如何选择防晒剂

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看不懂SPF和PA，你不变黑谁变黑！

SPF：与时间有关的概念，是防晒产品能发挥防晒效能的最大时间值，1SPF=15分钟。

PA：是防UVA的程度指标。PA+是有效、PA++是相当有效、PA+++是非常有效。

防晒霜并非越大越好

很多MM认为防晒霜每天都要用，尽量都囤大包装。其实这可不一定，要看防晒霜的成分是什么。如果是含有氧化锌、氧化钛等成分的物理防晒品，成分相对稳定，就适合选大包装的；如果防晒的成分比较敏感，遇到紫外线会挥发的，选小包装的就更好，而且防晒霜经常需补涂，因此小包装更方便携带。

只用一支防晒入夏？下一个黑妹纸就是你！

虽然防晒霜现在也不是什么白菜价，但如果你只备一支可不行。对于OL，至少要SPF20、SPF30（防水）各一支，小指数室内用，出门换成SPF30；如果是经常出差或者是爱运动的MM，就最好选具有防水功效的SPF30、SPF50防晒霜各一支。总之，在夏天最少得有两种级别、两种功效的防晒品

理智选购，犀利防晒

油性皮肤：应该选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。

痘痘型皮肤：与油性皮肤选购防晒霜相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜。但是当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，出门的时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

干性皮肤：干性肌肤一定要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜，有很多防晒霜已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

敏感性皮肤：为安全起见，敏感性皮肤推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒霜，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。

很多人在选择防晒用品的时候很纠结，不知道选什么好用，防晒霜上有SPF、PA和一些数字，这些防晒的系数，表明了防晒霜的防晒效果和时间，有些人可能还不太了解，那么防晒霜的防晒指数是什么意思？如何选购防晒霜？下面为大家介绍。

1、防晒霜的防晒指数

1、防晒指数,指的是SPF(SunProtectionFactor)防晒系数,主要防护紫外线UVB,它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。

2、计算方法:SPF=最低红斑剂量(用防晒用品后)/最低红斑剂量(用防晒用品前)。

3、虽然防晒指数越大,防晒时间越长。但是,这并不代表SPF值越高,对皮肤的保护力就越强。

2、如何选购防晒霜

1、油性肌肤

肌肤状况:油性皮肤的女性,皮脂腺活动旺盛、毛孔粗大、皮肤多油少水的本质,决定了选择夏日防晒品的同时还要照顾到以上的肌肤需求。另外紫外线对油性肌肤的附加作用是:造成表皮肥厚、角质层增厚、毛孔进一步扩大、油脂分泌更多,同时,散热的需要会使毛孔张得更大,皮肤更加油腻。

防晒霜的选择:渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,使用起来清爽不油腻,不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油,物理性防晒类的产品慎用。

2、干性肌肤

肌肤状况:干性肌肤的先天性皮脂活动力弱,后天性皮脂腺和汗腺在逐渐减少,皮肤血液循环不良导致角质层水分含量低下,而众所周知,紫外线最大的伤害就是导致肌肤缺水、保水能力下降,而不可逆转地光老化,这是对干性皮肤比晒黑更为危险的伤害。

防晒霜的选择:质地滋润并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品,现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

3、痘痘型肌肤

肌肤状况:成年痘主要发生在油性皮肤的人身上,但是比单纯油性肌肤更烦恼的是过量的皮脂及皮肤代谢产物与灰尘、污垢混合,导致微生物的感染,生成痘痘。紫外线的附加伤害是:光线强气温每上升1℃,皮脂的分泌量就会增加10%,皮脂的大量增加,粉刺的生成就会跟着加快。

防晒霜的选择:与油性皮肤相同,选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,但是当痘痘比较严重,发炎或者皮肤破损,就要暂停使用防晒霜,出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

4、敏感性肌肤

肌肤状况:敏感性皮肤的界定越来越宽泛了,我们只谈普遍意义上的敏感肌肤及对光敏感的肌肤。敏感肌肤的天然防御功能降低,皮脂膜、皮肤角质层较薄、酸碱值紊乱,防晒是非常重要的工作,因为抵抗不良外界因素的能力较其他皮肤低,紫外线很容易就造成光敏感,甚至其他不良后果。

防晒霜的选择:安全起见,推荐选择专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品,或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字,最好选择物理性防晒品。

3、夏季防晒注意事项

1、防晒不防水

即使是防水型的防晒霜,也只是耐水,只能在一定程度上保持住遇水后的稳定性,但在大汗或是游泳的情形下,还是会脱去防晒霜的保护,应该及时补充。

2、指数越高越油

越来越多的人喜欢纯物理的防晒产品,因为这类防晒产品易被皮肤吸收,在皮肤表层形成一道防晒膜,帮助抵御紫外线,而且不会刺激皮肤,就算是敏感性皮肤也能放心使用。问题就在于物理防晒产品中的二氧化钛、二氧化锌是溶于油的粉剂,因此使用量越多,指数越高,油脂含量也就越高。

3、防晒不要揉

防晒产品是用拍的。取适当的量于掌心晕开,然后将之拍开、拍匀。

4、防晒要卸妆

习惯防晒产品后,一定要坚持每天卸妆。因为防晒剂本身就是油溶性的,因此使用普通的清洁产品,也只是隔衣洗澡而已,因此需要先卸掉防晒霜,再用温和洁面奶清洁皮肤。

5、防晒要提前

化妆防晒剂被皮肤吸收后,需要一段时间的转化,因此在出门前的20分钟,应该提前涂抹才能防御紫外线。

4、防晒的误区

误区1阳光强烈时才需防晒

紫外线的传播遵从可见光的光学规律，既然可见的阳光可以穿透云层，所以紫外线也可以。若晴朗无云的天气，紫外线的辐射强度是2000，则多云天气可能是1000，阴天约300，雨天100左右。200以下可以视为安全而不需要特别防护，因此阴天、多云天仍然需要防护，这可能没有被多数人认识到，让防晒效果大打折扣。

误区2指数越高，效果越好

防晒霜的防晒指数越高，就是添加了更多的防晒剂，在标准测试条件下，防晒能力确实是更高了。然而，一味追求高防晒指数亦有可能使你更受阳光伤害—很多人认为：高指数防晒霜能够防止阳光的一切伤害，所以涂了之后可以任凭阳光照射。但实际上任何防晒霜都只能防护部分紫外线，而且不能防护可见光和远红外线，因此使用高指数防晒霜并不一定带来彻底的防护，反倒可能使你掉以轻心，过度在阳光下活动，就会倍受阳光摧残。

误区3只需用防UVB就够了

其实UVA的远期伤害比UVB更大，因此必须将UVA的防护作为重点。在我看来，SPF值没必要太高，15或者20完全够了，但是PA值一定得是“+++”才安心。

误区4防晒品一天只搽一次

这种说法不完全正确。大多数人，若是仅在室内活动，早上上班在路上暴露一下，之后就一直待在室内直到下班，可以在早上只涂一次防晒霜。但若是户外工作者，或者长时间逛街、在外面游玩，则需要多次补涂。流汗、游泳更需要将补涂时间缩短至40或80分钟，而且还必须是防水型防晒霜。

误区5防晒霜2小时补涂一次

许多人认为防晒霜在皮肤表面2小时就会失效，所以需要每隔2小时补涂一次。其实防晒霜只要未被洗脱、擦除，就会一直在皮肤表面发挥防护作用，补涂仅发生于因为流汗、洗脸、擦除的情况下。如果没有这些情况，不需要频繁补涂—尤其是室内工作者。

误区6防晒霜需提前30分钟涂

在标准测试条件下，需要将防晒霜涂抹在皮肤上后，在恒温、恒湿实验室内静止30分钟后再开始测试。事实上防晒霜从涂到皮肤表面那一刻起，就可以立即发挥防护作用。当然，随着在皮肤表面时间的延长，可能形成更均匀的防晒膜，但我们不认为这对防晒效果有决定性的影响。所以，早上多睡30分钟吧，这是有多宝贵的一笔财富啊!

误区7只涂防晒霜就够了

可见光中的紫、蓝光及不可见的近红外线可对皮肤造成类似紫外线的伤害，所以防晒霜是远远不够的。防晒霜不代表防晒的全部，必须奉行防晒的ABC原则，即躲晒帽子衣服伞墨镜等硬防晒最后才是防晒霜拾遗补漏。

夏天气候炎热，防晒成了很多人的烦恼。店铺中五花八门的防晒产品让人眼花缭乱，难免让人“选择恐惧”。更有怕麻烦的人干脆就不做防晒了。来自江苏省中西医结合医院的朱凤副主任告诉我们：防晒产品选择并不难，根据自己的肤质选择不同的防晒品最为科学。

众所周知，皮肤肤质可以分为油性、干性、混合性、敏感性等，每一种肤质有着自己的“个性”，挑选防晒产品要有所针对或侧重。

油性皮肤应该选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒液或防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔，千万不要使用防晒油。

油性皮肤易生“痘痘”，如果“爆痘”比较严重，或是存在皮肤炎症或是皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，出门的时候尽可能采用口罩、遮阳伞、墨镜、长袖衣物等物理方法防晒。

干性肌肤一定要选用质地滋润，并添加了补水功效、抗氧化功效免疫力的防晒霜。

敏感性皮肤，为安全起见推荐使用针对敏感性肤质的专业防晒霜，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”“通过眼科医师测试”“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。

大家在买防晒霜时不要只看SPF数值，还要看有没有PA标志。SPF可以防止紫外线中的UVB（紫外线中的一个波段），防止晒伤，而PA是对UVA

　　防晒最全指南

　其实防晒的误区更甚，防晒看似是一件小事，但是确是爱美女生一生的必修课呀!就拿醒醒自己来说，虽然是懒癌患者，但是每天都会认真擦防晒霜，这样才能大胆喊出，我们白着呢!!!

　防晒霜常见小迷思

　只有夏天才需要防晒

　夏天温度较高，紫外线较强烈，防晒在这个时候尤其重要，但不代表其他时候就可以忽略防晒。都市中存在各种光线伤害肌肤，特别是经过楼宇玻璃折射的光线对肌肤伤害更大，一年365天都需要防晒，这样才会有好肌肤。

　防晒是为了防太阳

　防晒不只是为了防止皮肤被阳光晒黑晒伤，更重要的是防止紫外线里的长波UVA把皮肤晒出皱纹来。长波UVA的穿透力很强，能直达真皮层，单薄的衣服和玻璃都很难阻挡它，一旦UVA长期辐射真皮层，肌肤就会老化、变黑、出现细纹、皱纹。相对于UVA的简单粗暴，中波UVB就温和多了，它只能抵达表层皮肤，但同样也会伤害皮肤，把皮肤晒伤、晒红。

　如何选择SPF、PA值

　SPF：

　SPF是指防晒系数。是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。

　SPF指数怎么看

　一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，如果他使用了SPF 30 的产品的话，那么就表示可以延长30倍的时间，所以：

　20 min X 30(SPF)=600 min =10 小时

　PA：

　UVA-1是导致肌肤老化的凶手，PA正确的说法是Protection of UVA-1，防晒产品一般可以用来抵挡UVA-1，并以 “+”来表示防御强度。它的程度通常是以+，++，+++三种强度来标示，“+”字越多，防止 UVA-1的效果就越好。

　PA指数怎么看

　PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。

　是不是使用防晒倍数越高的产品越好吗

　在理论上是这样的，PA和SPF的防晒倍数越高，防护能力越好，同时，皮肤的负担越大。

　办公室工作：SPF15、PA+

　普通户外工作：SPF30、PA++

　高原或海边旅游：SPF50、PA+++

　物理防晒化学防晒都是什么鬼

　化学防晒的成分主要是紫外线吸收剂，属于有机化合物，将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来,避免紫外线对皮肤的直接损伤。

　化学防晒：优点是产品透明感好，即使直接涂抹在肌肤上也是无色的，感觉清爽，皮肤没有负重感，不足表现在，因为防晒剂吸收了紫外线，因此也在被氧化，会影响防晒效果，裸晒半小时以上必须补充涂抹。

　物理防晒的主要成分是紫外线屏蔽剂，一般由二氧化钛、氧化锌等组成，使紫外线呈物理性的反射和散射，避免紫外线直接接触皮肤。

　物理防晒：优点是产品性质稳定，作用时间长，安全性高，不会造成皮肤的依赖性，很少引起过敏反应，添加量也不受控制。

　不同肤质任何选择防晒霜

　油性皮肤：渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。

　痘痘型皮肤：与油性皮肤相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

　干性皮肤：选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

　敏感性皮肤：推荐选择专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，最好选择物理性防晒品。

　需要买防水的防晒吗

　不去海边或者游泳，可以不用选择防水的防晒霜。如果去，就一定要选择防水防晒霜。如果你对防晒的要求高，建议夏天可以选择防水的防晒霜，毕竟出汗多，容易影响防护效果。

　防晒霜怎么用才有效果

　一般情况下其用量要多于面霜，至少有一元硬币大小，一瓶30毫升的防晒霜，在夏天应该一个多月就用完。

　一般推荐出门前20—30分钟涂抹好，并需要每隔两小时就涂抹一次，如果流汗多，需要更短时间补涂一次。先要去汗去油，无妆容用防晒霜/乳，淡妆选择防晒喷雾，浓妆选择防晒的散粉和粉饼。

　防晒霜的保质期是多久

　开封后的防晒霜放置到第二年基本没多大效果了，其中的成分就和氧气接触了，会被氧化或者挥发，也容易滋生细菌，发生变质，而且包装的塑料瓶自身也会降解的，所以防晒霜开封后最好在一年内用完哦。

　防晒霜要不要卸妆

　首先，判断防晒霜是油包水还是水包油。把防晒霜放一点在装有清水的水杯中，用勺子搅拌，看看会不会溶解。如果没有溶解，可以大致的判断为油包水，这类防晒霜需要卸妆。

　其次，如果是SPF15，不防水，不具有修饰肤色的功能的防晒霜，可以用洗面奶洗。如果是SPF30，防水，还具有修饰肤色的防晒霜，这类也需要卸妆。

　防晒霜推荐

　这是一款非常亲民的防晒产品，平价好用，防晒的效果不打折。用来涂抹手臂、大腿也不心疼。最大的优点就是质地清爽不油腻，质地是非常轻薄的乳液状，流动性不错，延展性非常棒，很好吸收，没有润色功效。适合各类肤质全年使用的防晒，虽然没有控油功效，可是油皮用起来，也能半天不见油光儿，堪称油皮的亲妈。

　这款防晒霜由两个化学防晒加一个物理防晒组成的。质地水润清爽，流动性非常好，相比之前用过的防晒乳液都要轻薄轻轻涂抹开，延展性很不错，不会出现那种粘腻的感觉。涂抹之后一点都不泛白，很自然的肤色，还有超强的防水功能，自带清新的香味。

　这款喷雾多次获得日本防晒喷雾的第一名。外包装很可爱，粉粉嫩嫩，喷头做得非常的精细，喷出来的完全是水雾状的质地，面积相对集中，用量节约防晒同时还能兼顾保湿的功效，防水防汗抗油。它的味道是非常好闻的，是股淡淡的玫瑰香。

　物理防晒，无酒精、香料、色素、防腐剂，对敏感肌足够友好的一款日常防护产品。乳状易推开，没有厚重感，混油皮肤完全能hold住，基本没有什么油光。没有明显的成膜感和假滑感，吸收很快皮肤变得自然柔软，给人感觉比较温和放心。

　这款也是口碑产品，白色稀薄流动性强的水乳质地，水水的，上脸是有轻微粉末感的爽滑感，延展性佳，没有丁点油感，绝对不油、不粘、不腻、不泛白。成膜非常非常快，几乎不用等，个人感觉上脸推开后轻拍两下成膜就稳定了OK了可立即出门。防晒能力各项数据均排名靠前，与SPF 50+、PA++++的选手相媲美。

防晒霜是一种用来隔离防晒的护肤品，是很多女性朋友夏季必备物品，但并不是所有的防晒效果都那么好，而且不同肤质的人使用防晒霜的品种也不同，因此在购买防晒霜的时候，要根据自己的肤质进行正确的选择，下面一起来看看夏季防晒霜的选购方法。

1、痘痘型皮肤

防晒霜的选择：与油性皮肤相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

2、干性皮肤

防晒霜的选择：所以干性肌肤一定要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

3、敏感性皮肤

防晒霜的选择：安全起见，推荐选择专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。

4、小贴士

最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。

5、防晒霜选择注意事项

1、不要只关注SPF水平

“一旦你去的环境高于SPF50，那么SPF的不同没有太大的区别。”纽约皮肤医学博士罗伯特J弗里德曼(RobertJFriedman)说。为了最好的保护你的皮肤，选用那些含有氧化锌(Zincoxide)、二氧化钛(Titaniumdioxide)和亚佛苯酮(Avobenzone)的SPF30的防晒霜。

2、防晒霜需要补涂

对于度假来说，一瓶防晒霜可能还不够。“日常外出需要一盎司防晒霜覆盖身体，如果在阳光下暴露六个小时，你需要再涂两次。”美国皮肤博士珍妮弗林德(JenniferLinder)说。

3、“防水”防晒霜不可靠

新型的防晒霜标签会涉及防水和防晒系数，这样的防晒霜通常最多可以保护肌肤40分钟，如果是非常耐水的，可以达到80分钟。因此，相应的，需反复再次涂抹，来达到保护肌肤的效果。

4、头部也需要防晒

“头皮是非常常见的皮肤癌发生地。”林德博士说。用专用头发防晒液要比防晒乳液少些油腻感。

5、有些女性需加强防晒

实际上很悲哀的发现，“百分之三十五的女性仍不使用防晒霜。”佛里德曼博士说。不要让你成为其中的一员!

PA值是衡量防晒产品UVA的防护能力。PA+++的含义是防晒能力为10。

选择高一些的PFA值10为例，也即PA+++。我们刚才说使用它在外晒10分钟，理论上相当于不涂产品裸晒1分钟。其相当于能够阻隔的UVA的剂量为(PFA-1)/PFA=(10-1)/10=90%。可以看到与SPF30的阻隔UVB的比率933%比起来，防UVA的能力是要弱一些了。

1、理论上SPF数值越高防晒能力越强，但是受外界因素影响大，所以即使是SPF50，也最好隔两三个小时就涂抹一次；

2、无论SPF数值多大，也只是表示对UVB紫外线的阻挡，所以还应当关注PFA值，它阻挡能深入真皮层的UVA紫外线，这种紫外线对皮肤的影响是累积性的，不可逆的，它会造成皮肤发炎，引起黑色素形成，还会导致胶原蛋白和皮肤细胞受损，造成皮肤老化；

3、考虑到购买防晒霜的性价比，如果以SPF数值为参考，如果遵循每隔两三个小时补涂一次的原则，价格差异较大的SPF30和SPF50使用效果差别却不大；

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不同的肤质，应该选购不同的防晒霜：

油性皮肤：应该选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。

痘痘型皮肤：与油性皮肤选购防晒霜相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜。但是当痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，就要暂停使用防晒霜，出门的时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

干性皮肤：干性肌肤一定要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜，有很多防晒霜已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

敏感性皮肤：为安全起见，敏感性皮肤推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒霜，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。

小贴士：最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。

防晒产品是很常见的化妆品，许多女性几乎每天都会涂抹防晒霜，为了保持肌肤的年轻，防止被晒黑，防晒霜有很多选择，还有不同的质地和品牌，要根据自己的肤质做出合适的选择，那么怎样选择防晒化妆品？如何根据肤质选择防晒产品？

1、防晒的产品

防晒油：是古老的防晒化妆品剂型，优点是制备工艺简单，产品抗水性好，易涂抹。缺点是油膜较薄，不易持久保持，故难以达到较高的防晒效果。

防晒棒：是新的剂型，主要由油与蜡等成分组成，配方中也常加入无机防晒剂，产品携带方便，使用简便，效果优于防晒油，但不适于大面积涂用。

防晒凝胶：多为水溶性凝胶，肤感清爽，适宜夏天使用。但产品抗水性差，油溶性防晒剂不易加入，因此防晒效果不够明显。

防晒乳液和膏霜：市场上的防晒品以乳液形式的最多，大约有88%的防晒化妆品均为乳液剂型。它有以下特点：可以配入所有的防晒剂，很少受到剂型限制。因此产品的spf值可以比较高；易于涂抹且不感油腻；可制成抗水性产品；有水油型和油水型两种剂型可供选择。

2、SPF多少最好

防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小，SPF越高，给予皮肤的保护越大。SPF后面的数字乘以20就代表能防晒的最大时间，如SPF12就是指可以防晒240分钟。但是这个240分钟并不是绝对的，因为它会受流汗影响。

一般来说，最低等防晒品的防晒指数为SPF2～6，中等防晒品为SPF6～8，高等防晒品为SPF8～12，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。

一般正常的皮肤防晒指数在8-12较为适宜，如果是出外游泳或游玩时，可选择指数稍高一些的。

3、怎样认识PA值

PA是指防御效果：PA+指防御效果大约4小时；PA++防御效果大约8小时；PA+++超强防护。

4、SPF和PA区别

有些人就很有疑问，都是防晒，为什么有两个不同的指数呢？其实这两种指数虽都是防晒，但是意义是不一样的。SPF主要是防晒伤，而PA是具有防晒黑的功能。

5、选择合适的防晒霜

1、看成分

防晒霜有化学防晒、物理防晒、物理+化学防晒三种类型物理防晒剂，通过物理折射、反射光线而达到防晒的效果，常见的成分是氧化锌和二氧化钛。

化学防晒剂，吸收紫外线，并通过化学反应将光能转化为皮肤表面的一种热能而释放出去。成分超多种类，大家记住物理防晒之外的都是化学防晒。

2、看SPF值、PA值

SPF是防UVB能力的体现，简单讲就是防晒红的。比如说：不涂抹产品时，在太阳下晒1分钟就会发红，涂了SPF30防晒霜后，在太阳下晒30分钟后才会出现皮肤发红。PA针对的是UVA，简单讲就是防晒黑的。PA和SPF一样，也是一种防护能力的标示。

3、看包装量

50g的如果每天用一月内能用掉，75ml的两月左右，130g的每天用用两个月左右，看自己用多久，防晒霜头年的是不能用的，开封后保质期只有半年，如果是从未开封的话可以继续用。

4、看油分

油分这块，只能是一个经验谈。油性肌肤本身就很容易出油，所以选择渗透力强的防晒品比较实用，而干性肌肤要选择水润度高点的防晒霜。混合肌肤两者都可以看自己是需要更多保湿效果，还是更多的防晒效果来决定。

6、根据肤质来选择

痘痘型皮肤：痘痘型皮肤一般属于油性皮肤，需要选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是如果痘痘比较严重，发炎或者皮肤破损，这时就不能使用防晒霜了。

干性皮肤：干性皮肤最主要是补水，所以可以选择补水功效的防晒霜。

敏感性皮肤：在所有的皮肤中，敏感皮肤是最特殊的，在选防晒品时都只能使用专门针对敏感肤质的防晒霜，一般这种产品包装上会明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字。

7、防晒的食物

(1)西兰花

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质35克—45克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花还具有防晒功能，科学家指出，化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线，而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。

(2)绿茶

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

(3)黑巧克力

黑巧克力有很强的抗氧化作用，适当吃一些，能有效延缓肌肤衰老速度，对身体健康也很有好处。据了解，加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实，黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环，抵抗一部分的紫外线伤害，起到防晒效果。如果大家日常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上，适当食用黑巧克力，防晒护肤效果将更全面。

(4)苹果

在苹果打蜡保鲜的的阴影下，或者个人习惯的驱动下，有些朋友吃苹果时喜欢削皮后再吃，而护肤专家表示，苹果皮中不仅含有丰富的维生素C成分，还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂——槲皮素成分，对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。因此，如果能在保证苹果皮干净无污染的情况下，大家吃苹果最好连皮带肉吃，不要浪费这天然的“防晒霜”。

(5)番茄

番茄可以说是介于蔬菜和水果之间的食物种类，酸酸甜甜、味道鲜美，而且富含营养成分。据英国曼彻斯特大学研究发现，成熟的番茄富含番茄红素，能有效阻隔肌肤自由基的形成，减少紫外线对肌肤的伤害。实验还发现，经常吃番茄的人皮肤抗晒能力比不吃番茄人群的抗晒能力高三分一。

(6)枸杞

枸杞营养丰富，富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。不仅如此，多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

即使现在是冬季也要注意对皮肤的护理，防晒是时时刻刻都要进行的，不管在什么季节，都要注意对自己皮肤的护理，防晒其实是一件非常关键的问题了，所以防晒霜的选择就非常重要可，而且也要注意其使用的步骤，那么到底防晒霜的正确使用步骤是什么？如何挑选优质的防晒霜？

1、防晒霜的使用步骤

1、先清洁干净皮肤

涂抹防晒霜的关键的第一步是清洁好皮肤，在皮肤清洁干净的情况下才能进行下一步骤。美眉们可以使用温和的洗面奶来清洁皮肤，最好搭配温水，避免使用冷水或热水清洁皮肤，若皮肤在清洁的时候受到损伤，则会影响防晒霜的防晒效果。

2、涂抹爽肤水

涂抹防晒霜之前，需要做足前面的护理步骤，第二步就是涂抹爽肤水，在清洁皮肤之后，皮肤是非常缺水的，此时需要及时涂抹上爽肤水，及时为皮肤补充水分，避免肌肤在干燥的状态下使用防晒霜，那样的话是会损伤肌肤的。

3、涂抹乳液

涂抹好爽肤水之后，接下来就是涂抹乳液了，如果你的皮肤非常干燥，在涂抹爽肤水之后一定要及时涂抹乳液，来为皮肤巩固保湿锁水，在春夏季节，需要涂抹乳液来保湿肌肤，而秋冬干燥季节，需要涂抹面霜来保湿肌肤，为后面的涂抹防晒霜做足准备工作。

4、涂抹防晒霜

清洁皮肤，并涂抹了爽肤水和乳液之后，接下来就是涂抹防晒霜了，美眉们在涂抹防晒霜的时候，一定要涂抹均匀，千万不要只是涂抹在脸蛋儿部位，还要涂抹脖子、发际线、下巴、耳边以及胳膊、手背等部位，皮肤的每一个角落都不要落下，否则的话，没有涂抹到的部位就会被晒黑。

5、出门前二十分钟涂抹防晒霜

涂抹防晒霜要把握好时机，最好是在出门前的二十分钟涂抹防晒霜，这样可以给足肌肤吸收的时间，出门之后就不怕太阳晒了，当然，涂抹上防晒霜并不是一整天都能防晒的，出门后两三个小时左右可以再重新补涂一次。

6、使用卸妆油卸掉防晒霜

美眉们涂抹了防晒霜之后，到了晚上还需要将防晒霜卸掉，可不要以为只是化了浓妆才需要卸妆，由于防晒霜涂抹上之后不仅可以抵抗紫外线辐射，还会吸附一些空气中的污垢，如果不卸妆干净，就会堵塞毛孔，引发痘痘、毛孔粗大等问题，所以，每天涂抹防晒霜之后，到了晚上，美眉们要用卸妆油认真彻底地卸妆。

另外，不要使用各种不同品牌的防晒霜，混合使用的话会非常混乱，不仅防晒效果不理想，还容易引起过敏现象。所以，美眉们使用防晒霜的时候应认准一个品牌的防晒霜来使用即可。

2、如何选购防晒霜

1、油性肌肤

肌肤状况:油性皮肤的女性,皮脂腺活动旺盛、毛孔粗大、皮肤多油少水的本质,决定了选择夏日防晒品的同时还要照顾到以上的肌肤需求。另外紫外线对油性肌肤的附加作用是:造成表皮肥厚、角质层增厚、毛孔进一步扩大、油脂分泌更多,同时,散热的需要会使毛孔张得更大,皮肤更加油腻。

防晒霜的选择:渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,使用起来清爽不油腻,不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油,物理性防晒类的产品慎用。

2、干性肌肤

肌肤状况:干性肌肤的先天性皮脂活动力弱,后天性皮脂腺和汗腺在逐渐减少,皮肤血液循环不良导致角质层水分含量低下,而众所周知,紫外线最大的伤害就是导致肌肤缺水、保水能力下降,而不可逆转地光老化,这是对干性皮肤比晒黑更为危险的伤害。

防晒霜的选择:质地滋润并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒品,现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

3、痘痘型肌肤

肌肤状况:成年痘主要发生在油性皮肤的人身上,但是比单纯油性肌肤更烦恼的是过量的皮脂及皮肤代谢产物与灰尘、污垢混合,导致微生物的感染,生成痘痘。紫外线的附加伤害是:光线强气温每上升1℃,皮脂的分泌量就会增加10%,皮脂的大量增加,粉刺的生成就会跟着加快。

防晒霜的选择:与油性皮肤相同,选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,但是当痘痘比较严重,发炎或者皮肤破损,就要暂停使用防晒霜,出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

4、敏感性肌肤

肌肤状况:敏感性皮肤的界定越来越宽泛了,我们只谈普遍意义上的敏感肌肤及对光敏感的肌肤。敏感肌肤的天然防御功能降低,皮脂膜、皮肤角质层较薄、酸碱值紊乱,防晒是非常重要的工作,因为抵抗不良外界因素的能力较其他皮肤低,紫外线很容易就造成光敏感,甚至其他不良后果。

防晒霜的选择:安全起见,推荐选择专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品,或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字,最好选择物理性防晒品。