让头发出油的一个原因。

我们的头皮油脂和水分是处于一个平衡状态，如果过于频繁的去洗头，你会发现越洗越油。而有些人有个心理是"头发这么油一定要多抓多挠多洗两遍"，这种想法是错的。洗完后大脑会收到信息，皮肤没油了，然后皮脂腺有大量的分泌油脂。因为你过分的清洁频繁的洗头，会导致水油分泌不平衡，起到保护作用就好大量分泌油脂。所以如果只是简单的去除油脂是没用的，要从生活入手，再选择合适的洗发水和洗发方法。平时爱出油的人要多喝水补充水分，是可以得到改善的，我之前每天都要洗，现在冬天三天洗一次。

第二:头发趴解决

头发软趴这个可以通过技术去改善，有些发廊会给的建议做玉米烫或者打小辫子等等，这类方法烫出来发根发毛，开始是效果不错，但是过段时间就很影响美观。现在都用发根专用的工具，这类在专业店可以找到，当然你还得找个靠谱的托尼老师啦

希望能帮到你

油头主要因为头皮油脂分泌过盛，我同学也这样，她头发还比较少，油头的发量都不高，我教过她一个好法子：

1用爽身粉、面粉或者淀粉，都可以，

2洗头前，把粉直接撒在头皮上，把粉揉到头皮和发根部，最油就是这里，然后顺便整头都揉一揉。

3水冲一下，再按平时洗头方式再洗一遍，就是用洗发水洗一遍。

粉类吸油能力很强，先用粉干洗一遍，再用洗发水洗去油特干净了。还有油头的同学就别用护发素了，头皮的油脂都护发过头了。

我同学说这法子隔天洗一次，起码不会早上洗，下午头发就发粘了，头发可飘逸一天。

做点发根烫，这种发型简单又好搭理，显气质。然后就是勤护发，慢慢发质会有变好的迹象的

你把时间花在什么事情上，你就会在那个事情上得到回报。相信我，只要你想要它好，花心思去做，它就一定会如你所愿

只需妙用吹风机就可以搞定，倒着吹低着头把头发倒过来吹

吹完之后再翻起头发整体就会变得很蓬松

反向吹偏分偏分要反向吹把头发掀到相反的方向，吹完再放回来这样发顶就会被吹高

提起头发吹前面吹前面的头发时

要把头发提起来吹放下来之后才不会塌掉

每到夏天，我身边的朋友总会抱怨头发容易油，第二天就要洗，如果第三天还不洗头，都没有办法出门，懒姑娘只能戴头帽子才能出门了。

其实对付油头是有办法的，要解决问题，就要先了解油头的原因：

1、经常熬夜，熬夜会导致头皮油脂分泌过多。所以熬夜真的是百害无一利啊！

2、发质受损，原因一般就是折腾头发过多啦！别再没事就烫呀染呀的了。

3、爱吃辣和油腻的东西

4、肝火旺，容易上火也会导致油头

5、缺乏维生素B族。

所以大家对照一下看看自已油头的原因。知道了原因，对应解决就可以了。还有，如果洗发水不适合自已，就果断换一瓶！

我从来不梳头，洗完擦干水用手梳下就好了，从来不用吹风器，是不是很懒

我觉得主要得解决两个问题

一、为什么油

很多人都面临着头油的问题，试了很多洗发水护发素都没有用。这是因为我们并没有解决头油的根本问题，那都有哪些因素会导致头油呢？

1遗传

很多人遗传了父母的油性皮肤，导致头发很油，可以通过使用适合的洗发水来改善。

2洗发水使用不当

不要使用含有聚乙二醇/聚丙二醇成分的洗发水，这类成分在市面上的洗发水中很常见，清洁能力也很强，但是在接触头皮后，会导致头油的问题。

3饮食油腻

饮食油腻会反应在皮肤上，当你摄入的油量过多时，皮肤不能代谢掉过多的油量，就会导致头油。

4内分泌失调

学习和工作中，压力过大或经常熬夜也会导致内分泌失调，最终导致头油。

5体内缺水

人体需要水油平衡，当体内的水分过少，没办法和油脂平衡时，就导致油脂过多，也就是我们常说的油性肤质。所以，要想头发不经常油，就应该多喝水，维持体内水油平衡。

二、发质软怎么办

发质软其实也是不 健康 的表现，主要有以下原因。

1营养不足

营养不足或微量元素缺乏也会导致发质软塌。可以多吃一些黑芝麻、坚果类的食物来改善发质。

2内分泌系统失衡

经常熬夜，压力大，长期处于紧张的工作状态也会导致头发发质不好，尽量保持充足的睡眠，会有效改善发质。

3洗发方法不对

很多人的洗发方法都不对，洗发最重要的不是洗发水，而是洗发方法，方法用对了，发质自然就会好很多。洗头发的时候水温不要太高，不要用指甲搔抓头皮，要用温水清洗头发，用指腹轻轻清洗头皮和发根的部位，这样可以促进头部的血液循环，避免损伤发根，坚持一段时间可以见到效果。

不知道大家有没有羡慕过那些明星的发型？感觉女明星的发型非常好看，类似的造型一般的理发店，根本做不出那样的感觉。曾经有一部电视剧叫《裸婚时代》，在这部电视剧中，姚笛饰演的童佳倩不仅演技精湛，而且造型也特别美。当时童佳倩的发型受到了很多观众的喜爱，观众们纷纷效仿童佳倩的发型。

其实姚笛自己曾经也透露过，她的发型并不是做成那种造型，而是姚笛身边一直就有一个造型师，每天都会给她的头发做造型。所以明星们的头发虽然如此好看，但这归功于她们的造型师。那么作为一个普通人，我们应该怎样让自己的头发保持清爽飘逸的状态呢？对于一部分人来说，由于自己的头皮偏油，所以发型经常处于扁塌的状态，很多“油头”**姐对自己头发感觉到特别焦虑。

明明自己几乎都每天洗一次头了，为什么头发还如此油腻呢？其实每个人的发质不一样，所以有的人头发特别干燥，而有的人头发特别容易油腻。有些人天生皮脂腺分泌旺盛，头皮比较油，所以会导致头发油得很快。然而有的人头发之所以很油腻，是因为洗发水或者是洗头的习惯不好。

当发现自己的头发容易油时，在购买洗发水的时候，一定不要买过于滋养的洗发水，尽量选择干爽舒适的洗发水。我们在洗头的时候一定不要用太烫的水，太烫的水容易导致头皮炎，更容易出现头皮出油的情况。

洗完头吹头发的时候，我们应该尽量选择冷风，千万不要选择太热的风，太热的风容易损伤头皮。当然头皮出油也不仅仅是头皮的问题，有时候因为熬夜、压力大等问题，头发也容易出油。所以我们在生活当中，要适当给自己减压。

1、洗发水的选择

发质不同，在洗发水的选择上也会有所不同。

油性发质建议使用中性或弱碱性洗发水，另外在洗发水的成分选择上，建议选择含有硫磺、酮康唑、煤焦油等抑制皮脂分泌的成分。

至于要不要用无硅油洗发水，就要看适不适合了，其比较适用于那些发量少、发质软、头发经常容易坍塌贴头皮的人群，会使头发看起来稍微蓬松些。

2、洗头发的频率

分季节。

夏季：油脂分泌更加旺盛，所以要及时的清洁，以免其堵塞毛孔，建议洗头的频率为2天一次，头发太油的，甚至可以每天都洗，不要担心天天洗头发会使得头发越掉越多，相反，头发油了不洗才会导致脱发加重。

春秋冬：出汗不严重，油脂分泌也没有夏季旺盛，建议2-3天洗一次即可。

3、洗头的方法

洗头时不要急于求快，洗发水刚抹上去，洗两下就给用水冲了，而是要轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后在冲洗，特别爱出油的头发，可以按照这样的方式洗两次，有助于将头皮上的油脂洗净。

4、吹头发

不要说什么用吹风机吹头发不好，一般只要吹风机的温度及其离头发的距离合适，就不会有什么影响。

对于头发油的人来说，可以将头发提起来或让头发全部向下，然后逆着梳头的方向吹，这样可以让头发看起来更蓬松。

5、梳头发

头发油了之后就容易塌陷，当出现这种情况时，可以用手握住一绺头发，用细齿梳子在根部上下快速梳几下，可以让头发蓬松一点。

6、剪头发

头发越长，发根受到的拉力就越大，头发就越容易出油、越塌。所以，将头发长度控制在适当的范围内，也有助于控油及保护发根。

7、养成良好的生活习惯

头发爱出油是因为头皮毛囊内的皮脂腺分泌了过多的皮脂，其蔓延到头发上，就让头发看起来很油腻。

而一些生活及饮食习惯，如高脂饮食、爱吃甜食、压力过大、睡眠不足等，都会加重油脂的分泌，所以，为了减少头皮出油，我们应该清淡饮食、少熬夜、控烟限酒、尽量保持心情愉悦。