怎么减咬肌

怎么减咬肌

很多人发现自己的脸很大，其实是因为自己的咬肌变得非常发达，所以才会显得脸胖，很多的爱美女性通过了不少方法就是为了让咬肌能够缩小，怎么减咬肌呢？我们也可以给大家推荐几种比较好的方式。

怎么减咬肌

第一种方式就是可以通过打瘦脸针的方式，这是一种见效速度比较快的方法，很多明星都是通过打瘦脸针，让自己的咬肌缩小，让脸变得更小，但是通过这种方式多少有些风险，还是不建议大家采用这样的方式。改变自己的日常习惯也是有必要的，很多人经常喜欢嚼口香糖，所以也会让自己的咬肌越来越大，所以大家应该尽量减少咀嚼口香糖，另外还应该注意一个方面的问题，那就是在吃饭的时候不要用一边咀嚼，否则也会导致一侧的咬肌变得非常大，要减小咬肌非常多的方式，大家可以选择一种更加适合自己的方式。

现在大家对于怎么减咬肌这个方式也非常了解的，选择一种更加好的方式，往往可以达到更明显的效果。因此这些方面同样也是大家要知道的。如果咬肌缩小以后，就可以让人的脸看起来更加小，也更加精致。

　　在我们的生活里，因为咬肌过大会使我们脸型失去正常比例，我们看起来脸部轮廓不够协调。咀嚼肌的出现让心许多爱美女性烦恼，我们漂亮的脸蛋上出现这样难看的肌肉真是让我们女性哭笑不得，这对于女性来说是不可容忍的，我们的自己脸型宽大，国字脸给人一种胖胖的感觉，这就是我们的典型的咬肌肥大，让我们的下巴看起来宽，造成视觉上的肥胖，在我们这个以瘦为美的时代里，我们是以瘦为美的。那么，很多女性就会通过是减小咬肌的方法去改变我们的不足之处，去改善我们。那么，减小咬肌的方法。

　　减小脸部咬肌的方法有坚持每天按摩。先咬紧牙，然后抚摸咬肌，找到最高的那块肉，用食指按住这块肉不放，然后松开牙，放松咬肌，食指按顺时针方向按摩10–15分钟，坚持按摩3个月。

　　减小脸部咬肌的方法有练习瘦脸操。嘴可以尽量向前噘，和平时撒娇一样，抚摸面颊，观察面肌是不是纵向伸展的。坚持5秒。下颌前伸感觉颈部拉紧。再坚持5秒。

　　脸部咬肌变小的方法有练习面部运动。平静面颊后嘴角嘴角向上，坚持10几秒，然后轻轻放下，休息三秒后上去，连续3组。嘴腮肌肉会感觉酸痛。

随着生活条件的变好，越来越多的女生有了更多的时间和金钱支配来让自己更漂亮。说道漂亮每个时代和地方都有各自不同的审美观，然而由于网络的方便网上的一个个网红成了很多女性追捧的对象！最典型的就是一张锥子脸，然而有一些女生的脸圆圆胖胖的，看起来像个包子一样，严重影响形象！

那么今天我们要讲述的就是如何瘦脸，让你轻松学会咬肌怎么变小？

为什么要动咬肌？

咬肌是啥？维基百科上说，浅部纤维起自颧弓前2/3，深部纤维起于颧弓后1/3及其内面，为强厚的方形肌肉，纤维行向下后方，覆盖于下颌支外面，止于下颌支外面及咬肌粗隆。

这时候我们就大概可以知道除了收效甚微的脸部脂肪外，咬肌成了我们瘦脸的主攻目标了！

咬肌变大的原因是什么？

1、饮食习惯引起咬肌太大

人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

2、常吃坚硬食物

坚硬难嚼的食物:脸大最主要的原因就是下颌角肥大。

而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌,导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此,要尽量避免或少吃这类食物,以免过度使用咬肌,让下颌变大。

学会咬肌变小轻松瘦脸

1、改变饮食习惯

将注意饮食放在首位，因为我们在将咬肌变得小一点之前，先要了解咬肌肥大的原因，很多人之所以咬肌肥大跟在饮食方面的不当是有很大的关系的，经常咬比较坚韧和硬的食物，这就很容易导致咬肌的肥大，要想咬肌变小，就要注意这一方面。

平时饮食最好是以流食或者是半流食为主，减少咀嚼频率。

2、脸部按摩

对脸部进行按摩可以让脸部的肌肉放松，刺激要神经，促进血液的循环，这样有利于消化能量和促进新陈代谢，对于减小咬肌是有很大的帮助的，在脸部按摩的时候要记住有针对性的按摩，不断的抚摸脸部的咬肌。这种方式虽然没有立竿见影的效果，但是长期坚持下来，最终脸部是会变瘦的。

操作：紧紧咬住腮帮，让咬肌明显的凸出。然后双手握拳，用指关节部位持续按摩咬肌，坚持3分钟，休息一分钟，然后再重复三遍。

3、打瘦脸针

瘦脸针又被称为肉毒素，听起来有点吓人，它是主要作用于肌肉组织的，可以快速有效的解决咬肌肥大的情况，现在很多人都会通过打瘦脸针来瘦脸，可以说瘦脸针有立竿见影的效果，但是并不是每个人都会见效的，有些人因为打过几次，身体产生抗体，所以会出现再打无效的情况。

瘦脸针也未必每个人都有效，同时也有一定风险，所以在追求快速有效的同时建议选择前多一些了解！

1、减少用力咀嚼，比如说有嚼口腔糖的习惯，嚼特别硬的东西，比如说煎饼这种习惯，改变习惯之后减少咬肌的运动，从而使咬肌慢慢得到废用、得到萎缩、减小；

2、可以通过打肉毒素的方式，打肉毒素主要是作用在神经肌肉接头处，使肌肉不运动从而达到咬肌缩小的目的，但是这种咬肌变小之后一般半年左右就恢复到原先的状态，需要持续不断的打；

3、如果是咬肌变大，可以做咬肌的部分切除术，有点类似于下颌角的手术，不过不是做的骨头，是把咬肌切除部分了，这个可以达到永久性的咬肌缩小的目的。

具体采用何种手术方式，建议根据自身的情况合理进行选择。

咬肌较大的原因除了与遗传面相有关还有可能是由于平时的饮食习惯导致的,与面部脂肪的多少无关首先平时注意饮食不要吃太硬有嚼劲的东西,吃口香糖可以使面部减肥,但是会使咬合肌变大,平时可以经常性的双手托腮下巴前伸来减小这种情况是自身体质导致,药物不能治疗,按摩也不能解决,如果要治疗只有采取手术治疗,另外注意饮食,不要吃太硬的食物,避免过多的咀嚼

我们是一样的问题啊~我试过扎瘦脸针，但是毕竟是肉毒素，对神经有害。

我现在已经不扎瘦脸针了，但是保持的效果还不错，是因为我得到的一个小窍门：要筷子，呵呵，不过很费牙的，但是确实有效哦~

具体方法：用上下门牙衔住筷子头的部分，上下嘴唇护住筷子，然后利用嘴唇的力量上下的摆动筷子，这样可以使经常处于咬合状态的咬肌得以放松，还可以锻炼整个脸部的皮肤，促进脸部新陈代谢。

当然啦~在做这个运动时要注意：1~牙齿不要太使劲，不然会把筷子磨坏，还会伤牙；2~在刚开始做的时候会有些累，嘴部会发酸，是因为锻炼了不常运动的肌肉，所以开始时每次只需要几分钟，习惯了再慢慢加长时间。

呵呵，这个小运动不仅可以修饰脸型，还有利于脸部皮肤的紧致和促进脖子皮肤的紧致哦~

每个女孩都希望自己有俏皮可人的脸，可是咬肌会影响美观。到底如何减小咬肌呢目前，最健康方法莫过于 瘦咬肌了。接下来我们给大家详细介绍下怎样 瘦咬肌，让姑娘们更加美丽动人。

减小咬肌的方法

减小脸部咬肌的方法有坚持每天 。先咬紧牙，然后抚摸咬肌，找到最高的那块肉，用食指按住这块肉不放，然后松开牙，放松咬肌，食指按顺时针方向 10–15分钟，坚持 3个月。

减小脸部咬肌的方法有练习瘦脸操。嘴可以尽量向前噘，和平时撒娇一样，抚摸面颊，观察面肌是不是纵向伸展的。坚持5秒。下颌前伸感觉颈部拉紧。再坚持5秒。

如何减小咬肌脸部咬肌变小的方法有练习面部运动。平静面颊后嘴角嘴角向上，坚持10几秒，然后轻轻放下，休息三秒后上去，连续3组。嘴腮肌肉会感觉酸痛。可是，如果用力方法错误的话，练再多也没有效果的。

脸部咬肌变小方法还有日常不要过度咀嚼。

脸部如果过分咀嚼，非常容易出现咬肌的。平时吃饭时，一定要慢吃，最好不要吃口香糖了，坚硬的东西也要少吃。瘦咬肌不单纯靠瘦脸方法，日常习惯同样很关键。比如，不要背单肩包，携重物的时候最好用双肩包，

可以左右协调;睡眠充足，避免新陈代谢异常;常常唱歌可以运动面部肌肉，放松心情。因此瘦除咬肌需要从多方面着手。运动 瘦咬肌，很多人失败的原因在于懒，想一天两天看到效果是不可能的。很多朋友无法坚持，自然也就瘦下来。无论你想瘦哪里，减肥终究是一件长期坚持的事业，只有持之以恒，才能收获成功的果实。

咬肌变大后想变小确实很麻烦,可以每天坚持练习脸部瑜珈矫正脸型,还有可以试试日本的咬肌缩小器,都是以坚持为主,才能看到效果,想短期见效,只有做手术开刀,但是要完全恢复最少也要两个月,不开刀注射肉毒素使咬肌萎缩,最短也要3个月后才能看到效果,但是保持一到两年就又会反弹,还要继续注射,注射后会肌无力,不能咬太硬的东西